Ezgi Evgin Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

05/10/2021

Herkese merhaba ;
Ekim ayı sürprizim ile karşınızdayım💗
Canım Ofisimin 5. yılı dolayısıyla size hediyelerim olucak 🥰
🎀1 kişiye 1 aylık online diyet
🎀1 kişiye kişiye özel 10 günlük aralıklı oruç listesi
🎀1 kişiye kişiye özel 10 günlük ketojenik diyet
💗yapmanız gereken beni takip etmek ve 3 arkadaşınızı postun altına etiketlemek🥰
Çekiliş sonucu 11 Ekim Pazartesi günü açıklanacak
Not: aynı kişileri etiketlemeyin 😉

11/07/2021

3 Günlük Detoksumuzun 1. Günü yayında 😍
Yarın sabah aç karnına tartılıp başlıyoruz.
💦Günlük 2.5 -3 litre suyumuzu mutlaka içiyoruz.
🍋Sabah uyandığımızda içtiğimiz sirkeli su yerine 2-3 damla limon ile hazırlanmış limonlu su içebilirsiniz.
❔❓Sorularınızı yorum olarak yazarsanız cevaplayacağım.
‼️Listeler kişiye özel değildir lütfen kronik hastalığı olanlar , emziren ve hamile anneler yapmasın🙏🏻

01/07/2021

Doğduğum , evlendiğim benim için en güzel ay olan Haziranı geride bırakırken Temmuzun da herkes için daha güzellikler getirmesini diliyorum.
Hoş gel Temmuz 💗
#25062021

06/06/2021

10/05/2021

Sensizliğimizin 1. Yılı canım babaanneciğim😢
Sensiz gecen 1 yılda da seni çok özlüyor ve çok seviyorum.Kokunu ,sesini, sözlerini asla unutmayacağım.Nurlar içinde uyu melek babaannem🙏🏻💗

10/05/2021

Günaydın herkese💗
Karantinada 1 haftayı geride bıraktık.
Nasıl geçiyor peki?
Ben kararlıyım gecen yıl yaptığım hatalarımı yapmıyorum.Daha dolu , kendim için yararlı geciriyorum .Tabii ki yol arkadaşlarımla birlikte 🥰
Siz de bize katılabilirsiniz🌸
Bundan önce başaramamış olabilirsin bu sıkıcı günleri değerlendirmek senin elinde , kendine bir şans ver , inan kendine unutma sen kendine inanmazsan kimse sana inanmaz💗
ile hep yanındayım🥰

10/05/2021

2021 yılı Ramazan Ayı başladı 🌸🙏🏻
Gecen yıl olduğu gibi bu yılda dikkatimizi bağışıklığımızı güçlü tutmanın önemine vermeliyiz.
🌸Öncelikle mutlaka sahura kalkıyoruz."Ben acıkmıyorum sahura kalkmıyorum " demiyoruz. acıkmamanız iyi bir şey değil metabolizmanızın yavaşlığını gösterir.
🌸Günlük en az 1.5-2 lt suyumuzu içiyoruz.
🌸iftarı 2 ye bölüyoruz.Suyumuzla orucumuzu açıp , çorbamızı içiyoruz. Vee 10-15 dakika ara veriyoruz.
🌸iftarın 2. Yarısında ; ana yemeğimizi yiyoruz.Çok yağlı kızarmış , ağır yemeklerden uzak duruyoruz.
🌸Her zaman olduğu gibi kişi başı 1 tk -1 yk kadar zeytinyağlı salatamızı iftar soframızdan da eksik etmiyoruz.
🌸iftar ile sahur arasındaki ara öğünümüzde ; hafif sütlü ya da meyveli tatlıları , kuru meyveleri ve çiğ kuruyemişleri tercih edebilirsiniz.
🌸Bağışıklığımız ve gün içinde rahat etmek için , kabızlık ve sindirim sorunları yaşamamak için; posa ve su içeriği yüksek , tok tutan ve su ihtiyacınızı karşılayan besinler tercih ediyoruz.
🌸🌸🌸Herkese hayırlı , sağlıklı , bereketli ramazanlar 🌸🌸🌸
:
:

30/04/2021

İNCİRLİ HURMA TOPLARI
Karantinanın ilk gününden herkese merhaba 🥰
Gecen yıl yaptığımız hatalarımızı yapmayalım bu dönemi sağlıklı tatlılarla gecirelim istedim.Hem cocuklarınıza tatlı bir atıştırmalık olsun.Hen emziren annelere süt yapıcı ara öğün olsun.Hem de iftar sonrasına sağlıklı bir tatlı 💗
Şimdiden afiyet olsun🥰
Beğenileriniz , yorumlarınız beni motive eder 😅🥰🙏🏻

23/03/2021

Bugün hayatıma açılan en güzel kalbin Doğum Günü ;
Kelimelerin hislerimi yeterince ifade edemeyeceğini düşündüğüm anlardan birisi;
Bir tek kalbimin en derininden kocaman bir "iyi ki " gelir dilime ;
İYİ Kİ doğdun
İYİ Kİ herseyim oldun
İYİ Kİ benim oldun , iyi ki senin oldum çünkü ;sen benim en büyük şansım oldun.
Daha seninle birlikte alınacak çok yolum , yol aldıkça öğrenecek çok şeyim var senden... Nice birlikte yıllara...
Doğum Günün Kutlu olsun Sevgilim❣️
Seni çok seviyorum iyikim 💗

08/03/2021

Birlerce kadın tanıyorum , bir günde onlarca hikaye dinliyorum hepsi birbirinden farklı , hepsi birbirinden zor.Kimi çok mutlu , kimi çok mutsuz ama hepsi birbirinden Güçlü, Başarılı , Umutlu.Benim güçlü kadınlarım iyi ki varsınız DÜNYA KADINLAR GÜNÜMÜZ KUTLU OLSUN💜GÜLÜCÜKLERİMİZ EKSİK OLMASIN 💜

25/02/2021

Günaydın🧡
Danışanlarımla konuştukça son zamanlarda artan mutsuz, umutsuz, sıkılmış, sıkışmış hislerini görüyorum. Maalesef zor bir süreçten geçiyoruz, ruh sağlığımız ck etkileniyor.
Sevdiklerimize hastalık bulaştırmayalım diye aylardır göremediğimiz ailelerimiz, akrabalarımız, arkadaşlarımız ve dostlarımız var.
Temiz hava bile almayı özledik özellikle sabah erken saatlerde işe gidip, akşam geç saatte işten çıkan bizler..
Çok yorulduk.
Çok özledik.
Bu süreç ne kadar sürerse sürsün artık düşünmeyelim.
Umudumuzu kaybetmeyelim.
Bugün çıkan güneş bile bize umut olmalı, geçen hafta yağan kar mutluluktu unutmayalım.
Ve bu sürecin bize öğrettiği gibi şükretmeye devam..🥰🙏🏻