Şifacı - Doğal Yaşam Merkezi

28/07/2025

26/07/2025

Geçmişinizle Kavga Etmeyi Bırakın
Geçmişle olan çatışma, insanın hem zihinsel hem de duygusal enerjisini tüketen bir durumdur. Bu kavgada çoğu zaman geçmişe takılıp kalırız; pişmanlıklar, hatalar, ya da keşke dediğimiz anlar üzerinde yoğunlaşırız. Ancak, geçmişi değiştirme şansımız yoktur. Onu sürekli yeniden sorgulamak, bugünü verimli şekilde yaşamamızı engeller. Ünlü sözdeki gibi, “Dün ile bugün arasında bir kavga çıkarsa; yarın kaybeder.” Çünkü geçmişe saplanıp kaldığımızda, geleceğe odaklanma ve onu inşa etme gücümüzü kaybederiz.

Geçmişle Kavganın Sebepleri

Geçmişle mücadele etmemizin birkaç temel nedeni vardır:
1. Pişmanlıklar ve Hatalar: “Keşke farklı bir yol seçseydim” düşüncesi, kişinin kendini sürekli yargılamasına yol açar.
2. Acılar ve Travmalar: Yaşanan kötü deneyimler sürekli zihin gündeminde yer bulur, bu da kişinin o anı tekrar tekrar yaşamasına neden olur.
3. Kıyaslama ve Özlem: Geçmişte daha mutlu ya da başarılı olduğumuzu düşündüğümüzde, bugünümüzü değersiz hissederiz.

Geçmişle Kavga Etmenin Zararları
1. Enerji Tüketimi: Geçmişle yüzleşmek yerine, ona saplanıp kalmak, duygusal olarak yorucu ve üretkenlikten uzak bir hale getirir.
2. Gelecekten Kopuş: Geçmişe takılı kalan bir zihin, gelecek için plan yapamaz. Hedefler belirlemek ve harekete geçmek zorlaşır.
3. Kendine Güvenin Zedelenmesi: Hataları tekrar tekrar düşünmek, özsaygıyı düşürür ve kişi kendini yetersiz hissetmeye başlar.

Geçmişle Barışmanın Yolları
1. Kabul Etmek: Geçmiş, bizim bir parçamızdır; ancak bugünü ve yarını kontrol eden bir güç olmamalıdır. Yaşananları değiştiremeyiz, ancak onlardan ders alabiliriz.
2. Odak Noktasını Değiştirmek: Bugüne ve elimizde olan imkanlara odaklanmak, geçmişin etkisini azaltır. Şu anın gücünü fark etmek, geleceğe umutla bakmayı kolaylaştırır.
3. Kendine Şefkat Göstermek: Herkes hata yapar. Bu hataları birer öğrenme fırsatı olarak görmek, insanın kendine karşı daha nazik olmasını sağlar.
4. Hedefler Belirlemek: Geleceğe dair net hedefler koymak, geçmişin ağırlığından kurtulmayı kolaylaştırır. Bu hedefler, yaşamınıza anlam ve yön kazandırır.

Geçmişi Bir Öğretmen Olarak Görmek

Geçmiş, bir öğretmendir; bir yük değil. Yaşanan acılar, başarısızlıklar ve mutluluklar, bugünkü “siz”i oluşturur. Önemli olan, geçmişi bir rehber olarak kullanmak ve ondan öğrendiklerinizle yarını inşa etmektir.

Sonuç

Geçmişinizle kavga etmeyi bırakmak, bugünü kazanmak ve yarını inşa etmek için en önemli adımdır. Geçmişte yaşananların sizi tanımlamasına izin vermek yerine, onları birer basamak olarak kullanabilirsiniz. Dün, bugün ve yarın bir bütünün parçalarıdır. Ama en önemli parça, şu andır. Şimdi, geçmişin izlerini taşırken, geleceği yaratma gücüne sahipsiniz.

13/07/2025

Ufak rahatsızları bu yöntemle rahatlata biliriz

11/05/2025

Instagram profilim

23K Followers, 724 Following, 608 Posts - See Instagram photos and videos from Osman ZinNuri Özboduc ()

17/04/2025

Sumak Çayı ve Faydası

İslam'ın Altın Çağı döneminin en önemli hekimi İbn-i Sina, Türkiye'de Doğu Anadolu Bölgesi dışında her yerde yetişen ve ‘padişah baharatı’ olarak da bilinen sumağı asırlar önce önermiştir.
Kalp ve İç Hastalıkları Profesörü Canan Karatay’ın da sık sık faydalarına değindiği sumak, yağ yakıcı etkisiyle de biliniyor.
Uzman isim, sumak tohumunun çay olarak tüketilmesini öneriyor. İşte sumak çayının yapılışı:

1 su bardağı suyu kaynatın.

İçine 1 tatlı kaşığı sumak ekleyin.

Yaklaşık 5 dakika kadar demlemeye bırakın.

İsteğe bağlı olarak birkaç damla kekik yağı ilave edebilirsiniz.

Sumak, sağlık açısından birçok faydası olan bir baharattır. İşte sumağın önemli faydaları:

📌 Sumak, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önleyen güçlü antioksidanlar içerir.

📌 İçeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini destekler ve hastalıklara karşı koruyucu olabilir.

📌 Mideyi rahatlatıcı etkisi vardır, sindirimi kolaylaştırır ve şişkinliği azaltabilir.

📌 Bağırsak sağlığını destekleyerek ishal gibi sindirim sorunlarına karşı yardımcı olabili📌 Kan şekerini dengeleyici etkisiyle diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Vücutta iltihabı azaltarak eklem ağrıları ve romatizmal hastalıklara karşı fayda sağlayabilir.

📌 Kan basıncını düzenleyici etkisi olabilir.

📌 Kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir, böylece kalp hastalıkları riskini azaltabilir.

16/04/2025

Hangi balığı tercih edelim!

Kalp krizi riskini azaltıyor: Hangi balıklar tüketilmeli?

16/04/2025

Hergün 1 muz yemek

Günde 1 muz yiyince ne olur Bu süper meyveyi tüketmek için 5 neden

16/04/2025

eti -ler için sakıncalı mı?

Tavuk eti hormonal dengeyi bozdu mu? 'Erkekleri dişileştiriyor' iddialarına yanıt

16/04/2025

Kanser savar besinler

Kansersavar meyvelerin listesi: Dünyada süper gıda olarak da biliniyor

02/01/2025

Whatsapp Kanalımız açıldı.

Desteklerinizi bekleriz

02/01/2025

İdrar yolları enfeksiyonu varsa bunu deneyin.

20/12/2024

Kırkkilit otunun faydaları saymakla bitmez!
İbn-i Şerif’e göre, kırkkilit otu balla karıştırılıp tüketildiğinde fıtığa iyi gelebiliyor.
Öncelikle hekiminize danışmayı ihmal etmeyin.
Siz de bu doğal yöntemi denediniz mi? Deneyimlerinizi bizimle paylaşın.