What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 17:00

Psikolog Ali Olcay Akçay, aziziye Mahallesi willy brand sokak 2/4, Ankara (2026)

Q: What is the address?

Aziziye Mahallesi Willy Brand Sokak 2/4

14/01/2026

Stres ⚡️
Sinirlilik, sabırsızlık, tahammülsüzlük, gerginlik, bunalmışlık.

Kaygı 🧠
İç sıkıntı, endişe, tedirginlik, huzursuzluk, korku hissi.

Stres bir nedene bağlıdır;
kaygının belirgin bir nedeni olmayabilir.

Stres “şu an” ile ilgilidir;
kaygı gelecek ile 💭

Stres geçicidir;
kaygı daha çok içsel süreçlerle ilişkilidir.

Kalp çarpıntısı , kas gerginliği, sindirim sorunu, uyku sorunu
stres ve kaygıda görülebilir.

13/01/2026

“Taş atmak yerine küfretmeyi seçen ilk insan, uygarlığın kurucusudur.” Sigmund Freud

12/01/2026

“Başarılı olmak için insanların öz yeterlilik duygusuna, hayatın kaçınılmaz engelleri ve eşitsizlikleriyle birlikte mücadele etme azmine ve direncine ihtiyaçları vardır.”Albert Bandura

10/01/2026

Folie à Deux, “iki delilik” anlamına gelen bu kavram, Joker: Folie à Deux filmiyle de karşımıza çıkar.

🧠Folie à Deux, ruh sağlığı literatüründe paylaşılmış sanrısal bozukluk olarak adlandırılır ve nadir görülen psikotik bir tablodur.

🎬Joker 2 filmi bağlamında ele alındığında ,

🧠Çiftimizden biri belirgin bir delirmişlik hali içindedir ve gerçeklik algısı ciddi biçimde bozulmuştur. Diğer kişi ise onunla kurduğu yakın ilişki içinde yer alır.

🪞 Bu yakınlıkla birlikte sanrılar, ilişkinin bir parçası haline gelir.

🌀 Zamanla sanrılar tek bir kişiye ait olmaktan çıkar, iki kişi arasında paylaşılan bu delilik ortak bir gerçekliğe dönüşür.

💭 Freud’a göre bu durum; narsistik iki bireyin aynı zihinsel dünyada buluşmasıyla ortaya çıkar ve zamanla “aşkı” yansıtma biçimine dönüşür.

06/01/2026

Terapiyle ilgili soru işaretleri yaşamak çok normaldir. Terapi; seni zorlamak, yargılamak ya da değiştirmek için değil, güvenli bir alanda kendini anlaman için vardır. Her şeyi anlatmak zorunda değilsin; konuşmak, susmak, ağlamak sürecin doğal parçalarıdır. Terapist tavsiye vermez ya da seni yönlendirmez, seninle birlikte kendi yolunu bulmana eşlik eder. Terapiye başlamak zayıflık değil, kendin için bir adım atma cesaretidir. ☀️✨

05/01/2026

Terapiyle ilgili soru işaretleri yaşamak çok normaldir. Terapi; seni zorlamak, yargılamak ya da değiştirmek için değil, güvenli bir alanda kendini anlaman için vardır. Her şeyi anlatmak zorunda değilsin; konuşmak, susmak, ağlamak sürecin doğal parçalarıdır. Terapist tavsiye vermez ya da seni yönlendirmez, seninle birlikte kendi yolunu bulmana eşlik eder. Terapiye başlamak zayıflık değil, kendin için bir adım atma cesaretidir. ☀️✨

Klinik Psikolog Ali Olcay Akçay ✅

01/01/2026

☀️🌑Mevsimsel Depresyon ve Belirtileri
• Mevsimsel depresyon (mevsimsel duygudurum bozukluğu), kişinin yılın belirli dönemlerinde depresif ya da manik dönemler yaşamasıyla tanımlanır.

Gün ışığının azaldığı Sonbahar / kış dönemlerinde:
• Aşırı uyuma
• Karbonhidratlı gıdalara yönelme
• Kilo alma
• Enerji düşüklüğü
Gün ışığının arttığı İlkbahar / yaz dönemlerinde:
• Uyku süresinde azalma
• İştah azalması ve kilo kaybı
• Huzursuzluk ve kaygı
• Zihinsel ve bedensel hızlanma, (ajitasyon)

Her iki dönemde de isteksizlik, keder, ilgi kaybı, umutsuzluk ve değersizlik düşünceleri eşlik edebilir.

Mevsimsel Depresyona Öneriler
Kış Depresyonunda
• Gün ışığından olabildiğince faydalanmak ve dışarıda vakit geçirmek önemlidir.
• Karbonhidratlı gıdalara yönelim artabileceği için beslenme dengesine ve düzenli egzersize dikkat edilmelidir.
Uyku süresinin uzamasına rağmen dinlenememe hali fark edilmelidir. “Daha çok uyumak” her zaman daha iyi hissettirmez.

Bahar / yaz depresyonunda

• Uyku ortamının karanlık tutulması, gerekirse göz bandı veya karartıcı perdeler kullanılması önerilir.
• Günlük tempo içinde kısa duraklamalara yer verilmeli
• Kafein tüketimini kontrol altında tutulmalı
Her iki depresyon türünde bu süreçte ;

Her iki depresyon türünde bu süreçte ;
• Kişinin yaşamında düzen olması (uyku, yemek saatleri) vücudun adaptasyonunu kolaylaştırır.
• Sosyal etkinliklere ve fiziksel aktivitelere düzenli olarak katılım sağlanmalı; bu, gündelik ve basit sosyal etkileşimleri de içerebilir.

30/12/2025

🏍️Motosiklet Sürmenin Ruhsal Faydaları

Motosiklet sürmek fiziksel bir aktivite olmasının yanı sıra, zihni anda tutan bir meditasyon gibidir. Motorun sesi, yolun ritmi ve çevrenin sürekli değişen yapısı, dikkati “şimdi ve burada”da tutar. Bu nedenle birçok sürücü, sürüşün ardından kendini daha iyi hisseder.

Tam Konsantrasyon
Motosiklet sürerken tüm dikkatiniz yoldadır. Virajlar, yol işaretleri, diğer sürücüler ve doğanın sesleri… Bu durum, sizi geçmişin pişmanlıklarından ve geleceğin belirsizliğinden uzaklaştırır.

Stresin Azalması
Motosiklet sürmek fiziksel bir aktivitedir. Gidon kontrolü, vites geçişleri, vücut hareketleri… Bu fiziksel eylemler, zihinsel rahatlama sağlar. Aynı zamanda kaslarınızın çalışmasıyla stresin vücuttaki fiziksel etkileri de azalır.

* Endorfin Salgısı: Fiziksel hareket mutluluk hormonlarını artırır.
* Zihinsel Detoks: Fiziksel aktivite zihni sakinleştirir ve günün karmaşasını geride bırakmanıza yardımcı olur.

27/12/2025

⏰Senin için ertelenen şey ne olabilir?
Bir karar, bir konuşma, belki de bir adım…

24/12/2025

🧠⏳ Duygu, belirli uyaranlara verilen kısa süreli tepkileri kapsarken; duygudurum, daha uzun süre devam eden zaman içinde kişinin düşüncelerini, davranışlarını ve hayata bakışını etkileyen genel bir ruhsal durumdur.

Her yaşanan duygu bir ruhsal sorun değildir. Belirleyici olan, bu halin ne kadar sürdüğü ve hayatın geneline nasıl etki ettiğidir.

15/12/2025

Dayanıklılık; duyguları bastırmak ya da her şeye katlanmak değildir.
Zorlanırken de kendinle temasını sürdürebilmektir.

14/12/2025

Bazen sorun ne istediğini bilmemek değildir.
Sorun, uzun süredir erteleyerek yaşamın ritminden uzaklaşmış olmaktır.
Bu durum kişiyi tanımlamaz; içinde bulunulan süreci anlatır.
Ve her süreç, fark edildiği yerden değişmeye başlar.

Psikolog Ali Olcay Akçay

14/01/2026

13/01/2026

12/01/2026

10/01/2026

06/01/2026

05/01/2026

01/01/2026

30/12/2025

27/12/2025

24/12/2025

15/12/2025

14/12/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00