Psikolog Şenay Ölmez

30/12/2025

🎄🌸

29/12/2025

27/12/2025

Çok bekledik... Hoşgeldin . 🙏🏼

26/12/2025

Doğduğun, büyüdüğün, geliştirdiğin yuva ve hissettirdiği duygu sıcacık.♥️

22/12/2025

Aile içi şiddet aile üyeleri arasında gerçekleşen ve kişinin fiziksel, duygusal, cinsel, ekonomik ya da psikolojik olarak zarar görmesine yol açan her türlü davranıştır. Aile içi şiddetin sürekliliği şiddet davranışının normalleştirilmesine ve görmezden gelinmesine neden olur. Aile içi şiddetin bireydeli sonucu yoğun kaygı, mutsuzluk, hayattan zevk almama, kendini yalnız ve aitsiz hissetme ve özgüven kaybına neden olur.

18/12/2025

Ekran detoksu telefon ,tablet ,televizyon , bilgisayar gibi ekranla geçirilen süreyi bilinçli şekilde azaltma sürecidir. Amaç dikkat dağınıklığını, zihinsel yorgunluğu, stresi azaltmaktır.
Nasıl Yapılır;
-Bildirimleri kapat
-Ekran süresini limitle
-Yatmadan 1 saat önce ekrana bakmayı bırak
- Boş vakitte ekrana bakmak yerine başka aktiviteler yap 📵.

09/12/2025

Duygusal Sadakatsizlik ilgi, onay ve sevgi beklentisinin başka kişilere yöneltilmesi , duygusal bağ kurulması, fantezi ve hayal dünyasına dalınması, duygusal sadakatsizlik olarak adlandırılır.

01/12/2025

Güvende hissettiğimiz bir ilişkiye hepimizin ihtiyacı vardır. Anlaşıldığımızı hissetmek temel ihtiyaçtır. Bu nedenle ilişkilerde empati dikkate alınması gereken temel beceridir. Mutlaka geliştirilmelidir. Empati neden bu kadar kritik? Çünkü anlaşılmadığını hisseden biri ilişkide güvende hissedemez, bu da iletişimi sadece konuşma seviyesinde bırakır. Bağ ise ancak duygusal anlayışla oluşur. Bir ilişkide empati yoksa küçük sorunlar büyük çatışmalara dönüşür, partnerler kendilerini yalnız veya değersiz hissetmeye başlar.

25/11/2025

Şiddetsiz iletişim öğrenilebilir. Yaşanan iletişim sorunları başkalarına yüklenerek değil sorumluluğunu alarak çözülebilir. Şiddet normalleştirilerek ya da görmezden gelinerek çözümlenemez. Sevgi vermek , değer vermek , önemsemek şiddetsiz iletişimin çözüm yollarıdır. 🙏🏼

22/11/2025

Cep telefonunun sosyal becerileri olumsuz etkileyebildiği başlıca yollar:
1) Yüz yüze iletişimin azalması
2)Sürekli dikkat bölünmesi
3) Dijital iletişime aşırı alışma
4) Sosyal karşılaştırmayı artırması
Cep telefonunu aşırı kullanmak sosyal becerileri ciddi derecede azaltabilir. ❗️