28/06/2025
D vitamini sadece kemikleriniz için iyi degildir - beyninizi de koruyabilir.
Yaklasik 270.000 yetiskini takip eden 14 yillik yeni bir çalisma, düzenli olarak D vitamini alan insanlarin Alzheimer hastaligi olusma riskinin %17’lik bir düsüs oldugunu ortaya koydu.
Arastirmacilar ayrica D vitamini eksikliginin bunama ihtimalini %25’e kadar yükselttigini de tespit ettiler. Düsük seviyeleri olanlarin bile riski daha yüksekti. Bu baglanti yas, genetik, yaçam tarzi ve diger bunama risk faktorlerine göre ayarlandiktan sonra bile gerçek oldu.
D vitamini beyin fonksiyonunda önemli bir rol oynar çünku iltihabi duzenlemeye yardimci olur ve hatta zararli amiloid plaklarin kirilmasini bile destekleyebilir - Alzheimer’da siklikla görülen protein birikimi. Çaligma ayrica, duzenli multivitamin kullanicilarinin Alzheimer ve damar bunama riskinin %14 daha düsük oldugu ve obezite hastalarinda daha da güçlü oldugu belirtildi. Bulgular daha koyu ten tonlarina sahip katilimcilar arasinda (muhtemelen bu grupta daha az katilimci olmasi nedeniyle) bulgular net olmamakla birlikte, genel egilim D vitamini seviyelerinin iyi kalmanin yaglandikça hafizanizi korumaya yardimci olabilecegini öne sürüyor.
D vitamini eksikligi özellikle yasli yetiskinlerde son derece yaygin oldugundan basit bir kan testi ile seviyelerinizi kontrol etmenin zamani gelmis olabilir. 50 ng/mL civarinda optimum bir araligi hedeflemek, uzun vadede bilissel sagliginizi korumaya yönelik bir adim olabilir.
Daha fazla arastirmaya ihtiyaç duyulmasina ragmen, bu çalisma basit bir günlük takviyenin düsündügümüzden daha fazla beyin korumasi saglayabileceginin büyüyen kanitlarina ekleniyor.
doi.org/10.1016/j.ajcnut.2024.01.020