Antalya Yankı Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Antalya Yankı Psikolojik Danışmanlık Merkezi Antalya Yankı Psikolojik Danışmanlık Merkezi (2014)
Pedagog/Psikoterapist Ş. Nur Kurtuluş Kahyalar

“Kendini sev” cümlesi çoğu zaman iyi niyetle söylenir. Ancak her zaman karşılık bulmayabilir. Özellikle zor bir dönemden...
11/05/2026

“Kendini sev” cümlesi çoğu zaman iyi niyetle söylenir.

Ancak her zaman karşılık bulmayabilir. Özellikle zor bir dönemden geçerken ya da kendimizle ilgili eleştiriler yoğunken, bu cümle uzak ve ulaşılması güç hissedilebilir.

Bazı anlarda ihtiyaç duyulan şey, kendini sevmeye çalışmak değil; kendine nasıl davrandığını fark etmektir.

İç sesin tonu, hatalar karşısındaki yaklaşımın ya da zorlandığın anlarda kendine tanıdığın esneklik, bu ilişkinin nasıl kurulduğunu gösterir.

Kendine karşı daha yumuşak ve anlayışlı olabilmek, çoğu zaman büyük değişimlerden değil, küçük fark edişlerden başlar. Her duyguyu düzeltmeye çalışmadan, olduğu haliyle görebilmek bu süreci destekler.

Bu yaklaşım, kendinle kurduğun ilişkiyi daha gerçekçi ve sürdürülebilir bir yere taşıyabilir.

Çünkü bazen ihtiyaç duyulan şey, kendini sevmek değil; kendine daha az yüklenebilmektir.

Çocuklar yaşadıklarını her zaman kelimelerle anlatamaz. Bu nedenle davranışlar, çoğu zaman duyguların bir yansıması olar...
07/05/2026

Çocuklar yaşadıklarını her zaman kelimelerle anlatamaz. Bu nedenle davranışlar, çoğu zaman duyguların bir yansıması olarak ortaya çıkar.

Deneyimsel Oyun Terapisi, çocuğun kendini daha güvenli bir şekilde ifade edebilmesini destekler.

Kaygı, öfke ya da içe kapanma gibi durumların altında yatan duygusal ihtiyaçların fark edilmesine yardımcı olur.

Her çocuk farklıdır. Bu yüzden önemli olan, davranışı değiştirmekten önce ne anlatmak istediğini görebilmektir.

Sizce çocuklar duygularını en çok hangi yollarla ifade eder?

Bazı yanlarımızı kabul etmek zordur. Kıskançlık, öfke, yetersizlik hissi… Bunları yok saymak rahatlatıcı gibi görünür. A...
04/05/2026

Bazı yanlarımızı kabul etmek zordur. Kıskançlık, öfke, yetersizlik hissi…
Bunları yok saymak rahatlatıcı gibi görünür.

Ama görmezden gelinen her parça, başka bir yerden kendini hatırlatır. Bütünlük, sadece sevdiğimiz yanlarımızla kurulmaz.

Aynı şeyleri düşünmeye devam ediyorsan, aynı hayatı yaşamaya devam ediyor olabilir misin?Dr. Joe Dispenza'nın Kendiniz O...
01/05/2026

Aynı şeyleri düşünmeye devam ediyorsan, aynı hayatı yaşamaya devam ediyor olabilir misin?

Dr. Joe Dispenza'nın Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak kitabı, düşünce ve duygu kalıplarımızın yalnızca birer tepki değil, zamanla yerleşmiş birer alışkanlık olduğunu ele alıyor.

Kişinin geçmişte yaşadıklarıyla kurduğu bu döngünün, bugün verdiği tepkileri ve yaşadığı deneyimleri nasıl şekillendirdiğini görünür kılıyor.

Zihin ve beden birlikte çalışır; tekrar eden düşünceler belirli duyguları, bu duygular da aynı davranışları besler. Bir süre sonra kişi, aslında alıştığı bir versiyonu yaşamaya devam eder.

Bu okuma, değişimin yalnızca yeni bir şey yapmakla değil, önce mevcut düşünce ve duygu kalıplarını fark etmekle başladığını hatırlatıyor.

Sizce, değişmek için önce hangi düşünce kalıbını fark etmek gerekiyor?

28/04/2026

Özgüven ve ego çoğu zaman birbirine karıştırılır.
Ama aralarındaki fark, dışarıdan nasıl göründüğümüzden çok; içerde nasıl hissettiğimizle ilgilidir.

Özgüven, kendini bilmekten ve olduğun hâlinle temas edebilmekten gelir.
Bu yüzden kanıtlama ihtiyacı duymaz.

Ego ise çoğu zaman güçlü görünse de,
arkasında görülme, onaylanma ve kabul edilme ihtiyacı taşır.

Biri içerden beslenir,
diğeri dışarıdan.

Bu yüzden mesele nasıl göründüğümüz değil,
kendimizle ne kadar temas hâlinde olduğumuzdur.

Bir çocuğun öfkesi, kaygısı ya da içine çekilmesi bazen beklediğimizden daha güçlü tepkiler uyandırabilir.Bu anlarda sad...
25/04/2026

Bir çocuğun öfkesi, kaygısı ya da içine çekilmesi bazen beklediğimizden daha güçlü tepkiler uyandırabilir.

Bu anlarda sadece çocuğun duygusu değil, bizde harekete geçen başka duygular da devreye girer.

Bazen çocuğun ağlaması sabrımızı zorlar.
Bazen kaygısı bizi huzursuz eder.
Bazen de geri çekilmesi, içimizde tanıdık bir duyguyu görünür hale getirir.
Verdiğimiz tepki yalnızca o anla ilgili olmayabilir.

Geçmişte yaşananlar, öğrenilmiş tepkiler ya da ifade edilmemiş duygular bu anlarda yeniden ortaya çıkabilir.

Çocuğun duygusu çoğu zaman sadece ona ait değildir; bize de bir şeyler hatırlatır.
Bu farkındalık, tepki vermeden önce durabilmek için bir alan açar.

Ne olduğunu hemen değiştirmeye çalışmadan, önce neyin tetiklendiğini fark etmek, ilişkiyi daha anlaşılır ve dengeli bir yere taşıyabilir.

Çünkü bazı anlarda, çocuğu anlamaya çalışırken aslında kendimize de yaklaşırız.

22/04/2026

Gençlik “nereye gidiyor?” değil, biz neyi gözden kaçırıyoruz?

Bugün gördüğümüz pek çok davranışın arkasında sadece gençler yok.
Aile, okul, medya ve içinde yaşanılan toplum; hepsi bu tablonun bir parçası.

Çocuk ilk öğrenmesini ailede alır.
Okul ise sadece iyi hissettiren bir yer değil; sınırları ve sorumluluğu öğreten bir alandır.
Medya ve toplum da zamanla davranışları şekillendirir.

Bu yüzden mesele yalnızca ortaya çıkan davranışlar değil,
o davranışlara zemin hazırlayan süreçtir.

Çocuklar doğuştan “sorunlu” olmaz.
Onlar, içinde büyüdükleri dünyanın izlerini taşır.

Belki de ihtiyaç olan şey;
daha anlayışlı ama sınır koyabilen bir duruşla,
zorlanmanın da gelişimin bir parçası olduğunu kabul edebilmektir.

20/04/2026

Zeka seni bir yere kadar taşır. Ama hayat dediğin şey, uzaya füze göndermekten daha karmaşık.

Üstün zekalı çocuklarla yapılan uzun soluklu araştırmalar şunu gösteriyor:
Hayatta beklenen “en üst başarı” her zaman gelmiyor. Çoğu, başarılı ama sıradan hayatlar yaşıyor.

Çünkü IQ, zor problemleri çözmek için iyidir.
Ama hayat problemleri zor değil, karmaşıktır.

Karmaşık problemler formülle çözülmez.
İnsanla çözülür.

Eşinle annen arasında kaldığında, çocuğunun öfkesiyle karşılaştığında ya da kendi içindeki karmaşayla baş etmeye çalıştığında, mesele zeka değil; o anın içinde kalabilmektir.

Hayatta asıl işe yarayan şey başka:
duygusal farkındalık, ilişki kurabilme, kendini tanıma.

Zeka seni Harvard’a taşır.
Ama mutfakta çıkan bir tartışmayı çözmek için başka beceriler gerekir.

Bu yüzden kendine şunu sor:
“Hayatın karmaşasında kendime ne kadar yer bırakabiliyorum?”

Video Kaynak:

Çoğu insan, güçlü görünmeyi erken yaşta öğrenir. Uyum sağlar, idare eder, taşır. Ama insan, kendisi olabildiği alanı bul...
13/04/2026

Çoğu insan, güçlü görünmeyi erken yaşta öğrenir. Uyum sağlar, idare eder, taşır.

Ama insan, kendisi olabildiği alanı bulamadığında, içten içe tükenir.

Gerçek benlik, performansın olmadığı yerde nefes alır.

Kardeş kıskançlığı çoğu zaman bir “sorun” değil, bir duygusal sinyaldir. Çocuk, değişen dengeler içinde ebeveyniyle olan...
08/04/2026

Kardeş kıskançlığı çoğu zaman bir “sorun” değil, bir duygusal sinyaldir.

Çocuk, değişen dengeler içinde ebeveyniyle olan bağının hâlâ güvende olup olmadığını anlamaya çalışır.

Bu süreçte kullanılan dil; yatıştırıcı da olabilir, duyguyu daha da büyüten bir etki de yaratabilir.

Yargılamadan dinlemek, karşılaştırmadan kaçınmak ve ilişkiyi güvence altına alan cümleler kurmak, kıskançlığın yumuşamasına yardımcı olur.

Sizce çocuklar bu dönemde en çok hangi cümlelere ihtiyaç duyar?

05/04/2026

Çocuklar, ebeveynler arasındaki tartışmaları çoğu zaman düşündüğümüzden farklı algılar.

Bir konu üzerinden başlayan küçük bir anlaşmazlık bile, çocuk için “benim yüzümden” hissine dönüşebilir. Bu anlarda çocuk geri çekilir, donar ve olan biteni kendi üzerine alabilir.

Çocuklar yaşananı yetişkinler gibi değerlendirmez.
Kendi dünyalarında, gördükleri ve hissettikleri üzerinden anlam kurarlar.

Bu yüzden ebeveynler arasındaki tutarlılık, sadece ilişki için değil;
çocuğun kendini nasıl hissettiği için de belirleyicidir.

Bazen mesele tartışmanın varlığı değil,
çocuğun o an neye anlam verdiğidir.

Address

Çağlayan Mah. , Fener Caddesi No: 44, Ataol Apt. , Kat: 3 Daire: 6, Muratpaşa
Antalya

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:30
Tuesday 09:00 - 19:30
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:30
Friday 09:00 - 19:30
Saturday 09:00 - 19:30

Telephone

+905422843622

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Antalya Yankı Psikolojik Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Antalya Yankı Psikolojik Danışmanlık Merkezi:

Shortcuts

Share

Category