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Le psychologue proche de vous, Altında belediyesi aktaş mah plevene Caddesi 45/10, Ankara (2026)

Q: What is the address?

Altında Belediyesi Aktaş Mah Plevene Caddesi 45/10

11/09/2016

PARDONNER, CE N'EST PAS NİER OU OUBLİER.

Peut-on tout pardonner ?
En réalité on a souvent de fausses idées du pardon. "Allez, c'est bon, c'est oublié"... "Je préfère ne plus en parler"... Pardonner, ce n'est pas oublier. D'ailleurs, il est quasiment impossible d'oublier un événement qui a provoqué en vous beaucoup d'émotion : de la peur, de la colère, de l'humiliation.

Ce n'est pas non plus nier la blessure ou l'attaque que nous avons subie. "Ce n'est pas grave, je ne t'en veux pas"... Parfois on souffre tellement d'avoir été trompé ou humilié par une personne très proche, qu'on préfère minimiser les choses ou lui chercher des excuses. "Elle m'a trompé, mais pour moi, ce n'est pas grave".

Salam BAH dit Grand B
Aspirant PhD Psychologie Sociale Université D’Ankara
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11/09/2016

CONSTRUİRE SON BONHEUR
Comment construire un bonheur durable
Même si l'on a hérité d'un faible niveau d'aptitude au bonheur, les expériences montrent que l'on peut agir sur ce curseur. Être heureux et le rester demande notamment de faire un effort pour apprécier ce que l'on a.

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11/09/2016

LA FOLİE DES GRANDEURS
Le problème avec la folie des grandeurs, c’est qu’on ne sait pas où finit la grandeur et où commence la folie.

C’est une des manifestations la plus spectaculaire et la plus fréquente de la folie : l’exaltation de la personnalité. On retrouve parfois cette pathologie associée à d’autres, mais elle existe aussi seule. Elle s’exprime alors par un délire de grandeur, un sentiment de satisfaction, des idées de richesse, de puissance, de super santé, etc.

L’orgueil est tellement démesuré qu’il constitue à vrai dire le fond même de la maladie. Il s’agit là d’un véritable dé-lire partiel, car mis à part sur ce point précis, le reste du raisonnement est parfaitement conservé. Et nous avons d’ailleurs souvent à faire à des personnes d’une intelligence remarquable.

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21/07/2016

LES ÉMOTIONS
Elles se manifestent quand on est tendu, morose, anxieux... En clair, quand on "rumine". Pour bien les gérer, rien ne vaut du sport, une soirée avec des amis, jouer d'un instrument de musique, prier, voyager... Vivre, quoi.

Agréables ou désagréables, les sentiments se mélangent et provoquent des réactions complexes.

LES PRIMAIRES. Les six émotions fondamentales participent à la survie collective et individuelle. Comme en peinture, elles se mélangent parfois pour révéler des couleurs nuancées.
- La colère survient face à un obstacle dans la poursuite de ses objectifs de survie. Elle engendre l'attaque.
- Le dégoût, provoqué par une substance nocive, conduit au rejet et à la déglutition, et peut ainsi nous sauver la vie.
- La joie est déclenchée par le désir et induit la volonté de se rapprocher.
- La peur est causée par une menace potentielle et inspire l'envie de fuir.
- La surprise provoque un réflexe de retrait et de sursaut, visant à s'extraire rapidement d'une situation dangereuse.
- La tristesse est associée à une perte et provoque un repli sur soi.

LES ÉMOTIONS SECONDAIRES. Elles sont issues des primaires. A partir de la peur, par exemple, c'est l'angoisse, la culpabilité... A partir de la colère, l'agressivité, la haine...

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28/04/2016

LE DOUTE D’AVANT MARIAGE.
Un engagement ça se prend à deux et librement. Si vous ne vous sentez pas libres, surtout ne vous mariez pas!
Le mariage engage deux personnes, mais aussi les enfants à venir (souvent la cause du mariage).

Si vous n'avez pas abordé cette question dans le calme, prenez le temps d'en parler. Peut-être n'avez-vous pas le désir de vous choisir pour la vie entière, mais pour un temps; le passage d'un amour temporaire à un amour pour la vie - signe de la maturité et de l'éternité de ce désir - constitue un choix volontaire et responsable; Peut-être ne faut-il pas prendre cette étape à la légère.

C'est vrai, il est souvent difficile de tout savoir au départ. Si vous avez été trop vite au début (y compris sexuellement) vous n'avez pas fait un choix libre, parce que justement trop hâtif. Alors, ayez le courage, soit de vous séparer avant qu'il ne soit trop t**d (mais avec douceur...), soit de prendre de la distance pour faire un acte libre et volontaire (car librement choisi). Ne faites pas de vos enfants les victimes de votre indécision.

Interrogez vous sur votre aptitude à la durée, à la capacité de surmonter les crises, sur votre volonté d'aimer l'autre sans retour, sans que l'autre vous aime... L'aimerez vous quand il sera vieux(eille), moche et malade?

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28/04/2016

L’EGOİSME DE NATURE HUMAİNE.
Un cerveau humain en fonctionnement pourrait tenir les propos qui suivent:
Moi premier étage cérébral, je suis là pour vivre et tant qu'à faire vivre au mieux. Je veux pour cela que mes besoins soient satisfaits.

Moi deuxième étage cérébral, je dis que vivre au mieux c'est apprendre à me faire plaisir et à éviter la douleur.
Moi troisième étage cérébral, je veux ce que vous voulez mais je vois d'autres cerveaux, comme moi, qui le veulent également. (A) Je le veux (B) ils le veulent (C) nous sommes semblables. En conséquence nous ne pouvons vouloir séparément. Si je veux quelque chose, je dois aussi le reconnaître aux autres. Que mes sentiments "soient d'accord" ou non, je suis par cette réflexion et par tant d'autres aspects de la vie, lié aux autres. C'est parce que je réalise ce que je veux que nous le réalisons; c’est parce que vous le réalisez que je le réalise.

La traduction à un être humain de ce qui précède donne si je veux faire valoir mon droit au bonheur et à ma libre détermination, n'étant rien de plus qu'un être humain, je dois accorder ce droit à tout autre que moi.
Par ce simple syllogisme, l'être humain se dit lié à l'humanité toute entière. De lui découle l'ensemble des règles et valeurs qu'il peut se donner dans son rapport à l'autre. Au sommet de la pyramide des valeurs se trouvent la tolérance - le respect des différences et du libre choix - et l'universel.

Mais ce qui n'est pas dit dans cet énoncé c'est qu'après la réflexion, le plus dur reste à faire: mettre des paroles en pratique chaque jour, à chaque instant; faire que le cerveau (C) s'accorde au (B) ; faire que le verbe devienne chair.

Ce qui précède marque le rapport aux autres d'un être réfléchi. Un être aimant comme Thomas d'Aquin dirait: Pour mener ta vie "Aime et fait ce que tu veux". Mais n'allons pas si loin et att**dons-nous déjà sur l'être réfléchi, sur son rapport à la vie en général et à lui en particulier.

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28/04/2016

NE LAİSSEZ JAİMAİS UN REJET CONTROLER VOTRE FUTUR OU LA VİE ENTİERE:

Vous allez être triste en essayant de l'éviter ou en pleurant sur votre sort. Vous devez être capable d'accepter que les choses ne se passent pas toujours de la façon que vous voulez et que cela soit tout à fait normal. Ce n'est pas parce qu'une chose n'a pas fonctionné que vous devez penser que votre vie est un échec ou que plus rien d'autre ne va plus jamais fonctionner.

Chaque situation est unique. Même si un garçon n'a pas accepté de sortir avec vous, cela ne veut pas dire que tous les garçons qui vous intéressent ne vont pas vouloir sortir avec vous. Maintenant, si vous vous mettez à penser que vous allez toujours être rejetée, c'est ce qui va se passer. C'est la méthode idéale pour vous assurer de futurs échecs.

Regardez tout le temps vers l'avant. En vous plaignant de vos rejets, vous allez vous concentrer sur le passé et vous n'allez pas profiter du présent. Par exemple, si vous n'arrêtez pas de penser au nombre de fois que vous n'avez pas été accepté pour un travail, vous allez avoir beaucoup de plus de mal à envoyer des curriculum vitae et essayer différentes options.

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12/04/2016

LES VİOLENCES COJUGALES DANS LE COUPLE
Les violences dans le couple peuvent avoir de graves conséquences sur la santé mentale et physique des femmes qui les subissent si elles ne sont pas prises en charge (protection, aide, information, soins).

Les violences conjugales peuvent être à l'origine non seulement de blessures physiques mis également de blessures psychiques qui sont le plus souvent méconnues et non diagnostiquées, les victimes restent seules, abandonnées sans soins alors avec des troubles psychotraumatiques qui se chronicisent, elles doivent alors se "réparer" courageusement comme elles peuvent et survivre ainsi, et souvent, injustice supplémentaire être obligée de continuellement se justifier par rapport à des symptômes et des séquelles qui sont en fait des conséquences psychotraumatiques normales des violences qu"elles ont subies. Or ces troubles psychotraumatiques peuvent être évités et/ou traités efficacement.

Les femmes victimes de violences dans le couple du fait du caractère particulièrement grave du traumatisme subi (du à l'intentionnalité, les liens avec l'agresseur, l'impuissance et l'incompréhension, l'injustice, l'atteinte à la dignité et à l'intimité, la répétition et la durée) sont particulièrement exposées à des conséquences psychotraumatiques avec de lourdes répercussions sur leur santé pouvant représenter un risque vital (état de stress psychotraumatique, dissociation traumatique, dépression, risque suicidaires, troubles anxieux généralisés, troubles de la personnalité, addictions, troubles des conduites et du comportement avec mise en danger, accidents, maladies liées au stress).

La vie devient alors un terrain miné, de très nombreuses situations, le moindre lien avec les violences subies sont susceptibles de faire "exploser" cette mémoire traumatique sans possibilité de comprendre l'origine de cette détresse, ni de la calmer, rendant nécessaire la mise en place de conduites d'évitement handicapantes. Quand ces dernières sont mises en échec, seules des conduites dissociantes souvent paradoxales peuvent calmer cet état, il s'agit de refaire disjoncter le circuit émotionnel en augmentant le stress ( conduites auto-agressives, conduites à risques, conduites addictives, conduites de dépendance à un agresseur qui par le risque, la terreur qu'elles produisent sont à même de faire disjoncter ).

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Viber et Watsap +905 079 760 943 Ankara Turquie leurs sentiments et angoisses, et souffrent en silence.

12/04/2016

LES CONSEQUENCES PSYCHOLOGİQUES ET SOCİALES DE LA MUTİLATİON GENİTALE

La mutilation génitale a des conséquences graves sur la santé. Il y a beaucoup d'indices qui donnent à penser que la grande mortalité de jeunes filles et de femmes dans les régions où la mutilation génitale est pratiquée pourrait être une conséquence de cette pratique.

Les conséquences pour la santé peuvent, en fonction du degré de mutilation, prendre des dimensions graves et atteindre sérieusement au bien-être physique et psychique des femmes. Quelques-unes de ces conséquences peuvent être nommées ci-après:

Tout d'abord, l'ablation du cl****is occasionne de vives douleurs parce que les très sensibles faisceaux nerveux de cet organe sont le plus souvent tranchés sans anesthésie. La personne concernée se trouve en état de choc, à cause de cela et suite à la perte considérable de sang. En conséquence des lésions faites aux nombreux vaisseaux sanguins génitaux, par exemple à la partie postérieure de l'artère clitoridienne, il peut se déclencher des hémorragies.

Des instruments non stérilisés et l'épandage d'herbes et de cendres sur la plaie favorisent l'empoisonnement du sang et le tétanos. En raison de douleurs brûlantes lors du vidage de la vessie (miction) ou de l'obturation totale de l'ouverture vaginale par la cicatrice due à l'opération -ceci se produit avant tout et souvent à la suite d'infibulations - il peut se produire une rétention aiguë d'urine. Ce fait, ainsi que des instruments non stériles, peuvent conduire à l'infection de l'urètre, laquelle peut s'étendre à la vessie et aux reins.

Des cicatrices épaisses se forment par suite de guérison lente et insuffisante, ou d'infection de la plaie. Ce tissu de cicatrices dur et rigide réduit l'ouverture vaginale et a des conséquences désastreuses lors de l'accouchement. L'hématocolpos (accumulation de sang menstruel dans le vagin) constitue une conséquence lourde de l'obturation de l'ouverture vaginale par le tissu de cicatrices: le sang menstruel ne peut s'écouler et se congestionne pendant des semaines et des mois à l'intérieur du corps.

Les mutilations génitales ont aussi des conséquences sur la sexualité de la femme. Les conséquences d'une ouverture vaginale drastiquement réduite peuvent être des relations sexuelles douloureuses (dyspareunie). La perte de l'élasticité du vagin ainsi que la peur de douleurs peuvent rendre pour les femmes concernées l'acte sexuel traumatisant. L'incapacité de parvenir à l'orgasme - ou de n'y parvenir qu'en partie - sont des conséquences de l'amputation du cl****is. Par suite de dyspareunie ou d'infections chroniques et douloureuses, la frigidité devient courante.

Les femmes sexuellement mutilées souffrent régulièrement d'accouchements anormalement longs et aggravés, voire de fausses couches.

Malheureusement, les recherches portant sur l'ampleur des conséquences psychologiques et sociales de la mutilation génitale ainsi que sur leurs répercussions sur le développement de l'enfant demeurent, à ce jour, insuffisantes. C'est un fait cependant que cet événement traumatisant laisse des traces profondes dans l'âme des femmes concernées. Les complications psychologiques dues à la mutilation génitale peuvent s'ancrer profondément dans l'inconscient de l'enfant et provoquer des troubles du comportement. La possible perte de confiance en l'environnement le plus rapproché en est une conséquence supplémentaire. Les femmes concernées souffrent souvent d'un sentiment d'incomplétude, d'angoisse, de dépression, d'agressivité chronique, de frigidité, de psychose et de pulsions suicidaires. Beaucoup de femmes qui ont été traumatisées par la mutilation génitale n'ont pas la possibilité d'exprimer .

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11/04/2016

FAİRE TOMBER UNE SİMPLE AMİE AMOUREUSE DE VOUS.
Ceci est pour les garçons qui sont tombés amoureux d’une de leurs amies, ou peut-être même de leur meilleure amie. C’est probablement une des questions d’amour les plus complexes au monde, mais cela arrive tout le temps. Il est très facile d’aborder quelqu’un comme une amie. Mais à quel point est-il facile de faire de cette amitié une histoire d’amour avec cette personne qui vous est spéciale?

A-Tentez de devenir son meilleur ami. Pas n’importe quel ami, devenez quelqu’un sans qui elle ne pourrait pas vivre, quelqu’un qui écoute tous ses problèmes et qui l’aide toujours dans les moments difficiles.

B-Passez progressivement au flirt avec les mots. Dites-lui combien vous l’admirez. Dites-lui combien elle est spéciale pour vous. Dites-lui qu’elle rend vos journées plus faciles.

C-Être une épaule sur laquelle s’appuyer. Soyez quelqu’un vers qui elle peut toujours se tourner pour des conseils fiables. Si vous êtes là quand les temps deviennent difficiles, et l’aidez à les traverser, elle vous verra comme quelqu’un qui résout les problèmes et vous fera plus confiance.

D-Parlez-lui en tête à tête. C’est un point important. Si vous ne la voyiez jamais seul à seul, travaillez à cet objectif. L’astuce est que cela ne ressemble pas à un rendez-vous amoureux quand vous lui demandez, mais ait l’air d’un rendez-vous amoureux quand elle s’y rend.

E-Prendre vos distances. Prendre vos distances est important parce que cela lui fait prendre conscience que vous lui manquez quand elle ne vous voit pas. Cela devrez la forcer à réfléchir à toutes les façons dont vous rendez sa vie plus pleine, plus riche, plus agréable. Elle sera impatiente de vous revoir rapidement.

F-Soyez persévérant et continuez à faire des choses amusantes avec elle. Des études montrent que faire quelque chose d’excitant, d’audacieux ou d’aventureux ensemble contribue à libérer une substance chimique appelée noradrénaline dans son corps et le vôtre qui est associée à des sentiments romantiques.

G-Ne soyez pas trop émotionnel. Quoi que vous fassiez, ne vous décomposez pas. Les émotions sont puissantes, et elle pourrait penser que vous utilisez vos émotions pour la manipuler, l’amenant à prendre de la distance par rapport à la situation.

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11/04/2016

FAİRE MARCHER UNE RELATİON A DİSTANCE COMMENT?
Personne n'a jamais dit que les relations à distance sont simples, mais la distance ne doit pas forcément ruiner votre relation. Si vous vous impliquez correctement et si vous communiquez suffisamment, une relation à distance peut même être plus stable qu'une relation standard. Il suffit de faire de petits ajustements dans votre attitude et votre style de vie pour garder votre partenaire dans votre vie.

A-Restez en contact. Puisque vous n'allez plus vous voir en personne, il est important que vous établissiez et que vous mainteniez une connexion émotionnelle le plus souvent possible.

B-Parlez des choses banales. Ne pensez pas que chaque conversation que vous avez doit être une discussion réfléchie à propos de votre relation, de vos espoirs ou de vos rêves.

C-Rendez-vous visite régulièrement. Essayez de vous rendre visite le plus souvent possible et le plus souvent que vous le permet votre budget. Vous devez vous voir en personne dès que cela est possible.

E-Apprenez à vous connaitre. Tout comme toute autre relation, vous devriez passer du temps à bien vous connaitre l'un l'autre et à comprendre votre partenaire.

F-Souvenez-vous que votre partenaire est un être humain. La distance peut aussi vous amener à idéaliser votre partenaire. Même si cela peut rendre votre relation plus stable, une idéalisation extrême (par exemple en pensant qu'il est parfait) pourrait rendre votre réunion plus difficile avec la personne qu'il est vraiment.

G-Soutenez-vous l'un l'autre, même à distance. Répondez présent pour votre partenaire s'il a des problèmes, s'il se sent mal ou pour quelque raison que ce soit. Vous devez vous rendre disponible pour aider votre partenaire à savoir que vous vous souciez de lui.

H-Établissez une confiance mutuelle. La confiance lorsque vous êtes en couple est vitale, quelle que soit la distance.

I-Soyez engagé l'un envers l'autre. Soyez honnête et ouvert en échangeant des informations privées.

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11/04/2016

TOUJOURS RESTER CALME UN COMPORTEMENT POUR ETRE MAİTRE DE SOİ.

L'épanouissement de la personne passe par la culture du calme. Celle-ci s’apprend et se travaille. Lorsqu'elle s'intègre comme composante de la personnalité, elle représente une force inépuisable pour franchir les obstacles et grandir. L'agitation stérile et le stress moderne la menacent mais la justifient au quotidien. Elle représente un atout maître et garantit des évolutions positives majeures pour quiconque la pratique. La culture du calme repose sur cinq principes simples.

A-Le contrôle de la parole:
Cette forme de rétention va vous aider à garder le contrôle et à économiser votre influx vital.

B-Le contrôle du mouvement:
Une multitude de gestes inutiles ponctue votre journée de fatigue.

C- Le contrôle de la pensée:
Chaque pensée en suscite une autre, dissipant ainsi la concentration. Ramenez toujours vos pensées vers l’objectif, en contrôlant simplement votre attention.

D- Le contrôle de la respiration:
Quand la respiration est longue et profonde, votre activité mentale s'apaise, et votre corps se détend.

E- Le contrôle de la réaction:
Le calme se cultive dans la durée. Vous connaîtrez des échecs. Mais persistez et vous réussirez. Et retenez bien ceci: la colère est certes une force, mais le calme est toujours une force supérieure.

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Le psychologue proche de vous

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