Diyetisyen İdil Akdemir

Diyetisyen İdil Akdemir Uzman Diyetisyen | Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni

Yıllardır bitmek bilmeyen bir yorgunluk hissi mi yaşıyorsunuz? B12 ve demir değerleriniz takviye almanıza rağmen hep düş...
06/05/2026

Yıllardır bitmek bilmeyen bir yorgunluk hissi mi yaşıyorsunuz? B12 ve demir değerleriniz takviye almanıza rağmen hep düşük mü çıkıyor? 🤔 O zaman sorun belki de sadece vitamin eksikliği değildir.

Midenizde sinsi sinsi ilerleyen bir otoimmün gastrit olabilir. 🦠 Bu hastalıkta bağışıklık sisteminiz yanlışlıkla mide hücrelerinize saldırır ve bu da vitaminlerin, minerallerin emilimini bozar. Belirtiler bazen o kadar belirsizdir ki teşhis konulması yıllar alabilir.

Vücudunuzun size verdiği bu sessiz çığlıkları görmezden gelmeyin. Daha fazla bilgi ve doğru beslenme ipuçları için sayfamızı takip etmeyi unutmayın! 👋

Yıllardır bitmek bilmeyen bir yorgunluk hissi mi yaşıyorsunuz? B12 ve demir değerleriniz takviye almanıza rağmen hep düş...
06/05/2026

Yıllardır bitmek bilmeyen bir yorgunluk hissi mi yaşıyorsunuz? B12 ve demir değerleriniz takviye almanıza rağmen hep düşük mü çıkıyor? 🤔 O zaman sorun belki de sadece vitamin eksikliği değildir. Midenizde sinsi sinsi ilerleyen bir otoimmün gastrit olabilir. 🦠

Bu hastalıkta bağışıklık sisteminiz yanlışlıkla mide hücrelerinize saldırır ve bu da vitaminlerin, minerallerin emilimini bozar. Belirtiler bazen o kadar belirsizdir ki teşhis konulması yıllar alabilir.Vücudunuzun size verdiği bu sessiz çığlıkları görmezden gelmeyin.

Daha fazla bilgi ve doğru beslenme ipuçları için sayfamızı takip etmeyi unutmayın! 👋

Yıllardır bitmek bilmeyen bir yorgunluk hissi mi yaşıyorsunuz? B12 ve demir değerleriniz takviye almanıza rağmen hep düş...
06/05/2026

Yıllardır bitmek bilmeyen bir yorgunluk hissi mi yaşıyorsunuz? B12 ve demir değerleriniz takviye almanıza rağmen hep düşük mü çıkıyor? 🤔

O zaman sorun belki de sadece vitamin eksikliği değildir. Midenizde sinsi sinsi ilerleyen bir otoimmün gastrit olabilir. 🦠 Bu hastalıkta bağışıklık sisteminiz yanlışlıkla mide hücrelerinize saldırır ve bu da vitaminlerin, minerallerin emilimini bozar.

Belirtiler bazen o kadar belirsizdir ki teşhis konulması yıllar alabilir. Vücudunuzun size verdiği bu sessiz çığlıkları görmezden gelmeyin.

Daha fazla bilgi ve doğru beslenme ipuçları için sayfamızı takip etmeyi unutmayın! 👋

Ülseratif Kolit ile Bir Gün Nasıl Geçer?Sabahın ilk ışıklarıyla başlayan tuvalet telaşı, iş yerinde en önemli toplantını...
30/04/2026

Ülseratif Kolit ile Bir Gün Nasıl Geçer?
Sabahın ilk ışıklarıyla başlayan tuvalet telaşı, iş yerinde en önemli toplantının ortasında gelen kramplar ve gün sonunda bitmek bilmeyen bir yorgunluk... Ülseratif kolit tanısı alan pek çok kişi için bu, maalesef “normal” kabul edilen bir döngü haline gelebiliyor.

Ancak bu tabloyu değiştirmek, semptomların şiddetini azaltmak ve hayat kalitesini yeniden kazanmak mümkün. Ülseratif kolit yönetimi sadece ilaçlardan ibaret değildir; sabah içtiğiniz ilk bardaktan akşam son lokmanıza kadar verdiğiniz her küçük karar bağırsak sağlığınızı doğrudan etkiler.

Görsellerde paylaştığım beslenme alternatifleri, hassaslaşan bağırsaklarınızı yormadan günü daha konforlu geçirmenize yardımcı olabilir. Beslenmenizi kişiselleştirmek ve vücudunuza ihtiyacı olan dinlenme süresini tanımak, iyileşme yolculuğunuzun en güçlü adımıdır.

Ülseratif kolit ve kronik bağırsak hastalıklarında doğru beslenme stratejileriyle hayatınızı kolaylaştırmak için bu gönderiyi paylaşabilir ve daha fazla bilgi için sayfamızı takip edebilirsiniz! 🌿

Mikroskopik kolit, kolonoskopi sonuçları normal çıksa bile yaşam kalitesini ciddi oranda düşüren, ancak doğru beslenme y...
28/04/2026

Mikroskopik kolit, kolonoskopi sonuçları normal çıksa bile yaşam kalitesini ciddi oranda düşüren, ancak doğru beslenme yönetimiyle kontrol altına alınabilen bir durumdur.

Sıkça karşılaşılan “Her şey normal ama ishalim neden geçmiyor?” sorusunun yanıtı, aslında bağırsaktaki o görünmez iltihapta saklı olabilir.Kahve, alkol ve gluten gibi tetikleyicileri eleyerek semptomlarınızı hafifletmek ve uzun süreli iyilik haline ulaşmak mümkün. 🌿

Bağırsak sağlığınızı bilimsel temelli bir beslenme planıyla yeniden inşa etmek ve size özel tetikleyicileri birlikte belirlemek için benimle iletişime geçebilirsiniz. 🤝

Kişiselleştirilmiş beslenme danışmanlığı için DM üzerinden randevu oluşturabilirsiniz.📩

AKUT Arama Kurtarma Derneği’nden ilk yardım eğitimimi tamamladım⛑️Benim için gerçekten çok kıymetli bir deneyimdi.Teorik...
26/04/2026

AKUT Arama Kurtarma Derneği’nden ilk yardım eğitimimi tamamladım⛑️
Benim için gerçekten çok kıymetli bir deneyimdi.
Teorik bilgileri, özellikle uygulamalı çalışmalarla deneyimleme fırsatı bulduk.
Hayatta bazı bilgiler var, gecikmeye gelmez.
İlk yardım da onlardan biri…🤍

“Birazdan geçer” diyerek geçiştirdiğin her mide yanması, aslında vücudunun sana gönderdiği önemli bir yardım çağrısıdır....
23/04/2026

“Birazdan geçer” diyerek geçiştirdiğin her mide yanması, aslında vücudunun sana gönderdiği önemli bir yardım çağrısıdır.

Akut gastrit, gereken önem verilmediğinde sessizce kronikleşerek hayat kaliteni düşürebilir. Başın ağrıdığında rastgele içtiğin ilaçlardan aç karnına tükettiğin kahve-sigara kombinasyonuna kadar yaptığın birçok rutin hata, mide bariyerini her geçen gün biraz daha zayıflatıyor.
Unutma ki stres yönetilmeden ve yanlış beslenme alışkanlıkları terk edilmeden midenin tam anlamıyla iyileşmesi çok zordur.

Mide duvarına nefes aldırmak için porsiyonlarını küçültmeli, daha yumuşak ve kolay sindirilen besinlere yönelmelisin. Vücudunun verdiği bu sinyalleri görmezden gelme; sağlığın için alışkanlıklarını bugünden değiştirmeye başla.

Mide ve sindirim sağlığında doğru beslenme rehberliği için sayfamızı takip etmeyi unutma!

Neden hep şişkinlik yaşıyorum?” ya da “Neden regl düzenim değişti?” diye mi soruyorsun? Cevap bazen çok uzağımızda değil...
22/04/2026

Neden hep şişkinlik yaşıyorum?” ya da “Neden regl düzenim değişti?” diye mi soruyorsun? Cevap bazen çok uzağımızda değil, stres seviyemizde saklı.

Görseldeki bu döngü sana tanıdık geliyor mu?

•Stres artar.
•Sindirim yavaşlar.
•Hormonlar karışır.
•Bağışıklık düşer.

Bu zinciri kırmak ve vücut dengeni geri kazanmak için bütüncül bir yaklaşım şart.

✨ Bütüncül sağlık ve beslenme önerileri için takip etmeyi unutma:

Yıllardır sabahları mide ağrısıyla uyanmayı “normal” mi sanıyorsunuz? 🙄Birçok kişi kronik gastritin yarattığı bu döngüyl...
18/04/2026

Yıllardır sabahları mide ağrısıyla uyanmayı “normal” mi sanıyorsunuz? 🙄

Birçok kişi kronik gastritin yarattığı bu döngüyle yaşamaya alışıyor, oysa vücudunuz size bir şeyler anlatmaya çalışıyor. Bu döngü kaderiniz değil; doğru beslenme ve küçük yaşam tarzı değişiklikleriyle mide sağlığınızı geri kazanabilirsiniz.

Carousel’in sonundaki o “dönüm noktasına” ulaşmak için ilk adımı bugün atın. Unutmayın, kişiye özel bir beslenme planı bu süreçteki en güçlü silahınızdır.

Değişim için takipte kalın:

📩 Mide sağlığınıza özel beslenme danışmanlığı hakkında bilgi almak için “MİDE” yazıp DM atabilirsiniz.

Crohn ve kronik bağırsak hastalıkları ile mücadele ederken, bazen en “sağlıklı” görünen alışkanlıklar bile sürecin yönet...
15/04/2026

Crohn ve kronik bağırsak hastalıkları ile mücadele ederken, bazen en “sağlıklı” görünen alışkanlıklar bile sürecin yönetimini zorlaştırabilir. Vücudun verdiği sinyalleri doğru okumak ve beslenme rutinini kişisel ihtiyaçlara göre şekillendirmek, genel iyilik halini destekleyebilir.

Unutulmamalıdır ki; her bünye farklıdır ve birine iyi gelen bir yöntem, bir başkası için aynı etkiyi yaratmayabilir. Bu süreçte bilimsel yaklaşımları, uygulanabilir ve sürdürülebilir adımlarla birleştirmek, yaşam kalitesine olumlu katkılar sağlayabilir.

Bağırsak sağlığı ve beslenme yönetimi üzerine daha fazla içerik için sayfamı takip edebilirsiniz.

📩 Bu konularda size özel bir yol haritası belirlemek ve süreçlerinizi birlikte yönetmek isterseniz, birebir danışmanlık hakkında bilgi almak için benimle DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

25. Grup Başlıyor! Kendine yatırım yapmaya ne dersin?  ile  birlikte  yürüttüğümüz 35 günlük  Eliminasyon Eğitim ve  Uyg...
11/04/2026

25. Grup Başlıyor!

Kendine yatırım yapmaya ne dersin?

ile birlikte yürüttüğümüz 35 günlük Eliminasyon Eğitim ve Uygulama programımız 22 Nisan’da 25.kez başlıyor!

Neler var bu programda?
✨ 5 gün alışveriş hazırlığı
✨ 21 gün eliminasyon
✨ 9 gün geri yükleme
✨ 3 canlı Zoom görüşmesi
✨ 50+ bilgi dosyası, örnek menüler, tarifler
✨ Meditasyon, nefes çalışmaları
✨ WhatsApp’tan anlık takip & grup motivasyonu

Kimler katılabilir?
* 1. Otoimmün hastalıkların varsa:
Haşimato, MS, Tip 2 Diyabet, insülin direnci, migren, sedef, egzama, lupus, çölyak, miyastenia gravis, FMF, romatoid artrit, ankilozan spondilit, polikistik over, fibromiyalji, IBS, huzursuz bacak sendromu, alerji, sık solunum yolu enfeksiyonları, beyin sisi ve benzeri durumlar.

2. Sindirim sorunları yaşıyorsan:
Sebebi belirli olmayan şişkinlik, hazımsızlık, kronik ishal ya da kabızlık gibi problemler yaşıyorsan.

3. Kilo problemin varsa
Kilo veremiyor ya da ideal kilonu koruyamıyorsan.

4. Cilt ve enerji sorunların varsa:
Baş ağrısı, migren, akne, egzama, kaşıntı, kızarıklık, düşük enerji, uyku problemleri gibi şikayetlerin varsa.

5. Sağlıklı beslenmeye nereden başlayacağını bilemiyorsan
Hiçbir şikayetin olmasa bile, bedenini tanımak ve sana en iyi gelen beslenme şeklini öğrenmek istiyorsan.

6. Doktorun sana “eliminasyon diyeti” önerdiyse
Bu süreci doğru ve destekli şekilde geçirmek istiyorsan.

Katılmak veya bilgi almak için DM atman yeterli.
Her yerden online katılım mümkün!

Görüşmek Dileğiyle

Address

Konutkent, WEST GATE RESIDENCE, Dumlupınar Boulevard C Blok, 5. Kat, No: 12, Çankaya/Ankara
Ankara
06810

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00
Sunday 09:00 - 19:00

Telephone

+905524560693

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen İdil Akdemir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen İdil Akdemir:

Share

Category