Uzman Psikolog Günsu Aşıla Ceylaner

18/03/2025

Yeni yollar bulmanın zamanı geldiğini nasıl anlarız? Çoğu zaman duygular sıkışır, içsel çatışmamız artar. Alarm veren zihni sakinleştirmek için çırpınıyorsak yola düşme vakti mi gelmiştir?

14/03/2025

21/02/2025

Güvenli bağlanmanın çocukların beyin yapıları üzerinde etkisi büyük. Bebeklik döneminde güvenli bağlanan çocukların ilerleyen yaşlarda sosyal biliş ve empati ile ilişkilendirilen beyin bölgelerinde gri madde miktarı daha çoktur. Gri madde bilişsel ve motor işlevleri yöneten sinir hücrelerini içermektedir. Erken çocukluk müdahaleleri de ebeveynlerin duyarlılığını artırarak bağlanma güvenliğini artırır.

06/11/2024

Psikoterapi kendini tekrar doğurmanın başladığı noktalardan biri. Kendini doğurmanın pek çok yolu var, yeniden başlamaktan başka bir yerde duruyor bu adım. Önce bir koza örüyoruz kendimize, tüm geçmişimizi, benliğimizi kapsayarak. Koza bazen şefkati, bazen sınırları öğrenmek, bazen değerlerimizle tekrar buluşmak oluyor. Ve hepsi cesaretle başlıyor, kendine bakma cesareti… içe dönme ve dışa açılma.

22/01/2024

Sınır ihlalleri belki de danışanlarımla en çok konuştuğum konuların başında geliyor. Sadece psikolojik bir zorlanma olarak bakmamak gerekiyor meseleye aslında kültürel olarak yerleşmiş olan pek çok örüntü bizi çatışmaya taşıyabiliyor. Sınırların a-b-c’si basit görünse de kimi zaman bir ilişkinin bizim için sürdürülebilir olmadığını da fark etmek sağlıklı sınırları korumak için gerekli olabiliyor.

21/10/2021

İlişki ilmek ilmek ördüğümüz bir süreç. Yaşantılardan biri diğerini de etkiliyor. Bir döngü başlatıyoruz yaşamasal sıkıntılar ile birlikte ve olumsuzlukların biri diğerini tetikleyebiliyor. İletişim hatalarını çözmek, ters giden şeyleri ortak bir alanda konuşmak çözüm oluşturmanın ilk adımı. “İlişkilenmek” karşılıklıdır, tek tarafın getirdiği sorun da iki kişilik olabilir. Terapide ilk adım kim sorun getirdi, kim daha haklı bunu bulmak değil ortadaki sorunu ve bunu çiftin ele alış şeklini incelemektir. İyileşme sorunun kendisine bakarken başlar.

26/10/2020

Duygular gelir ve gider demiştim daha önce. Bazen o duyguların içerisinde debeleniriz saatlerce, günlerce ve hatta bazen aylarca.
Peki hoşa gitmeyen bu duygulardan hemen kurtulmak istemek yerine bize ne anlattıklarını dinlemek mümkün mü?
Üzüntü, utanç, kaygı, öfke...
Duygular ve bize anlattıkları serisi geliyor.
Zorlayıcı duygularla kalabilmek için ve sonrasında onları bırakabilmek için önce kulak verebilmeliyiz.

26/10/2020