Etka Psikolojik Danışmanlık

Etka Psikolojik Danışmanlık Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Etka Psikolojik Danışmanlık, Psychologist, Balçova.

🍀Bu durumu Dr. Nicole Lepera ' nın nokta atışlı görüşüyle açıklamak isterim :''Aşırı açıklama yapmak temkinli davranmak ...
23/08/2024

🍀Bu durumu Dr. Nicole Lepera ' nın nokta atışlı görüşüyle açıklamak isterim :

''Aşırı açıklama yapmak temkinli davranmak zorunda kalmaktan veya gençlikte aşırı tepki veren insanlarla uğraşmaktan kaynaklı bir travma tepkisidir. Bir şeyi neden yaptığınızı veya neden yapmadığınızı mahkemede gibi kanıtlamanıza gerek yok. Kısa konuşun. Artık güvendesiniz.''

🍀TALEP EDİLMEYEN YARDIM KARŞIMIZDAKİNİ KIŞKIRTIR.Sizin 'iyilik' adı altındaki önerileriniz, sorularınız bazen sınırı aşa...
16/08/2024

🍀TALEP EDİLMEYEN YARDIM KARŞIMIZDAKİNİ KIŞKIRTIR.

Sizin 'iyilik' adı altındaki önerileriniz, sorularınız bazen sınırı aşabilir..Şunu unutmamak gerekir ki bazen sunulan öneri ve talepler size uysa da karşınızdakine uymuyor olabilir, şartlarını ve hislerini bilmiyor olabilirsiniz ki bilmeniz de gerekmiyor; o yüzden yardım talebinizi kişinin tamamen reddetme hakkı olabilir…
Sizin mantık çerçevenize, toplumsal normlara uyan bakış açınızı kişi sadece 'canı öyle istiyorsa' bile reddedebilir ve istediği gibi yaşayabilir…
Burada asıl soru şudur: 'Ben neden içimde onun tercihini tam oturtamıyorum? Bana uymasa bile hoşgörüyle kabul edemiyorum? Bunun cevabı bana göre kendi kabul edemediğimiz öfkeyi yansıtmaktır..
Keşke başkalarının tercihlerine müdahil olmak yerine anlayışla saygı duyup kabul edebilsek ve sadece yanında olabilsek…

🍀Hiç kendi yorumumu eklemeden Engin Geçtan'dan alıntı yapmak istiyorum :''Eğer her şey çocukluk dönemi ile açıklanırsa, ...
09/08/2024

🍀Hiç kendi yorumumu eklemeden Engin Geçtan'dan alıntı yapmak istiyorum :

''Eğer her şey çocukluk dönemi ile açıklanırsa, o zaman her şey bir başkasının kusuru olarak değerlendirilir ve insanın kendi sorumluluğunu üstlenme gücüne duyulan güven de küçümsenmiş olur.''

🍀Maalesef spiritüel koçların özellikle çok fazla bombaladığı, ‘’affetmezsen hayat döngün hep orada kilitli kalacak’’ gib...
02/08/2024

🍀Maalesef spiritüel koçların özellikle çok fazla bombaladığı, ‘’affetmezsen hayat döngün hep orada kilitli kalacak’’ gibi söylemler yüzünden birçok kişinin affedemediği için suçluluk duygusu yaşadıgını görüyorum…
Buna kesinlikle inanmıyorum…
Affetmeyebilirsiniz bu hakkınız var fakat içinizi aşırı öfkeyle doldurmak ve bunu uzun zaman sürdürmek size zarar verebilir…
Karşıyı değil de kendinizi affetmek daha güzel bir tercih olabilir…
Çünkü insanoğlunun mayası 'kusur'dur. Kusurunuz olmasa kendinizi tanıma ihtimaliniz yoktu… Meseleniz karşıyı affedip affetmemek değil hangi duyguyla hayatınızı sürdüğünüzdür. O yüzden neyi seçerseniz seçin özgürsünüz…

🍀Yüzme bilmediğinizi fakat suda sürekli çırpındığınızı düşünün… Elbet batacak ve sonunda yüzmeyi öğrenmeyi gerektiğinizi...
19/07/2024

🍀Yüzme bilmediğinizi fakat suda sürekli çırpındığınızı düşünün… Elbet batacak ve sonunda yüzmeyi öğrenmeyi gerektiğinizi anlayacaksınız… Gerçek bir depresyon istese de devam edememektir, gerçek bir durma halidir. Halk dilinde ve çoğu şarkıda bile duyduğumuz depresyon teriminin kötü hissetme olduğunu düşünüyorum… Terapide 'depresyondayım bu duygudan nasıl kurtulabilirim?' gibi sorularla gelir kişiler.. Cevap şudur: Kurtulmamaya çalışarak.. Sonuna kadar yaşamak, yüzleşmek yeniden farklı bir versiyonla başlamanın anahtarıdır. O yüzden çökme duygusuyla tanışabilenler ne mutludur ki kendiyle temas edebilecek…

Bazı zor yaşamsal olaylar ölümler, hastalıklar, ayrılıklar vs gibi olaylar kadersel döngümüzde var ise çok kötü hissetmek, deprese olmak zaten bizim kaçamayacağımız bir şeydir. Bu durumda belki yapılacak en güzel şey paylaşmak olabilir en büyük acıyı dahi paylaşabilmek… Kabulde olmak, acı çekmek ve paylaşmak belki de… Çok zor durumların çok zor duyguları olabilir… Bazen cevaplanamayabilir bile… Cevapsız soruların belki de tek çözümü sadece yaşamak olabiliyor bize yadigar kalanla…

🍀Maalesef terapide en travmatize olmuş kişilerin genelde kaygılı ve kontrolcü annelerin çocukları olduğunu görüyorum. Ka...
12/07/2024

🍀Maalesef terapide en travmatize olmuş kişilerin genelde kaygılı ve kontrolcü annelerin çocukları olduğunu görüyorum. Kaygı ve kontrolün kişilerin hayatına kazandırdığı hiçbirşey yoktur. Maalesef içte rahatlık duygusuyla tanışmayanlar kendi çemberini de bu duyguya mahkum ediyor. Sizin korkularınız çocuklarınızın yaşam sevincinin kaybolmasına, kaygılı bağlandığı için sizin korktuğunuz bütün hatalara düşmesine ve hep bir 'arayışa' yol açıyor… Bazen bu arayışlar cevap veriyor bazense kısır döngü gibi nesilden nesile aktarılıyor. Maalesef bu duygu durumunda mutluluk ve huzur olduğunu düşünmüyorum, ancak olsa olsa sahte bir duyguyla zafer naraları ya da 'istenilen sonuç olmayınca öfke ve aşağılama' olabilir… Maalesef Türk toplumunda bolca var bu annelerden. Çünkü hep 'normlara uyması' öğretilmiş kadınlarımızın 'özgürce kendilerini var etmeleri' zor oluyor.Kontrol etmek daha bildik bir duygu olabiliyor.

🍀Bu da sevdiğim bir terapist arkadaşımın sözü :) Ben eziklik gemisine binerim demişti… Bu arada 'eziklik' metaforunu bir...
05/07/2024

🍀Bu da sevdiğim bir terapist arkadaşımın sözü :) Ben eziklik gemisine binerim demişti… Bu arada 'eziklik' metaforunu biraz açalım.. Tıpkı iki önceki posttaki 'katlanma' terimi gibi bambaşka bir anlam barındırıyor..
Eziklik bu bağlamda 'benlik değerinin azlığı, değersiz olmak ya da karşı tarafın hakimiyeti altında olmak' demek değildir. Eziklik bu metaforda 'iyi davranmak, almaya odaklanmadan vermek, beklemek, duygularını özgürce ifade etmek' demektir… Burada herhangi bir kayıp olabilir mi? Sonuna kadar gitmiş biri en fazla 'ben elimden geleni yaptım, iyi oldum saldırmadım ve duygularımı yaşadım der' ve bir şekilde yoluna devam eder, bu kişi kendi olmakla ilgilenmiş, hata yapsa bile telafi etmeye çalışmış ve olumsuz değil olumlu anların hatrına şükran duygusunda kalmış ve büyüklenmeci tavır (bu yüzden tümgüçlü değil ezik ol diyoruz) takınmamıştır.
Bu duygu durumunda rahatlık vardır. Kişi sonuna kadar gider (yapışmadan , boğmadan ve saldırmadan).. Karşı taraf ise tam tersi tavırlar sergiliyor ise bir önceki postta bahsettigim gibi katlanmıyorsa elbet suçluluk gemisine binecek 'haksızlık mı yaptım, özlem vs gibi duygularla tekrar buluşacak ve elbet suçluluk gemisine binecektir. Bu durumda geçmiş olsun burda rahatlık yok.

🍀Bizim bildiğimiz şekilde bir 'zulme dayanma meselesi' değildir. Katlanmak karşı tarafın tereddütlerine, uyumlanmasına v...
25/06/2024

🍀Bizim bildiğimiz şekilde bir 'zulme dayanma meselesi' değildir. Katlanmak karşı tarafın tereddütlerine, uyumlanmasına veya tahammül sınırları içinde kalan olumsuz taraflara, yapabileceklerine veya yapacaklarına, sizde soru işareti bırakan taraflara (paranoyalar), korkulara rağmen baskı yapmadan, yoketmeden, aşırı tepki vermeden bekleme süresidir.
Her olumsuzlukta saldırmak ya da yok etme çabası nafile bir şekilde sizi karşı taraftan ayrıştırmaz. Ayrıştırsa da başka bir hikayede tekrar ettirecektir. O yüzden meselenizi muattabınızla çözünüz.
Hiçbir şey kolay olmadı, olmayacak. Siz kaçmak yerine sınır koyarak bekleyebilir, olumsuz bazı yönlere başka güzel özelliklere rağmen katlanmaya devam edebilirsiniz. Unutmayın karşı tarafın da bir duygu dünyası ve halledemediği şeyler var. Zaman o yüzden birçok şeyin ilacı. Bekleme süresi sizin travmalarınızı (reddedilme, sevilmeme, baskı kurup düzeltme, büyük beklentiler vs..) tetikliyor olabilir. Karşı tarafa talebiniz varsa (öfke de bir taleptir) ve buna rağmen kaçmak, yok etmek ya da baskı ve öfke yoluyla düzeltmek istiyorsanız durup düşünün derim… Çünkü bir şeyler zamanla ve mücadele ederek düzelir ve güzelleşir.

🍀Kendini bunaltmanın zevklerine kaptırmamış; düşüncelerinde sönüp gitme tehlikesinin lezzetine bakmamış, zalim ve yok ol...
14/06/2024

🍀Kendini bunaltmanın zevklerine kaptırmamış; düşüncelerinde sönüp gitme tehlikesinin lezzetine bakmamış, zalim ve yok oluşların tadını almamış kişideki ölüm saplantısı hiç iyileşmeyecektir: Bunun ıstırabını çekecektir, çünkü buna direnmiş olacaktır; bir dehşet disiplininde ustalaşmış kişi , kendi kokuşmuşluğu üzerine düşünerek kendini kararlılıkla kül haline getirmiş kişi, ölümün geçmişine doğru bakacaktır-kendisi de artık yaşayamayan bir dirilmiş'ten başka birşey olmayacaktır. ''Yöntem''i onu hem hayattan hem ölümden kurtarmış olacaktır.
Çürümenin Kitabı, E.M. Cioran
Fazla derin fazla gerçek..kendi cehenneminden geçersen ne hayat ne ölüm seni korkutmaz diyor...Kaçarak değil yaşayarak yani.....

🍀'Ölüm saplantısına karşı, aklın gerekçeleri gibi ümidin kaçamaklarının da işe yaramaz olduğu ortaya çıkar: Anlamsızlıkl...
07/06/2024

🍀'Ölüm saplantısına karşı, aklın gerekçeleri gibi ümidin kaçamaklarının da işe yaramaz olduğu ortaya çıkar: Anlamsızlıkları, ölme iştahını azdırmaktan başka bir işe yaramaz. Bu iştahın üstesinden gelmek için tek bir 'yöntem' vardır: Bunu sonuna kadar yaşamak, tüm hazlarına, tüm boğucu sıkıntılarına maruz kalmak, bundan kaçmak için hiçbirşey yapmamak. DOYASIYA YAŞANAN HER SAPLANTI KENDİ AŞIRILIKLARIYLA KENDİNİ ORTADAN KALDIRIR. Ölümün sonsuzluğu üzerine dura dura düşünce bunu yıpratmayı başarır, bizi bundan tiksindirir; bu negatif fazlalığın elinden hiçbir şey kurtulmaz; ölümün itibarını tehlikeye düşürüp azaltmadan önce, bize hayatın boşunalığını gösterir.

Çürümenin Kitabı, E.M Cioran

🍀İyi hissetme zorunluluğu diye bir şey yoktur. Fakat bundan sürekli kurtulmaya çalışmak bu kötü hissetme olayını sizin t...
31/05/2024

🍀İyi hissetme zorunluluğu diye bir şey yoktur. Fakat bundan sürekli kurtulmaya çalışmak bu kötü hissetme olayını sizin tarafınızdan bataklığa dönüştürecektir. Dünya sürekli iyi hissetmeye çalışılan bir yer değildir. Acı dünyamızın gerçeğidir ve bundan kurtulmak imkansızdır. Kötü hissetmekte sorun yoktur. Bu hisleri etrafımıza kakıp bundan nemalanmakta ve sahte bir iyi hissetme telaşı içine girmekte sorun vardır. Acele etmeyip duygunuzu kanıksamak için kendinize zaman tanırsanız ve bunu 'normal' olarak görürseniz, hayata bakışınız bambaşka olacaktır.

🍀 Hayır demeyi deneyerek ve bunu göze alarak… Korktuğunuz şeyin korktuğunuz gibi olmadığını görmek için denemeniz gereki...
24/05/2024

🍀 Hayır demeyi deneyerek ve bunu göze alarak… Korktuğunuz şeyin korktuğunuz gibi olmadığını görmek için denemeniz gerekir. Bir hayır deyişin başlangıcı size bazı şeyler kaybettirebilir fakat sonrasında ödenen bedelle daha çok şey kazandıracağına eminim. Çünkü sahte tanrıya boyun eğeyim derken insanlığınızı kaybedebilirsiniz. Göze alanlar sadece bir sonraki levele atlayabilirler.

Address

Balçova

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Etka Psikolojik Danışmanlık posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category