FPA Klinik Dr Fatma Pürnek AKIN

21/01/2026

21 Ocak Dünya Sarılma Günü 🤍

Sarılmak sadece duygusal değil, aynı zamanda bilimsel olarak da iyileştiricidir.
Araştırmalar, sarılmanın mutluluk hormonu oksitosin salgısını artırdığını; stres ve kaygıyı azalttığını göstermektedir.

✨ Sarılmanın tıbbi faydaları:
• Oksitosin salgısını artırarak ruh halini iyileştirir
• Stres, kaygı ve depresyon belirtilerini azaltır
• Bağışıklık sistemini destekler
• Kalp sağlığını korur, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur

💛 Sağlıklı bir yaşam için sevdiklerinize sarılmayı ihmal etmeyin.


KalpSağlığı BağışıklıkSistemi
SağlıklıYaşam KoruyucuHekimlik

15/01/2026

Harvard T.H. Chan School of Public Health’in güncel çalışmasına göre besin piramidi değişti 🥗

🔍 Yeni rehber ne diyor?
✔️ Sebzeler, meyveler ve tam tahıllar tabağın temeli olmalı
✔️ Sağlıklı protein kaynakları (balık, baklagiller, kuruyemişler) tercih edilmeli
⚠️ Rafine karbonhidratlar ve kırmızı et sınırlı tüketilmeli
🚫 Şekerli içeceklerden mümkün olduğunca kaçınılmalı

Sağlıklı beslenme; yasaklardan çok doğru seçimler yapmaktır.
Küçük değişiklikler, büyük sağlık kazanımları sağlar 🌿

📚 Kaynak:
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate

20/12/2025

Dans etmek sadece keyifli bir aktivite değildir.
Bilimsel çalışmalar, düzenli dansın beyin–vücut bağlantısını güçlendirdiğini, dikkat ve hafızayı desteklediğini ve yaşla birlikte ortaya çıkabilen bilişsel gerilemeyi yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Hareket, beynin en güçlü ilaçlarından biridir 🧠💃

📚 Teixeira-Machado et al., 2019
📚 Balazova et al., 2021fatmapurnekakin

19/12/2025

Yeniyılda yeni bir başlangıç yapmaya var mısınız? Tabii ki önce sağlık ⚕️

01/11/2025

✨ Enerjini korumak senin elinde!
Günlük alışkanlıklarımız enerjimizi ya çalar ya da yeniler.
Şeker, hareketsizlik ve sosyal medya kaydırmaları seni tüketirken; su içmek, doğada zaman geçirmek ve kaliteli uyku enerjini geri kazandırır. 🌞💧

Küçük değişikliklerle büyük farklar yaratmak mümkün 💫

22/10/2025

01/08/2025

Kısa Bir Mola!
Kliniğimiz 2 - 10 Ağustos tarihleri arasında kapalı olacaktır.
11 Ağustos Pazartesi günü sizlerle yeniden buluşmak dileğiyle 💙

Sevgiyle,
Dr. Fatma Pürnek Akın

20/05/2025

Ozon tedavisi, medikal ozon gazının hastalıkları iyileştirmek veya tedaviye destek amacıyla kullanılmasıdır.
Tedavide kullanılan ozon gazı , medikal ozon jeneratörlerinde saf oksijenden üretilir. Üretilen ozon tedavide daima oksijen ile karışım halinde kullanılır.

OZON TERAPİNİN ETKİLERİ

Hücre ve dokulara giden kan dolaşımını artırır.
Kanın yoğunluğunu azaltarak akışkanlığını arttırır.
Vücudun antioksidan sistemini uyarır
Deride artan kan dolaşımı ile birlikte cilt yenilenir, temiz ve pürüzsüz görünüm sağlar
Bağışıklık sistemi güçlenir
Damarları temizler (aterosklerozu engeller) yeni damar oluşumuna yardım eder
Oksidasyon etkisi ile dezenfeksiyon ve antimikrobiyal etkinlik gösterir
Laktik asidi okside ederek kasları gevşetir ve yumuşatır, esnekliğini arttırır
Eklem ağrılarında ve kas rahatsızlıklarında iyileşme olur
Vücudun oksijenlenmesini ve kan dolaşımının düzenlemesi sağlar.
Beyin fonksiyonlarını ve hafızayı kuvvetlendirir
Uyku ihtiyacınızı azaltır ve uyku kalitesini arttırır
Karaciğeri temizler
Yorgunluğu giderir
Yağları yakar
Sindirimi düzenler
Vücutta metabolizmayı hızlandırır ve enerji üretimini arttırır, bu sayede vücudun efor kapasitesi de artar
Kanser hücrelerinin çoğalmasını engeller
Soğuk algınlığının engeller
Kalp fonksiyonlarının iyileştirir ve ani kalp krizi riskinin düşürür
Fazla şekeri yakar
Gangreni önler
Zona ve uçuk gibi virüs hastalıklarının tedavi edilmesine yardım eder
Yaraları iyileştirir
Hormon dengesini düzeltir.
Egzamayı baskılar
Altın ve platin dışındaki tüm metallerle ve petrokimyasallarla reaksiyona girer. Ağır metalleri vücuttan temizlediği için detoks etkilidir.

12/05/2025

💫 IV NAD+ Tedavisi Nedir?
Bu, nikotinamid adenin dinükleotid (NAD⁺) adlı bir koenzimin damar yoluyla (serum şeklinde) vücuda verilmesiyle yapılan bir destek tedavisidir. NAD⁺, vücutta enerji üretimi, DNA onarımı, hücre yenilenmesi ve anti-aging (yaşlanma karşıtı) mekanizmalarında rol oynar.
Amaç: Hücresel enerji üretimini artırmak, yaşlanmayı yavaşlatmak, beyin fonksiyonlarını iyileştirmek, bağımlılık tedavisini desteklemek ve genel detoks etkisi sağlamak.
Nasıl uygulanır: NAD⁺ maddesi, bir damar yolu açılarak yavaşça (genellikle 1-4 saat sürebilecek şekilde) enjekte edilir.
Dozaj ve süre: Kişiye ve hedefe bağlı olarak değişir. Genellikle birkaç seanslık kürler şeklinde uygulanır.
Kullanım Alanları:
Yorgunluk ve tükenmişlik sendromu
Bağımlılık tedavisi desteği (özellikle alkol ve opioidler)
Beyin fonksiyonlarını desteklemek (konsantrasyon, hafıza, odaklanma)
Anti-aging (yaşlanma karşıtı terapiler)
Kronik hastalıklarda destek (fibromiyalji, Lyme hastalığı gibi)

21/04/2025

Alerji Nedir?
Alerji, bağışıklık sisteminin zararsız çevresel maddelere karşı verdiği anormal yanıttır. Genetik yatkınlık, çevresel toksinler, mikrobiyota bozukluğu ve bağırsak geçirgenliğinin artması bu süreci tetikleyebilir.

🧬 Bağışıklık ve Bağırsak Arasındaki Bağ
- Bağışıklık sistemimizin %70’i bağırsakta yer alır.
- Dengesiz bağırsak florası (disbiyozis), bağışıklık sisteminin aşırı tepki vermesine zemin hazırlar.
- “Sızıntılı bağırsak” (leaky gut) sendromu alerjik hastalıklarla ilişkilidir.
Bütüncül Tıp ile Neyi Hedefliyoruz?
- Kök neden odaklı yaklaşım
- Beslenme düzenlemesi (anti-inflamatuar ve prebiyotik destekli)
- Mikrobiyota analizi ve destekleyici takviyeler
- Toksin yükünü azaltıcı yaşam tarzı değişiklikleri
- Stres yönetimi (nefes, meditasyon, uyku düzeni)

17/03/2025

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 5 Doğal Yöntem

🛡️ 1. Beslenmenize Dikkat Edin
Bağırsak sağlığı, bağışıklık sisteminin temelidir. Fermente gıdalar (yoğurt, kefir, turşu), C vitamini açısından zengin besinler (portakal, kırmızı biber, limon) ve sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, ceviz) tüketmeye özen gösterin.

💧 2. Yeterli Su İçin
Hücrelerinizin yenilenmesi, toksinlerin atılması ve bağışıklık sisteminizin güçlü kalması için günde en az 2-2,5 litre su içmeye çalışın.

😴 3. Kaliteli Uyku Alışkanlığı Edinin
Bağışıklık sisteminin yenilenmesi için günde en az 7-8 saat uyku şart. Özellikle **gece 23:00 - 03:00 arası** melatonin hormonu salgılandığı için bu saatlerde uyuyor olmak önemli.

🏃‍♀️ 4. Düzenli Egzersiz Yapın
Hafif tempolu yürüyüşler, yoga veya nefes egzersizleri bağışıklık sisteminizi destekler.

🧘‍♂️ 5. Stresi Yönetin
Kronik stres, bağışıklık sistemini baskılayan en büyük faktörlerden biridir. Meditasyon, nefes çalışmaları ve doğada vakit geçirmek sakinleşmenize ve bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olur.

🌿 Doğal yollarla güçlü bir bağışıklık için bu adımları hayatınıza ekleyin!💪💚

*Paylaşımlarımız bilgilendirme amaçlıdır.

10/03/2025

Biorezonans Nedir?
Biorezonans terapisi; elektromanyetik frekanslar kullanarak vücudun her hücresine etki etmek, blokajlerı ortadan kaldırmak, vücutta bağımlılık veya maruz kalmaktan kaynaklı birikmiş toksinleri uzaklaştırmak, hastalıkları ortaya çıkaran zararlı etkenleri ortadan kaldırmak ve vücudun kendi kendini iyileştirme kapasitesini arttırarak rejenerasyonu başlatmak üzerinedir.

TEDAVİ ALANLARI:

Bağımlılıklar (Sigara , Alkol, İlaç ve Gıda Bağımlılığı)
Genel sağlığın desteklenmesi
Kronik hastalıklarda destek
Kronik yorgunluk sendromu
Fibromiyalji
Ameliyat sonrası iyileşmenin hızlandırılması
Romatizmal hastalıklar ve kas iskelet sistemi ağrıları
Alerjiler ve Alerji kökenli sağlık problemleri
Vücudun toksinlerden temizlenmesi
Gıda duyarlılıkları
Bağışıklığın güçlendirilmesi
Zayıflama terapileri
Karaciğer problemleri
Mide – Bağırsak sistemi
Duygu durum bozuklukları