What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00

https://www.facebook.com/107182762266894/

Diyetisyen Begüm Dalgeç

Home
Turkey
Aydın
Diyetisyen Begüm Dalgeç

Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Begüm Dalgeç Sürdürülebilir Beslenme Danışmanlığı

10/08/2025

💫🐣

16/07/2025

feelings🤍💍
13.07.25'

01/06/2025

her yeni kongre ile bir adım öteye 🐝🔆

13/04/2025

🤍

11/08/2024

her yeni yaşımda her daim yan yana♥️

01/08/2024

🥂🕊️

09/04/2024

Bayramı sevdiklerinizle beraber geçirmeyi, su içmeyi, size zorla ikram edileni değil kendi tercihinizi yapmayı, yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin 🥹 Meşrubatları su yerine koymadan, kendinizi tüm gün aç bırakmadan, bayramında tadını çıkarıp yediklerinizden pişman olmadan musmutlu bir bayram geçirin 🍬🍭 Hepinize iyi bayramlar diliyorum 💛🧚‍♀️🍬🍭
Dyt. Begüm Dalgeç

25/02/2024

Z E R D E Ç A L I N D O Ğ R U K U L L A N I M I 🔎

Zerdeçal ➕ Karabiber ➕ Zeytinyağı

Zerdeçal daha doğrusu içerisindeki bileşeni kurkumin inanılmaz bir antiinflamatuar 🛡️özelliktedir. Yani vücuttaki hastalıklı hücreleri
hedef alır 🎯aynı zamanda var olmalarını da önler. Antioksidan yapısı sayesinde 🫀kalp-damar hastalıklarını, 🦠metabolik hastalıkları ve kansere karşı koruyucudur🫠

Ancak tek başına kullanıldığında biyoyararlınımı oldukça düşüktür🪫. Bu nedenle piyasada oldukça fazla kurkumin takviyesi💊 satılmaktadır🛍️

Yapılan bir çalışmada; karabiberin bileşeni olan piperin, kurkuminin emilimini %2000 arttığı 📈sonucuna varılmış. Çünkü piperin, güçlü bir ilaç mekanizması inhibitörüdür ve kurkumini sindirim enzimlerinden korur⚔️

Aynı zamanda kurkumin yağda 🧈çözünebilen bir bileşik olduğu için bu kombinasyona zeytinyağı da eklenmelidir➕

Bu üçlüyü yemeklerinizde🍲, çorbalarınızda 🫕veya sabah kahvaltıdaki haşlanmış yumurtanızda 🍳🥚bile yer verebilirsiniz💁🏻‍♀️

24/02/2024

Diyet yapmak, aç kalmak veya yemediğiniz besinleri yemek değildir 🥵👩🏻‍🍳

Diyet, öncelik olarak varsa hastalığınız sonrasında günlük rutinleriniz, vazgeçilmez besinleriniz ile sürdürülebilir listeler ile ilerlemektir🗒️🖊️

Daha detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz 🤍

💌 DM
📲 0 (507) 440 5233
📍Kurtuluş Mahallesi 2011 Sokak No:2 My Town Plaza Kat:2 Daire:12 Efeler/AYDIN

20/01/2024

👩🏻‍🍳P İ Ş İ R M E N İ N E T K İ L E R İ 🔥

Bazı besinlerin pişince besleyiciliğinin arttığını biliyor muydunuz?🤔

Brassica sebzeleri dediğimiz; karnabahar, brokoli🥦, lahana, brüksel lahanası kükürt içeren fitokimyasallar (glukosinolat) tarafından zengindir. Bu fiyokimyasalların kanserle savaşması için aktive olması gerekmektedir. Özellikle brokoliyi 🥦önden doğrayıp 🔪pişirmeden önce bekletmek ve buharda ♨️pişirmek fitokimyasalları aktive eder bu sayede besleyiciliği artar👌🏻

Havuç 🥕ise turuncu rengini veren beta karoten antioksidan içeriğini arttırmak için kabuklarıyla ve bütün halde pişirildiğinde 2 katına çıkmaktadır♨️

Mantar🍄, pişirildiğinde ortaya çıkan antioksidan özelliği ile besleyeciliği arttığı tespit edilmiştir👍🏻

Demirden, magnezyumdan, kalsiyumdan, çinkodan zengin ıspanakta🥬 ise pişirildiğinde bu minerallerin emiliminin çok daha kolay olduğu gözlenmiştir. Ama C vitamini 💊açısından da çiğ iken daha zengindir. Tercih size kalmış hangisine ihtiyacınız var ise ona göre değerlendirebilirsiniz📌

Her yemeğin baştacı domatesin 🍅de ısı görmesiyle anitoksidan olan ve kırmızı rengini veren likopeni artar🔴

Tüm bunları dikkate alarak sofralarımızdan sebze yemekleri hiç eksik olmasınnn🍽️🫛🍆🥕🥬🥦🧄🍠

15/01/2024

Sağlıklı beslenmeye başlamak için haftanın ilk gününü veya ayın başını beklemene gerek yok🙇🏻‍♀️

Bir akşam yemeğiyle bile başlayabilirsin 🍽️

Sadece kendine inan! 🫶🏻

Eğer sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanma konusunda zorlanıyorsan benimle iletişime geçebilirsin 🤍📲

21/12/2023

Yeni yılda yeni kararlar alarak daha sağlıklı bir hayata geçmek için benimle iletişime geçebilirsiniz 🗣️📲
Kendinize güvenin, başaracağınıza inanın 🫶🏻👀
Açıklama yaz...

Address

Kurtuluş Mahallesi 2011 Sokak My Town Plaza No 5 Kat 2 Daire 12 Efeler/Aydın
Aydın
09100

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00

Telephone

+5074405233

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Begüm Dalgeç posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Begüm Dalgeç:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Aydın?