Diyetisyen Hanife Özkahraman Diyet Kliniği

Home
Turkey
Ardesen
Diyetisyen Hanife Özkahraman Diyet Kliniği

Beslenme Ve Diyet Kliniği
Randevu: 0541 945 6953
Adres: Fatih mah. Atatürk cad. Ardeşen/Rize

06/10/2023

O R M A N M E Y V E L İ K A S E

Yarım yağlı süt
Granola
Dondurulmuş meyveler(İstediğiniz)
Badem, fındık

31/08/2022

.. 💚

12/05/2022

.. İ D E A L E G Z E R S İ Z Z A M A N I 🏋🏻‍♀️

Çoğumuz egzersiz saatlerimizi genelde iş ya da okul temposuna göre ayarlıyoruz. Peki günün hangi saati gelişimimiz için daha faydalı olacaktır.

Araştırmalar günün geç saatleriyle artan vücut sıcaklığımız ile egzersiz performansı ve faydası arasında önemli derecede paralellik olduğunu gösteriyor, *öğleden sonra veya akşam saatlerinde yapılan egzersiz, sabahın erken saatlerine kıyasla daha avantajlı.*

Ancak unutmamalıyız ki hiçbirimizin yaşam şartları, biyolojik saati tam olarak aynı değil. Bu nedenle önemli olan kendi vücudumuzu tanımamız, zevk alarak egzersiz yapmamız.

İstikrar uzun vadede mutlaka fayda getirecektir.🤗

08/05/2022

..A N N E L E R G Ü N Ü 💜
Anneler Gününüz Kutlu Olsun.. 💜ozkhrmnn 💜

02/05/2022

İ Y İ B A Y R A M L A R 💜
SAĞLIKLI, SEVDİKLERİNİZLE BİRLİKTE NİCE MUTLU BAYRAMLAR DİLERİM..

02/05/2022

İ Y İ B A Y R A M L A R 💜
SAĞLIKLI, SEVDİKLERİNİZLE BİRLİKTE MUTLU BAYRAMLAR DİLERİM..

11/04/2022

R A M A Z A N 🌃

Ramazan ayında nasıl besleniyoruz? Doğru bir şekilde tüketim yapıyor muyuz?

İşte sizler için birkaç ipucu ✨
-Mutlaka sahur yapılmalı
-Sahurda daha hafif besinler ve süt ürünleri tüketilmeli
-İftar ve sahur arasında bolca su içilmeli
-Gün içinde hafif tempolu yürüyüşler yapılabilir
-İftar da yağlı yemekler yerine daha hafif ve porsiyon miktarına dikkat ederek tüketim yapılmalı
-Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tüketilebilir

Hayırlı Ramazanlar.. 🌼

Daha fazla bilgi için bize ulaşabilirsiniz 🤗

21/03/2022

.. HAFTALIK BAZI GÜZEL SONUÇLARIMIZ 💎

05/03/2022

.. M U F F İ N

Malzemeler
2 muz
75 g dövülmüş fındık
1 su bardağı tam buğday unu
1 çay kaşığı kabartma tozu
1 çay kaşığı vanilya
2 yemek kaşığı damla çikolata
1 su bardağı süt
2 yemek kaşığı pekmez(isteğe göre)
2 yumurta
1 yemek kaşığı zeytinyağı

Kreması için
1 su bardağı süt
2 yemek kaşığı yulaf unu
2 çay kaşığı vanilya

Muzları iri doğruyoruz. Bütün malzemeyi geniş bir karıştırma kabına alarak bir mikser yardımıyla çırpıyoruz. Doğradığımız muzları karışıma ekliyoruz. Karışımı kağıt muffin kalıplarına paylaştırıyoruz. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika pişiriyoruz. Üzerine kremasını ekliyoruz.

Afiyet olsun 🤗

25/02/2022

HAFTALIK TARTIDAKİ DÜŞÜŞLER ✨

21/02/2022

H İ P E R T A N S İ Y O N

Kalpten vücuda taşınan kanın atardamar duvarlarına uyguladığı kuvvetin, kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarına neden olabilen yaygın bir tıbbi durumdur.

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek hipertansiyon oluşumunu önleyebilir veya geciktirebilir.

Birinci derece hipertansiyon hastalarında yaşam tarzı değişiklikleri ile ilaç tedavisi ihtiyacı geciktirilebilir veya ortadan kaldırılabilir.

Yüksek kan basıncı seviyelerini düşürmek için önerilen yaşam tarzı değişiklikleri arasında tuz ve alkol tüketiminin sınırlandırılması, sebze ve meyve tüketiminin arttırılması, ideal vücut ağırlığının korunması ve düzenli fiziksel aktivite sayılabilir.

Tedavi hakkında detaylı bilgi ve randevu için bize ulaşabilirsiniz.

Sağlıklı günler 🌼

09/02/2022

... D İ Y E T E F S A N E L E R İ

-Tüm yağlar aynıdır ve yağ yemek şişmanlatır.
-Karbonhidratlar şişmanlatır.
-Sadece egzersiz yaparak kilo verebilirim.
-Öğün atlamak zayıflatır.
-Kilo vermek için yapman gereken tek şey kalorileri saymak.
-Sağlıklı besinleri istediğim kadar tüketebilirim.
-Saat 20.00’den sonra asla yememeliyim.

Tüm bunlar yanlış uygulamalardır.❗❗❗

Doğru uygulamalar, Detaylı bilgi ve Randevu için;📞 05419456953

09/02/2022

B A Ş A R I L A R I M I Z ✨

07/02/2022

Diyabet, pankreas adlı salgı bezinin yeterli miktarda insülin hormonu üretmemesi ya da ürettiği insulin hormonunun etkili bir şekilde kullanılamaması durumun da gelişen ve ömür boyu süren bir hastalıktır.

Belirtiler;
-Halsizlik ve yorgunluk hissi
-Hızlı ve istemsiz kilo kaybı
-Bulanık görme
-Ayaklarda uyuşma ve karıncalanma şeklinde rahatsızlık hissi
-Yaraların normalden daha geç iyileşmesi
-Ciltte kuruluk ve kaşıntı
-Ağızda aseton benzeri koku oluşumu

Diyabetin tedavisi aşağıdaki tedavi prensiplerini içermektedir;

1.Sağlıklı beslenme ve egzersiz
2.Sağlıklı beslenme, ağızdan alınacak antidiyabetik ilaçlar ve egzersiz
3.Sağlıklı beslenme, insülin tedavisi ve egzersiz
4.Sağlıklı beslenme, ağızdan alınacak antidiyabetik ilaçlar, insülin ve egzersiz

Tedavi hakkında detaylı bilgi ve randevu için bize ulaşabilirsiniz.(0541 945 69 53)

SAĞLIKLI GÜNLER.. 🌼🤗

Address

Fatih Mah. Atatürk Caddesi Taşkonak İşhanı No:224/21 Kat:3
Ardesen
53400

Website

https://instagram.com/dyt.hnfozkhrmn?utm_medium=copy_link

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Hanife Özkahraman Diyet Kliniği posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.