Psikolog Aslı Harmankaya

Psikolog Aslı Harmankaya Psikolog | Dora Psikoloji
Köşe Yazarı |
İletişim için: aslihkaya@gmail.com

Medipol Üniversitesi Psikoloji Bölümü öğrencileri ile aşkı mitlerden, nörobiyolojiden, bağlanmadan ve modern ilişki geri...
26/02/2026

Medipol Üniversitesi Psikoloji Bölümü öğrencileri ile aşkı mitlerden, nörobiyolojiden, bağlanmadan ve modern ilişki gerilimlerinden konuştuk.
Kırmızı bayrakları, sınır alanlarını ve onarımın gücünü tartıştık.

En kıymetlisi ise şuydu:
Salonda birlikte düşünmek.

Katılan, soran, itiraz eden ve düşünen herkese teşekkür ederim. 🌻

Bir mesajla mutlu olman tesadüf değil. ✨Dopamin seni ödüle koşar,oksitosin bağ kurdurur,adrenalin kalbini hızlandırır.Aş...
26/02/2026

Bir mesajla mutlu olman tesadüf değil. ✨
Dopamin seni ödüle koşar,
oksitosin bağ kurdurur,
adrenalin kalbini hızlandırır.
Aşk bazen sadece güçlü bir nörokimyasal etki.

Aşırı düşünme genellikle belirsizliğe tahammül zorluğu ve öz-şefkat eksikliğiyle ilişkilidir.Düşünceyi susturmaya çalışm...
19/02/2026

Aşırı düşünme genellikle belirsizliğe tahammül zorluğu ve öz-şefkat eksikliğiyle ilişkilidir.
Düşünceyi susturmaya çalışmak yerine, altında yatan duyguyu fark etmek daha etkilidir. 🍀



📩 Dilersen benimle DM yoluyla iletişime geçebilirsin.

Denememek her zaman aynı sonucu verir: sıfır.Denemediğinde yalnızca hata yapma ihtimalini değil, başarma ihtimalini de o...
17/12/2025

Denememek her zaman aynı sonucu verir: sıfır.
Denemediğinde yalnızca hata yapma ihtimalini değil, başarma ihtimalini de ortadan kaldırırsın.
Denemek ise bazen başarısızlık, bazen ilerleme, bazen yavaşlık… ama her zaman öğrenme demektir.

Kimse denemeden yol alamaz, kimse harekete geçmeden değişimi yaşayamaz.
Bugün küçük de olsa bir adım at; çünkü denemeyi bıraktığın an, ihtimaller de seninle birlikte durur. ✨

Yetersiz hissetmek çoğu zaman yetersiz olmakla karıştırılan bir durum ve kendimizi genelleme yaparak tanımaya çalıştığım...
21/11/2025

Yetersiz hissetmek çoğu zaman yetersiz olmakla karıştırılan bir durum ve kendimizi genelleme yaparak tanımaya çalıştığımız için zarar gördüğümüz bir eğilim. Bu yüzden otomatik olarak gelen bazı düşünce ve duyguları sorgulamak, gerçekten bize ait olduğundan emin olmak kendimizi tanıma sürecinin en önemli parçalarından biri 🪻

🏛️ Dora Psikoloji
💬 Bireysel, çift ve aile danışmanlığı
📍Yukarı Bahçelievler mah.
Aşkabat cd. (7. Cd.) 48/7 Çankaya/Ankara
📞0312 222 28 48

Mükemmeliyetçilik, çoğu zaman eyleme geçmemizin önündeki en büyük engeldir.Zihnimiz ‘hazır olmalısın’ derken, aslında bi...
31/10/2025

Mükemmeliyetçilik, çoğu zaman eyleme geçmemizin önündeki en büyük engeldir.
Zihnimiz ‘hazır olmalısın’ derken, aslında bizi korumaya çalışır.
Ama gelişim, çoğu zaman konfor alanının dışında başlar. ☄️

📩 Dilersen benimle DM yoluyla iletişime geçebilirsin.

27/10/2025

Cem Yılmaz’ı genellikle güldüren sözleriyle tanıyoruz; ama bazen mizahın arkasından çok gerçek, çok insani bir farkındalık çıkar.
Bu konuşmasında ise tam tersine, gülmekten çok düşünmeye davet ediyor: Kendini tanımak neden bu kadar önemli?

Kendini tanımak; neye, kime, neden tepki verdiğini anlayabilmek demek.
Bu farkındalık, hem duygusal dayanıklılığımızı hem de ilişkilerimizi güçlendiren bir süreç.

Bu kez sahnede bir komedyenden çok, yaşamı gözlemleyen bir insan var. Dinlerken belki siz de kendinize birkaç soru sormak istersiniz. 💭

📩 Dilersen benimle DM yoluyla iletişime geçebilirsin.

Birçok kişi iş–özel hayat dengesini “eşit zamanı bölmek” olarak düşünür.Oysa psikolojik denge, zamanı değil enerjiyi yön...
11/10/2025

Birçok kişi iş–özel hayat dengesini “eşit zamanı bölmek” olarak düşünür.
Oysa psikolojik denge, zamanı değil enerjiyi yönetebilmekle ilgilidir.

Sınır koymak, mola vermek veya günü kendinle kapatmak “lüks” değil;
sağlıklı bir işlevselliğin parçasıdır. 🌿

🏛️ Dora Psikoloji

📍 Yukarıbahçelievler Mah.
Aşkabat Cad. (7. Cad.) 48/7
Çankaya / Ankara

📞 0312 222 28 48

Hayatta çoğu şey başlarken gözümüzde büyür. Karmaşık, içinden çıkılmaz ve hatta imkânsız gibi gelir. Ama aslında hiçbir ...
18/09/2025

Hayatta çoğu şey başlarken gözümüzde büyür. Karmaşık, içinden çıkılmaz ve hatta imkânsız gibi gelir. Ama aslında hiçbir şey bir anda tamamlanmaz; hepsi tek bir adımla, tek bir parçayla başlar. Önemli olan büyük resme değil, bugün elimize aldığımız o küçücük parçaya odaklanmak. 💜

📩 Dilersen benimle DM yoluyla iletişime geçebilirsin.

Kendini tanıma süreci, yalnızca kişisel gelişim için değil depresyon, anksiyete gibi tanılarda da danışana yardımcı olan...
29/08/2025

Kendini tanıma süreci, yalnızca kişisel gelişim için değil depresyon, anksiyete gibi tanılarda da danışana yardımcı olan ve terapi sürecinden sonra da danışanın pek çok durumla başa çıkılabilmesi, doğru sınırların çizilebilmesi, duygusal düzenleme becerilerinin gelişimi gibi alanlarda etki sağlayan olmazsa olmazlardan.

Üstelik hayatımızda majör sorunlarımız olmasa bile kendimizi tanımak bir ihtiyaç haline gelebilir, kendimizin daha iyi versiyonuna ulaşmak için bir fırsat haline gelebilir. 🤸🏻‍♀️

📩 Dilersen benimle DM yoluyla iletişime geçebilirsin.

Düşünceleri yazıya dökmek, zihindeki karmaşayı düzenlemenin ve fikirleri somutlaştırmanın en etkili yollarından biridir....
12/08/2025

Düşünceleri yazıya dökmek, zihindeki karmaşayı düzenlemenin ve fikirleri somutlaştırmanın en etkili yollarından biridir.

Yazmak, insanın kendini ifade etmesini kolaylaştırır, duygularını ve düşüncelerini netleştirir. Kağıt üzerindeki kelimeler, unutulma ihtimalini azaltır ve ileride dönüp bakılabilecek kalıcı bir hafıza oluşturur. Ayrıca yazı, düşünceleri başkalarıyla paylaşmanın, tartışmanın ve geliştirmesinin kapısını aralar. Kısacası, yazıya dökülen düşünce hem bireysel farkındalık hem de toplumsal iletişim için güçlü bir araçtır. 🖋️

📩 Dilersen benimle DM yoluyla iletişime geçebilirsin.

Address

Y. Bahçelievler Mahallesi Aşkabat Caddesi 48/7
Ankara
06000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Aslı Harmankaya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category