FPA Klinik Dr Fatma Pürnek AKIN

FPA Klinik Dr Fatma Pürnek AKIN Uzm. Dr. Fatma PÜRNEK AKIN
📍 Nöral Terapi
📍 Detox
📍 Ağrı Tedavi
📍 Ozon Tedavi
📍 Şelas

Sevgili iyilik peşinde koşanlar,Çok eğlenceli, bol enerjili ve unutulmaz bir koşu oldu.Bugün Antalya’da KAHEV için koşan...
06/04/2026

Sevgili iyilik peşinde koşanlar,
Çok eğlenceli, bol enerjili ve unutulmaz bir koşu oldu.
Bugün Antalya’da KAHEV için koşan, destek veren ve bağışlarıyla iyiliği büyüten herkese sonsuz teşekkürler.
Biz sadece koşmadık…
Omuz omuza verdik, aynı amaç için bir araya geldik ve kocaman bir aile olduğumuzu bir kez daha hissettik.
Her adımda dayanışmayı büyüttük, her nefeste geleceğe umut bıraktık.
Attığımız her adımla yalnızca bir parkuru değil; kalpleri, hayalleri ve yarınları birlikte koşarak geleceğe iz bıraktık.
İyilikle koştuk, iyilikle çoğaldık. 🫶🏃🏃‍♀️

Âfâk bütün hande, cihan başka cihan;Bayram ne kadar hoş, ne şetâretli zaman!Meşhûr olan âsâr-ı kerem her tarafta;Her yer...
20/03/2026

Âfâk bütün hande, cihan başka cihan;
Bayram ne kadar hoş, ne şetâretli zaman!
Meşhûr olan âsâr-ı kerem her tarafta;
Her yerde telâkî-i muhabbet, her yerde selâm. Mehmet Akif Ersoy.

Ekran kullanmadan beyninizin temel sinyal sistemlerini nasıl destekleyebilirsiniz 🧠Beyniniz; motivasyonu, ruh halini, ba...
16/03/2026

Ekran kullanmadan beyninizin temel sinyal sistemlerini nasıl destekleyebilirsiniz 🧠

Beyniniz; motivasyonu, ruh halini, bağlantı kurmayı, sakinliği, odaklanmayı ve uykuyu düzenlemeye yardımcı olan bir sinyal molekülleri ağına dayanır.

Küçük günlük alışkanlıklar, bu sistemlerin daha iyi çalışması için gerekli koşulları oluşturabilir.

☀️ Sabah ışığı almak
🏃 Hareket etmek
🤝 Sosyal bağ kurmak
🧘 Yavaş nefes almak veya sessiz zaman geçirmek
🌙 Akşam saatlerinde ışığı azaltmak

Bunların hiçbiri hızlı çözümler değildir.
Ancak düzenli olarak uygulandığında; nasıl hissettiğinizi, gün içinde ne kadar odaklanabildiğinizi ve ne kadar iyi dinlendiğinizi şekillendiren biyolojik sistemleri destekleyebilir.

Bugün hangisini deneyeceksiniz?

Gönderi ilhamı:

Longevity yaklaşımında hedef sadece LDL’yi düşürmek değildir.Gerçek kardiyometabolik koruma için:✔️ ApoB’yi düşürmek✔️ S...
28/02/2026

Longevity yaklaşımında hedef sadece LDL’yi düşürmek değildir.

Gerçek kardiyometabolik koruma için:

✔️ ApoB’yi düşürmek
✔️ Small dense LDL’yi azaltmak
✔️ İnsülin direncini düzeltmek

önceliklidir.

Çünkü damar sağlığını etkileyen şey sadece kolesterol miktarı değil, parçacık sayısı ve metabolik zeminidir.

Beslenmede nelere dikkat etmeliyiz?

🥑 Rafine karbonhidratı azaltın
🥦 Lif tüketimini artırın
🫒 Sağlıklı yağlara (zeytinyağı, ceviz, avokado) yönelin
🚫 Trans yağ ve ultra işlenmiş gıdalardan kaçının
🍬 Şeker tüketimini minimize edin

Longevity; erken farkındalık ve doğru metabolik yönetimdir.

📍 FPA Klinik
Dr. Fatma Pürnek Akın

fonksiyoneltıp önleyicitıp sağlıklıyaşam

Antalya Kaleiçi Rotary kulübüne dünkü misafirperverlikleri için çok teşekkür ederim sevdiğim bir konuda sevdiğim şeyleri...
26/02/2026

Antalya Kaleiçi Rotary kulübüne dünkü misafirperverlikleri için çok teşekkür ederim sevdiğim bir konuda sevdiğim şeyleri anlatmak güzeldi

Sanatın matematiğinde anlam bölünerek yol alırken katlanıp kanatlanarak ulaşıyor seyir edenin gözüne, gönlüne… Ve bu se...
31/01/2026

Sanatın matematiğinde anlam bölünerek yol alırken katlanıp kanatlanarak ulaşıyor seyir edenin gözüne, gönlüne… Ve bu sergide ( Görünür /Gizli) her eser hikayesini eksiltmeden yenilerini ekletiyor… emeğinize sağlık

🧬 MTHFR geni, vücutta folatın aktif forma dönüştürülmesinde görev alır.Folat ise DNA sentezi, hücresel onarım, beyin fon...
26/01/2026

🧬 MTHFR geni, vücutta folatın aktif forma dönüştürülmesinde görev alır.
Folat ise DNA sentezi, hücresel onarım, beyin fonksiyonları ve homosistein dengesi için kritik bir vitamindir.

Bazı kişilerde MTHFR geninde varyasyonlar olabilir.
Bu durumda folat metabolizması daha farklı çalışabilir ve vücudun ihtiyaçları değişebilir.

🌿 Önemli olan şunu bilmek:
Genlerin kaderin değildir.
Vücudunu tanıdıkça, onu nasıl daha iyi destekleyebileceğini de öğrenirsin.

✨ Bilinçli beslenme, doğru destekler ve kişiye özel yaklaşımlar her zaman fark yaratır.

Vücudunu tanı,
ne yapacağını bil




bütüncülsağlık
vitaminler
metilasyon

21 Ocak Dünya Sarılma Günü 🤍Sarılmak sadece duygusal değil, aynı zamanda bilimsel olarak da iyileştiricidir.Araştırmalar...
21/01/2026

21 Ocak Dünya Sarılma Günü 🤍

Sarılmak sadece duygusal değil, aynı zamanda bilimsel olarak da iyileştiricidir.
Araştırmalar, sarılmanın mutluluk hormonu oksitosin salgısını artırdığını; stres ve kaygıyı azalttığını göstermektedir.

✨ Sarılmanın tıbbi faydaları:
• Oksitosin salgısını artırarak ruh halini iyileştirir
• Stres, kaygı ve depresyon belirtilerini azaltır
• Bağışıklık sistemini destekler
• Kalp sağlığını korur, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur

💛 Sağlıklı bir yaşam için sevdiklerinize sarılmayı ihmal etmeyin.


KalpSağlığı BağışıklıkSistemi
SağlıklıYaşam KoruyucuHekimlik

Harvard T.H. Chan School of Public Health’in güncel çalışmasına göre besin piramidi değişti 🥗🔍 Yeni rehber ne diyor?✔️ S...
15/01/2026

Harvard T.H. Chan School of Public Health’in güncel çalışmasına göre besin piramidi değişti 🥗

🔍 Yeni rehber ne diyor?
✔️ Sebzeler, meyveler ve tam tahıllar tabağın temeli olmalı
✔️ Sağlıklı protein kaynakları (balık, baklagiller, kuruyemişler) tercih edilmeli
⚠️ Rafine karbonhidratlar ve kırmızı et sınırlı tüketilmeli
🚫 Şekerli içeceklerden mümkün olduğunca kaçınılmalı

Sağlıklı beslenme; yasaklardan çok doğru seçimler yapmaktır.
Küçük değişiklikler, büyük sağlık kazanımları sağlar 🌿

📚 Kaynak:
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate




Dans etmek sadece keyifli bir aktivite değildir.Bilimsel çalışmalar, düzenli dansın beyin–vücut bağlantısını güçlendirdi...
20/12/2025

Dans etmek sadece keyifli bir aktivite değildir.
Bilimsel çalışmalar, düzenli dansın beyin–vücut bağlantısını güçlendirdiğini, dikkat ve hafızayı desteklediğini ve yaşla birlikte ortaya çıkabilen bilişsel gerilemeyi yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Hareket, beynin en güçlü ilaçlarından biridir 🧠💃

📚 Teixeira-Machado et al., 2019
📚 Balazova et al., 2021fatmapurnekakin





Yeniyılda yeni bir başlangıç yapmaya var mısınız? Tabii ki önce sağlık ⚕️
19/12/2025

Yeniyılda yeni bir başlangıç yapmaya var mısınız? Tabii ki önce sağlık ⚕️

✨ Enerjini korumak senin elinde!Günlük alışkanlıklarımız enerjimizi ya çalar ya da yeniler.Şeker, hareketsizlik ve sosya...
01/11/2025

✨ Enerjini korumak senin elinde!
Günlük alışkanlıklarımız enerjimizi ya çalar ya da yeniler.
Şeker, hareketsizlik ve sosyal medya kaydırmaları seni tüketirken; su içmek, doğada zaman geçirmek ve kaliteli uyku enerjini geri kazandırır. 🌞💧

Küçük değişikliklerle büyük farklar yaratmak mümkün 💫

Address

Şirinyalı, İsmet Gökşen Caddesi As Apt D:no:27 Kat 1
Antalya
07160

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FPA Klinik Dr Fatma Pürnek AKIN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to FPA Klinik Dr Fatma Pürnek AKIN:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category