Diyetisyen İdil Akdemir

Diyetisyen İdil Akdemir Uzman Diyetisyen | Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni

Ruhuma lavanta molası…🪻
15/08/2025

Ruhuma lavanta molası…🪻

Sade.Duru.Dengede… denizde🦋🦢
23/07/2025

Sade.
Duru.
Dengede… denizde🦋
🦢

🦋Bu hayatta insan ne ister?Mutlu ve başarılı olmak✨
04/07/2025

🦋Bu hayatta insan ne ister?

Mutlu ve başarılı olmak✨

✨ 5. DK-FİT Grubu Başlıyor! ✨ ile birlikte yürüttüğümüz Düşük Karbonhidrat ile Fit Ol (DK-FİT) programının ilk dört grub...
17/06/2025

✨ 5. DK-FİT Grubu Başlıyor! ✨
ile birlikte yürüttüğümüz Düşük Karbonhidrat ile Fit Ol (DK-FİT) programının ilk dört grubu muhteşem dönüşümler yaşadı. Şimdi sıra sende! 💪

📅 Program Süresi:
✔ 3 gün hazırlık + 24 gün uygulama
✔ Toplam 27 günlük sürdürülebilir bir düşük karbonhidrat beslenme planı

✨ Seni Neler Bekliyor?

✔ Düşük karbonhidratlı, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme yaklaşımı
✔ WhatsApp grubu üzerinden anlık takip, tabak paylaşımı ve grup desteği
✔ Bilgi dolu beslenme dosyaları
✔ 3 Canlı Zoom Buluşması:
1️⃣ Tanışma, genel bilgiler & Soru-Cevap
2️⃣ Meditasyon & Nefes Egzersizleri
3️⃣ Sağlıklı beslenmeyi kalıcı bir yaşam tarzına dönüştürme yolları

🎯 Hedef sadece kilo vermek değil, aynı zamanda bilinçli ve dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanmak.
Kendin için bir adım at, birlikte hem bedensel hem zihinsel olarak hafifle!

📩 Detaylı bilgi ve kayıt için DM’den bize ulaşabilirsin.

💚Herkese Merhaba💚21. kez gerçekleştireceğimiz grubumuzu duyurmaktan mutluluk duyarız.Fonksiyonel Tıp sağlık koçu ve sağ...
29/05/2025

💚Herkese Merhaba💚
21. kez gerçekleştireceğimiz grubumuzu duyurmaktan mutluluk duyarız.

Fonksiyonel Tıp sağlık koçu ve sağlıklı beslenme ile kendine yatırım yapmaya ne dersin?
11 Haziran & 15 Temmuz tarihleri arasında yapacağımız 21. Grup Full Eliminasyon Diyet programımıza bekliyoruz.

www.fivebox.life web sitesinden kredi kartı veya taksit imkanı ile de alabilirsiniz.
Ayrıca program boyunca gerekli olan ürünleri de sizin için seçtik arzu ederseniz yine aynı siteden direk ürün paketi satın alabilirsiniz evinize gönderilecektir.

5 gün alışveriş, 21 gün full eliminasyon, 9 gün geri yükleme ile birlikte 35 gün sürecek bir program😍
 
🤔 Kimler katılabilir?
✨ Otoimmün hastalığın varsa (haşimoto, MS, Diyabet, insülin direnci, migren, sedef, egzema, lupus, çölyak, miyastenia gravis,FMF, romatoid artrit, ankilozan spondilit,Polikistik over, Fibromiyalji, IBS, huzursuz bacak sendromu,alerjik bünyeli olanlar sık solunum yolu enfeksiyonu olanlar,beyin sisi ve diğerleri)
✨ Sebebini tam olarak anlayamadığın şişkinlik, hazımsızlık yaşıyorsan,
✨ Kronik ishal, kronik kabız durumların varsa,
✨ Kilo problemin varsa
✨ Baş ağrısı, migren, akne, egzama, kaşıntı, kızarıklık, enerjin düşük ve uyku sorunların varsa,
✨ Hiçbir sorunun yok ama sağlıklı beslenmeye nerden başlayacağını bilmiyorsan,
✨ Doktorun “eliminasyon diyeti yapmalısın” dediyse
 
📌 Program boyunca 3 kez Zoom üzerinden canlı görüşme (bilgi paylaşımı, bana ve diyetisyene soru-cevap bölümü, gevşeme egzersizleri ve meditasyon paylaşımları olacak.) 
📌 Whatsapp üzerinden anlık takip, tabak paylaşımı, grup motivasyonu ve sinerjisi ile günlük yazışmalar.
📌Program boyunca, hafta başında paylaşmak üzere 50’den fazla bilgi dosyası
📌 Örnek menü ve tarif desteği, alışveriş listesi, mutfak ile ilgili pratik bilgiler
📌 Meditasyon ve nefes çalışmaları
📌 Sağlıklı beslenme ve iyi yaşam alışkanlıkları ile ilgili video ve sunumlar.
 
💬 Katılmak ve bilgi almak için DM’den yazabilirsiniz. Online ve WhatsApp üzerinden olduğu için istediğiniz ülkeden ve şehirden katılabilirsiniz.
 
Görüşmek dileğiyle,
Sevgiler

20. Eliminasyon Grubumuzdan Harika Geri Dönüşler🌿Her yeni grup bizim için büyük bir heyecan ama asıl ilhamı sizden alıyo...
28/05/2025

20. Eliminasyon Grubumuzdan Harika Geri Dönüşler🌿
Her yeni grup bizim için büyük bir heyecan ama asıl ilhamı sizden alıyoruz! 20. grubumuzda da gösterdiğiniz kararlılık ve emeğin sonuçlarını görmek harikaydı💪✨

Bu süreçte şişkinliklerin azaldığını, enerjinizin arttığını, bedeninizin çok daha hafif ve dengeli hissettiğini sizden duymak bizi çok mutlu ediyor.

Eğer siz de bu dönüşüm yolculuğuna katılmak isterseniz, bir sonraki grup için DM’den bize ulaşabilirsiniz! 💌
Sağlıklı ve dengeli bir beden için ilk adımı birlikte atalım🩷

Bir İstanbul Kongresi✨🦢Bir yanda İbn Sina’nın sihirli formülleri, bir yanda mikrobiyom…Reflüden gıda intoleransına, meya...
26/05/2025

Bir İstanbul Kongresi✨

🦢Bir yanda İbn Sina’nın sihirli formülleri, bir yanda mikrobiyom…
Reflüden gıda intoleransına, meyan kökünden mor renklerin gücüne kadar her şey vardı.

Geleneksel bilgiler, güncel yaklaşımlar ve klinik uygulamalar bir aradaydı💫🌟

Kongreden bazı başlıklar:
– mor renklerin gücü
– İFA (insanın fabrika ayarları) felsefesi
– meyan kökünün tarihsel ve klinik kullanımı
– geleneksel tıpta udi hindi yağı ve çörek otu yağının klinik kullanımı
– Hipokrat’ın uçucu yağları
– gıdalarımız ve mikrobiyom
– metabolik tıp ve fonksiyonel laboratuvar okumaları
– İbn Sina’nın (Avicenna) sihirli formülleri
– gıda intoleranslarının patofizyolojisi ve klinik yönetimi
– bilinçaltı detoksu
– omega-3’ün beyin, kalp ve longevity üzerine etkileri
– besinlerin mizacı
– reflü ve bağırsak transiti ilişkisi
– GDO’lu gıdalar ve sağlık: ne biliyoruz?

Eğitimlere devam🩷
Katkı sunan herkese teşekkürler🌿

✨Bizimle birlikte sağlıklı yaşama adım atmaya ne dersin?✨Ankara’da yüz yüze gerçekleştireceğimiz bu buluşmada bir diyeti...
11/05/2025

✨Bizimle birlikte sağlıklı yaşama adım atmaya ne dersin?✨

Ankara’da yüz yüze gerçekleştireceğimiz bu buluşmada bir diyetisyen ve bir psikolog olarak sağlıklı yaşamın temellerini konuşacağız.

Beslenme İçeriği:
• Fonksiyonel Beslenme Nedir?
• Sindirim Sistemini Destekleyici Öneriler
Lifli besinler, fermente besinler ve su tüketimiyle sindirim sağlığını güçlendirme
• Sağlıklı Beslenmeyi Sürdürme Yolları
Rutin oluşturma, denge kurma ve sürdürülebilir alışkanlıklar geliştirme

Mindfulness İçeriği:
• Mindfulness nedir? (Farkındalıklı eylemler ve dikkati eğitme yolları)
• Nefes farkındalığı ile meditasyon uygulaması

Katılım ve Bağış Bilgisi:
İlk buluşmamıza özel olarak, katılım için Gazze’ye doğrudan bağış yapmanızı rica ediyoruz.
Bağışınızı Senabil Vakfı’na yaparak, dekontu DM yoluyla bize ilettiğinizde kaydınız tamamlanmış olacaktır.

Her etkinlikte desteklenecek bağış kurumu değişecektir.

Önerilen bağış miktarı 300 TL olmakla birlikte, minimum 200 TL olacak şekilde dilediğiniz tutarda bağış yapabilirsiniz.

Katılım Adımları:
1. Senabil Vakfı’na bağış yapın
2. Bağış dekontunun ekran görüntüsünü alın
3. DM’den bizimle paylaşın
4. Size etkinlik teyit mesajı ve gerekli yönlendirmeler gönderilsin

Etkinlik Detayları:
Tarih: 14 Haziran
Saat: 15:00
Yer: Uğur Mumcu Parkı, Ankara

Sorularınız ve katılım için DM’den ulaşabilirsiniz. Seni aramızda görmek için sabırsızlanıyoruz!


✨ 4. DK-FİT Grubu Başlıyor! ✨ ile birlikte yürüttüğümüz Düşük Karbonhidrat ile Fit Ol (DK-FİT) programımızın ilk üç grub...
26/04/2025

✨ 4. DK-FİT Grubu Başlıyor! ✨

ile birlikte yürüttüğümüz Düşük Karbonhidrat ile Fit Ol (DK-FİT) programımızın ilk üç grubu harika sonuçlar elde etti! Şimdi sıra 4. grupta!

✔ 3 gün hazırlık + 24 gün uygulama
✔ Düşük karbonhidratlı, sürdürülebilir bir beslenme planı
✔ Grup motivasyonu ve anlık destek
✔ 3 canlı Zoom buluşması:
1️⃣ Genel giriş + Soru-Cevap
2️⃣ Meditasyon & Nefes Egzersizleri
3️⃣ Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzına nasıl entegre edebilirsin?

📲 WhatsApp grubu ile tabak paylaşımı, anlık takip ve beslenme dosyalarıyla dolu bir süreç sizi bekliyor! Hem kilo verecek hem de sağlıklı beslenme konusunda değerli bilgiler edineceksiniz.

📩 Detaylı bilgi için DM’den ulaşabilirsiniz!

Sevgiler 💛

🛡️ Bağışıklığınızı güçlendirmek, kronik inflamasyonu azaltmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için beslenmenize dikkat etme...
18/04/2025

🛡️ Bağışıklığınızı güçlendirmek, kronik inflamasyonu azaltmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için beslenmenize dikkat etmelisiniz! 🍏✨ Otoimmün hastalıklar ve inflamasyonla savaşta bilimsel olarak desteklenen bazı besinleri biliyor musunuz?

🫐 Omega-3 yağ asitleri, zeytinyağı, kurkumin (zerdeçal), zencefil, çörek otu, yaban mersini ve yeşil çay gibi besinler, vücuttaki iltihap seviyelerini doğal yollarla dengeleyerek bağışıklık sistemini destekleyebilir.

🔬 Araştırmalar, düzenli olarak bu besinleri tüketmenin kalp hastalıkları, diyabet ve otoimmün rahatsızlıklarla mücadelede yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Doğal besinlerin gücünden faydalanarak sağlığınızı destekleyin! 🌱💪 Peki, sizin en sevdiğiniz iltihap azaltıcı besin hangisi? 👇💬

🥑 Kişiye Özel Beslenme Planı ile Sağlığınızı Destekleyin! 🥗Vücudunuza en uygun beslenme düzenini oluşturmak, daha enerji...
18/04/2025

🥑 Kişiye Özel Beslenme Planı ile Sağlığınızı Destekleyin! 🥗

Vücudunuza en uygun beslenme düzenini oluşturmak, daha enerjik, dengeli ve sağlıklı hissetmenin anahtarıdır! 🔑✨

📌 Beslenme Planı Oluştururken Dikkat Edilmesi Gerekenler:
✅ Dengeli Tüketim: Tetikleyici olmayan, besleyici gıdalarla sağlıklı bir düzen oluşturun.
✅ Bağırsak Sağlığı: Fermente gıdalar, prebiyotikler ve lifli besinlerle sindirim sisteminizi destekleyin.
✅ Yeterli Besin Alımı: Vitamin ve mineral eksikliklerini önlemek için vücudunuza uygun besinleri seçin.

Eliminasyon diyeti sürecinden sonra vücudunuzun en iyi çalıştığı beslenme sistemini keşfetmek, uzun vadeli sağlık için önemli bir adımdır. 🌿✨

Peki, siz beslenme planınızı oluştururken en çok hangi noktaya dikkat ediyorsunuz? Yorumlara yazın! 💬👇

🍵 Matcha gerçekten yağ yakımını destekler mi? Bilim ne diyor? 🤔Matcha, içerdiği EGCG ve kafein sayesinde metabolizmayı h...
18/04/2025

🍵 Matcha gerçekten yağ yakımını destekler mi? Bilim ne diyor? 🤔

Matcha, içerdiği EGCG ve kafein sayesinde metabolizmayı hafifçe hızlandırabilir ve yağ oksidasyonunu artırabilir. Ancak, tek başına mucizevi bir yağ yakıcı mı? Maalesef hayır! 🧐

✅ Egzersizle birlikte tüketildiğinde yağ yakımını destekleyebilir.
✅ Açlık hissini azaltarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
✅ Metabolizma hızlandırıcı etkisi kısa süreli olabilir.

Unutmayın, sağlıklı beslenme ve hareketli bir yaşam tarzı olmadan hiçbir besin mucizeler yaratmaz! 🌿✨ Peki siz matcha tüketiyor musunuz?

Address

Konutkent, WEST GATE RESIDENCE, Dumlupınar Boulevard C Blok, 5. Kat, No: 12, Çankaya/Ankara
Ankara
06810

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00
Sunday 09:00 - 19:00

Telephone

+905524560693

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen İdil Akdemir posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen İdil Akdemir:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category