Psikolog Merve Saadet Erten

02/12/2022

🖊Günün konusu, kontrolsüz yeme davranışını tetikleyen ve yeme bozukluklarında görülen düşünce örnekleri. 🖊Yeme bozukluklarının gelişiminde ve sürmesinde işlevsel olmayan düşünce ve inançlar önemli rol oynuyor. Kilo ve görünüm ile ilgili gerçekçi olmayan görüşler ve beklentiler de bu düşüncelerden bazıları. Peki siz benzer sorunları deneyimliyor musunuz?

30/11/2022

17/11/2022

Bazen insanlar kendi başarı ve performanslarını küçümseme eğilimi gösterirler. Diğer insanların başarılarını değerli görürken, kendi ulaştıkları noktayı ve çabalarını küçümseyebilirler. Sizin böyle düşüncelere kapıldığınız oldu mu?

̧manlık ̧ımları ̆lamlık ̧am ̧kinpsikolojisi ̆lık ̈zleri ̆u ̧seldavranışçıterapi ̈nerisi

17/11/2022

♦Distimi, süreğen (uzun süreli) depresif bozukluk, kronik ama hafif bir depresyon türüdür. Kişiler en az 2 yıllık süre içerisinde zamanın yarısından fazlasında depresif hissederler ya da her zaman yaptıkları etkinlik ve eğlencelerden normal hallerine göre çok az zevk alırlar. Bu bozukluğun belirleyici özelliği kronik olmasıdır.

♦Diğer psikolojik bozuklukların tek bir nedeni olmadığı gibi distiminin de tek bir nedeni yoktur. Psikolojik, sosyal ya da biyolojik etkenler bu bozukluğa sebep olabilir. Bu bozukluğun gelişiminde birden fazla faktör rol oynayabilir bunlar genetik faktörler, kronik fiziksel hastalıklar, nörolojik ve sinirsel bozukluklar, fiziksel travmalar, hastanın geçmişte veya halen devam eden başka ruhsal bozuklularının olması, ihmal, taciz ve erken çocukluk döneminde yaşanan travmalar distimiye neden olabilir.

♦Depresif dönem belirtileri şu şekildedir:
İştahsızlık veya aşırı yeme
Uykusuzluk veya hipersomnia (Aşırı uyku isteği)
Düşük enerji veya yorgunluk
Düşük benlik saygısı
Zayıf konsantrasyon veya karar vermede zorluk
Umutsuzluk duyguları
Kaynak: APA, 2013

̧manlık ̧ımları ̆lamlık ̧am ̧kinpsikolojisi ̆lık ̈zleri ̆u

17/11/2022

♦Sosyal anksiyete ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız psikoterapi desteğine başvurmak oldukça yararlı olacaktır. Soru ve görüşlerinizi benimle paylaşabilirsiniz

̧manlık ̧ımları ̆lamlık ̧am ̧kinpsikolojisi ̆lık ̈zleri ̆u ̧seldavranışçıterapi

17/11/2022

♦Panik ataklar aniden ortaya çıkan ve zaman zaman tekrarlayan, insanı dehşet içinde bırakan yoğun sıkıntı ya da korku nöbetleridir. Özellikle tekrarlayan panik ataklar deneyimliyorsanız, bilişsel davranışçı psikoterapiden ve ilaç tedavisinden önemli fayda sağlayabilirsiniz.

̧manlık ̧ımları ̆lamlık ̧am ̧kinpsikolojisi ̆lık ̈zleri ̆u ̧seldavranışçıterapi ̈nerisi

17/11/2022

Savaşçı, Doğan Cüceloğlu📚✨

14/09/2022

Davranışlarımızı, düşüncelerimizi ve duygularımızı sorgulayabildiğimizde yaşamımızın kontrolünde etkimiz olduğunu söyleyebiliriz. Peki siz yeterince sorgulama yaptığınızı düşünüyor musunuz?

̧seldavranışçıterapi

11/09/2022

Kendimizle kurduğumuz ilişki yaşamımızı nasıl geçirdiğimiz üzerinde de etkilidir.

Var mısın? , Doğan Cüceloğlu📚✨

̈nerisi ̆u ̆u ̆u ̆u ̧kiler

11/09/2022

Samimi iletişim, doğrulara dayanır; insanlara kendi düşüncelerini ve duygularını anlatabilmeyi sağlar.

̈nerisi ̆u ̆u ̆u ̆u ̧kiler

10/09/2022

Varlığı, kendini gerçekleştirmeyi Nirvana'ya benzer kusursuz bir durum gibi tanımlıyoruz. Oysa insanın bir kere bunu başarması, artık tamamlanmış olduğu ve kusursuzluktan hoşnut bir şekilde kendini durağanlığa bırakabileceği anlamına gelmez.

̈nerisi ̆u ̆u ̆u ̆u ̧kiler

08/09/2022

Kendi sınırlarınızı belirlemek konusunda zorlandığınız oluyor mu?

̈nerisi ̆u ̆u ̧kiler

07/09/2022

Vücudunuz Hayır Diyorsa, Gabor Mate

̈nerisi ̆u ̆u ̧kiler

06/09/2022

Kendimizi anlama ve tanıma yolculuğu bazen inişli çıkışlıdır, fakat önemli olan o yola çıkmış olmamızdır. 📚✨

̧manlık ̧impsikolojisi ̧ımları ̆lamlık ̈rkiye ̧am ̧kinpsikolojisi ̆lık ̈zleri

06/09/2022

Kendine zaman tanı📚✨ ̈nerisi ̆u ̆u ̧kiler ̆lığı

06/09/2022

📚✨

05/09/2022

Kontrol etme ihtiyacı ve davranışı sizin için en çok hangi durumlarda kendini gösteriyor? 📚✨