Yaşantı Psikoloji

04/07/2019

Gelecek tahmin edilemez olabilir, bu yüzden beklenmeyen sorunlardan ve bu sorunları yönetmeye hazır olup olmadığınızdan endişelenmeniz normaldir. Gündelik veya uzun vadeli sorumluluklarınız hakkında düşünebilir ve “Neye ihtiyacım var?”, “Nasıl hazırlanmalıyım?” veya “Önceden planlamazsam ne olur?” diye kaygılanabilirsiniz.
Bu şekilde düşünmek, sizin için önem arz eden durumlarda zihinsel olarak vites büyüttüğünüz anlamına gelir. Durum böyleyken, başarıya giden yolda engelleri aktif olarak kaldırabiliyorsanız, işte bu idealdir.
Ancak kaygı düzeyi arttıkça, “Anksiyete”(yoğun ve aşırı endişe) baş gösterebilir. Anksiyete; gelecek ile ilgili aşırı ve gerçekçi olmayan kaygılar, duygusal ve fiziksel gerilim ve kaçınma eğilimleri (insanlardan, sorumluluklardan veya zararsız durumlardan) olarak tanımlanabilir.

Yoğun kaygı; evde, işte veya okuldaki sorumluluklarınızı yerine getirmenizi ve/veya ilişkilerinizi etkileyip zorlaştırıyorsa, bir “Anksiyete azaltma planı” geliştirmek çok önemlidir.
Yazının devamına web sitemizden Kaygıyı Azaltmanın en iyi 10 yolu başlığı altından ulaşabilirsiniz..
GÖRSEL : Pinterest

03/07/2019

İdeal ilişki ne aynılıktır, ne tamamlamaktır. Aşk birbirini bulan iki bütün varlık arasında yaşanır. Kendilerini bir bütün hissetmek için birbirine ihtiyaç duyan iki yarım arasında değil. Bu yüzden aşk, keşfedebilmek, keşfetmeye gönüllü olmaktır. Ünlü Fransız yazar Marcel Proust keşfetmek ile ilgili bizlere altın değerinde bir öğüt sunar. Gerçek bir keşif yolculuğunun yeni yerler görerek değil, yeni gözlerle görerek mümkün olduğunu söyler. Birini keşfetmek aslında kişinin kendini keşfetmesiyle mümkündür... 📌Yazının devamı Web sitesinde blog bölümünde ‘İdeal İlişki’ başlığı altında..
Görsel: Pinterest.

30/06/2019

Bizim için zorlayıcı olan anıyı anlatmak sadece güçlü olduğunuzu değil aynı zamanda bütün olduğunuzu da fark etmenizi sağlar.
🌟Travmaları Anlatmanın 5 İyileştirici Gücü yazısında
Bulabileceğiniz diğer başlıklar;
Travmatik anıyı neden paylaşmalıyım?
Kiminle paylaşmalıyım?
Ne zaman paylaşmalıyım?
🌟Yazının devamı için web sitemizi ziyaret edebilirsiniz🌼

25/06/2019

Duygusal yeme davranışı genellikle , , , can sıkıntısı, , yalnızlık veya duygularının hissedilmesinin sonucu olarak meydana gelir. Olumsuz duyguları bastırma isteği ile yemek yeme davranışı çarpışınca kendini güçlü hissetmek ya da unutmak için ortaya yemek yeme arzusu çıkar.
Yemek yeme davranışı üzerinde farkındalık geliştirmek, fiziksel bir ihtiyaç olan yeme ile duygusal yemeyi birbirinden ayırmak davranışını ortadan kaldırmak için önemli adımlardır.

19/06/2019

Çok değerli bilim insanı, EMDR terapisinin kurucusu ve geliştiricisi Francine Shapiro’ yu kaybetmenin derin üzüntüsünü yaşıyoruz.
Birçok insanın hayatına dokunan, dokunmamıza vesile olan güzel insan... İyi ki bu dünyadan geçtin.. Işıklar içinde uyu🙏🏽

13/06/2019

“İstem dışı kendimi kapatıyorum”,

“İlişkiye girmekten korkuyorum”,

“Her defasında eşimi itiyorum”,

“Cinsellikte soğudum”,

“Denemediğim şey kalmadı, çaresizim”.

Vajinismus problemi yaşayan kadınların çoğundan önce bu cümleleri işitiriz. Çoğu kadın vajinismusun kendi kendine geçmesini bekler. Ne zaman ilişki bozulmaya, eşler arasında sesler yükselmeye başlar o zaman çareler aranmaya başlanır.

Vajinismus, vajinanın ön kısmının üçte birindeki kaslarda yineleyici ya da sürekli istem dışı kasılması ve sonucunda cinsel ilişkinin olanaksız olması olarak tanımlanmaktadır. Vajinismusun eşler arasında sorunlar, bilgi eksikliği veya cinsel bir travmaya bağlı olarak gelişebildiği düşünülmektedir.

📌vajinismus ile ilgili daha fazla bilgi için web sitemizi ziyaret edebilirsiniz

11/06/2019

Romantik ilişkileriniz ne kadar güçlü olursa olsun ilişkiler içinde tartışma yaşamak kaçınılmazdır. Birçok insan tartışmaların ilişkilerine zarar verdiğini ya da tartışma yaşamanın ilişkiler için olumsuz olduğunu düşünür. Fakat gerçek farklıdır. Tartışmalar gerçekten ilişkileriniz için besleyici ve dönüştürücü olabilir. Bu tartışma sırasında takındığınız tavır ve aldığınız pozisyon ile doğru orantılıdır. Konuşma ve dinleme alışkanlıklarınızı değiştirerek ilişkiniz için büyük bir yatırım yapabilirsiniz.

Sağlıklı ve sağlıksız ilişki döngüleri, davranış kalıpları hakkında daha fazla bilgi için web sitemizi ziyaret edebilirsiniz....
@ Yaşantı Psikoloji

29/05/2019

Kendinizi sürekli mutsuz hissetmenizin nedeni Distimi olabilir.
Distimi (düşük-seviyeli depresyon), karanlık aralıkta olan, ancak depresyon seviyesine tam olarak ulaşmayan bir ruh hali sorunudur.
Distimi ile ilgili daha fazla bilgi için web sitemizi ziyaret edebilirsiniz..

Distimi (düşük-seviyeli depresyon), karanlık aralıkta olan, ancak depresyon seviyesine tam olarak ulaşmayan bir ruh hali sorunudur.

26/05/2019

Çocuk, beklemediği bir anda travmatik yoğun bir deneyim yaşadığında, sahip olduğu başa çıkma mekanizmaları yıkılır ve kendisini çok çaresiz hisseder. Travma ne kadar erken yaşta yaşandıysa etkisi de o kadar derin olacaktır. Çünkü çocuk ne kadar küçükse, kendini koruyacağı temel kaynakları da o kadar azdır. . “Bu olduğunda çok küçüktü; büyüdüğünde bunu hatırlamayacak bile...” görüşü yanlıştır. Evet çocuklar oldukça esnektir ve çabuk uyum sağlayabilirler ama taştan yapılmış değildirler. Çocukluk çağı travmalarının hayat boyu etkisi olabilir..

21/05/2019

2 yaş neden önemli?
Yaşamın ilk iki yılı boyunca, beyin hızlı bir şekilde gelişir. Ancak, ikinci yıl civarında, önemli bir şey olur ve bebekler konuşmaya başlar. Bunlara ek olarak, çocuklar yürümeye başlar, ayakta durmayı öğrenir bu aynı zamanda fiziksel olarak beyin için büyük bir başarı ve efordur.
Beyinde bu kadar kısa süre içerisinde meydana gelen önemli değişiklikler, fiziksel ya da duygusal travmalar, nörolojik gelişim için potansiyel olarak önemli kesintilere neden olabilmektedir.
📌makalenin devamına web sitemizin blog kısmından “Beynimiz 2 Farklı Yaşta Travmaya Savunmasız “ başlığı altından ulaşabilirsiniz.