16/11/2025
🍽 هل الأكل ليلاً يسبب زيادة الوزن؟
الكثير يعتقدون أن مجرد تناول الطعام في وقت متأخر يؤدي مباشرة إلى #السمنة…
لكن الحقيقة مختلفة تمامًا!
✅ الدراسات تقول:
لا يوجد ارتباط مباشر بين وقت تناول الطعام و .
السبب الحقيقي هو:
🔹 إجمالي السعرات الحرارية خلال اليوم
🔹 نوعية الطعام
👌 تناول وجبة خفيفة وصحية قبل النوم — مثل بروتين خفيف،
زبادي، أو بذور — لا يسبب أي مشكلة.
❌ أما الوجبات الثقيلة والمقلية ليلًا فهي فعلاً قد تؤدي لزيادة الوزن.
اعرف جسدك… ونظّم أكلك بما يناسب نمط حياتك، وليس الساعة فقط.
رابط الدراسة في التعليق الأول 👇
#الصحة #التغذية #بيمارستان
