Uzm. Klinik Psikolog Selin Sölek

Uzm. Klinik Psikolog Selin Sölek Çocuk|Genç|Yetişkin

“Çocuğum sürekli dikkati dağılıyor” diyorsanız yalnız değilsiniz.Birçok ebeveyn aynı şeyi söylüyor.Bu durum çoğu zaman “...
08/04/2026

“Çocuğum sürekli dikkati dağılıyor” diyorsanız yalnız değilsiniz.

Birçok ebeveyn aynı şeyi söylüyor.
Bu durum çoğu zaman “istemiyor” değil, dikkatini yönetmekte zorlanıyor anlamına gelir.

Dikkat kayması, çocuğun zihninin bir görevden diğerine kontrolsüz şekilde geçmesidir.
Aslında dikkat kaydırabilmek gerekli bir beceridir.
Ama kontrolsüz olduğunda öğrenmeyi zorlaştırır.

Evde şunları sık görüyorsanız:
• Bir işi bitirmeden diğerine geçme
• Sık unutma
• Dinliyormuş gibi görünüp kopma
• Ödevde çabuk dağılma

bu durum dikkat yönetimiyle ilgili olabilir.

Dikkat tek bir beceri değildir.
Çalışma belleği, kendini durdurma ve zihinsel esneklik birlikte çalışır.
Bu sistem yeterince güçlü değilse çocuk dikkatini istediği yerde tutamaz.

İyi haber şu:
Dikkat doğuştan sabit değildir.
Geliştirilebilir.

Doğru egzersizlerle çocuklar:
✔️ Daha uzun süre odaklanabilir
✔️ Daha az dikkat kayması yaşar
✔️ Başladığı işi tamamlama becerisi kazanır

Dikkat, çalıştırıldıkça gelişen bir beceridir.

👉 Attentioner Dikkat Güçlendirme Programı ile dikkatinizi güçlendirebilirsiniz.

Uzm. Klinik Psikolog Selin Sölek

Çocuk, Ergen ve Yetişkin Danışmanlığı

📞 0545 795 75 28
📍 Kavaklıdere Mah., Bankacı Sk., 15/4, Çankaya/Ankara

“Çocuğum sürekli dikkati dağılıyor” diyorsanız yalnız değilsiniz.Birçok ebeveyn aynı şeyi söylüyor.Bu durum çoğu zaman “...
08/04/2026

“Çocuğum sürekli dikkati dağılıyor” diyorsanız yalnız değilsiniz.

Birçok ebeveyn aynı şeyi söylüyor.
Bu durum çoğu zaman “istemiyor” değil, dikkatini yönetmekte zorlanıyor anlamına gelir.

Dikkat kayması, çocuğun zihninin bir görevden diğerine kontrolsüz şekilde geçmesidir.
Aslında dikkat kaydırabilmek gerekli bir beceridir.
Ama kontrolsüz olduğunda öğrenmeyi zorlaştırır.

Evde şunları sık görüyorsanız:
• Bir işi bitirmeden diğerine geçme
• Sık unutma
• Dinliyormuş gibi görünüp kopma
• Ödevde çabuk dağılma

bu durum dikkat yönetimiyle ilgili olabilir.

Dikkat tek bir beceri değildir.
Çalışma belleği, kendini durdurma ve zihinsel esneklik birlikte çalışır.
Bu sistem yeterince güçlü değilse çocuk dikkatini istediği yerde tutamaz.

İyi haber şu:
Dikkat doğuştan sabit değildir.
Geliştirilebilir.

Doğru egzersizlerle çocuklar:
✔️ Daha uzun süre odaklanabilir
✔️ Daha az dikkat kayması yaşar
✔️ Başladığı işi tamamlama becerisi kazanır

Dikkat, çalıştırıldıkça gelişen bir beceridir.

👉 Attentioner Dikkat Güçlendirme Programı ile dikkatinizi güçlendirebilirsiniz.

Son zamanlarda izlediğim ve aklımda kalan filmler 🎬Kaydetmeyi unutmayın.Uzman Klinik Psikolog Selin Sölek
29/03/2026

Son zamanlarda izlediğim ve aklımda kalan filmler 🎬
Kaydetmeyi unutmayın.

Uzman Klinik Psikolog Selin Sölek

“Son zamanlarda izlediğim ve aklımda kalan filmler 🎬Kaydetmeyi unutmayın.
29/03/2026

“Son zamanlarda izlediğim ve aklımda kalan filmler 🎬
Kaydetmeyi unutmayın.

Bazen hayatın yükü tek başına taşımak için ağır gelebilir.Kaygı, mutsuzluk, ilişki problemleri, özgüven zorlukları ya da...
16/03/2026

Bazen hayatın yükü tek başına taşımak için ağır gelebilir.
Kaygı, mutsuzluk, ilişki problemleri, özgüven zorlukları ya da geçmişten gelen travmalar günlük yaşamınızı etkileyebilir.

Terapi; yaşadığınız duyguları anlamlandırabileceğiniz, kendinizi yargılanmadan ifade edebileceğiniz güvenli bir alan sunar.

Yetişkin terapisi sürecinde;
duygularınızı tanımak, düşünce kalıplarınızı fark etmek ve yaşamınızdaki zorlayıcı durumlarla daha sağlıklı baş edebilmek için birlikte çalışıyoruz.

Her bireyin hikâyesi ve ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle terapi süreci size özel olarak planlanır.

Çocuğunuzla yaşadığınız bazı durumlar zaman zaman sizi çaresiz hissettirebilir.Uyku düzeni kuramamak, öfke nöbetleri, ek...
16/03/2026

Çocuğunuzla yaşadığınız bazı durumlar zaman zaman sizi çaresiz hissettirebilir.
Uyku düzeni kuramamak, öfke nöbetleri, ekran süresi tartışmaları, tuvalet alışkanlığı ya da kurallara uymakta zorlanma…

Birçok ebeveyn bu süreçte “Neyi yanlış yapıyorum?” diye kendini sorgulayabiliyor.

Oysa çoğu zaman mesele yanlış ebeveynlik değildir.
Sadece çocuğun gelişim dönemine uygun doğru yaklaşımı ve sınırları bilmek gerekir.

Ebeveyn danışmanlığı sürecinde birlikte;
• Çocuğunuzun davranışlarının altında yatan ihtiyaçları anlamayı
• Ev içinde daha sağlıklı iletişim kurmayı
• Tutarlı ve işe yarayan sınırlar koymayı
• Günlük rutinleri daha sürdürülebilir hale getirmeyi çalışıyoruz.

Her aile ve her çocuk farklıdır. Bu nedenle süreç size ve çocuğunuza özel planlanır.

Çocuklar bazen duygularını kelimelerle ifade etmekte zorlanırlar.Bu nedenle yaşadıkları sıkıntılar çoğu zaman davranışla...
16/03/2026

Çocuklar bazen duygularını kelimelerle ifade etmekte zorlanırlar.
Bu nedenle yaşadıkları sıkıntılar çoğu zaman davranışlar aracılığıyla görünür hale gelir.

Öfke patlamaları, korkular, alt ıslatma, tikler, dikkat sorunları, akran ilişkilerinde zorlanma ya da uyku problemleri…
Tüm bunlar çoğu zaman çocuğun içinde yaşadığı bir duygunun dışa vurumudur.

Bu noktada çocukların ihtiyaç duyduğu şey;
onları yargılamadan dinleyen, duygularını anlamlandırmalarına yardımcı olan güvenli bir alandır.

Çocuk ve ergen terapisi sürecinde;
çocuğun duygularını tanıması, kendini ifade edebilmesi ve zorlayıcı yaşantılarıyla daha sağlıklı baş edebilmesi için birlikte çalışıyoruz.

Her çocuğun hikâyesi farklıdır ve terapi süreci çocuğun ihtiyaçlarına göre planlanır.

Bayram ziyaretlerinde çocuklardan bazen istemedikleri davranışları yapmaları beklenebilir. Ancak bir çocuğu istemediği h...
15/03/2026

Bayram ziyaretlerinde çocuklardan bazen istemedikleri davranışları yapmaları beklenebilir. Ancak bir çocuğu istemediği halde sarılmaya ya da öpmeye zorlamak, onun kişisel sınırlarını anlamasını zorlaştırabilir.

Çocukların “istemiyorum” diyebilmesi, kendi sınırlarını tanımalarının ve ifade etmelerinin önemli bir parçasıdır. Bayramın çocuklar için de kendilerini güvende ve rahat hissedebilecekleri bir deneyim olması oldukça kıymetlidir.

Bu içeriği bayram ziyaretleri öncesinde hatırlamak için kaydedebilirsiniz.

Uzman Klinik Psikolog Selin Sölek





🎧 SAS Metodu, kulaklık aracılığıyla özel hazırlanmış müzik, ton ve konuşmaları kullanarak beynin sağ ve sol yarı küresin...
12/03/2026

🎧 SAS Metodu, kulaklık aracılığıyla özel hazırlanmış müzik, ton ve konuşmaları kullanarak beynin sağ ve sol yarı küresinin uyumlu çalışmasını destekleyen güvenli ve bilimsel bir yöntemdir.

🧠 Beynin her iki yarımküresi farklı bilgileri işler; sağ kulaktan duyulan sesler sol yarımküreye, sol kulaktan duyulan sesler ise sağ yarımküreye ulaşır. Bu süreç, beynin iki tarafı arasında daha dengeli bir iletişim kurulmasını sağlar.

🌟 Günlük olarak kişiye özel hazırlanan ses ve müzik programlarının düzenli dinlenmesiyle, beynin işleyişi yeniden yapılandırılabilir. Bu yöntem; dikkat, öğrenme, iletişim ve zihinsel esneklik gibi alanlarda gelişim sunar.

✔️ Basit, güvenilir ve pratik olması sayesinde her yaş grubuna uygulanabilir. Düzenli uygulamalarla beynin sağlıklı işleyişi desteklenir ve kalıcı, etkili alışkanlıklar edinmek mümkün hale gelir.

Sas Metodu hakkında detaylı bilgi ve iletişim için:

📱0545 795 75 28
📩 iletisim@selinsolek.com
📍 Kavaklıdere Mah. Bankacı Sk. No:15/4 Çankaya/Ankara

-ankara çankayapsikolog ankarapsikolog

Address

Kavaklıdere Mahallesi Bankacı Sk. No:15/4 Çankaya/Ankara
Ankara
06680

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 19:00

Telephone

+905457957528

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Klinik Psikolog Selin Sölek posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category