Diyetisyen İrem Arslan

Diyetisyen İrem Arslan ☎️0533 451 78 86
💚Yüz yüze/ Online Beslenme Danışmanlığı
🥑 Fonksiyonel Beslenme/ PCOS / İnsülin Direnci/ Gebelik Öncesi Beslenme

27/04/2026

Yemyeşil Alaçatı Ot Festivalinden selamlar 🌿🌼

Festivalin son gününde Egenin değerli otlarını denediğim ve yenilerini öğrendiğim keyifli bir gün geçirdim.

İyi ki gelmişim 💙

15/04/2026

YABAN MERSİNLİ CHİA PUDİNG 🫐

Yüksek lif - yüksek antioksidan

İster kahvaltıda , ister ara öğünde tüketebileceğiniz kolay tarif

Malzemeler 🫐

1 su bardağı süt (bitkisel süt de kullanabilirsiniz)
1 su bardağı yaban mersini
2 yemek kaşığı chia
1 tatlı kaşığı bal

Süt ve yaban mersinlerini blenderdan geçirelim. Üzerine bal ve chia tohumunu ekleyerek iyice karıştıralım. Buzdolabında 6 saat bekletelim.
Sonrasında 2 kaseye bölerek tüketebilirsiniz

Deneyen herkese afiyet olsun 🪻

Lipödem bir kilo problemi değil vücutta oluşan inflamasyonun neden olduğu bir rahatsızlıktır. Semptomların azaltılmasınd...
14/04/2026

Lipödem bir kilo problemi değil vücutta oluşan inflamasyonun neden olduğu bir rahatsızlıktır.

Semptomların azaltılmasında sürdürülebilir beslenme önemlidir.

Kendi vücudunuzu dinleyin ve kendinize iyi gelen besinleri bulmak için destek almaktan çekinmeyin ✨

Uzun süre aynı kaloride beslenmek kilo vermenizin durmasına neden olabilir. Peki bu durumda neler yapabilirsiniz? Su tük...
12/04/2026

Uzun süre aynı kaloride beslenmek kilo vermenizin durmasına neden olabilir.

Peki bu durumda neler yapabilirsiniz?

Su tüketiminizi günde 2,5 -3 litre olacak şekilde artırın.

Fiziksel aktivite yapmıyorsanız günlük rutininize fiziksel aktivite ekleyin, eğer yapıyorsanız türünü, saatini veya süresini değiştirebilirsiniz.

Diyetinizde yeme sıklığınızı, öğün saatlerinizi değiştirebilir. Günlük rutinde tükettiğiniz besinler dışındaki besinleri beslenmenize ekleyebilirsiniz.

Günde mutlaka 7-8 saat uyumaya çalışın.

Kan tahlili yaptırarak vitamin mineral eksiklikleriniz varsa bunları tamamlayabilirsiniz.

Tüm bunlara rağmen değişim görmüyorsanız bir uzmandan destek alabilirsiniz 🌿

Polikistik Over Sendromunda beslenme önemli bir rol oynar.Hormon dengesini sağlamak, kan şekerini kontrol etmek ve kilo ...
09/04/2026

Polikistik Over Sendromunda beslenme önemli bir rol oynar.
Hormon dengesini sağlamak, kan şekerini kontrol etmek ve kilo kaybını sağlamak hastalığın semptomlarını azaltmada oldukça etkilidir.
Eğer sen de PCOS’um var ama nasıl ilerlemem gerektiğini bilmiyorum diyorsan bizimle iletişime geçebilirsin 🍇🫐

🌿Kötü ve stresli geçen bir günün ardından kendinizi buzdolabının önünde yiyecek bir şeyler ararken mi buluyorsunuz? 🌿Eğe...
03/04/2026

🌿Kötü ve stresli geçen bir günün ardından kendinizi buzdolabının önünde yiyecek bir şeyler ararken mi buluyorsunuz?

🌿Eğer cevabınız evetse; fiziksel olarak aç olmamanıza rağmen duygusal açlık problemi yaşıyor olabilirsiniz?

Peki bu durumlarda ne yapmanız gerekiyor? ➡️

Gönderiyi kaydırın be yanıtlara ulaşın. 🌿

Kilo al ver döngüsüne son vermek, sağlıklı beslenmeyi bir yaşam stili haline getirmek istiyorsanız; DM veya ☎️ 0533 451 ...
29/03/2026

Kilo al ver döngüsüne son vermek, sağlıklı beslenmeyi bir yaşam stili haline getirmek istiyorsanız;
DM veya ☎️ 0533 451 78 86 numaralı hattan bizimle iletişime geçebilirsiniz 🤍

Kilo al ver döngüsüne son vermek, diyeti bir yaşam tarzı haline getirmek istiyorsanız DM veya ☎️ 0533 451 78 86 numaralı...
29/03/2026

Kilo al ver döngüsüne son vermek, diyeti bir yaşam tarzı haline getirmek istiyorsanız DM veya ☎️ 0533 451 78 86 numaralı hattan bizimle iletişime geçebilirsiniz 🤍

Bayramda beslenme önerileriniz geldi ✨ Herkese sevdikleriyle birlikte neşe dolu bir bayram diliyorum 🌸
19/03/2026

Bayramda beslenme önerileriniz geldi ✨ Herkese sevdikleriyle birlikte neşe dolu bir bayram diliyorum 🌸

Address

Bahçelievler Mahallesi Mehmetçik Caddesi No:6 Daire: 19
Balıkesir
10050

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen İrem Arslan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category