Психолог Ильгинар Шагапов

Психолог Ильгинар Шагапов Психолог, тренер
Помогаю: создать здоровые отношения, воспитать успешных детей, повысить самооценку

Вам не нужно становиться идеальной и соответствовать чьим-то ожиданиям.Вам нужно становиться лучше для самой себя. Чтобы...
18/09/2025

Вам не нужно становиться идеальной и соответствовать чьим-то ожиданиям.

Вам нужно становиться лучше для самой себя. Чтобы стать счастливее, целостнее, свободнее и спокойнее.

Стремление к идеалу — это как мечтать о том, чтобы жизнь остановилась.

Ведь если вдруг все станет идеально, будет не к чему стремиться.

Помните, что вы — это уникальный набор, который всю жизнь приносит не только плохое, но и хорошее.

👉Вам задание: вспомнить сегодня, что хорошего в жизни у вас есть.

И присвоить себе это — ведь все это есть у вас из-за вас самих 👍

Вот что нужно сделать, чтобы попрощаться с тревогойНевозможно наслаждаться жизнью, когда в мыслях:— я — слабая— я недост...
29/05/2025

Вот что нужно сделать, чтобы попрощаться с тревогой

Невозможно наслаждаться жизнью, когда в мыслях:

— я — слабая
— я недостаточно хорошая
— со мной что-то не так

Тревога растет из чувства недоверия к себе. И живет фоном.

Важно учиться быть для себя опорой.

✔️верить своим чувствам, тому, что они нормальны
✔️принимать свои ошибки — никто не заставляет быть идеальным
✔️выбирать заботиться о себе, что бы ни случилось.

Не критиковать себя — это выбор, а не случайность.

Делайте этот выбор каждый день, чтобы не расшатывать внутренние опоры.

Считаете себя тревожным человеком?

Все мужчины изменяют?Нет!Поэтому перестаньте воспринимать это явление как норму. У вас может быть верный партнер.Вы може...
21/05/2025

Все мужчины изменяют?

Нет!

Поэтому перестаньте воспринимать это явление как норму.

У вас может быть верный партнер.

Вы можете быть счастливы в отношениях.

Согласны?

Слышали такое в свой адрес?
05/05/2025

Слышали такое в свой адрес?

Все идёт из детства Психика пускает в ход установки из детства, которые мешают вам быть счастливыми. Хорошая новость: вс...
02/05/2025

Все идёт из детства

Психика пускает в ход установки из детства, которые мешают вам быть счастливыми.

Хорошая новость: все поправимо.

Увидеть эти установки – уже пол дела.

Остается только с ними поработать.

Приходите в мой закрытый психологический клуб – я помогу вам в этом🔥

Ссылка в шапке профиля

Что стоит за фразами «я такой, какой я есть?»Нет, это не просьбы о принятии. В карусели – разбор этой манипуляции.Сталки...
30/04/2025

Что стоит за фразами «я такой, какой я есть?»

Нет, это не просьбы о принятии.

В карусели – разбор этой манипуляции.

Сталкивались с таким?

Еще раз повторю: доверяйте своим чувствам. И не обесценивайте их, чтобы потом не жалеть о том, что не слушали себя. А у ...
29/04/2025

Еще раз повторю: доверяйте своим чувствам.

И не обесценивайте их, чтобы потом не жалеть о том, что не слушали себя.

А у вас получается доверять себе?

Что стоит за неготовностью к серьезным отношениям со стороны мужчины?Разбор ситуации —  в карточках.А вы что думаете по ...
28/04/2025

Что стоит за неготовностью к серьезным отношениям со стороны мужчины?

Разбор ситуации — в карточках.

А вы что думаете по этому поводу?

Как простить и отпустить.Когда тебе делают больно, все эти советы из серии «А ты его прости, прости и отпусти», как в пе...
01/08/2024

Как простить и отпустить.

Когда тебе делают больно, все эти советы из серии «А ты его прости, прости и отпусти», как в песне у Николаева звучат для человека как что-то из серии «Держись. Все будет хорошо»

Просто взять и простить, когда сердце сгорает от обиды, не представляется возможным. Это чувство разъедает изнутри и не дает спокойно жить.

Я очень много общаюсь с участниками в своем клубе и вижу, что обида на мужа, родителей, родных, нет-нет, да выходит наружу, даже если кажется, что все уже простили.

Что делать❓

Во-первых, перестать врать себе о прощении кого-то там. Обида есть, вам сделали больно, и это нормально.

Во-вторых, начать принимать меры, чтобы перестать «носить» всю эту боль с собой.

✔️осознавать причины
✔️разбираться в своих реакциях
✔️делать все, чтобы обида выходила, как мусор при уборке. Постепенно. Разрешая себе.

Сегодня у нас в клубе в 19.00 эфир на тему ОБИД И ПРОЩЕНИЯ.

Если вам важно с этим поработать, приходите к нам. Сможете задать свой вопрос и получить такое море тепла и поддержки, что вам просто не захочется уходить из этого теплого пространства🙏

Пробная неделя в клубе по ссылке в шапке профиля

Страх остаться одной.Кроется не в страхе одиночества как таковом. А в том, что вы боитесь почувствовать себя НЕНУЖНОЙ. И...
30/07/2024

Страх остаться одной.

Кроется не в страхе одиночества как таковом. А в том, что вы боитесь почувствовать себя НЕНУЖНОЙ.

Именно в этом причина тяжелых переживаний из-за расставания, нехватки внимания от партнера. А не в том, что вы без этого человека реально не можете.

Конечно, все это тянется с детства. Вспомните, с кем из родителей вы испытывали похожее? Когда вы чувствовали себя лишней, неудобной?

Если покопаться в своих детских воспоминаниях и обидах, можно найти ключ к исцелению. А оно заключается в том, чтобы вы стали НУЖНЫ СЕБЕ.

И тогда вероятность построить здоровые отношения станет гораздо выше.

❓Что значит нужной себе?

Это глубокое осознание, что вы – самый главный человек в своей жизни. И вам не нужно для этого подтверждения от других. Когда вы научитесь быть счастливой с самой собой, ваша самооценка не будет зависеть от кого-либо.

Маленькая девочка уже выросла и вполне может научиться давать необходимую любовь сама себе. И когда это начинает получаться, количество счастья увеличивается в разы.

А у вас бывает такое, что вы чувствуете себя ненужной?

26/07/2024

Что делать в этом случае рассказываю в видео. Если трудно выйти из этой ситуации одной можно обратиться за помощью к специалисту или вступить в мой психотерапевтический клуб. Пробная неделя в клубе по ссылке в описании

Шаг вперед, два назад. Как обойтись без откатов? 👍Начать изменения – это, конечно, хорошо. А вот избежать ломки и откато...
25/07/2024

Шаг вперед, два назад. Как обойтись без откатов?

👍Начать изменения – это, конечно, хорошо. А вот избежать ломки и откатов, как показывает практика, гораздо сложнее.

Я наблюдаю это абсолютно у всех, кто решил что-то изменить в своей жизни.

✔️ушел от абьюзера - хочется обратно
✔️начал свое дело - а может все бросить?
✔️решила не прощать измену и начать новую жизнь - мозг ищет оправдания тому, кто предал.

Что хочу сказать: это нормально. Никто из вас тут не особенный, слабовольный и т.д.

Ваша психика так защищается.

Ненормально - оставаться там, где вам плохо, и ничего не делать.

👌Но что же делать, если изменения уже точно назрели, и шаг назад делать не вариант?

Создать себе условия, чтобы пережить этот период. И не заниматься самобичеванием.

✔️окружить себя поддержкой
✔️создать себе ресурсы, чтобы отвлекаться
✔️мотивировать себя будущим, к которому вы стремитесь.

Сегодня в моем клубе эфир как раз на эту тему. Откатиться назад боятся все.

Я дам инструменты, как этого не сделать, и идти только вперед к счастливой жизни🔥

Жду вас на эфире – вам понравится. Пробная неделя в клубе по ссылке

Address

Турция
Antalya

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Ильгинар Шагапов posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram