Diyetisyen Büşra Erol

11/05/2025

Bu fotoğrafımı çok seviyorum 🫶🏻
Ne zamandır elimin gittiği ama bir türlü o hissi yakalayamadığım için paylaşamadığım bir fotoğraftı. Demekki bir zamanı varmış.🤷🏻‍♀️

Şükür sebeplerimin önüme dizildiği bir sürece yakışıyormuş🫠
Şimdi tam olarak bu fotoğraftaki gibiyim.

En büyük iyikim de severek yaptığım işim. Çalışmaktan uzak kaldığım zamanlarda ne kadar huzursuz olduğumu, çalıştığım zamanlarda ne iyi hissettiğimi biliyorum çünkü. Sihirli bir değneği var bu duygunun. 🪄

Şimdi, bu ellerini birleştirip huzurla kendini dinleyen kız, olduğu karakterle, sahip olduklarıyla, öğrendikleriyle gurur duyuyor 🦾Niyetlerini yolladı ✨
Omzuna bir öpücük de kondurdu. 🫂
Direksiyonu eline aldı ve manzaranın tadını çıkarma niyetinde. 😎Yolun sonunu düşünerek değil, yolda kalarak ilerlemenin derdinde.

İş yerinin kapısına “7/24 açığız” tabelasını asmasına da az kaldı ama 🫠
Arada bir beni dürtün de dinleneyim sayenizde. 😅 Böylece buralara daha çok uğramış olurum 🙃

Çok öperim,
Büş 🧡

02/01/2025

2024’ü uğurladık 🎄🧡

2025 senden milyon kez sağlık diliyorum. Üzerime, neşenin, kahkahanın iyi niyetlerin olduğu enerjiler fırlat lütfen 🚀🤓
Yap bakalım şovunu, sendeyiz. 🤜🏻🤛🏻

18/08/2024

Kalbim Pyrgi’de kaldı 🫶🏻

09/07/2024

KOCA BİR TABAK MAKARNA 🍝

Evet fotoğraftaki benim😂 ve evet o elimdeki tam olarak dolu dolu bir makarna.. Yer Kadıköy, 🫠gözlerimdeki ışıltıdan makarnayla aramdaki bağı anladığınızı düşünüyorum.

Çoğu zaman, durup dururken burnuma bir makarna kokusu gelir benim ve kalkar yapar yerim. Öyle bir aşk.. 🧡

Dün sorduğum soruyla bir kez daha teyit ettim ki, çoğumuz için de makarna bir aşk.
Tamam biliyoruz, kendisi bazen bizi korkutan o karbonhidrat grubu besinlere dahil. Ekmek gibi, pilav gibi, meyve gibi.. üstelik bir sosları da var ki, sormayın gitsin, yüksek yağ içeriği..
Ama ne yapalım yani? 🙄 sadece bedenimizi doyurmak gibi kısa süreli ve gerçekçi olmayan bir amaç belirleyip, ruhumuzu doyurmayalım ve yediğimiz yemekten haz almayalım mı? 🤷🏻‍♀️

Sağlıklı beslenmeye başladığınız bir süreçte, yolun size eziyet olmamasını ve kısa sürmemesini istiyorsanız, tartı sonuçlarından çok daha fazlasını önemsediğimizi bilmelisiniz. Çünkü o an yediğiniz bir tabak makarnanın işi size iyi hissettirmek. Bu amaçla canınız çekiyor ve koca bir tabağı bitirmek istiyorsunuz.

Sağlıklı beslenmede çok keskin hatlar yok dostlar. Ancak belirli bir hastalığınız varsa yemekten kaçınmanız gereken bazı besinler var. Onun dışında
•porsiyon,
•zaman,
•ve kombinasyonları iyi ayarlarsanız besinlerle barışırsınız.

Kaldı ki bu algıyı yıkmak çok zaman istiyor ama bizim karbonhidratlara da ihtiyacımız var. Yoksa biz diyetisyenler tarafından öyle bir besin grubu tanımlanır mıydı sizce? Üstelik bir makro besin öğesi kendisi. O kadar önemli❗️

Benden size bir sağlık profesyoneli önerisi;
Besinlere zayıflatır/kilo aldırır etiketinden çok daha öte bir gözle bakmayı öğrenin. Özellikle diyetisyene gidiyorsanız size bunu öğretmesini isteyin.
“Bana kaç kilo verdirebilirsiniz?” değil, “Bana, benim için uygun olan beslenme stilini öğretir misiniz, bir beslenme eğitimi verir misiniz?” Diye sorun. Zaten onun görevi size bunu sağlamak.
Sonra bakın bakalım makarna yiyebiliyor musunuz yoksa yiyemiyor musunuz? 😎

Al işte!! O kadar çok “makarna” dedim ki, yine canım makarna çekti.
bak yine dedim.. 🫠

03/07/2024