Diyetisyen Almina Meşin

Diyetisyen Almina Meşin 🐝Yüz yüze ve Online Beslenme ve Diyet Danışmanlığı
🔬Psikoloji | MSc

13/01/2026

En sevilen kahvaltılık tarifim sizlerle ❤️🍳

Tok Tutan Omlet
📌Malzemeler
•2 adet yumurta
•1 dilim süzme peynir
•1 adet kırmızı biber
•2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
•1 tatlı kaşığı zeytinyağı
•Tuz
📌Yapılışı
Tüm malzemeleri karıştırıp kısık ateşte bir tarafını pişirin sonrasında ters çevirin. Her tarafı eşit piştiğinde olmuştur, afiyet olsun 😋

🐝Uzm. Dyt. Almina Meşin

🫜 Pancarla yapmayı en sevdiğim iki tarif sizlerle 🫜Beet Boost 👉🏻Özellikle spor sonrası içmeyi çok seviyorum, çünkü panca...
06/11/2025

🫜 Pancarla yapmayı en sevdiğim iki tarif sizlerle 🫜

Beet Boost
👉🏻Özellikle spor sonrası içmeyi çok seviyorum, çünkü pancar nitrattan zengin olduğu için kaslara oksijen taşınmasını destekler bu sayede laktik asit birikimini azaltır ve toparlanmayı hızlandırır💪🏻
📌Malzemeler
•1 adet pancar
•1 adet küçük muz
•1 su bardağı kefir
📌Yapılışı
Tüm malzemeleri blender’da karıştırın, afiyet olsun 😋

Pancarlı Humus
👉🏻 Ben en çok bu tarifi danışanlarıma ara öğünde yazıyorum, yanına da 2-3 tane sağlıklı kraker ekliyoruz çok güzel tuzlu bir öğün alternatifi oluyor 🍲
📌Malzemeler
•1 küçük haşlanmış pancar
•1 su bardağı haşlanmış nohut
•1 yemek kaşığı tahin
•1 diş sarımsak
•1 yemek kaşığı zeytinyağı
•Yarım limonun suyu
Tuz
📌Yapılışı
Tüm malzemeleri blender’da pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Üzerine nohut, susam ve zeytinyağı gezdirerek servis edin. Afiyet olsun 😋

🐝Uzm. Dyt. Almina Meşin

Sabahları hem doyurucu hem de tatlı bir başlangıç: yulaf lapası 🍓✨Lif ve enerji dolu bu tarifle güne zinde başlayın ❤️Ta...
28/10/2025

Sabahları hem doyurucu hem de tatlı bir başlangıç: yulaf lapası 🍓✨Lif ve enerji dolu bu tarifle güne zinde başlayın ❤️

Tam kıvamında YULAF LAPASI 🥣
📌Malzemeler
•3 yemek kaşığı yulaf ezmesi (ince öğütülmüş)
•1 çay bardağı süt (laktozsuz süt)
•Bir tutam tarçın
📌Yapılışı
Tüm malzemeleri kıvam alana kadar pişirin 🫶🏻 Ocaktan alınca üzerine yarım muzu ve çilekleri dilimleyip ekleyin 🫶🏻 En son ceviz, badem veya fındık ile süsleyebilirsiniz 💖 Afiyet olsun 😋

🐝Uzm. Dyt. Almina Meşin

Bir bardakta hem lezzet, hem doyuruculuk 🍓💪🏻👉🏻Kilo vermek isteyenler “ana öğün” yerine tüketsin ✨👉🏻Kilo almak isteyenler...
22/10/2025

Bir bardakta hem lezzet, hem doyuruculuk 🍓💪🏻

👉🏻Kilo vermek isteyenler “ana öğün” yerine tüketsin ✨
👉🏻Kilo almak isteyenler “ara öğün” yerine tüketsin ✨

Proteinli Smoothie
📌Malzemeler
•1 ölçü vanilyalı green whey
•Yarım muz
•4-5 adet çilek
•1 yemek kaşığı yaban mersini
•2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
•1 bardak laktozsuz süt
📌Yapılışı
Tüm malzemeleri robottan geçirin, afiyet olsun 😋

🐝Uzm. Dyt. Almina Meşin

18/10/2025

Bazen tek ihtiyacımız olan şey, bize iyi gelecek bir hatırlatma✨

Sağlıklı beslenme; yasaklarla değil, dengeyle ve farkındalıkla mümkün. Mükemmeli değil, sürdürülebileni hedefle 🌿💚

Ve eğer senin diyetisyenin olmamı istiyorsan bizimle iletişime geçebilirsin 🌻💛

🐝Uzm. Dyt. Almina Meşin

14/10/2025

Eng 👇🏻

Etrafımda ki herkesten grip oldum cümlesini duyunca, dedim bu süreci biraz hafiftecek bir tarifim var hemen onu paylaşayım 🤧🦠

Grip Savar Shot 🤒
📌Malzemeler
•1 portakal
•1 limon
•1 mandalina
•1 havuç
•1 tatlı kaşığı zencefil
•1 tatlı kaşığı zerdeçal
•1 çay kaşığı karabiber
•500 ml su
📌Yapılışı
Tüm malzemeleri robottan geçirin ve süzün. 1 hafta sabah aç karnına küçük bir bardak için, bu tarif yaklaşık 3-4 günlük oluyor. Ben büyük bir şişede buzdolabında saklıyorum. Küçük şişeleriniz varsa ona da koyabilirsiniz daha iyi olacaktır 💚🌿

🔸🔸🔸

When I kept hearing everyone around me say they caught the flu, I thought — time to share a recipe that might make this process a little lighter 🤧🦠

Flu-Fighter Shot 🤒
📌Ingredients
• 1 orange
• 1 lemon
• 1 mandarin
• 1 carrot
• 1 tsp ginger
• 1 tsp turmeric
• 1 tsp black pepper
• 500 ml water
📌Directions
Blend all the ingredients together and strain. Drink a small glass on an empty stomach each morning for a week — this recipe makes about 3–4 days’ worth. I store it in a big bottle in the fridge, but if you have small bottles, that’s even better 💚🌿

🐝Uzm. Dyt. Almina Meşin

Mind & Body Reset II 🌿İlk “Reset” programımızın dönüşleri bu kadar güzel olunca devamının gelmesi gerekiyor diye düşündü...
09/10/2025

Mind & Body Reset II 🌿

İlk “Reset” programımızın dönüşleri bu kadar güzel olunca devamının gelmesi gerekiyor diye düşündüm, şimdi sıra yeni yolculukta 🦢🌻

Bedenini ve zihnini 10 gün boyunca yeniden dengelemeye hazır mısın? 🤍🕊️

Dengeli beslenme, farkındalık ve motivasyonun bir arada olduğu bu programda; kendine iyi bakmanın en sade ve sürdürülebilir halini deneyimleyeceksiniz ✨

👥 Sınırlı kontenjan.
💌 Bilgi için DM’den ulaşabilirsiniz.

🐝Uzm. Dyt. Almina Meşin

İki yıl önce bugün…Küçücük bir hayalle, kocaman bir heyecanla başladı her şey. Zaman geçti, o hayal büyüdü; yüzler, hika...
07/10/2025

İki yıl önce bugün…

Küçücük bir hayalle, kocaman bir heyecanla başladı her şey. Zaman geçti, o hayal büyüdü; yüzler, hikayeler, paylaşımlar eklendi. Ofisim sadece bir çalışma alanı değil, benim için emek, inanç ve sevginin bir araya geldiği bir yer oldu 💛🐝

Bu iki yılda çok şey öğrendim; bazen yoruldum, bazen şaşırdım ama en çok da mutlu oldum. Çünkü her danışanla, her sohbetle, her küçük adımla bir anlam daha kazandı bu yol ✨🌻

Bugün geriye dönüp baktığımda “iyi ki”lerle dolu bir hikaye görüyorum. İyi ki yola çıkmışım, iyi ki inanmışım, iyi ki siz varsınız 🫂🌿

Nice birlikte yıllarımıza 🥂💫

Sonbahar detoksu yapmaya ne dersiniz 👯‍♀️🧡📍2 gün akşam yemeği olarak tüketiliyor 👇🏻•Büyük bir kase çorba •3 yemek kaşığı...
06/10/2025

Sonbahar detoksu yapmaya ne dersiniz 👯‍♀️🧡

📍2 gün akşam yemeği olarak tüketiliyor 👇🏻
•Büyük bir kase çorba
•3 yemek kaşığı yoğurt

📌Malzemeler
•1 dilim balkabağı
•1 adet kuru soğan
•1 diş sarımsak
•1 yemek kaşığı zeytinyağ
•750 ml kaynamış su
•1 çay bardağı süt
•Karabiber, tuz, muskat, zerdeçal, zencefil
📌Yapılışı
Tencereye zeytinyağı ve doğranmış sebzeleri ekleyin. Üzerine kaynamış suyu ilave edin ve kapağını kapatarak pişirin. Piştiğinde robottan geçirin, içine sütü ve baharatları ilave edip beş dakika daha kaynatın 🫶🏻 Kıvamı koyu olursa su ile açabilirsiniz 👍🏻 Sıcak sıcak tüketin, afiyet olsun 😋

🐝Uzm. Dyt. Almina Meşin

Tatlı krizlerine en doğal çözüm, sadece birkaç malzeme ile hazır 🍫🌰 Fit Topçuk 📌Malzemeler •10 adet hurma •2 yemek kaşığ...
03/10/2025

Tatlı krizlerine en doğal çözüm, sadece birkaç malzeme ile hazır 🍫🌰

Fit Topçuk
📌Malzemeler
•10 adet hurma
•2 yemek kaşığı fıstık ezmesi (şekersiz)
•1 yemek kaşığı kakao
•4-5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
👉🏻Üzeri için: Hindistan cevizi rendesi
📌Yapılışı
Hurmaları sıcak suda yumuşatıp rondoda çekin, üzerine fıstık ezmesi, kakao ve yulafı ekleyip karıştırın. Karışımdan küçük toplar yapın, Hindistan cevizine bulayın ve buzdolabında 30 dakika dinlendirin. Afiyet olsun 😋🤎

🐝Uzm. Dyt. Almina Meşin

Tatlı krizlerinize sağlıklı bir çözüm arıyorsanız bu tarif tam size göre 🥑🍫 Avokado Puding📌 Malzemeler•1 adet olgun avok...
29/09/2025

Tatlı krizlerinize sağlıklı bir çözüm arıyorsanız bu tarif tam size göre 🥑🍫

Avokado Puding
📌 Malzemeler
•1 adet olgun avokado
•1 adet olgun muz
•1 yemek kaşığı kakao
•1 yemek kaşığı bal
•2 yemek kaşığı süt
👉🏻Üzeri için: fındık veya ceviz
📌 Yapılışı
Tüm malzemeleri blendera alın ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın, 2 kaseye paylaştırıp üzerine ceviz veya fındık serpiştirin. Buzdolabında 30 dakika dinlendirdikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz 💚

🐝Uzm. Dyt. Almina Meşin

Address

Cevizlik Mahallesi Morsümbül Sok. Çavuşoğlu İş Merkezi No. 1 Ofis . 21
Bakırköy
34142

Opening Hours

Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Almina Meşin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category