Algı Psikolojik Danışmanlık Merkezi

20/08/2025

🎈 Çocuklarla Nefes ve Gevşeme Egzersizi 🎈

Çocuklarımızın duygularını düzenlemeyi öğrenmeleri, stres ve kaygıyla başa çıkmaları için nefes egzersizleri harika bir destek sağlar. 🌿

Bugün biz de kızımla birlikte basit ve eğlenceli bir nefes çalışması yaptık. Siz de çocuğunuzla deneyebilirsiniz:
✨ Derin bir nefes al,
✨ Balon şişiriyormuş gibi üfle,
✨ Bedenini rahatlat ve gevşemeyi hisset.

Çocuklarla bu egzersizleri oyunlaştırmak, onların da keyif almasını sağlar. 💜

👉 Siz de evde çocuğunuzla birlikte denemek ister misiniz?

11/08/2025

Bazı insanların enerjisi seni aşağıya çeker.
Sen ne kadar alttan alırsan al, sonunda fark edersin ki kendi ışığını söndürmüşsün.
Oysa bazen tek başına parlamak, başkasının gölgesinde kaybolmaktan çok daha iyidir. ✨

05/08/2025

🏅Baba olmak, her şeyi çözmek değil… her şeyde yanında olmaktır.
Bir kız çocuğu için en büyük güven, yargısızca dinleyen bir babanın varlığıdır.
Sadece duymak değil, gerçekten duymaktır bazen şifa.
Ve bu şifa… en çok babadan gelir.

🕊️
Peki ya siz?
Babanız size en çok ne hissettirmişti?

21/07/2025

Bir danışanım seansta sadece tek bir cümle kurdu:

“Beni seven herkes, benden bir şey bekliyor.”

Ardından uzun bir sessizlik…

Bazen insanlar yorgunluklarını anlatmaz.
Çünkü “iyi görünmek” bir zorunluluk gibi öğretilmiştir onlara.

Ve bu yüzden…
En çok yardıma ihtiyacı olanlar, en az sesi çıkanlardır.

Kimse fark etmese de, içten içe çöküyor olabilirler.

Belki bu satırlar sana tanıdık geliyor.

Belki de sen de uzun süredir güçlü görünmeye çalışıyorsun.

❔ Hiç kendini “görünmez” hissettin mi?

💭 Bu hissi kelimelere dökmek istersen, yorumlara yaz.
Bazen sadece yazmak bile iyi gelir.

01/07/2025

Sınav kaygısı bazen sadece notlarla değil, değerli hissedip hissetmemekle ilgilidir.

Bir ergen danışanım, başarısız olursa ailesinin ondan utanacağından korkuyordu. Seanslarımızda bu düşüncenin nereden geldiğini keşfettik. Sınav değil, reddedilme ihtimali kaygı yaratıyordu. Bu farkındalıkla birlikte, içsel gücünü yeniden inşa etmeye başladı.

🎯 Kaygının kökenine inmek, onu yönetmenin ilk adımıdır.

📌 Bu içerik anonimleştirilmiş bir vakadan esinlenilmiştir.

👤 Klinik Psikolog Derya OĞUZ SARIALP

16/06/2025

“Yalnız değilsin. Hissettiklerin sandığından daha ortak.”

Kendini farklı, garip, yalnız hissedebilirsin.
Ama inan, bu duygular milyonlarca kişide var.

Ruhsal yüklerimizi yalnızca taşıdığımızda ağırlaşır.
Paylaştıkça hafifleriz.

💬 Bu duyguyu yaşayan bir arkadaşına gönder.

👇 Sen en çok hangi duyguda yalnız hissettin?

04/06/2025

1. Derin nefes al → Bedenini gevşet, zihnin rahatlasın.

2. Anda kal → Geçmişe değil, şimdiye odaklan.

3. Kendinle konuş → “Şu an güvendesin” demeyi dene.

4. Hareket et → Kısa bir yürüyüş bile işe yarar.

5. Duygularını yaz → Ne hissettiğini kelimelere dök.

🌱 Kaygı hepimizin zaman zaman misafiri.
Ama onunla baş etmek mümkün.

Bu 5 maddeyi dene, sana en iyi geleni keşfet.

💬 Sen hangisini uyguluyorsun?
📩 Bir arkadaşına gönder, birlikte deneyin!

28/05/2025

Bazen biri sadece dinlesin istersin. Yargılamadan, düzeltmeden, sadece anlasın…
Terapi tam da bunun için var.

🌿 Kendini duymaya ve iyileşmeye bir adım at.

📍 Bilgi almak istersen

📞0 507 199 52 54 bize ulaşabilirsin.

03/01/2025

28/09/2024

Kendini tanıma, mutluluğun ilk kanunudur. Alfred ADLER



☎️0 507 199 52 54

Derya OĞUZ SARIALP
Klinik Psikolog

28/08/2024

Yıllar sonra yeniden kıymetli öğretmenimle birlikteydik. Kayseri Osman Zeki Yücesan İlköğretim okulunda öğrenci iken. En sevdiğim ve idolüm olan öğretmenim ile en son 7. Sınıfa giderken birlikteydik. .
Yeni kliniğimize hayırlı olsun ziyareti beni çok mutlu etti🫶🤍

04/08/2024

Instagram ı özledik dimi😬😅