10/03/2026
Gün içinde zihnimizden pek çok düşünce geçer.
Ancak düşüncelerimizin bazıları gerçekçi, dengeli ya da kanıta dayalı olmayabilir.
“Yetersizim.”
“Sevilmiyorum.”
“Önemsizim.”
“Yapamam.”
Bunlar ve buna benzer düşünceler abartılmış, genellenmiş ya da olumsuza odaklanan yorumlar olabilir.
Düşüncelerimizi irdeleyerek ve kanıtları sorgulayarak daha dengeli bir değerlendirme yapabiliriz. Bu sayede işlevselliğimizi bozabilecek olumsuz düşüncelere
inanmamayı seçebiliriz.
▪️Psikolog Halime ORAN KESKİN
📞05072104646
