Психолог Ильгинар Шагапов

Психолог Ильгинар Шагапов Психолог, тренер
Помогаю: создать здоровые отношения, воспитать успешных детей, повысить самооценку

13/02/2026

Что стоит за тягой к алкоголю

Это не слабость, просто внутри слишком много стыда и боли.

Чтобы не погружаться в мысли о собственной никчемности, ты отключаешь эти мысли срывами.

Даже понимая проблему, выдержать ее в одиночку сложно. Нужен человек, кто который способен выдержать твой стыд, твою злость и твою боль и остаться рядом, пока ты учишься выдерживать их сам.

И этот человек — психотерапевт👌

11/02/2026

Твоя новая жизнь не придет в твою старую личность.

Ты можешь сколько угодно мечтать, но мир отвечает только тому, каким ты стал.

Каждая мысль бездействия медленно убивает твою веру в себя.

Пока ты жалеешь себя, жизнь проходит мимо, и ей на самом деле не больно.

Иногда, чтобы начать жить по-настоящему, нужно потерять себя старого.

Чтобы обрести новое Я.

09/02/2026

Почему уходит мужчина

Зачастую его уход — не выбор свободы, а бегство в инфантильность и избегание стыда и ответственности.

Взрослая женщина – это зеркало.

А девочка - это сцена, где твоему бывшему партнеру можно снова чувствовать себя главным.

Он выбрал не любовь и здоровую попытку построить отношения, а место, где не нужно взрослеть, зато можно выступать, манипулировать деньгами, социальным положением, контролировать и заставлять ее делать то, что не делала ты.

И это вызывает отвращение — именно его ты сейчас чувствуешь.

Это реакции твоей зрелой психики на регресс и его поступки.

Знакомо?

05/02/2026

Вам не нужно заслуживать любовь и поддержку

Психика помнит, как было в детстве.

Советское воспитание – это деструктивное, директивное управление ребенком без любви, уважения, поддержки, понимания.

Всё это нужно было заслужить, все делалось для других из-за страха от чужого мнения.

Важно формировать поддерживающие отношения внутри себя, выстраивать с собой безопасный, утешающий диалог.

Это и есть любовь к себе, которая влияет и на отношения с другими

02/02/2026

Не ты ли тот человек, чье тело начинало болеть тогда, когда в детстве единственным способом получить внимание стала болезнь?

Не ты ли вырос в системе, где воспитывали приказами, стыдом и страхом чужого мнения, но точно не теплом, любовью, уважением и заботой?

Не потому ли внутри тебя до сих пор живет пугающий, критикующий, ругающий голос вместо спокойного, поддерживающего?

Не потому ли ты устаешь от жизни, что внутри нет безопасного пространства и места, где тебя понимают, утешают, поддерживают и принимают?

И если ты до сих пор не желаешь себе добра, как ты собираешься строить теплые живые отношения с другими людьми?

Если ты смотришь этот ролик, самое время об этом задуматься🙏

29/01/2026

Выбрать себя не предательство.

Тебя учили терпеть, молчать и быть хорошим для всех. Но никто не учил тебя быть честным с собой.

Выбрать себя страшно, потому что сразу будет видно, кто будет рядом с тобой по любви, а кто - из-за выгоды.

Но есть несомненный плюс: ты впервые останешься с настоящими людьми рядом, если такие останутся. И будешь живым.

27/01/2026

Важное напоминание каждому:

Боль – это доказательство, что вы живы

А слезы – это не слабость. Это сердце.

Оно пытается вам напомнить о себе, даже если вам кажется,что его больше нет.

22/01/2026

Жертвенность — это не любовь.

Жить ради других — это не любовь. Это стирание себя в ноль.

О жертвах не заботятся, их используют. Любовь начинается там, где ты живой, а не удобный.

Там, где сначала хорошо тебе, а потом другим.

Это не эгоизм, просто ты не можешь дать другим то, чего нет у тебя самого.

А вы любите себя или жертвуете собой?

20/01/2026

Терпение мужчины не бесконечно.

Здесь работает накопительный эффект. Он не ноет, не жалуется. Просто каждый день по чуть-чуть умирает внутри.

Уход мужчины — это не эмоции. Это итог.

Хотите сохранить отношения — не ждите, когда накопительный эффект превысит лимиты.

Разговаривайте. Слушайте. Учитесь слышать между строк. И говорите так, чтобы слышали вас.

Без обвинений, упреков в адрес другого — только про себя, свои чувства и переживания.

16/01/2026

Когда уходит мужчина...

Зачастую проблема не в том, что он ушел.

А в том, что ты заметила его только тогда, когда он перестал тебя тянуть. Извинения приходят поздно, когда внутри у него уже пусто.

Стоит задуматься, видишь ли ты перед собой, в первую очередь, человека со своими потребностями, проблемами и желаниями.

Это станет первым шагом к здоровым и счастливым отношениям🙏

13/01/2026

Как вы реагируете на предложение помощи от мужчины?

Понаблюдайте за собой, а я напомню: искренняя помощь — не про долг и обязательства, а про заботу.

Возможно, вы просто разучились ее видеть.

Или просто предлагает не тот 🙏

Вы можете просто принять помощь и не быть должной. Не забывайте об этом

А что вы чувствуете, когда мужчина предлагает помочь?

08/01/2026

Важная мысль, о которой стоит задуматься

Сначала вам может быть непонятно — просто послушайте еще раз.

Живете ли вы свою жизнь, думая, что в ней есть любовь?

Address

Турция
Antalya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Ильгинар Шагапов posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category