Alessa Psikolojik Danışmanlık Merkezi

28/07/2020

Her anne baba çocuğunun iyi ve doğru davranışlar sergilediğini görmek ister. Ancak hiçbir insan doğru davranışı doğuştan bilerek gelmez. Bununla beraber doğru davranış kendiliğinden ve bir anda gelişmez, aşamalidir. Çocuğunuza doğru davranışları kazandırmak için yetişkinin üzerine düşen görevleri yapması gerekir. Fakat bu görevler çocuğa ‘’ Yapamazsın , Başaramazsın, Ben hallederim vb. ‘’ söylemlerden uzak ve çocuğa özgüven aşılayıcı yöntemler olmalıdır.

30/06/2020

⚜️İstemediğiniz Şeylere Hayır Demeyi Öğrendiğinizde Kendinizi Keşfedersiniz. İşte O Zaman Başkalarının İstediği Kişi Değil Kendiniz Olursunuz.
⚜️Bilgi Almak ya da Herhangi Bir Konuda Danışmak İçin Profilde Bulunan ‘’Ara’’ butonundan bana ulaşabilir ya da ‘’E-posta’’ butonunu kullanarak Mail atabilirsiniz
̆ersizlik ̈zgüveneksikliği ̧iselgelişim ̧seldavranışçıterapi

23/06/2020

Eğer içerisinde olduğunuz yaşantınızda sizi rahatsız eden,hoşnut kalmadığınız bazı şeyler var ise ilk olarak onu değiştirin, Eğer bunu başaramıyorsanız ona dair bakış açınızı değiştirin....

19/06/2020

24/05/2020

Şeker Tadında Bayramlar...

29/04/2020

.

20/03/2020

⚜️Bilgi Almak ya da Herhangi Bir Konuda Danışmak İçin Profilde Bulunan ‘’Ara’’ butonundan bana ulaşabilir ya da ‘’E-posta’’ butonunu kullanarak Mail atabilirsiniz. .

19/03/2020

.

16/03/2020

⚜️Stres nedir? .~Stres insanın savunma mekanizmasıdır. İnsan başa çıkamayacağını düşündüğü bir tehditle karşılaştığında beyni bazı sinyaller gönderir. Vücudunuz alarm durumuna geçer kişinin nefes alış verişi hızlanır, vücut ısısı yükselir, kalbi daha hızlı atmaya başlar. .
⚜️Stresle nasıl baş ederiz ? ~Stresle ilgili günlük kayıtlar tutmak farkındalığı arttırarak hem kendimizi daha yakından tanımamıza hemde stresi tetikleyen başlatıcıları anlamamıza yardımcı olur.( Olay, başlatıcı, uyandırdığı his, düşünce, duygu , davranış kaydı)
~ Stres anında uygulanabilecek nefes ve gevşeme egzersizleri bedendeki stres düzeyini azaltıp kontrol altına almayı kolaylaştırabilir.
~Stresle baş etmek için fiziksel egzersiz, sağlıklı ve düzenli beslenme, düzenli uyku ve dinlenme, insanlarla iletişim kurarak sosyal bağlarını güçlendirme çalışmaları, geçmiş ya da gelecek düşüncelerinden uzaklaşıp yaşanan ana odaklanıp anın tadını çıkarmaya çalıma ve gevşemeyi öğrenme uygulanabilecek yöntemlerin başında gelmektedir.
⚜️Bilgi Almak ya da Herhangi Bir Konuda Danışmak İçin Profilde Bulunan ‘’Ara’’ butonundan bana ulaşabilir ya da ‘’E-posta’’ butonunu kullanarak Mail atabilirsiniz. .

13/03/2020

.

17/02/2020

.

16/01/2020

.

12/01/2020

⚜️“İnsanlar beni anlamıyor diye kaygılanmam; ben insanları anlamazsam kaygı duyarım.” KONFÜÇYÜS
@ Ramada Plaza Antalya

31/12/2019

Her senemin ayrı bir güzelliği vardı elbet ama 2019 hayatımda daha önce eşi benzeri olmayan bir güzellik kattı hayatıma umarım 2020 de daha güzel yenilikler bizi bekliyordur. Nice güzellikleri birlikte kucaklamak nasip olur inşallah.

24/12/2019

⚜️ Çocuklarımız bizleri model alarak yetiştikleri için doğruların yanında yanlışlarımızı da devam ettirme ihtimalleri çok yüksektir. İstismar türlerinden olan ve en çok karşılaşılan istismar türü olarak da bilinen ‘’Duygusal İstismar’’ tren niteliğinde olup, bir sonraki neslin davranışlarını da belirlemektedir. Dün ebeveynin sana yanlış bir yaklaşımda bulundu, bugün sen bir ebeveyn olarak yanlış bir yaklaşım sergiliyorsun ve belki yarın çocuğun da ebeveyn olarak yanlışı devam ettirebilir. En iyi olmak en iyiyi almaktan değil, ebeveyn olarak en iyi Model olmaktan geçer.

22/12/2019