Fizyoterapist Hande Yiğit Yılmaz Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

  • Home
  • Turkey
  • Ankara
  • Fizyoterapist Hande Yiğit Yılmaz Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

Fizyoterapist Hande Yiğit Yılmaz Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi Fizyoterapist Hande YİĞİT YILMAZ Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

25/02/2026

✨Merhaba, ben Fizyoterapist Hande YİĞİT YILMAZ. Fizyoterapist Mehmet Emin AK ile birlikte Keçiören Ayvalı Mahallesi’ndeki özel sağlık birimimizde hasta ve danışanlarımıza bilimsel ve kişiye özel tedavi hizmeti sunuyoruz.

📝Çalıştığımız Alanlar:

•Ortopedik Rehabilitasyon
-Disk Hernisi (Bel - Boyun Fıtıkları)
-Fraktür (Kırık Sonrası Rehabilitasyon)
-Osteoartrit (Kireçlenme)
-Menisküs Yırtıkları
-Ön Çapraz Bağ (ACL) Rehabilitasyonu
-Rotator Cuff Yırtıkları
-Gölfçü / Tenisçi Dirseği
-Frozen Shoulder (Donuk Omuz Sendromu)

•Nörolojik Rehabilitasyon
-İnme (Felç - Serebrovasküler Olay)
-Parkinson
-Beyin Tümörü Sonrası Rehabilitasyon

•Geriatrik Rehabilitasyon
-Hastane Sonrası Yürüme Problemleri
-Düşme Sonrası Fonksiyon Kaybı
-Kırık Sonrası Hareket ve Kuvvet Kazanımı

•Pediatrik Rehabilitasyon
-Serebral Palsi (CP)
-Spina Bifida
-Dushenne Musculer Distrofi (DMD)

•Reformer Pilates
-Kasları güçlendirme ve sıkılaşma
-Duruş bozukluğuklarını düzeltme
-Bel ve sırt ağrılarını azaltma
-Esnekliği arttırma
-Hamilelikte ve hamilelik sonrasında rahatlama

Tedavilerimizde her hasta/danışanı detaylı değerlendiriyor, sorunların kök nedenini belirleyerek tamamen kişiye özel biyopsikososyal model ile manuel terapi, yaşam tarzı değişikliği ve egzersiz temelli bir program oluşturuyoruz. Amacımız; daha ağrısız, daha güçlü ve daha fonksiyonel bir yaşam sağlamaktır.

📩 Sorularınız ve randevu için DM üzerinden veya profilimdeki iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz.

📍Konum: Ayvalı Mahallesi Süleymaniye Caddesi Kardeşler 1 Sokak No: 16 A Keçiören/ANKARA

📲 Telefon: 0312 400 06 42

📝Dikkat: Paylaşımlarımızda gerçek kişi veya kişiler kullanılmamış olup, Canva stok video kullanılmıştır.

25/02/2026

✨Merhaba, ben Fizyoterapist Hande YİĞİT YILMAZ. Fizyoterapist Mehmet Emin AK ile birlikte Keçiören Ayvalı Mahallesi’ndeki özel sağlık birimimizde hasta ve danışanlarımıza bilimsel ve kişiye özel tedavi hizmeti sunuyoruz.

📝Çalıştığımız Alanlar:

•Ortopedik Rehabilitasyon
-Disk Hernisi (Bel - Boyun Fıtıkları)
-Fraktür (Kırık Sonrası Rehabilitasyon)
-Osteoartrit (Kireçlenme)
-Menisküs Yırtıkları
-Ön Çapraz Bağ (ACL) Rehabilitasyonu
-Rotator Cuff Yırtıkları
-Gölfçü / Tenisçi Dirseği
-Frozen Shoulder (Donuk Omuz Sendromu)

•Nörolojik Rehabilitasyon
-İnme (Felç - Serebrovasküler Olay)
-Parkinson
-Beyin Tümörü Sonrası Rehabilitasyon

•Geriatrik Rehabilitasyon
-Hastane Sonrası Yürüme Problemleri
-Düşme Sonrası Fonksiyon Kaybı
-Kırık Sonrası Hareket ve Kuvvet Kazanımı

•Pediatrik Rehabilitasyon
-Serebral Palsi (CP)
-Spina Bifida
-Dushenne Musculer Distrofi (DMD)

•Reformer Pilates
-Kasları güçlendirme ve sıkılaşma
-Duruş bozukluğuklarını düzeltme
-Bel ve sırt ağrılarını azaltma
-Esnekliği arttırma
-Hamilelikte ve hamilelik sonrasında rahatlama

Tedavilerimizde her hasta/danışanı detaylı değerlendiriyor, sorunların kök nedenini belirleyerek tamamen kişiye özel biyopsikososyal model ile manuel terapi, yaşam tarzı değişikliği ve egzersiz temelli bir program oluşturuyoruz. Amacımız; daha ağrısız, daha güçlü ve daha fonksiyonel bir yaşam sağlamaktır.

📩 Sorularınız ve randevu için DM üzerinden veya profilimdeki iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz.

📍Konum: Ayvalı Mahallesi Süleymaniye Caddesi Kardeşler 1 Sokak No: 16 A Keçiören/ANKARA

📲 Telefon: 0312 400 06 42

📝Dikkat: Paylaşımlarımızda gerçek kişi veya kişiler kullanılmamış olup, stok video kullanılmıştır.

25/02/2026

✨Merhaba, ben Fizyoterapist Hande YİĞİT YILMAZ. Fizyoterapist Mehmet Emin AK ile birlikte Keçiören Ayvalı Mahallesi’ndeki özel sağlık birimimizde hasta ve danışanlarımıza bilimsel ve kişiye özel tedavi hizmeti sunuyoruz.

📝Çalıştığımız Alanlar:

•Ortopedik Rehabilitasyon
-Disk Hernisi (Bel - Boyun Fıtıkları)
-Fraktür (Kırık Sonrası Rehabilitasyon)
-Osteoartrit (Kireçlenme)
-Menisküs Yırtıkları
-Ön Çapraz Bağ (ACL) Rehabilitasyonu
-Rotator Cuff Yırtıkları
-Gölfçü / Tenisçi Dirseği
-Frozen Shoulder (Donuk Omuz Sendromu)

•Nörolojik Rehabilitasyon
-İnme (Felç - Serebrovasküler Olay)
-Parkinson
-Beyin Tümörü Sonrası Rehabilitasyon

•Geriatrik Rehabilitasyon
-Hastane Sonrası Yürüme Problemleri
-Düşme Sonrası Fonksiyon Kaybı
-Kırık Sonrası Hareket ve Kuvvet Kazanımı

•Pediatrik Rehabilitasyon
-Serebral Palsi (CP)
-Spina Bifida
-Dushenne Musculer Distrofi (DMD)

•Reformer Pilates
-Kasları güçlendirme ve sıkılaşma
-Duruş bozukluğuklarını düzeltme
-Bel ve sırt ağrılarını azaltma
-Esnekliği arttırma
-Hamilelikte ve hamilelik sonrasında rahatlama

Tedavilerimizde her hasta/danışanı detaylı değerlendiriyor, sorunların kök nedenini belirleyerek tamamen kişiye özel biyopsikososyal model ile manuel terapi, yaşam tarzı değişikliği ve egzersiz temelli bir program oluşturuyoruz. Amacımız; daha ağrısız, daha güçlü ve daha fonksiyonel bir yaşam sağlamaktır.

📩 Sorularınız ve randevu için DM üzerinden veya profilimdeki iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz.

📍Konum: Ayvalı Mahallesi Süleymaniye Caddesi Kardeşler 1 Sokak No: 16 A Keçiören/ANKARA

📲 Telefon: 0312 400 06 42

11/02/2026

Omuz sıkışma sendromu (Impingement) nedir? 🤕
Omuzda tendonların geçtiği alanın daralmasıyla, bu bölgede tekrarlayan sürtünme ve baskı oluşur.
En sık rotator kılıf tendonları (özellikle supraspinatus) ve subakromiyal bursa etkilenir.
🔍 Peki neden olur?
▫️ Omuzdaki alanın daralması
Doğuştan dar yapı, yaşa bağlı değişimler veya kemik çıkıntıları nedeniyle olabilir.
▫️ Tekrarlayan baş üstü hareketler
Raflara uzanma, baş üstü ağırlık kaldırma, temizlik, boya işleri, yüzme, voleybol gibi aktiviteler.
▫️ Duruş (postür) bozukluğu
Uzun süre bilgisayar/telefon kullanımıyla omuzların öne düşmesi ve sırtın kamburlaşması sıkışmayı artırır.
▫️ Kürek kemiği (skapula) kontrol bozukluğu
Sırt kasları zayıfsa ve kürek kemiği doğru hareket etmiyorsa tendonlar daha kolay sıkışır.
▫️ Rotator kılıf kaslarında zayıflık veya dengesizlik
Omuz başı yukarı kayar ve tendonların geçtiği alan daralır.
▫️ İltihap ve ödem
Tendonların şişmesi veya bursanın kalınlaşması sıkışmayı artırabilir.
▫️ Travma ve aşırı yüklenme
Düşme, ani zorlanma veya ağır kaldırma sonrası ortaya çıkabilir.
⚠️ Omuz ağrınızı önemseyin. Erken dönemde doğru egzersiz ve tedavi çok fark yaratır.
📝 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.

28/01/2026

🦵 Diz Kireçlenmesinde (Osteoartrit) Dikkat Edilmesi Gerekenler
🔹 Uzun süren veya tekrarlayan diz ağrılarını ihmal etmeyin
🔹 Fazla kilodan kaçının
🔹 Diz çevresi kaslarını güçlü tutun
🔹 Düzenli ve kontrollü hareket edin
🔹 Ani ve zorlayıcı hareketlerden kaçının (zıplama, ani yön değiştirme vb.)
🔹 Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın
🔹 Oturma ve ayakta durma süresini dengeleyin
🔹 Merdiven çıkarken dikkatli olun
🔹 Uygun ayakkabı tercih edin
🔹 Soğuk ve nemli ortamlarda dizlerinizi koruyun
🔹 Her bireyin farklı olduğunu unutmayın, kişiye özel değerlendirme şart
🔹 Bilinçsiz ilaç kullanımından kaçının
🔹 İnternetteki her bilgi herkes için doğru olmayabilir ⚠️
✨ Dizlerinize iyi bakın, hareket özgürlüğünüzü koruyun!
📌 Kaydet
❤️ Beğen
🔔 Abone ol 📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

28/01/2026

🦵 Diz Kireçlenmesinde Fizyoterapi ve Rehabilitasyon
Fizyoterapi, diz kireçlenmesinde ağrıyı azaltmayı ve günlük yaşam kalitesini artırmayı hedefler.
🔍 Değerlendirme & Planlama
🔹 Diz eklemi değerlendirmesi
🔹 Hareket açıklığı, kas gücü analizi
🔹 Yürüme ve denge değerlendirmesi
💪 Uygulanan Tedaviler
🔸 Kas güçlendirme egzersizleri
🔸 Eklem hareket açıklığı egzersizleri
🔸 Germe uygulamaları
🔸 Denge ve propriosepsiyon çalışmaları
🔸 Yürüme eğitimi
🔸 Fonksiyonel egzersizler (oturma–kalkma, merdiven inip çıkma)
🔸 Manuel terapi uygulamaları
🔸 Fiziksel ajanlar (ısı, soğuk, elektroterapi)
📚 Hasta Eğitimi
🔹 Günlük yaşamda doğru kullanım
🔹 Ev egzersiz programının planlanması
✨ Kişiye özel fizyoterapi ile daha ağrısız ve aktif bir yaşam mümkün.
📌 Kaydet
❤️ Beğen
🔔 Abone ol 📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

17/01/2026

✨ Boyun Fıtığında Dikkat Edilmesi Gerekenler ✨

🪑 Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın
👀 Ekran göz hizasında olmalı
⚠️ Ani ve zorlayıcı boyun hareketlerinden kaçının
🛏️ Uygun yastık seçimi yapın
💪 Ağır kaldırmayın, özellikle baş üstü yük taşımaktan kaçının
🎒 Sırt çantanızı çift taraflı takın
🔥 Vücudunuzu sıcak tutun

💡 Küçük önlemler, boyun sağlığınızı korumada büyük fark yaratır!

👉 Faydalı bulduysan beğen ❤️
📌 Daha fazla bilgi için takip etmeyi unutma
📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

17/01/2026

✨ Boyun fıtığında fizyoterapi süreci nasıl ilerler? ✨

Boyun fıtığında fizyoterapi ve rehabilitasyonun amacı;
günlük yaşam aktivitelerini daha rahat, güvenli ve kontrollü şekilde sürdürebilmeyi desteklemektir.

🤍 Her birey için süreç kişiye özel planlanır.

✔️ Detaylı değerlendirme ve düzenli takip
✔️ Kişiye özel egzersiz programı
✔️ Kas dengesi ve stabilizasyon çalışmaları
✔️ Doğru duruş (postür) eğitimi
✔️ Nefes ve gevşeme egzersizleri
✔️ Manuel terapi uygulamaları
✔️ Uygun görülen durumlarda manipülasyon teknikleri
✔️ Esneklik ve hareket açıklığını artıran çalışmalar
✔️ Elektroterapi yöntemleri (TENS)
✔️ Günlük yaşam aktiviteleri eğitimi

💫 Amaç sadece ağrıyı azaltmak değil,
hareket kalitesini ve yaşam konforunu artırmaktır.

👉 İçeriği faydalı bulduysan beğen,
📌 daha fazla bilgi için takip etmeyi unutma
📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

10/01/2026

🧠 Bel Fıtığı Neden Oluşur?
Bel fıtığı, omurgadaki disklerin zamanla ya da yanlış yüklenmeler sonucu bozulmasıyla ortaya çıkar.
Genellikle tek bir nedene bağlı değildir.
🔹 En Sık Görülen Nedenler
• Uzun süre yanlış oturma ve duruş bozuklukları
• Masa başında hareketsiz çalışma
• Ani ve kontrolsüz hareketler
• Ağır yüklerin yanlış şekilde kaldırılması
• Bel ve karın kaslarının zayıf olması
• Fiziksel aktivite eksikliği
• Aşırı kilo
• Travmalar ve düşmeler
• Yaşa bağlı disk yapısındaki değişimler
👥 Kimlerde Daha Sık Görülür?
• Masa başı çalışanlar
• Uzun süre araç kullananlar
• Fiziksel güce dayalı işlerde çalışanlar
• Hareketsiz yaşam tarzına sahip bireyler
💡 Sağlıklı Bir Bel İçin
Düzenli egzersiz yap ✔️
Doğru duruş alışkanlığı kazan ✔️
Hareket etmeyi ihmal etme ✔️
👉 Takip et & paylaş, sevdiklerin de bilgilensin!

📝 Bu videonun oluşturulmasında yapay zeka araçları kullanılmıştır. Gerçek kişileri içermemektedir. Tanı ve tedavi için hekime başvurunuz.

04/01/2026

✨Merhaba, ben Fizyoterapist Mehmet Emin Ak.
9 yıllık mesleki deneyimimle Keçiören Ayvalı Mahallesi’ndeki kliniğimizde hasta ve danışanlarıma bilimsel ve kişiye özel tedavi yaklaşımları sunuyorum.

Uzmanlık Alanlarım

• Ortopedik Rehabilitasyon
– Disk Hernisi (Bel – Boyun Fıtıkları)
– Fraktür (Kırık Sonrası Rehabilitasyon)
– Osteoartrit (Kireçlenme)
– Menisküs Yırtıkları
– Ön Çapraz Bağ (ACL) Rehabilitasyonu
– Rotator Cuff Yırtıkları
– Golfçü / Tenisçi Dirseği
– Frozen Shoulder (Donuk Omuz Sendromu)

• Nörolojik Rehabilitasyon
– İnme (Felç – Serebrovasküler Olay)
– Parkinson
– Beyin Tümörü Sonrası Rehabilitasyon

• Geriatrik Rehabilitasyon
– Hastane Sonrası Yürüme Problemleri
– Düşme Sonrası Fonksiyon Kaybı
– Kırık Sonrası Hareket ve Kuvvet Kazanımı

Tedavilerimde her hasta/danışanı detaylı değerlendiriyor, sorunlarının kök nedenini belirleyerek tamamen kişiye özel manuel terapi + egzersiz temelli bir program oluşturuyorum. Amacım; daha ağrısız, daha güçlü ve daha fonksiyonel bir yaşam sağlamaktır.

📩 Sorularınız ve randevu için DM üzerinden veya profilimdeki iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz.

📌 Konum: Ayvalı Mahallesi Süleymaniye Caddesi Kardeşler 1 Sokak No 16 A Keçiören ANKARA

📲 Telefon: 0312 400 06 42

04/01/2026

✨Kliniğimizde, bilimsel temelli ve kişiye özel yaklaşımlarla aşağıdaki tedavi ve uygulamaları sunuyoruz:

---

• Ortopedik Rehabilitasyon

– Disk Hernisi (Bel – Boyun Fıtıkları)
– Fraktür Sonrası Rehabilitasyon
– Osteoartrit (Kireçlenme)
– Menisküs Yırtıkları
– Ön Çapraz Bağ (ACL) Rehabilitasyonu
– Rotator Cuff Yaralanmaları
– Golfçü / Tenisçi Dirseği
– Frozen Shoulder (Donuk Omuz)

---

• Nörolojik Rehabilitasyon

– İnme (Felç – SVO)
– Parkinson
– Beyin Tümörü Sonrası Rehabilitasyon

---

• Geriatrik Rehabilitasyon

– Yürüme Problemleri
– Düşme Sonrası Fonksiyon Kaybı
– Kırık Sonrası Kuvvet ve Hareket Kazanımı

---

• Manuel Terapi

Kas–iskelet sistemi kaynaklı ağrıların azaltılması ve hareket kısıtlılıklarının giderilmesine yönelik manuel teknikler.

---

• Manipülasyon (Kütletme Teknikleri)

Eklem mobilitesi ve fonksiyonunu artırmaya yönelik, eğitimli fizyoterapistler tarafından güvenli manipülasyon uygulamaları.

---

• Klinik Masaj

Kas gerginliklerini azaltmak, dolaşımı artırmak ve hareket kalitesini iyileştirmek için uygulanan terapötik masaj teknikleri.

---

• Sporcu Bantlama (Kinezyotape)

Ağrı kontrolü, eklem stabilitesi ve fonksiyon desteği sağlamak için kişiye özel bantlama uygulamaları.

---

• Çene Eklemi (TME) Rehabilitasyonu

Çene kilitlenmesi, çiğneme ağrısı, çene kayması ve TME disfonksiyonlarında manuel terapi + egzersiz temelli uygulamalar.

---

• Skolyoz Değerlendirme ve Tedavisi

Postür analizi, omurga mobilitesi çalışmaları ve skolyoza özel egzersiz programları (kişiye özel planlama).

---

• Klinik Pilates

Omurga sağlığı, denge, kuvvet ve postür gelişimi için bire bir uygulanan özel pilates programları.

---

• Evde Fizik Tedavi

Ulaşım güçlüğü yaşayan veya yoğun bakım/ameliyat sonrası destek ihtiyacı olan bireylere ev ortamında profesyonel fizyoterapi hizmeti.

---

📍 Konum: Ayvalı Mahallesi, Süleymaniye Caddesi, Kardeşler 1 Sokak, No:16/A Keçiören ANKARA
📲 Telefon: 0312 400 06 42
📩 Bilgi ve randevu: DM üzerinden veya profilimizdeki iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz.

✍️ Not: Görsellerde Canva Stok Görselleri kullanılmış olup herhangi bir şahıs ve kuruma ait değildir.

🔎 Bu paylaşım yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.

23/12/2025

Merhaba, ben Fizyoterapist Hande YİĞİT YILMAZ.
Keçiören Ayvalı Mahallesi’ndeki kliniğimizde hasta ve danışanlarımıza bilimsel ve kişiye özel tedavi sunuyoruz.

Uzmanlık Alanlarımız:

•Ortopedik Rehabilitasyon
-Disk Hernisi (Bel - Boyun Fıtıkları)
-Fraktür (Kırık Sonrası Rehabilitasyon)
-Osteoartrit (Kireçlenme)
-Menisküs Yırtıkları
-Ön Çapraz Bağ (ACL) Rehabilitasyonu
-Rotator Cuff Yırtıkları
-Gölfçü / Tenisçi Dirseği
-Frozen Shoulder (Donuk Omuz Sendromu)

•Nörolojik Rehabilitasyon
-İnme (Felç - Serebrovasküler Olay)
-Parkinson
-Beyin Tümörü Sonrası Rehabilitasyon

•Geriatrik Rehabilitasyon
-Hastane Sonrası Yürüme Problemleri
-Düşme Sonrası Fonksiyon Kaybı
-Kırık Sonrası Hareket ve Kuvvet Kazanımı

•Reformer Pilates

Tedavilerimizde her hasta/danışanı detaylı değerlendiriyor, sorunların kök nedenini belirleyerek tamamen kişiye özel manuel terapi + egzersiz temelli bir program oluşturuyoruz. Amacımız; daha ağrısız, daha güçlü ve daha fonksiyonel bir yaşam sağlamaktır.

📩 Sorularınız ve randevu için DM üzerinden veya profilimdeki iletişim bilgilerinden ulaşabilirsiniz.

📍Konum: Ayvalı Mahallesi Süleymaniye Caddesi Kardeşler 1 Sokak No: 16 A Keçiören/ANKARA

📲 Telefon: 0312 400 06 42

Address

Ayvalı Mahallesi, Süleymaniye Caddesi, Kardeşler 1 Sokak, No 16A, Keçiören
Ankara

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00

Website

https://fizyoterapisthandeyigityilmaz.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Hande Yiğit Yılmaz Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category