22/03/2022
Bugün 22 Mart Dünya Su Günü💧
Vücudumuzun %60’ı ve kanımızın %90’ı sudan oluşmaktadır. Ve hayati organlarımızın işlevlerini yerine getirebilmeleri için su şart⭐
Suyun vucüdumuzdaki faydaları saymakla bitmez;
-Su vücut ısısını düzenler.
-Fiziksel performansı arttırır.
-Atıkların atılmasına yardımcıdır.
-Sindirime yardımcı olur.
-Bilişsel işlevi iyileştirir.
-Cildin parlak kalmasına yardımcı olur.
-Baş ağrılarını önler.
-Kilo vermeye destek olur.
-Kan oksijen dolaşımını iyileştirir.
Ve hep sorulan soru : Ne kadar su tüketmeliyiz?
Bunun sabit bir birimi yok, kişi ne kadar uyanık kalıyor, kaç kg, yaşı , şekeri , tansiyonu, sporu, terlemesi, kullandığı ilacı derken liste uzayıp gidiyor . Tek bildiğimiz gerçek var ki ; uyanık kaldığımız her saat başı 1 bardak (200ml) su içmemiz şart ve maalesef diğer çay kahve gibi sıvılar bunun yerine geçmiyor aksine suyun kullanımını engelliyor vücutta. O yüzden her çay ve kahveden sonra da 1 bardak suyunuzu ekstra eklemeyi unutmayın 😉
Bir de tabi sağlıklı su seçiminin önemi var değinmek istediğim; Su seçerken nelere dikkat etmeliyiz ?
-İçilebilir bir suda PAH, pestisit ve benzerleri, vinil klorür, selenyum, nitrit, nikel, kurşun, amonyum ve fostat bulunmamalıdır.
- Seçeceğiniz suyun PH aralığı 6,5 - 8,5 aralığında olmalıdır ve ne kadar 8,5 a yakınsa o karar tercih edilebilir.
- Alacağınız Ambalajlı Suyun TSE damgalı olmasına ve üretim tarihi, son kullanma tarihi yer almasına özen gösterin.
-Pet şişe kullanımı mümkün olduğu kadar azaltılmalı👉🏽güneş ışığına maruz kalan plastik Pet şişelerin içinde bulunan su, ambalajından etkilenerek kimyasal etkileşime girmekte ve koku, tat, değişikliğine neden olmaktadır.
Cam şişeler bu anlamda çok daha güvenlidir.
Yaşamımızın kaynağı olan ve hergün bilinçsizce kullandığımız, önemini bilmeden tükettiğimiz su hakkında umarım daha çok farkındalık kazanmışızdır. Herkese israfsız sağlıklı günler diliyorum ☺️
