04/11/2025
Masajın etkisi kaslarda bitmez; sinir sistemine kadar uzanır.
Cildin altındaki yavaş dokunma reseptörleri, vagus siniri aracılığıyla beyne güven sinyalleri gönderir.
Vagus, beynin kalp, akciğer ve sindirim sistemiyle kurduğu en uzun sinir ağıdır —
ve onun görevi, bedeni “savaş ya da kaç”tan alıp “dinlen ve iyileş” hâline taşımaktır.
Bu yüzden iyi bir masajdan sonra sadece kaslar değil, kalp ritmi, nefes derinliği, hatta sindirim bile değişir.
Beden, “artık güvendeyim” mesajını almaya başlar.
Ama sinir sistemini yatıştıran tek şey masaj değildir.
Yavaş yürüyüş, uzatılmış nefes verme, ellerle yapılan ritmik işler —
hepsi aynı yolu izler: vagus sinirini uyandırır, beyne sakinlik taşır.
Soğuk suyla yüzünü yıkamak, loş ışıkta yavaşça gerinmek, ya da sessiz bir ritim tutmak bile
bu sinir ağına küçük “her şey yolunda” sinyalleri gönderir.
Sinir sistemini sakinleştirmek, sessiz kalmak değil, bedenle yeniden iletişime geçmektir.
Çünkü bazen bir dokunuş, bir nefes, bir adım — zihnin çözemediği şeyi,
bedenin sinir hattında çözer.
