Uzm. Psikolog Yasin İlker

Uzm. Psikolog Yasin İlker Lisans eğitimini İzmir Üniversitesi psikoloji bölümünde tamamlayan Uzman Klinik Psikolog Yasin

💥 Kalbin yerinden fırlayacak gibi...�🌪 Nefes almak zor, dünya dönüyor...�🧠 “Ya delirdiysem?” korkusu içini sarıyor...👉 M...
18/09/2025

💥 Kalbin yerinden fırlayacak gibi...�
🌪 Nefes almak zor, dünya dönüyor...�
🧠 “Ya delirdiysem?” korkusu içini sarıyor...

👉 Merak etme, yalnız değilsin. Bunlar panik atağın klasik belirtileri.�Ama dur ve hatırla: Ölmüyorsun. Delirmiyorsun. Bu, geçecek.

🌬 Derin nefes al → Yavaşça ver.�
🪑 Bir sandalyeye otur, ayaklarını yere sabitle.�
🔁 Bulunduğun ortamda 5 şey gör, 4 şeye dokun, 3 ses duy, 2 koku al, 1 tat fark et.�(Bu egzersiz beynini şimdiye geri getirir.)
🔒 Kontrol edemediğin duygularla savaşma, onlara alan tanı.�
✨ Panik atak geçicidir. Ama doğru baş etme yolları kalıcıdır.

Zorlandığında profesyonel bir destek almak, gücünü yeniden hatırlamanı sağlar. 💬

🧼 Herkes arada sırada kapıyı iki kere kontrol eder…�Ama “Ya kapatmadıysam?” düşüncesi zihnini ele geçiriyorsa, bu sadece...
16/09/2025

🧼 Herkes arada sırada kapıyı iki kere kontrol eder…�Ama “Ya kapatmadıysam?” düşüncesi zihnini ele geçiriyorsa, bu sadece alışkanlık değil.

🌀 Tekrarlayan düşünceler (obsesyonlar) + Rahatlamak için yapılan davranışlar (kompulsiyonlar) = OKB

🧠 “Zihnim susmuyor” diyenlerdensen, yalnız değilsin.�Bu bir karakter özelliği değil, psikolojik bir durum.�Ve evet, psikolojik destekle kontrol altına alınabilir.

🛑 Takıntıların seni yönetmesin. Bir uzman psikolog yardımıyla bu döngüyü kırabilirsin.

Dissosiyatif Amnezi Nedir?🧠 “Oradaydım ama sanki ben yoktum…”�📍“O günü hatırlamıyorum, zihnimde bomboş bir alan var.”�🎭 ...
13/09/2025

Dissosiyatif Amnezi Nedir?

🧠 “Oradaydım ama sanki ben yoktum…”�📍“O günü hatırlamıyorum, zihnimde bomboş bir alan var.”�🎭 “Hayatımın bir bölümünü unuttum. Bilerek değil…”
Bu cümleler tanıdık mı geliyor?

👉 Dissosiyatif amnezi, travmatik bir olay sonrası zihnin “kendini korumak” için bazı anıları kilitlemesiyle ortaya çıkar.�Yani aslında beyin, hatırlamayı reddeder.

🧩 Unutulan şey bir anı, bir kişi ya da bir dönem olabilir.�Ve çoğu zaman bu boşluk kişinin hayatını sessizce etkiler.

📌 Bu durumun farkına varmak zor olabilir. Ama çözüm var.�Zihninin susturduğu sesi duyabilmek için bir uzman psikologdan destek almak, iyileşmenin ilk adımıdır.

💬 “Dakikalarca aynı şeye bakıyorum ama hiçbir şey anlamıyorum.”�🌀 “Bir anda 5 işe başladım, ama hiçbiri bitmedi…”�Tanıdı...
07/09/2025

💬 “Dakikalarca aynı şeye bakıyorum ama hiçbir şey anlamıyorum.”�
🌀 “Bir anda 5 işe başladım, ama hiçbiri bitmedi…”�
Tanıdık geldi mi?

👉 Bu sadece tembellik ya da dağınıklık değil; DEHB olabilir.

📚 DEHB, odaklanma sorunu, aşırı hareketlilik ya da dürtüsel davranışlarla kendini gösterebilir.�Ama her belirti herkeste aynı şekilde görülmez!

💡 Tanıyı koymak da, çözümü bulmak da uzmanlık işidir.�Zihninizin temposunu yakalamak için bir uzman psikologla görüşmeyi ertelemeyin. 🧠✨

🫣 “Herkes bana bakıyor gibi hissediyorum…”�🗣️ “Konuşurken sesim titriyor… ya rezil olursam?”�💭 “Topluluk önünde konuşmak...
04/09/2025

🫣 “Herkes bana bakıyor gibi hissediyorum…”�
🗣️ “Konuşurken sesim titriyor… ya rezil olursam?”�
💭 “Topluluk önünde konuşmak? Kabus gibi!”

Bunları sık sık yaşıyorsan, sosyal fobi seni sessizce yönetiyor olabilir.�Ve hayır… Bu sadece utangaçlık değil.�Bu, beyninin seni korumaya çalışırken seni kısıtlaması.

🔍 Sosyal fobi, günlük yaşamı etkileyebilen ama destekle yönetilebilen bir durumdur.�

🛑 Kendini geri çekmek yerine, bir uzman psikologdan yardım alarak bu döngüyü kırabilirsin.�

🏝 Tatil bitti…�📅 Alarm kuruldu, mailler birikti, motivasyon? O hâlâ güneşleniyor 😅Tatil sonrası işe dönüş, bir anda soğu...
01/09/2025

🏝 Tatil bitti…�📅 Alarm kuruldu, mailler birikti, motivasyon? O hâlâ güneşleniyor 😅

Tatil sonrası işe dönüş, bir anda soğuk suya atlamak gibi olabilir.�Zihniniz hâlâ plajda ama bedeniniz ofisteyse…�Bu geçişi zorlaştıran şey sadece yorgunluk değil, zihinsel bir adaptasyon süreci.

💡 İyi haber: Bu ruh hâli geçici.�💬 Ancak uzadığında; tükenmişlik, motivasyon düşüklüğü ve stres kaçınılmaz olur.

✨ Bu süreçte zorlanıyorsanız, profesyonel destekle yeniden dengeyi bulmanız mümkün. 💆‍♀️🧠

30 Ağustos Zafer Bayramı kutlu olsun.
30/08/2025

30 Ağustos Zafer Bayramı kutlu olsun.

Mükemmeliyetçilikten Kurtulmak Mümkün mü?🔧 Her şey kusursuz olmalı...�🧠 En iyisi olmalıyım…�💬 Hata yaparsam ne derler?.....
16/08/2025

Mükemmeliyetçilikten Kurtulmak Mümkün mü?

🔧 Her şey kusursuz olmalı...�🧠 En iyisi olmalıyım…�💬 Hata yaparsam ne derler?..
Mükemmeliyetçilik kulağa başarı odaklı gelse de, içten içe seni yoran, yetersizlik hissini besleyen görünmez bir tuzaktır.�Peki… Bırakmak mümkün mü?�Kesinlikle EVET. Ama ilk adım;�👉 Hata yapmanın da gelişimin bir parçası olduğunu kabul etmek.

Unutma, en güzel çiçekler bile mükemmel değildir.�Ve sen, olduğun haliyle zaten değerlisin.�Bu yolculukta bir uzman psikologdan destek almak ise, kendine atacağın en cesur adım olabilir. 🌿

Erteleme Hastalığı (Procrastination)🕑 “Başlamam lazım ama içimden gelmiyor…”🌀 “Yapacağım… ama önce bir kahve alayım.”Bu ...
05/08/2025

Erteleme Hastalığı (Procrastination)

🕑 “Başlamam lazım ama içimden gelmiyor…”
🌀 “Yapacağım… ama önce bir kahve alayım.”

Bu cümleler sana tanıdık geldi mi?

Zihin ustaca bahaneler üretir, biz de ona inanırız. Ama aslında ertelediğimiz şey görev değil, onunla birlikte gelen kaygı, yetersizlik hissi, hata yapma korkusu olabilir.

🔎 “Tembel değilim, zorlanıyorum” diyebilmek iyileşmenin ilk adımıdır.

🎯 Ertelemenin köklerine inmek ve harekete geçmek için bir uzman psikolog desteği her şeyi değiştirebilir.

Toksik Pozitiflik💫 Hep güçlü kal!🌞 Hep gülümse!🌈 Hep pozitif ol!Peki ya içindeki fırtınalar?Sürekli mutlu görünmek zorun...
01/08/2025

Toksik Pozitiflik

💫 Hep güçlü kal!🌞 Hep gülümse!🌈 Hep pozitif ol!

Peki ya içindeki fırtınalar?

Sürekli mutlu görünmek zorunda kalmak da bir yük olabilir...

Toksik pozitiflik, gerçek duygularını bastırmana neden olur ve seni içten içe yorar.

Bazen üzgün olman, sinirlenmen, yorulman çok doğal. Duygularını bastırmak yerine, onlara alan tanımayı öğrenmelisin.

Ve bu yolculukta bir uzmanın rehberliği sana çok iyi gelebilir. 🌱

💔 “Bir var, bir yok… Yaklaştıkça uzaklaşıyor.”Kaçıngan bağlanma tam da böyle işler.Seni istiyor gibi görünür… ama duygul...
28/07/2025

💔 “Bir var, bir yok… Yaklaştıkça uzaklaşıyor.”
Kaçıngan bağlanma tam da böyle işler.

Seni istiyor gibi görünür… ama duygular ciddileştikçe geri çekilir.

🔁 İlişki bir döngüye girer: Yaklaş – kaç – özle – tekrar yaklaş…

Ve sen, bu gelgitin tam ortasında, sevildiğini hissetmeye çalışırsın.

💬 Bu döngüden çıkmanın yolu, bağlanma stilini anlamaktan geçer.

Unutma, her karmaşık ilişki travmatik olmak zorunda değil.

✨ Bir uzman psikologla duygularını çözümleyebilir, kendine daha sağlıklı bir sevgi alanı açabilirsin.

Tükenmişlik Sendromu (Burnout)🧠 “Yine mi pazartesi?” demekten yorgun düştüysen…Sürekli bitkin hissediyor, hiçbir şeyden ...
25/07/2025

Tükenmişlik Sendromu (Burnout)

🧠 “Yine mi pazartesi?” demekten yorgun düştüysen…
Sürekli bitkin hissediyor, hiçbir şeyden keyif alamıyorsan, bu sadece yoğunluk değil: Tükenmişlik olabilir.
Hayat seni hızla koştururken, bedenin ve ruhun sana ‘dur’ diyor olabilir.
👉 Kendini ihmal etme, burnout olmadan önce bir uzman psikologdan yardım alabilirsin.

Address

Mustafa Kemal Mahallesi, 2139. Sokak, Deniz Life Plaza Daire: 9 Çankaya/Ankara
Ankara
06680

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 20:00
Sunday 10:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Psikolog Yasin İlker posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Psikolog Yasin İlker:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category