What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 13:00

https://www.facebook.com/1940683189508713/

Diyetisyen Elif Çürükvelioğlu

Home
Turkey
Ankara
Diyetisyen Elif Çürükvelioğlu

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Elif Çürükvelioğlu, Ankara.

20/01/2021

Yine yeniden biz birlikte başardık🤗 ❣️
Doğum kilolarını attık bir de üstüne gebelik öncesinde bile görülmeyen kiloya düştük🤗 herhalde en son lisede falan böyleydin😬
-27 kiloya elvedaaaa💃🏼💃🏼🤗
Bu arada bilmeyenler olabilir Hilal hanımla biz 2017 yılında tanıştık İzmit’te. Fazla kilolarından şikayetçiydi. Yanlış hatırlamıyorsam birlikte 19 kg vermiştik🤗 bir damacana yük attım derdi ordan aklımda kalıyor😊 tam hedefe ulaştık korumaya geçtik ki sürpriz bir bebiş haberi aldık.😍😍 gebelikti lohusalıktı derken bir hayli kilo alınmış tabi🙈🤗 bende o sırada Ankara’ya taşınınca Hilal hanım yeniden çaldı kapımı. Ama kararsızdı nasıl olacak seni görmeden yanına gelmeden olur mu ki dedi😊
Online diyet sistemi ile biz 27 kilocuk kadar gönderdik birlikte🤗
Uzun uzun yazdım çünkü yeri bende ayrıdır ın❣️🤗
Ayrıca da motivasyon olsun istiyorum acaba yapabilir miyim diyenlere🤗
Sen istedikten sonra uzaklar yakın olur yeter ki kendine güven, pes etme😍

16/11/2020

Elmalı tart tadında elmalı yulaf lapası😍
🍎180 ml laktozsuz süt
🍎3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
🍎Yarım elma rendesi (yarısını üzerine dilimle)
Ocakta 7-8 dk pişir. Kaseye aldıktan sonra istediğin gibi süsle tabi çok abartmadan🥰
Ben kendi yaptığım keçiboynuzu kıtırlarından ekledim. Granola/kuruyemiş/chia tohumu alternatiflerini değerlendirebilirsin🤗

29/10/2020

Ne mutlu Türk’üm diyene! 🇹🇷
29 Ekim Cumhuriyet Bayramımız kutlu olsun. 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷

26/10/2020

Online diyet sistemi ile -18 kg 👏🏻👏🏻
Birlikte abla-kardeş gibi geçirdiğimiz bu süreçte her zaman uyumlu oldu ve elinden gelenin en iyisini yaptı🤗 Hedefe ulaşıldı artık sağlıklı beslenme hayat biçimi haline dönüştürüldü bile😉❤️

25/10/2020

Pazar motivasyonu geldi🎉🎊🤗
Sadece 2 aylık bu güzel değişim için danışanımı çok tebrik ediyorum🤗👏🏻👏🏻
Fotoğrafı sola kaydırmayı unutmayın☺️

30/08/2020

Milletimizin Türk bağımsızlık tarihine adını altın harflerle yazdığı 30 Ağustos Zafer Bayramımız kutlu olsun. Bu büyük zaferin 98.yıl dönümünde Gazi Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşlarını saygı ve minnetle anıyoruz. 🇹🇷🇹🇷🇹🇷

01/08/2020

Bayramlar kalabalık sofralarda etiyle, tatlısıyla, dolmasıyla, böreğiyle güzel🤗 Fakat kurban bayramında aşırı et tüketimini dengelemek için bir öğününüzü ton balıklı/tavuklu/peynirli salata ile yapabilirsiniz🤗
Sebze tüketimi ve beyaz eti ihmal etmeyin.🤗
Unutmayın ki aşırı kırmızı et tüketimi kalp damar sağlığını tehdit edici bir unsurdur. Porsiyona ve sıklığa dikkat❗️🤗

14/07/2020

Mor meyvelerin gücü adına🤗
Süt-muz-karadut ve bolca buzla ara öğün saatine nefis bir tat😇🍓🍇🍒🍌
Kırmızı-mor renkli meyvelere bu rengini veren içeriğindeki antosiyanindir. Kendisi adeta bir sağlık şifa deposu✌🏻Hücre hasarını önlüyor, hasarlı hücreleri de onarıyor. Bu sayede yaşlanmayı da geciktiriyor. 🤗 Bağışıklığı ve hafızayı da güçlendiriyor.
Tam mevsimindeyken antioksidan deposu meyvelerin porsiyon ölçüleri:
🌼Çilek:10-12 adet
🌼Kiraz:15 adet
🌼Vişne:15 adet
🌼Mürdüm eriği:3-4 adet
🌼Yaban mersini:1 çay bardağı
🌼Karadut: 1 çay bardağı
🌼Böğürtlen: 1 çay bardağı
🌼Ahududu: 1 çay bardağı

08/07/2020

Yaz günü serinleten öğle yemeği🍽❣️

23/05/2020

Bayram öncesi gelen -10 kg mutluluğu🤗🧿🧿🧿🧿🌸🌸🌸🎉🎉🎉🌿
Kocaman tebrikler👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

14/05/2020

Sahur için sağlıklı ve doyurucu bir poğaça tarifi bırakıyorum🌿
🌼2 yumurta (birinin sarısını üzerine sürmek için ayırın)
🌼1 çay bardağı süt
🌼2 tatlı kaşığı şeker
🌼1 tatlı kaşığı tuz
🌼1 paket kuru maya (10gram)
🌼Yarım çay bardağı zeytinyağı
🌼1 yemek kaşığı tereyağ
🌼Hamur kıvamına göre ilave edilmek üzere tam buğday unu+ çavdar unu+ siyez unu karışımı (eşit oranlarda)
🌼içine koymak için beyaz peynir
Ilık süt, maya ve şekeri derin bir kapta karıştırın. Üzerine geri kalan malzemeleri de ilave ederek ele yapışmayan yumuşak kıvamlı bir hamur elde edin. 45-50 dk sıcak bir ortamda ağzını kapatıp mayalanmaya bırakın. İri mandalina kadar bezeler alıp içerisine peynir ekleyip kapatın. En son üzerine yumurta sarısı ve çörekotu ekleyip mutlaka 20 dk daha tepside mayalandırın. Önceden ısıtılmış 170 derece fırında pişirebilirsiniz. Ve puf puf poğaçalarınız hazır🤗 Afiyet olsun.
1 adet tahıllı poğaça 160 kalori 👍🏻😇

03/05/2020

İftar sonrası hafif bir tatlı yemek isteyenler için gelsin tarif🥰 (2 kup için)
🎈300 ml süt
🎈4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
🎈1 küçük boy muz (4 dilim üzeri için ayırdım kalanı içine)
🎈1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
🎈1 tatlı kaşığı bal
🎈isteğe göre kakao ve/veya tarçın
Bal hariç tüm malzemeleri lapa olana kadar kısık ateşte pişirin. (Muzu çatalla ezip ekleyin) En son balı da ekleyin. Kuplara alınca üzerine meyve dilimleri koyun. 🤗 (kakao veya tarçını tamamen damak tadınıza göre ayarlayın😉)

30/03/2020

Ekmek yapma kervanına katıldım bende sonunda🥰 Çavdar unlu, ay çekirdekli minik ekmekcikler bizimki🤗

18/02/2020

Ameliyatsız -40 kg👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤗🧿
Sadece kişiye özel sağlıklı beslenme programı ile😉
Özgürce alışveriş yapabilmenin tadını çıkarmalı o zaman değil mi🥰🥰

28/01/2020

13 yaş😊 +7cm boy artışı, -10 kg yağ kaybı🤗🧿🧿🧿🧿
Tüm bunların yanında sağlıklı beslenmeyi öğrenmesi benim için en büyük başarı ve mutluluk❤️ @ İzmit, Kocaeli

24/01/2020

2 ayda -12 kg 🤗🤗 👏🏻👏🏻🧿
Harika bir değişim oldu tebrikler🎉🎉
@ Kocaeli Province

09/01/2020

Üzgünken, sinirliyken, stresliyken yemek yeme davranışlarınız değişiyor mu?
Bu dönemlerde daha fazla yüksek kalorili yiyeceklere yöneliyor musunuz?
Çoğunluğun cevabının evet olduğunu biliyorum.😌
İnsanoğlu yaradılış itibariyle içgüdüsel olarak sakinleşmek için yemek yer. Buna örnek olarak ağlayan bebeğin memede sakinleşmesi verilebilir. Fakat bu olay zamanla farklı bir boyuta geçebilir. Yani zamanla fizyolojik açlıkla duygusal açlığı karıştırır hale gelebilirsiniz. Fizyolojik açlıkta mide kazınma hissi, guruldama gibi belirtiler varken duygusal açlıkta bunlar meydana gelmez. Fizyolojik açlıkta yemekten sonra rahatlama hissederken duygusal açlık sonrası yenen yemekten sonra pişmanlık hissedilir. Bu durumun önüne geçmek içinse öncelikle hangi duygunun sizi kalorili yiyecekler yemeye ittiğini saptayın. Ve o duygu durumunu yaşadığınızda ise yiyecekler yerine zihninizi boşaltmak için farklı davranışlar yapın. Arkadaşınızı arayıp konuşarak rahatlayabilir, açık hava yürüyüşleri yapabilir, kitap okuyabilir veya duygularınızı yazıya dökebilirsiniz. Bu durum aşılması zaman alan zor bir süreçtir. Kendi kendinize aşmakta zorlanıyorsanız bir diyetisyen ve psikolog eşliğinde ilerleyebilirsiniz.🌸

30/12/2019

Günaydııııın🤗 Yılın son günlerinde 2019’a imzasını atanlarda bugün☺️☺️
-13 kg daki muhteşem fark🤗 🧿fotoğraftan sonra da 4 kilo daha verilmiş bir de. O detayı da atlamadan söyleyeyim.☺️Kocaman tebrikler gösterdiğiniz emek, azim ve sabır için👏🏻👏🏻👏🏻😌

Address

Ankara

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 13:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Elif Çürükvelioğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?