11/06/2025
Herkese merhaba 😊🪶
Bugün sizlere bağırsak sağlığımız için çok önemli bir konudan, Migrating Motor Complex (MMC) yani Göç Eden Motor Kompleksi’nden bahsetmek istiyorum 🪢
MMC, öğünler arası uzun boşluklarda devreye giren ve bağırsaklarımızı toksinlerden, artık maddelerden temizleyen doğal bir harekettir. 1969’da bilimsel olarak tanımlansa da, İbn-i Sina yüzyıllar önce bu konunun önemini eserlerinde dile getirmiştir ✍🏻
Ağzımıza attığımız her lokma MMC’nin çalışmasını durdurur. Bu nedenle, sürekli atıştırmak bu temizlenme sürecini engeller. Eğer iki öğün arası en az 4-5 saat bırakılırsa, sindirim sistemi kendini temizler ve bu da SIBO gibi sorunların önlenmesine katkı sağlar. Ayrıca gece açlığı gibi uzun süreli açlıklar da MMC’yi destekler 🧼🌀
İbn-i Sina’nın şu sözü konuyu çok güzel özetliyor:
“Yediğin vakit az ye. Yedikten sonra dört beş saat kadar daha yeme. Şifa, hazımdadır. Nefse ve mideye en ağır ve yorucu hal, taam taam üstüne yemektir.”📍
Özetle, özel bir sağlık durumunuz yoksa öğünler arasında en az 4-5 saatlik boşluklar bırakmayı ihmal etmeyin 🙏🏻
Sağlıklı günler dilerim 🌿🌸
•
•
•
📞Ofis randevu👉🏻05532331026
📲Online diyet için👉🏻DM
•
•
•
̧ekdiyetisyen ̧euygun
