Uzm. Dr. Ahmet Mustafa Ada

Home
Turkey
Ankara
Uzm. Dr. Ahmet Mustafa Ada

Spor hekimliği ve kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarında uzmanlaşmış, yılların deneyimine sahip bir doktordur.

Kliniğimizde, cerrahi müdahaleye gerek kalmadan modern ve yenilikçi tedavi yöntemleriyle hastalarımıza etkili çözümler sunuyoruz. Bütüncül yaklaşımlarımız ile rejeneratif (onarıcı) ve regülasyon (düzenleyici) tedavi seçeneklerimiz sayesinde, sporcuların ve günlük yaşamda hareket kısıtlılığı yaşayan bireylerin sağlığına en hızlı şekilde kavuşmalarını sağlıyoruz. Amacımız, her hastamıza kişiye özel tedavi planları ile en iyi hizmeti sunmak ve yaşam kalitelerini artırmaktır.

14/01/2026

Mouth breathing in athletes can lead to faster fluid loss, early fatigue, and decreased performance. Proper breathing directly affects oxygen utilization and muscle efficiency. Therefore, athlete assessment should consider training load together with breathing patterns, jaw–teeth structure, and posture as a whole. Performance starts not with muscles, but with breathing.
Ağızdan nefes alan sporcu, oksijeni değil suyu kaybeder.
Ve bu sadece kondisyonla ilgili değildir.
Ağızdan nefes almak;
➡️ Daha hızlı sıvı kaybına
➡️ Erken yorulmaya
➡️ Performans düşüşüne
neden olabilir.
Çünkü nefes yolu, çene yapısı ve ağız postürü, vücudun oksijeni nasıl kullandığını doğrudan etkiler. Doğru nefes yoksa, güçlü kas da verimli çalışmaz.
Bu yüzden bazen:
Yorgunluk tembellik değildir.
Yanlış nefesin bedelidir.
Sporcularda değerlendirme tek başına yapılmamalıdır:
🏀 Antrenman yükü
🌬 Nefes alma şekli
🦷 Çene ve diş yapısı
🧍‍♂️ Vücut postürü
birlikte ele alınmalıdır..
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

12/01/2026

In the treatment of shoulder impingement, the first step is not surgery. The priority is proper evaluation and an individualized treatment plan. In suitable patients, pain can be reduced and range of motion and daily function can improve with physical therapy, activity modification, and stem cell–based regenerative treatments. Not every shoulder impingement requires surgery; surgery should be the last option.
Omuz sıkışması tedavisinde öncelik ne olmalı?
Cevap net: hemen cerrahi değil, doğru değerlendirme.
Omuz sıkışma sendromu; kolu kaldırırken ağrı, geceleri artan rahatsızlık ve hareket kısıtlılığıyla kendini gösterir. Ancak bu tablo her hastada ameliyat gerektirmez.
Doğru hastalarda, cerrahiye geçmeden önce:
•Kişiye özel fizik tedavi
•Aktivite düzenlemesi
•Kök hücre temelli rejeneratif tedaviler
önemli bir seçenek olabilir.
Kök hücre uygulamaları, hasarlı dokunun onarımını destekleyerek:
✔ Ağrının azalmasına
✔ Omuz hareket açıklığının artmasına
✔ Günlük fonksiyonların iyileşmesine
katkı sağlayabilir.
Kritik nokta:
Her omuz sıkışması aynı değildir.
Tedavinin başarısı, doğru hasta seçimi ve kişiye özel planlama ile mümkündür.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

09/01/2026

⚠️ Postures to watch out for:
* Slouched sitting: Disrupts the spine’s natural curves and increases the load.
* Text neck: Tilting the head forward puts extra pressure on the cervical discs.
* Staying in one position for too long: Lack of movement stiffens the spine and triggers pain.
💡 Solutions:
* Make proper sitting posture a habit
* Take short breaks every hour and stretch
* Keep screens at eye level
📌 Conclusion:
Small postural mistakes can lead to big pain;
small precautions bring long-term comfort.
OMURGA SAĞLIĞINIZ İÇİN BU POZİSYONLARDAN UZAK DURUN!
Masum sandığınız bazı duruşlar, zamanla bel ve boyun ağrısına dönüşebilir. 😬
Bu pozisyonlar
•Çökmüş oturuş: Sırtınızın doğal kıvrımlarını bozar, omurga üzerindeki yükü artırır.
•Telefon boynu: Başınızı öne eğmek, boyun disklerine ekstra yük bindirir.
•Uzun süre sabit kalmak: Hareket eksikliği, omurgayı sertleştirir ve ağrıyı tetikler.
💡 Çözüm:
•Doğru oturuşu alışkanlık haline getirin.
•Saat başı kısa molalar verin, esneme hareketleri yapın.
•Telefon ve bilgisayar kullanımında ekran hizasını göz seviyesine getirin.
.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

07/01/2026

Insomnia is not just fatigue; it means the body’s repair process is disrupted.
Poor-quality sleep weakens skin renewal, collagen production, and the immune system, and delays healing.
Regenerative treatments support repair, but they cannot reach their full effect without proper sleep.
True and lasting renewal is possible when good sleep and the right treatment are planned together.
Uyku; cildin, bağışıklık sisteminin ve dokuların kendini yenilediği en kritik zaman dilimidir. Yetersiz ve kalitesiz uyku; kolajen üretiminin azalmasına, inflamasyonun artmasına ve hücresel yenilenmenin yavaşlamasına neden olur.
🔹 Uykusuzluk vücudu nasıl etkiler?
* Cilt daha mat ve yorgun görünür
* İyileşme süreçleri uzar
* Kas–eklem onarımı yavaşlar
* Bağışıklık sistemi zayıflar
🔹 Rejeneratif tedaviler burada nasıl devreye girer?
Rejeneratif uygulamalar; vücudun kendi onarım mekanizmalarını uyarmayı hedefler.
* Kolajen ve hücre yenilenmesini destekler
* Doku kalitesini artırır
* Kronik stres ve yorgunluk etkilerini dengelemeye yardımcı olur
Ancak önemli bir gerçek var:
📌 Uyku düzelmeden yapılan hiçbir rejeneratif tedavi tam potansiyeline ulaşamaz.
🔹 En iyi sonuç nasıl alınır?
* Uyku düzeninin değerlendirilmesi
* Gerekirse destekleyici tedaviler
* Rejeneratif uygulamaların doğru zamanlamayla planlanması
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

05/01/2026

THE BODY’S DOMINO STONE: THE ATLAS!
So, what is the atlas?
The atlas is the first cervical vertebra at the very top of the spine.
It plays a key role in head balance, posture, and the nervous system.
That’s why even a small problem can create a chain reaction throughout the body.
🎥 All the details are in my video!
VÜCUDUN DOMİNO TAŞI: ATLAS!
Peki atlas nedir?
Atlas, omurganın en üstte yer alan ilk boyun omurudur.
Başın dengesi, duruş (postür) ve sinir sistemiyle yakın ilişkisi vardır.
Bu yüzden küçük bir problem, zincirleme etkiler yaratabilir.
🎥 Tüm detaylar videomda!
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

02/01/2026

🦷 Ağızdaki Bir Eksik, Tüm Duruşu Etkileyebilir
Ağız sağlığı sadece dişlerden ibaret değildir.
Çene, boyun, omurga ve tüm kas-iskelet sistemiyle doğrudan ilişkilidir.
Tek bir diş eksikliği bile zamanla çiğneme dengesini bozar.
Kişi fark etmeden tek taraflı çiğnemeye başlar.
Bu durum çene eklemine (TME) dengesiz yük bindirir.
📌 Çene eklemi;
baş, boyun kasları ve servikal omurga ile doğrudan bağlantılıdır.
Bu nedenle çenedeki fonksiyon bozuklukları zamanla:
•Boyun düzleşmesi
•Omuz dengesizliği
•Baş pozisyonunda kaymalar
oluşturabilir.
Bu zincir sadece boyunla sınırlı kalmaz.
Vücut dengeyi sağlamak için postüral kompansasyon geliştirir.
Sonuçta sırt, bel ve pelvis hizalanması etkilenebilir.
Uzun süreli diş eksikliklerinde kronik bel-sırt ağrıları ve postür bozuklukları görülebilir.
🧠 Ayrıca çene kaslarındaki artan gerginlik, fasya sistemi üzerinden tüm vücuda yayılır.
Bu durum kas spazmları ve kalıcı ağrı döngülerine zemin hazırlar.
✨ Bu yüzden diş eksiklikleri yalnızca estetik ya da çiğneme sorunu değildir.
Erken yapılan doğru protetik tedaviler, sadece ağzı değil tüm beden dengesini korur.
Unutmayın:
Ağız, vücudun duruş merkezlerinden biridir.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

30/12/2025

My left shoulder hurts… Could the reason be my right hip?
Yes, it could.
The body works like a chain; an imbalance in one area can show up as pain in another.
I explained why this happens and how to recognize it in my video!
Sol omuzum ağrıyor… Nedeni sağ kalçam olabilir mi?
Evet, olabilir.
Vücut bir zincir gibi çalışır; bir bölgedeki dengesizlik başka bir noktada ağrı olarak ortaya çıkabilir.
Nedenini ve nasıl fark edileceğini videomda anlattım!
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

26/12/2025

Pain doesn’t always come from the same cause…
Sometimes it worsens with heat, sometimes with cold.
But both are important signals from your body.
🧊 Pain worsened by cold
May be related to muscle spasms, circulation problems, or joint stiffness.
🔥 Pain worsened by heat
Could indicate inflammatory processes, nerve compression, or tissue sensitivity to temperature.
📌 In both cases, the body sends the same message:
“Notice me.”
👉 Small clues you feel in daily life, if properly assessed, can be the key to significant relief.
Understanding the cause of pain is the right step, rather than just suppressing it.
Ağrı her zaman aynı sebepten kaynaklanmaz…
Bazen sıcakla artar, bazen soğukla.
Ama her ikisi de bedenin bize verdiği önemli bir işarettir.
🧊 Soğukla artan ağrı
Kas spazmları, dolaşım problemleri veya eklem sertlikleriyle ilişkili olabilir.
🔥 Sıcakla artan ağrı
İltihabi süreçler, sinir sıkışmaları ya da dokunun ısıya karşı hassasiyeti akla gelir.
📌 Her iki durumda da vücudun verdiği mesaj aynıdır:
“Beni fark et.”
👉 Günlük yaşamda hissettiğin küçük ipuçları, doğru değerlendirilirse büyük bir rahatlığın anahtarı olabilir.
Ağrıyı bastırmak yerine, nedenini anlamak en doğru adımdır.

📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

24/12/2025

📍 Does your neck hurt one day and your back the next?
The location of the pain may change, but the cause can be the same.
🧠 Pain doesn’t actually move. The brain can perceive certain sensitive points in the muscles as coming from a different area.
💥 These are called “Trigger Points.”
Small but effective knots in the muscles with reduced circulation…
When stimulated, they can refer pain to another area:
➡️ Neck trigger point → headache
➡️ Back trigger point → shoulder pain
➡️ Hip trigger point → knee pain
💆‍♀️ Massage can provide relief, but often temporarily.
Because the underlying muscle problem persists.
✨ For lasting relief:
✔️ Regenerative treatments and manual therapy
✔️ Correct exercises
✔️ Muscle retraining
🔎 Focusing on the source of the pain, not just the location, makes the difference.
📍 Bir gün boynun, ertesi gün sırtın mı ağrıyor?
Ağrının yeri değişiyor ama sebep hep aynı olabilir.
🧠 Çünkü ağrı aslında yer değiştirmez.
Beyin, kas içindeki bazı hassas noktaları farklı bir bölgeden geliyormuş gibi algılayabilir.
💥 Buna “Tetik Nokta” diyoruz.
Kas içinde dolaşımı azalmış, sertleşmiş küçük ama etkili düğümler…
Uyarıldığında ağrıyı başka bir bölgeye yansıtabilir.
➡️ Boyundaki tetik nokta → baş ağrısı
➡️ Sırttaki tetik nokta → omuz ağrısı
➡️ Kalçadaki tetik nokta → diz ağrısı
💆‍♀️ Masaj rahatlatır ama çoğu zaman geçicidir.
Çünkü kasın asıl problemi devam ediyordur.
✨ Kalıcı rahatlama için:
✔️ Rejenaratif tedaviler ve Manuel terapi
✔️ Doğru egzersizler
✔️ Kasın yeniden eğitilmesi gerekir
🔎 Ağrının olduğu yere değil, kaynağına odaklanmak fark yaratır.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

22/12/2025

Are there ways to prevent joint diseases? Yes, there are! But what are they? All the details are in my video!
Eklem hastalıklarını önlemenin yolları var mı? Evet, var! Peki, bunlar neler? Tüm detaylar videomda!
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

19/12/2025

Femoroacetabular Impingement (FAI): A Hidden Risk Even in Young Adults
Femoroacetabular impingement (FAI) is not only seen in older individuals; it can also occur in young and active people. The reduced space between the femoral head and the hip socket causes the cartilage to get pinched during movement. Over time, this friction may lead to labral tears and early osteoarthritis.
Symptoms:
* Sharp pain in the groin or the front of the hip
* Discomfort after prolonged sitting
* A “clicking” or “catching” sensation during movement
Kalça Sıkışma Sendromu (FAI): Gençlerde de Görülen Gizli Tehlike
Kalça Sıkışma Sendromu (FAI) sadece ileri yaşlarda değil, genç ve aktif kişilerde de ortaya çıkabilen önemli bir eklem problemidir.
Uyluk kemiği başı ile kalça yuvası arasındaki dar açı, hareket sırasında kıkırdağın sıkışmasına neden olur. Bu sürtünme zamanla labrum yırtığına ve erken kireçlenmeye yol açabilir.
Belirtiler:
* Kasık veya kalça önünde batıcı ağrı
* Uzun süre oturunca rahatsızlık
* Hareket sırasında “klik” ya da “takılma” hissi
Erken tanı eklemi korur.
Basit bir MR incelemesi bile gelecekte protez ihtiyacını engelleyebilir. Şikayetleriniz varsa gecikmeyin.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

sağlığı

17/12/2025

Is Collagen Supplementation Really Necessary? When Should It Be Taken?
Collagen is the main structural protein of the skin, joints, muscles, bones, and connective tissues. Its production decreases with age, especially after 25. This decline can lead to reduced skin elasticity, joint stiffness, and weaker hair and nails.
However, not everyone needs a collagen supplement.
If your diet is good and rich in protein, vitamin C, and zinc, your body can maintain collagen production on its own.
When factors like high stress, smoking, sun damage, poor diet, or age-related decline come into play, supplementation can be considered.
Kolajen Takviyesi Gerçekten Gerekli mi? Ne Zaman Alınmalı?
Kolajen; cilt, eklem, kas, kemik ve bağ dokularının temel yapı taşıdır. Yaş ilerledikçe üretimi azalır. Özellikle 25 yaş sonrası bu azalma; ciltte elastikiyet kaybı, eklem sertliği, saç-tırnak zayıflığı gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
Ancak herkesin kolajen takviyesine ihtiyacı yoktur.
Beslenme düzeni iyi, protein–C vitamini–çinko açısından zenginse vücut kolajen üretimini zaten sürdürebilir.
Yoğun stres, sigara, güneş hasarı, düzensiz beslenme veya yaş faktörleri devreye giriyorsa takviye düşünülür.
Doğru form:
Hidrolize kolajen (kolajen peptidi) → daha kolay sindirilir ve emilim yüksektir.
Ne zaman alınmalı?
* Sabah: Hücre yenilenmesini gün boyu destekler, aktif günlerde ve spor öncesi iyi bir seçenek olabilir.
* Gece: Vücut uykuda onarım moduna geçer; kolajen bu sürece katkı sağlayabilir.
En ideali: Her gün aynı saatte ve C vitamini içeren bir besinle almak.
📢Paylaşımlarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için doktorunuza başvurunuz.
* Sağlık Hizmetlerinde Tanıtım ve Bilgilendirme Faaliyetleri Hakkında Yönetmelik ile uygun olarak yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır ve herhangi bir sağlık hizmeti reklamı yapılmamaktadır.

** Bu hesap ve videoda verilen bilgiler tedavi önerisi içermemektedir. Herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaştığınızda, mutlaka bir doktora başvurmanız önemlidir.

Address

Uzm. Drive Ahmet Mustafa Ada, Beytepe, Ali Şir Nevai Cd No:9B/1, Çankaya/Ankara
Ankara
06800

Website

https://drahmetmustafaada.com/iletisim/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dr. Ahmet Mustafa Ada posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Dr. Ahmet Mustafa Ada:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ankara?