What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:30 Tuesday 09:00 - 20:30 Wednesday 09:00 - 20:30 Thursday 09:00 - 20:30 Friday 09:00 - 20:30

Uzman Diyetisyen Demet Konak

Home
Turkey
Balıkesir
Uzman Diyetisyen Demet Konak

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Diyetisyen Demet Konak, Nutritionist, Bahçelievler Mahallesi Düzgün Sokak No:12/A Altıeylül/Balıkesir, Balıkesir.

05/01/2026

Ocak ayı; kışın en besleyici, en şifa dolu sebze ve meyvelerini soframıza getiriyor ❄️✨

Soğuk kış aylarında mevsiminde tüketim yapmak besin değerinden maksimum fayda sağlayarak bağışıklığı destekler✅

31/12/2025

2025 hedeflerimden biri ofisimi büyütüp daha da güzel bir hale getirmekti 🌺 İnşaat süreci bir hayli zor ve yorucuydu ama halloldu✨

Bir süredir yeni adresimdeyim ama buradan fotoğraf paylaşmak yılın son gününe nasip oldu ❣️

Umarım bu yıl sizin için de ertelediklerinize cesaretle başladığınız ve hedeflerinize bir adım daha yaklaştığınız bir yıl olur ✨🎉

24/12/2025

Plastik kapların genellikle alt kısmında, üçgen şeklindeki dönüşüm işaretinin içinde sayıların olduğu semboller bulunmaktadır. Bunlar kullandığınız plastiğin hangi maddeden yapıldığını gösterir. Gelin önce bunların ne anlama geldiğine bakalım👇🏼

1️⃣ Polietilen Terefitalat (PET)
2️⃣Yüksek Yoğunluklu Polietilen (HDPE)
3️⃣Polyvinil Klorür (PVC)
4️⃣Düşük Yoğunluklu Polietilen (LDPE)
5️⃣Polipropilen (PP)
6️⃣Polistiren (PS)
7️⃣Diğer

Yapılan çalışmalar 1, 2, 4 ve 5 numaraların GÖRECELİ olarak daha güvenli olduğunu; 3, 6 ve 7 numaralardan kaçınmak gerektiğini söylüyor.

Evinize plastik kap, şişe, saklama kabı vs alırken bu işaretlere dikkat ediyor musunuz?

23/12/2025

Ş E K E R S İ Z G L U T E N S İ Z C O O K I E 🍪

Demet’ten Tarif👩🏻‍🍳:
1 su bardağı TAHİN
2 adet YUMURTA
1/2 çay bardağı ELMA SUYU KONSANTRESİ
1 paket KABARTMA TOZU
3 yemek kaşığı KAKAO

Tüm malzemeleri bir kabın içerisinde çırpın.
Hazır olan karışımı yağlı kağıt serdiğiniz tepsiye porsiyonlayın (bende 9 adet çıktı).
Önden ısıtılmış 160 derece fırında 20 dakika pişirin.
Servis ederken üzerine şeker içermeyen sürülebilir kremalardan tercih edebilirsiniz, ben kullandım 🤎

❗️Bu gibi tariflerde tatlandırıcı olarak bal veya pekmez kullanmanızı önermiyorum. Bu gıdalar yüksek ısıya maruz kaldığında potansiyel bir kanserojen olan Hidroksimetilfurfural (HMF) oluşur. Bu madde karaciğer üzerinde yük oluşturur, hücre hasarına yol açabilir ve kronik inflamasyonu hızlandırabilir.
•

•

•

•

•

•

22/12/2025

Yılın son haftası benim için danışanlarıma hediye hazırlama haftası 🎁

Bu yıl sağlığını önceliklendiren, kendine iyi bakan, sürdürülebilir beslenmeyi öğrenmek isteyen ve bu yola benimle çıkan tüm danışanlarıma teşekkür ederim.

Hediyeleriniz ofiste sizi bekliyor, seans sonu almayı unutmayın ❣️

2026 hepimize sağlık, denge ve bolluk getirsin ✨

15/12/2025

Aralık ayı meyve-sebzeleri ❣️

Yılın son ayı geldi, umuyorum ki geride bıraktığımız bu yılda herkes sağlıklı beslenmiş ve mevsiminde tüketime özen göstermiştir 🥗

09/12/2025

I S P A N A K L I K İ Ş 🥧

Kış gelince mutfakta içimizi ısıtan tarifler yapmayı çok seviyorum, bu da onlardan biri✨

Demet’ten Tarif👩🏻‍🍳:

Hamuru için;
3 çay bardağı TAM BUĞDAY UNU
1/2 çay bardağı ZEYTİNYAĞI
1/2 çay bardağı SÜT
1 paket KABARTMA TOZU
1 çay kaşığı TUZ

Harcı İçin;
1/2 kilo ISPANAK
1/2 kilo MANTAR
1 adet SOĞAN
1 adet KAPYA BİBER
1 tatlı kaşığı ZEYTİNYAĞI
2 yemek kaşığı LABNE
4 yemek kaşığı LOR
Pul Biber - Karabiber - Tuz

Zeytinyağı ve sütü bir kaba alıp karıştırın, üzerine un, tuz ve kabartma tozunu ekleyip yoğurun. Toparlanan hamuru top şekline getirin ve stres filme sarıp 15 dakika buzlukta bekletin⏱

Hamur dinlenirken harcı için soğanı yemeklik doğrayın ve zeytinyağında kavurun. Kavrulan soğana doğradığınız mantar, ıspanak ve kapya biberi ekleyin ve baharatları ekleyin. Sebzeler sotelendikten sonra altını kapatın ve içerisine labneyi ekleyip karıştırın.

Dinlenen hamuru buzluktan çıkartın, zeytinyağı ile hafif yağladığınız borcama yayın. Ortası çukur olacak şekilde parmaklarınız ile bastırarak tepsinin kenarlarına doğru hamuru yükseltin. Pişerken kabarmaması için hamurun üzerine fırın kağıdı yerleştirin ve kabartmayı önlemek amacıyla bir ağırlık koyun (ben nohut koydum).
Hamuru 200 derece fırında 20 dakika pişirin⏲
20 dakika sonra hamuru fırından alın ve üzerindeki ağırlığı kaldırın. Hamurun çukur kısmına hazırladığınız harcı dökün ve üzerine loru serpiştirin. 15 dakika daha pişirin. Afiyet olsun🥧

07/11/2025

Kasım ayı meyve-sebzeleri 🫜🍊🥕

Kış sebzeleri tam anlamıyla raflarda yerini aldı, biz de onları mevsiminde tüketip vitaminini, mineralini alalım 🤩

03/11/2025

🌿Tatil Dönüşü: Rutin ve sağlıklı beslenmeye geri dönüş 🔄

Tatil dönemleri genellikle günlük rutinden uzaklaştığımız ve beslenme düzenimizin değiştiği zamanlardır.

Tatil sonrası dönemde önemli olan “detoks” yapmak değil, dengeye geri dönmektir⚖️

✨ Rutinine Dönüş İçin Uygulanabilir Öneriler: 1️⃣ Kahvaltıyı atlama. Güne düzenli ve dengeli bir kahvaltıyla başlamak metabolizmayı yeniden ritme sokar. 2️⃣ Su tüketimini arttır. Seyahat ve hava değişimleri sonrası vücudun sıvı dengesini korumaya ihtiyacı vardır. 3️⃣ Basit karbonhidrat yerine tam tahılları tercih et. Kan şekeri dalgalanmalarını önler, tokluk sağlar. 4️⃣ Sebze ve meyve çeşitliliğini arttır. Antioksidanlar, lif ve mikro besinlerle vücudu destekler. 5️⃣ Hareketi günlük rutine dahil et. Kısa yürüyüşler bile sindirim ve enerji dengesi açısından faydalıdır. 6️⃣ Uyku düzenini yeniden oluştur. Kaliteli uyku, hormon dengesini ve iştah kontrolünü destekler.

Unutma; sağlıklı beslenme geçici bir süreç değil, yaşam boyu sürdürülebilir bir denge halidir. 🌿

13/10/2025

Hormon dengesi sadece ilaçla değil, tabağımızdaki besinlerle de başlar 🥑
 Avokado, kadın sağlığı için en güçlü besinlerden biridir çünkü;

✨ 1. Sağlıklı yağlarla hormon üretimini destekler. Vücudumuz östrojen ve progesteron gibi hormonları üretirken kaliteli yağa ihtiyaç duyar — avokado tam da bu noktada devreye girer.

✨ 2. İnsülin direncini azaltır. Özellikle PCOS’lu kadınlar için önemlidir. Lifli yapısı sayesinde kan şekerini dengeler, tokluk sağlar.

✨ 3. Cilt ve saç sağlığını iyileştirir. E vitamini ve antioksidan içeriğiyle cilt bariyerini güçlendirir, doğal bir ışıltı kazandırır.

✨ 4. Stresle savaşır. Magnezyum ve B vitamini içeriğiyle sinir sistemini destekler, kortizol dengesine yardımcı olur.

Unutmayın, hormon dengesinin temeli doğal ve dengeli beslenmeden geçer🥗

09/10/2025

Ekim ayı geldi, yaz meyve-sebzeleri tamamen geride kaldı 🍂Pırasalar, ıspanaklar kış sebzeleri tezgahlarda yerini aldı 🤩 Benim bu mevsimde favorim nar ve avokado ♥️🥑

01/10/2025

Hoş geldin E K İ M 🍂
 Yaz mevsiminin sona ermesiyle, beslenme alışkanlıklarımızı yeniden düzenlemek ve sağlıklı bir yaşam biçimi oluşturmak için ideal bir döneme giriyoruz ✅

Yoğun seyahatler ve tatil dönemindeki beslenme düzensizlikleri geride kaldı. Şimdi, sonbaharın dengeleyici etkisiyle birlikte hem bedenimizi hem de zihnimizi arındırma zamanı 🧘‍♀️ Sağlıklı bir başlangıç için bugün adım atın✨
 ❣️Kalıcı değişimler, kararlı ve planlı adımlarla başlar.

Address

Bahçelievler Mahallesi Düzgün Sokak No:12/A Altıeylül/Balıkesir
Balıkesir
10100

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:30
Tuesday	09:00 - 20:30
Wednesday	09:00 - 20:30
Thursday	09:00 - 20:30
Friday	09:00 - 20:30

Website

https://www.doktortakvimi.com/demet-konak/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Demet Konak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzman Diyetisyen Demet Konak:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Balıkesir?