Citius Pilates / Oya Çifçi

29/12/2024

Yeni yılınızın sağlıklı ve spor dolu geçmesini temenni ediyoruz.

15/11/2024

21/02/2024

Bursit, vücutta bulunan herhangi bir bursa keseciğinin iltihaplanması, tahriş olması veya şişmesi olarak adlandırılır. Bursa ise, Kemikleri birleştiren eklemlerin içerisinde kemik, tendon ve cilt dokularının arasında bulunan ve bu bölgede tampon görevi üstlenen sıvı keseciklerine denirİstirahatle birlikte genellikle birkaç hafta içinde iyileşme görülmektedir. Erken dönemde buz kompresi uygulamak da ağrıları hafifletmeye ve şişlikleri azaltmaya yardımcı olmaktadır. Ağrılı bölgeye günde iki kez en fazla 15 dakika olacak şekilde buz uygulanabilmektedir. ̇r ̇r

18/02/2024

Manuel terapide temel amaç herhangi bir ilaç kullanılmadan tamamen el ile uygulanan bası ve germe tekniklerinin uzman fizyoterapistler tarafından uygulanmasıdır.Skolyoz,fıtık ve kifos gibi omurga problemlerinde, dirsek sorunlarında (golfçü dirseği, tenisçi dirseği), fibromyaljide, kalça rahatsızlıklarında, omuz ve el bileği (karpal tünel sendromu) tedavisinde manuel terapinin başarıyla uygulandığı bilinir.Bu sayede bazı tedavilerde engel teşkil eden kalp, şeker, tansiyon gibi hastalıklar, manuel terapi de herhangi bir sorun teşkil etmez.omurgada ciddi sinir basısı olan hastalara, efeksiyonu olan, aktif travması olan, ileri dejeneratif, ileri osteoporotik, enfeksiyon, malignitesi olan hastalarda uygulanmaz. ̇stanbul

09/02/2024

25 YıllıkTecrübe ile Fizyoterapist Eşliğinde Bireysel/Düet/Grup Reformer Pilates Derslerine katılın.
Varyap Meridian Grandtower/Ataşehir

06/02/2024

İdeal omurga postürü kişinin doğru(dik) duruş sergilediği durumda omuzların geride tutulduğu(yere dik açı), karnımızı hafif içine çektiğimiz, dizlerimizi dik tuttuğumuz ve göğsümüzü hafif öne çıkardığımız pozisyonumuzdur.Doğru postür’ün faydaları Azalan bel ağrısı ...
Daha az baş ağrısı ...
Artan enerji seviyesi. ...
Omuz ve boyunda daha az gerginlik hissi. ...
Eklemlerde azalan anormal aşınma riski. ...
Artan akciğer kapasitesi. ...
İyileştirilmiş dolaşım ve sindirim. ...
Azaltılmış TME (temporomandibular eklem) ağrısı ̇r 🇹🇷 ̇stanbul

08/01/2024

Düzgün postür demek önden bakıldıldığında başımız gövdemizin orta noktasında dik, kulak memelerimiz omuz orta hizasında , her iki omuz eşit yükseklikte, iki taraflı bel kıvrımları eşit yükseklikte, ayaklarımız ucu düz olarak öne bakacak şekilde,

Arkadan bakıldığında kürek kemikler karşılık eşit yükseklikte ve mesafede, bel kıvrımlarımız eşit, kalça kıvrımlarımız eşit olmalı, yandan bakıldığında kifoz ve lordoz normal açılarda olması gerekmektedir.