30/08/2025
Herkese merhaba...
Okul sezonuyla beraber tüm kış çocukların sağlığını etkileyecek olan ‘Okula sağlam başlangıç’ için önerileriyle geldim.
1. Beslenme ve uyku düzenleyelim
Tatil döneminde çocukların beslenme ve uyku düzenleri genellikle bozuluyor.
Tekrar düzenli hayata dönmekle başlayalım.
🍽 Beslenmelerin ana öğün ara öğün düzenleri ve içeriklerini düzenleyelim.
😴Uyku öncesi rutinlerini düzenleyelim. ( uyku öncesi ekranı son 1 saatte sonlandıralım, beslenmeyi 2 saat öncesinde bitirelim )
🕘Akşam uyku saatlerinin yaşlarına göre 21:00-22:00 civarında başlamasına dikkat edelim.
2. Rutin çocuk doktoru muyanesini ihmal etmeyin
🩺Son 6 ayda çocuk doktoru muayenesi yapılmadıysa rutin sağlıklı çocuk muayenesi için doktorunuza başvurun.
🏨Böylece muayenede erken saptanacak sağlık problemlerinin önüne geçilmiş olur.
💉💊Gerekli görülürse ayrıntılı kan tahlili ile ihtiyaç varsa takviyelerini başlayalım.
3. Varsa eksik aşılarını tamamlayalım. 💉
4. Göz ve Diş hekimi rutin kontrolünü yılda 1 tekrarlayalım 🦷👁
5. Doktorunuza danışmadan ve doktorunuz gerekli görmeden vitamin ve bağışıklık sistemi takviyelerini kullanmayalım.‼️
