Fzt. Ebru Koçubaba

Home
Turkey
Antalya
Fzt. Ebru Koçubaba

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fzt. Ebru Koçubaba, Physical therapist, ETİLER Mahallesi 839 SOK. NO:31/A GÜLİN APT DAİRE 10, Antalya.

10/04/2026

Boyun düzleşmesinde fizyoterapiste danış💫 Fizyoterapi ağrı varsa azaltacaktır. Fizyoterapiste danışmak ise sadece ağrıyı azaltmak değil, sorunun kaynağını bulmaktır.
✔️ Kişiye özel değerlendirme
✔️ Doğru egzersiz planı
✔️ Kalıcı çözüm odaklı yaklaşım

17/03/2026

Joseph Pilates tarafından belirlenen pilates ilkeleri 6 tanedir. 3 tanesini özellikle birlikte bahsedeceğim. KONSTRASYON ; egzersiz sırasında hareketi bilinçli yapmaktır. Zihin olarak hareketi düşünür ve kasın nasıl çalıştığını hissederek hareketi yaparız. Egzersiz boyunca hareketin hızını, açısını KONTROL ederek hareketi tamamlanır. AKICILIK ise hareket kesik kesik ve hızlı değil, akıcı ve ritmiktir. Diğer ilkelerden ayrıca bahsedeceğiz(NEFES-MERKEZLEME-HİZALANMA) Birbiriyle iç içe geçmiş bu sisteme Pilates aslında ‘CONTROLOGY’ demiştir. Pilates bu ilkeleri ayrı başlıkta yazmasa da günümüz eğitimlerinde ayrı başlıklar altında görüyoruz.
Ben pilatesi nöromuskuler egzersizlere benzetiriyorum. ☀️Beden ve zihnin uyumuyla yapılan egzersizlerle sakatlanmaları en aza indirgeyebiliriz.

14/01/2026

Ne yapmalısın?
☀️İNAN….. bedenin zaten bir mucize🧚🏼‍♀️
☀️SAĞLIKLI BESLEN….
☀️YETERLİ UYU…
☀️EGZERSİZ YAP…
☀️RAHATLA(kaygıyı bırak)…. Stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenmeye devam
☀️İSTE…. İnsan istemediği her şey için bahane yaratır.
☀️VAZGEÇ….değiştiremediklerini değil kendine odaklan…
Yani başlamak gerek değil mi? Değişim zaman ister☺️

09/01/2026

Erişkin skolyozda asıl hedefimiz omurga sağlığını koruyabilecek kas kuvvetine ulaştırabilmemizdir. Skolyoza özel egzersizler,dirençli egzersizler, germe egzersizleri, stabilizasyon egzersizler kombinasyonuyla size özel rehabilitasyon oluşturulur. Nörolojik yollarla doğru postürün öğrenilmesi ve günlük hayatta bu postürü korumayı sağlayacak hafızanın ve kas kuvvetinin gelişimi öncelikli amaçtır. Bu egzersizler sayesinde ağrıda azalma sağlanır. Açıda azalma belki çok az derecede olabilir. Egzersiz kozmetik olarak duruş ve vücut simetrisini de düzeltir. Egzersizin en önemli faydalarından biride yaşam kalitesini ve fonksiyonu arttırmak olucaktır. 💪

Yazı bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için öncelikle doktorunuza başvurabilirsiniz.

09/12/2025

Merhabalar, mezun olduktan bir yıl sonra Fizyoterapist bir hocamdan pilates eğitimi almıştım. 🥰 O zamanlar aklımda kendi işyerim yoktu tabi. Gönlümde varmış ki il aldığım eğitimin pilates olması şimdi mantıklı geliyor .😊Yıllar sonra eğitimlere devam ederek bir yol daha oluşturdum. Pilates eğitmenliği ikinci mesleğim belki ama ben temelinde egzersizi seviyorum. Pilates benim için egzersiz yaptırdığım eğlenceli bir araç. İyi ki var ❤️

17/09/2025

Kendin için ne yapıyorsun😇

21/06/2025

Merkezleme , pilatesin altı ilkelerinden biridir. Her hareket önce merkezden başlar. Merkez karın, bel, pelvis ve kalçayı içine alan bölgedir. Merkezleme, Pilates’te hareketlerin güvenli, etkili ve kontrollü yapılmasının temelini oluşturur. Güçlü bir merkez, sadece egzersiz performansını değil, günlük yaşam kalitesini de artırır. 😎

13/06/2025

Arada egzersiz yaptığımızı hissetmek lazım değil mi? ;) herzaman aynı yoğunlukta çalışırsak nasıl gelişim sağlayacağız…

Address

ETİLER Mahallesi 839 SOK. NO:31/A GÜLİN APT DAİRE 10
Antalya
07010

Website

https://www.instagram.com/fzt.ebrukocubaba?igsh=dWMwb2ZwMmt4aHFz&utm_source=qr

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fzt. Ebru Koçubaba posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Antalya?