25/12/2023
Kilo vermek bir bütündür.🦋
Gün içerisinde ki stresiniz,uykunuzun düzeni,içilen su,içilen kahve ve çayın miktarı,regli dönemi,karbonhidrat ve şeker miktarı,tuvalet durumu her şey etkiler.
Bu yüzden her gün tartılmak doğru değildir.✨
Pizza yedim tartılayayım, aaa pizzzadan sonra tartıda artış gördüm, o zaman pizza bana kilo aldırıyor demek yanlış bir yaklaşım olur.
Pizza yediğiniz gün ne kadar su içtiniz o günün karbonhidrat kaynağı sadece pizza mıydı?O gün stresli miydiniz,ertesi gün rahat tuvalete çıktınız mı?
Bunların hepsine bakmak gerekiyor.
Diyelim her şey normal de sadece pizza yediniz ve ertesi gün tartıda artış gördünüz o zaman vücudunuz pizzanın karbonhidratını sindirmekte zorlanabilir.
Pizzanın yağı, tuzu ona fazla gelmiş olabilir.
Sorun yok,normal devam ederseniz zaten vücudunuz onu tolere eder.
Fakat siz her besinden sonra,her gün tartılırsanız algınızı olumsuz yönde etkilersiniz.
Gönderimde görsel üzerinden de anlattığım gibi tartıyı her
şey etkiler. Fakat sürecinizi sürdürürseniz yolun sonunda zaten kazanan her anlamda siz olursunuz
Mesela bazı danışanlarım her hafta tartılıyorken bazıları ayda 1 tartılıyor.
💙Tartı tek belirteç olsaydı biz ilerleyemezdik,tartının ötesinde vücudumuz bize en güzel sinyali verir.
