Uzm. Psikolog Duygu Özel

Uzm. Psikolog Duygu Özel Psikolog / EMDR Terapisti / Aile ve Çift Danışmanı / Bireysel Psikoterapi / Hipnoterapi / ANTALYA Tanı ve Tedavi amacıyla kullanılamaz.

Bu sayfa yardıma ihtiyaç duyduğunuz sorunlarınız hakkında bilgilendirme amacıyla kurulmuştur.

Hayat, bize yaşanacak bunca deneyim sunarken; kitaplar, açılmayı bekleyen dünyalarıyla önümüzde dururken, insan kimi zam...
04/09/2025

Hayat, bize yaşanacak bunca deneyim sunarken; kitaplar, açılmayı bekleyen dünyalarıyla önümüzde dururken, insan kimi zaman hiçbirine uzanamaz. O kapıların hepsi açıktır ama içeri girmeye gücü kalmamıştır.

Bazen bu, bir tercih değil, çaresizliğin kendisidir. İnsan hiçbir şey yapamadığında, ne okuyabilir, ne yaşayabilir, ne de o içsel kaynaklarına dokunabilir. Zaman akar, fakat kişi durur. İşte tam da bu noktada hissedilen şey, ağır bir donukluktur; yaşamın sunduğu zenginliğin kenarında durmak ama içine adım atamamak…

Çoğu kez umutsuzluk ve tükenmişliğin işaretidir. İçten içe arzu vardır ama harekete geçme gücü yoktur. Hayatın çağrısı kulakta çınlar, ama beden de ruh da cevap veremez. Bu, yalnızca bir eylemsizlik değil, varoluşun ağırlığıyla yere çakılmış olmaktır.

Belki de insanın en zor anları, “nereden başlayacağını bilememek”ten çok, “başlamak istese de yapamamak”tır. Çünkü bu, hayatta olmanın ama yaşayamayışın sancısını taşır..

⁉️Peki insan bu noktada ne yapabilir? Belki de bunun kesin bir cevabı yoktur. Çünkü bazen hayatın ağırlığına karşı verilecek en büyük mücadele, “nasıl ilerleyeceğini” bilmemekle birlikte orada kalabilmeye tahammül etmektir.

İlerleyiş, çoğu zaman büyük bir adım ya da net bir karar şeklinde gelmez. Bazen yalnızca küçük bir kıpırtıdır; içimizde bir sesin fısıldaması, gözün bir satıra kayması, kalbin küçücük bir arzuyu hatırlaması…

Varoluşsal açıdan bakıldığında, insanın yolunu bulması, çoğu kez dışarıdan gelen hazır bir cevapla değil, kendi karanlığında karşılaştığı o küçük işaretlerle mümkündür. Çaresizlik, bütünüyle bir çıkmaz olmayabilir; belki de insanı kendi derinliğine doğru çağıran bir duraktır.

Ve bazen, yaşayamamanın içindeki acı bile, bir gün yaşamın yeniden filizlenmesine zemin hazırlar. Çünkü insan, kendi varoluşunun ağırlığını hissedebildiği ölçüde, var olmanın anlamına da yaklaşır.

🎬 My King filmi, toksik ilişkilerin yalnızca “kötü partner” meselesi olmadığını, aynı zamanda bireyin kendi geçmiş yaral...
14/08/2025

🎬 My King filmi, toksik ilişkilerin yalnızca “kötü partner” meselesi olmadığını, aynı zamanda bireyin kendi geçmiş yaraları, bağlanma biçimi ve özsaygı düzeyiyle ilgili olduğunu çarpıcı biçimde gösteriyor.
• Film, izleyiciye “Aşk uğruna kendimden neler veriyorum?” sorusunu sorduruyor.
• Filmdeki kadının en büyük dönüşümü, ilişkisinden vazgeçtiğinde değil, kendine geri döndüğünde başlıyor.

“Sevgi Maskesi Altındaki Narsisizm”
Tutku, kaos ve bağımlılığın hikâyesi.
Aşk her zaman iyileştirir mi, yoksa bazen en derin yarayı o mu açar?”
“Vincent Cassel’in karizması ayrı bir konu… Ama karizma her zaman sağlıklı ilişki demek değildir 😌




Ofisimin girişindeki ayna..Aslında bu ayna yalnızca tesadüfen seçilmiş birer dekor değil. Çünkü bu kapıdan içeri adım at...
31/07/2025

Ofisimin girişindeki ayna..
Aslında bu ayna yalnızca tesadüfen seçilmiş birer dekor değil.
Çünkü bu kapıdan içeri adım atan her birey, artık sadece kendisi ile karşılaşır.
Bakacağı yer artık sadece kendisidir..
Jung’un dediği gibi: “Kişi kendi gölgesiyle yüzleşmek zorundadır.” Terapi, çoğu zaman başkalarına ait sandığımız acıların, yargıların, korkuların aslında iç dünyamızda yankı bulan parçalar olduğunu fark etmektir.
Bu aynada sadece dış görünüm değil, yıllardır bastırılan hisler, unutulmuş arzular ve bastırılan kimlikler yavaş yavaş belirir.

Çıkıştaki ayna ise başka bir yansımadır.
Artık o kişi aynı kişi değildir.
Bir şey değişmiştir:
Bakışı, taşıdığı yük, kurduğu cümle, iç sesi…
Belki çok küçük, ama özünde derin bir dönüşümle çıkar buradan.

“Kendini ara, kendinde ara” der Mevlana.
Terapi, bu arayışın güvenli alanıdır.
Kimi zaman sessizlikle, kimi zaman haykırışla, kimi zaman gözyaşıyla…
Ama daima kendine daha yakınlaşarak.

Girişte görülen yüzle, çıkışta görülen yüz arasındaki fark…
Aynı aynaya iki kez bakan, aynı kişi değildir aslında…





Maskeli depresyon, depresyonun en görünmez halidir.Duygular bastırılır, dışarıya güçlü bir “normal” görüntü sunulur.Her ...
26/07/2025

Maskeli depresyon, depresyonun en görünmez halidir.
Duygular bastırılır, dışarıya güçlü bir “normal” görüntü sunulur.
Her şey yolundaymış gibi görünür.
Kişi işe gider, sorumluluklarını yerine getirir, gülümser, konuşur…
Ama içten içe tükeniyordur.
Keyif alamaz, yorgundur, anlamsızlık hissi derindedir.
Ve çoğu zaman kimse fark etmez.
Ancak iç dünyada sessiz bir çöküş yaşanır.
Her şeyin yolunda görünmesi, her şeyin yolunda olduğu anlamına gelmez.




Her ilişki, karşılıklı kapasiteyle şekillenir.Kendini anlatmaya çalışırken ne kadar yalnız hissettiğini fark etmek de bi...
18/07/2025

Her ilişki, karşılıklı kapasiteyle şekillenir.
Kendini anlatmaya çalışırken ne kadar yalnız hissettiğini fark etmek de bir bilgidir.
Ve bu farkındalık, bazen en önemli başlangıçtır.

19/03/2025
İlişkilerde kendimizi bazen bir senaryonun içine düşmüş gibi hissedebiliriz. Oysa bizler, bu senaryoların sadece oyuncul...
14/03/2025

İlişkilerde kendimizi bazen bir senaryonun içine düşmüş gibi hissedebiliriz. Oysa bizler, bu senaryoların sadece oyuncuları değil, aynı zamanda yazanlarıyız. İlişkilerde yaşadıklarımız rastgele başımıza gelmez; bilinçli ya da bilinçdışı seçimlerimiz, inançlarımız ve geçmiş deneyimlerimiz tarafından şekillenir.
Eğer bir ilişkide sürekli kendinizi mağdur hissediyorsanız, bu durumu yeniden gözden geçirmek ve kendi rolünüzü fark etmek önemli olabilir.
Çünkü değiştirebileceğimiz en büyük şey, önce kendi bakış açımızdır.





İbrahim Tatlıses’in şarkısında söylediği gibi, bazen ilişkilerde benlik kaybı bir güç savaşına dönüşebilir..“Beni benden...
10/03/2025

İbrahim Tatlıses’in şarkısında söylediği gibi, bazen ilişkilerde benlik kaybı bir güç savaşına dönüşebilir..
“Beni benden alırsan, seni sana bırakmam.”

İlişkilerde sınırlar kaybolduğunda, bireyler kendi benliklerini yitirme korkusuyla savunmaya geçerler. Bu cümle, bir kimlik mücadelesini ve karşılıklı bağımlılığı da göstermektedir..
Eğer biri, diğerinin bireyselliğini, düşüncelerini ve duygusal alanını yok sayarsa, karşı taraf da aynı şekilde tepki vererek bir güç savaşına girebilir.

Bağlanma kuramına göre, sağlıklı ilişkilerde bireyler hem yakınlık kurabilir hem de kendi benliklerini koruyabilirler. Ancak kaygılı veya bağımlı ilişkilerde, kimlik kaybı korkusu kontrol ihtiyacına dönüşebilir. Kendi varlığını tehdit altında hisseden kişi, partnerinin özgürlüğünü de kısıtlamak isteyebilir.

Oysa güçlü bir ilişki, benlik kaybı değil, benliklerin yan yana var olabilmesiyle mümkündür. Sağlıklı sınırlar, hem bireyselliği hem de ilişkiyi besler. Eğer bir ilişkide “beni benden alma” kaygısı yaşanıyorsa, belki de asıl soru şu olmalı: Bu ilişki içinde ben kimim?





Bu konuda ne düşünüyorsun ?
05/03/2025

Bu konuda ne düşünüyorsun ?

Başkalarını memnun etmek için kendinden ödün verdiğin zaman, seni seven birçok insan olabilir. Ama peki ya sen? Kendi ih...
03/03/2025

Başkalarını memnun etmek için kendinden ödün verdiğin zaman, seni seven birçok insan olabilir. Ama peki ya sen? Kendi ihtiyaçlarını fark edip sınır koymaya başladığında, bazıları bundan hoşlanmayabilir. Belki de seni, onlara uyum sağladığın hâlinle seviyorlardı.

Gerçek büyüme, herkesin alkışladığı bir süreç değildir. Ama kendine daha sadık oldukça, yanında gerçekten sana değer veren insanlar kalır. Ve en önemlisi, sen kendine daha yakın hissedersin. ✨

Hepimiz ilişkilerde farklı şekillerde var oluruz. Kimi zaman dikenli bir kaktüs gibi, sevgiyi istememize rağmen yakınlığ...
25/02/2025

Hepimiz ilişkilerde farklı şekillerde var oluruz. Kimi zaman dikenli bir kaktüs gibi, sevgiyi istememize rağmen yakınlığı zorlaştıran savunmalar geliştiririz. Kimi zamansa bir balon gibi, bağ kurmaya hevesli ama bir o kadar da kırılgan oluruz.

Bağlanma stillerimiz, çocukluk deneyimlerimiz ve geçmiş ilişkilerimizle şekillenir. Kaçınmacı bağlanma stiline sahip biri, duygusal yakınlıktan kaçınırken, kaygılı bağlanan biri sürekli onay arayışında olabilir. Sağlıklı ilişkiler, bu farkındalığa sahip olup, hem kendimize hem de karşımızdakine alan tanıyabildiğimizde mümkündür.

Bir ilişkide kendinizi nasıl konumlandırıyorsunuz?
Kendi bağlanma stilinizi tanımak, daha sağlıklı ilişkiler kurabilmek için ilk adımdır.

🎈 Sevmek ve sevilmek sizin için ne anlama geliyor ?

Bireyin bilinçdışı korkuları yalnızca dışsal değişimlerle aşılamaz. Kişi, ne kadar farklı rollere bürünse de, eğer temel...
23/02/2025

Bireyin bilinçdışı korkuları yalnızca dışsal değişimlerle aşılamaz. Kişi, ne kadar farklı rollere bürünse de, eğer temel kaygıları ve içsel çatışmaları çözülmemişse, aynı korkuları yaşamaya devam eder. Erken dönem deneyimler ve bilinçdışı savunmalar, kişinin dünyayı algılayışını şekillendirir ve bu kalıplar değişmediği sürece dış koşulların dönüşümü psikolojik iyilik hali için yeterli olmaz.
Gerçek değişim, bireyin içsel dünyasında, bilinçdışı korkularıyla yüzleşmesiyle mümkündür.”





Address

Şirinyalı Mahallesi İsmet Gökşen Caddesi Başaran Apartmanı No:71
Antalya

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 17:00

Telephone

05419401085

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Psikolog Duygu Özel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Psikolog Duygu Özel:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

Bu sayfa yardıma ihtiyaç duyduğunuz sorunlarınız hakkında bilgilendirme amacıyla kurulmuştur. Tanı ve Tedavi amacıyla kullanılamaz.