20/12/2021
Düzenli orta düzey egzersiz ve yürüyüş ile sizlerde sağlıklı ve formda bir hayata kavuşabilirsiniz. Şimdi gelelim egzersizin faydalarına, düzenli egzersiz ile;
-Kalp ve damar hastalıklarında ciddi oranda düşüş sağlandığı uzmanlarca ısrarla dile getirilmektedir.
-Psikoloji üzerine yapılan araştırmalar, egzersizin daha iyi bir psikoloji için vazgeçilmez olduğunu vurguluyor.
-Daha iyi bir duruş, düzenli egzersiz ile mümkündür. Unutmayın daha iyi bir duruş, daha özgüvenli bir yaşam demektir.
-Düzenli egzersiz yapmak bel boyun ağrısı gibi kronik hastalıklara karşı çok etkilidir. Düşünebiliyor musunuz daha ağrılarınız başlamadan kendinizi egzersiz ile koruyabiliyorsiniz. Daha güzel bir zırh olamaz.
- Egzersiz ile uyku kalitesinde ciddi oranda iyileşme olduğu uzmanlar tarafından belirtiliyor.
-Düzenli egzersiz kilo kontrolünde çok önemlidir. Bazen diyete giren insanları görürsünüz, diyet boyunca kilo kontrolünde düzelmeler olur ama bir bakmışsınız tekrar düzensiz kilo artışları olur. Bunun sebebi egzersiz ile desteklenmemiş hayat tarzıdır.
Egzersizin bireyin hayatında az ya da çok mutlaka olması gerektiğini önemle vurguluyorum. Bir hayat yaşıyorsunuz ve hayatınızın kıymetini bilmelisiniz.
Son olarak, Avrupa'da yaşanan teknolojik ilerlemenin düzenli egzersiz yapan nüfusun fazla olması ile bağlantılı olduğunu bile söylemenin mümkün olabileceğini düşünüyorum ve tüm takipçilerime hayatlarına egzersizi dahil etmelerini şiddetle tavsiye ediyorum
Fizyoterapist Mestan KAHYA
