Esradelioğlu

06/10/2022

Sevgi dili herkesin doğduğu evde öğrendiği bambaşka bir dil.
Karşınızdaki insanın sevgisini sorgularken onun bu sevgiyi öğrenme ve aktarma biçiminin farklı olabileceğini kabul etmek çok önemli 🌸
Bunu fark etmek kabullenmek tartışmalar ve soru işaretlerini yok edebilir.
Ancak yine de karşınızdaki insanın sevgi dilini önemseyin ve buna göre adımlar atmak sevginizi ve iletişiminizi güçlendirir🌸🌸

01/10/2022

Bu elimdeki izler minik danışanımın öfkesini kontrol edememesinden geliyor 🌸 ama şimdi oyun terapisinden giderken her seferinde bana sarılan terapi için teşekkür eden ve artık öfkesini yöneten bir hale dönüşmesi o kadar mutlu edici ki 🌸

03/09/2022

Çok basit deneyin...

Duygunuzu ifade edin
Ne istediğinizi ve beklentinizi ekleyin
Buna olan ihtiyacınızı açıklayın

Çok kısa net ve doğru üslupla yapmak ve sonrasında sağlıklı giden ilişki...

29/08/2022

Bilişsel davranışçı terapi tedavisi

Obsesif hastalar kaygı verici düşünceler ile bu düşüncelerden kaçarak ve kaçınarak başa çıkmaya çalışırlar. Bu düşüncelerden kaçmaya çalıştıkça bu düşünceler daha da artmakta ve böylelikle kısır bir döngü oluşmaktadır. Davranış tedavilerinde amaç hastayı kaygı veren ve kaygı oluşturduğu için kaçma ve kaçınma davranışlarına neden olan düşüncelerle yani obsesyonlarla karşı karşıya getirmek ve bu karşılaştırmanın oluşturduğu kaygıyı azaltmak için devreye giren tekrarlayıcı davranışları yani kompulsiyonları engellemektir. Bilişsel ve davranışçı terapiler hem hastalığın tedavisinde hem de özelikle tekrarlamaların önlenmesinde çok önemli bir yer tutmakta, tedavide bazen tek başlarına bazen de ilaç tedavileri ile birlikte kullanılabilmektedirler. Bilişsel davranışçı tedaviler tedavi seçenekleri arasında en önemli yeri tutmaktadır.

29/08/2022

❤️

29/08/2022

Özgüven

Eylül ayının gelmesine az kaldı yenilikler ve gelişimler için hazırlıklar yapılması çok iyi gelecek size🌸

🌸Küçük hedefler koyun ve bunları yapın
🌸Günlük haftalık aylık yıllık hedefleriniz yazılı olsun gerçekleştikçe yanına tik atın
🌸hedeflere ulaşamamak normal ve zorlu olacağını kabullenmek önemli
🌸başkalarının özgüvenin kolay olmadığını fark et
🌸sende özgüveninle yapabileceğini hisset
🌸başarısızlık olduğunda pes etmek deneyimlere hiçe saymak demektir.
🌸başarını herkes yapabilir diye küçümseme ve en ufak başarılarla dahi kendini tebrik et.
🌸hep yeniden dene ve denediğini bakış açını değiştirmeye devam et.
🌸mücadele etmek özgüvenini geliştirecektir.

29/08/2022

Obsesif Kompulsif Bozukluk

🌸Bulaşma Obsesyonu ve Temizlik Kompulsiyonu
🌸 Kuşku obsesyonu ve kontrol kompulsiyonu
🌸 Cinsel içerikli obsesyonlar
🌸 Dini içerikli obsesyonlar
🌸 Simetri/düzen  obsesyon ve kompulsiyonları
🌸 Dokunma kompulsiyonları
🌸 Sayma kompulsiyonları
🌸 Biriktirme ve saklama  kompulsiyonları
🌸 Batıl itikatlar, uğurlu, uğursuz sayılar ve renkler

Tedavi; Uzun soluklu ilaç+Terapi 🌸

21/01/2022

Depersonalizasyon nedir?

Depersonalizasyon bireyin kendine yabancılaşma, kendinden kopma , dışarıdan üçüncü bir kişi olarak kendini izlemesi durumudur.
Oluşma nedenleri;
Aşırı kaygı hali
Depresif sürecin yoğun uzun sürmesi
Kaygı bozuklukları

19/01/2022

19/01/2022

Her yapılmayan bir açıklama daha fazlasıyla dönmekte ve bir probleme dönüşebilmekte.
Sen çocuksun anlamazsın
Sus bakayım öyle konuşma
Yeter artık bana soru sorma
Nerden geliyor aklına bunlar
Büyüyünce öğrenirsin
Sen boşver
Dinleme bizi odana git

Bu cümleleri bizler duyduğumuzda nasıl hoşlanmıyorsak bu minikler içinde geçerlidir. Bazen sorulan sorular ve olaylar karşısında açıklama yapmakta zorlandığınız da bunu sana açıklayacağım diyip biraz zaman isteyin ve kesinlikle dönüş yapın. Cevapsız kalan her soru , yarım kalan her olay onun yetişkinliğe kötü bir yatırım olabildiğinizce açık net kısa yaşına uygun açıklamalara özen gösterin🌸

19/01/2022

Panik Bozukluk
İlk atak ile birlikte ölüm korkusu büyük bir hastalık , çıldıracağını düşünmek ve felç kalabilme ihtimali ile kişinin sürekli korku duyması.
Beklenti anksiyetesi ; Endişeli beklenti ve fiziksel olarak duyumsallıkta değişimler başlar. Yüzde uyuşma hali kol da uyuşmalar aşırı gerginlikle kramplar ..

Yoğun bir mutsuzluk, umutsuzluk ve sosyallikten uzaklaşma ..

Tedavi; psikoterapi alınmalı eğer uzmanınız gerekli gördüğü taktirde terapi+ilaç

18/01/2022

Artvinpsikoloji 🌸

09/01/2022

Oyun Terapisi 🌸
Oyuncaklar çocukların kelimeleridir.

09/01/2022

Disparoni
Cinsel ilişkide ağrı , cinsel birleşme sırasında acı, ağrı, batma, yanma gibi rahatsızlık verici şikayetlere verilen genel isimdir. Cinsel ilişkideki ağrı tıbbi literatürdeki ismi ‘Disparoni’ olarak geçer.

Oluşabilme etkenleri
İlişkisel problemler, ön sevişme veya uyarılma eksikliği, aşırı kontrolcülük nedeni ile ilişkide kendini akışa bırakamama da ge***al uyarılmayı ve vajinal ıslanmayı azalttığı için ağrılı cinsel ilişki sebebi olabilmektedir.

Tedavi
Jinekolojik muayene
Bir psikologla birlikte detaylı cinsellik öyküsününde psikolojik olarak cinselliğe dair mitsel düşüncelerin işlevselliğe çevrilmesi.
Doğru bilinen yanlışların psikolog ile oturtma çabaları

06/01/2022

Önce düşüncelerinizi yeniden işlevsel hale getirmeniz önemli sonra duygular şekillenir ve sonuç davranışlarımıza yansır 🌸

31/12/2021

Sağlık Anksiyetesi(Kaygısı)
*Hasta olma korkusu
*Diğer insanların hastalık deneyimlerini aşırı içselleştirme ve aynısını yaşayacağım kaygısı
*ölümle ilgili yoğun kaygı düşünceleri
*her beden ağrısı olduğunda en kötü olacak ihtimalleri düşünme
* Doktor ve sağlıkla ilgili testlerden kaçınma davranışı veya aşırı doktor kontrolüne gitme ihtiyacı
* İnternette sağlıkla ilgili sürekli araştırma yapmak
* Sürekli sağlık hakkında konuşma davranışı
*nefes yetmeyecek kaygısı
*dar alanlardan ve ya daha önce kötü sağlık deneyimi olan alanlardan kaçma davranışı
*tek başına dışarıya çıkmakta zorlanma tek başına seyahat edememe
* Vücudu herhangi bir hastalık gözlemlemek için sürekli kontrol etmek
*panik atak eşlik ettiğinde sürekli kalbini ve nabzını kontrol etme

31/12/2021

Kendiniz için 🌸
2022 için yeni bir planlama yapmaya başlayın
🌸Bir ajandanız olsun ve yılın her günü İçin bir şeyler yazın uyguladıkça bir tik atın sene sonunda bunu görmek motive edecek
🌸Günde okuyacağınız sayfa sayısını belirleyin
🌸Günlük işlerinizi planlayın ve ertelemeler yapmaktan kaçının
🌸Bu sene için hedef belirleyin ve her gün onun için bir adım attığınıza emin olun
🌸Günlük içtiğiniz su ve yürüyüşünüzü yazmak kendinize yaptığınız yatırımı ilerleyen dönemlerde görmeniz sizi mutlu edecek ve adım atmak için daha hevesli olacaksınız.
Yeni yıl dolu dolu geçireceğiniz günlerinizin olması dileğiyle...

29/12/2021

💎