https://www.facebook.com/449295748271353/

Diyetisyen İrem Arslan

Home
Turkey
Balıkesir
Diyetisyen İrem Arslan

☎️0533 451 78 86
💚Yüz yüze/ Online Beslenme Danışmanlığı
💛EMS Bölgesel İncelme
🧡Gıda İntolerans Testi

16/09/2025

Glutensiz beslenme bazı hastalık türlerinde uygulanması gereken bir diyettir. Fakat zayıflama diyetlerinde glutensiz ürünlerin tüketilmesi bazen faydadan çok zarar getirebilir.

Glutensiz ürün tüketirken içeriği dikkatle incelenmelidir.

Glutensiz paketli ürünlerde tat vermek için şeker ve yağ miktarı fazla olabilir,
Mısır ve pirinç gibi unlardan hazırlanarak glisemik indeksi yüksek olabilir,
Bu ürünlerin sağlıklı olduğunu düşünerek fazla miktarda tüketmek daha fazla kalori alımına neden olabilir.

Glutensiz paketli ürünler yerine tercih edebileceğiniz gıdalar; kinoa, karabuğday, basmati pirinç, teff, amarant, sorgum, tatlı patates olabilir.

Glutensiz beslenmenin sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için bir sağlık profesyoneline başvurabilirsiniz. ✨
̇nedi̇yet

05/09/2025

Ofiste bir gün boyunca neler yiyorum? Serisinin ilk günüyle karşınızdayım.💁🏻‍♀️

Burdaki porsiyonlar kişiden kişiye değişmekle beraber asıl amacımın nasıl dengeli tabaklar oluşturabileceğimizi göstermek olduğunu belirtmek isterim. 🤍

🥗Ben güne proteinle başlamayı seviyorum. Çünkü gün boyu kendimi daha tok hissetmeme yardımcı oluyor.
🫐Sonrasında tatlı ihtiyacımı karşılayacak, ayrıca günün ilerleyen saatlerde açlık durumumu dengeleyecek bir ara öğün yapıyorum.
🥙Öğle yemeği olarak da yine lif ve protein içerikli bir öğün tercihim oluyor.

Serinin devamı ve daha fazla sağlıklı yaşam önerisi için takipte kalın 🌿
̇nedi̇yet

02/09/2025

Mevsiminde meyve ve sebze tüketmek en taze ve besin değeri en yüksek haliyle soframıza gelmesini sağlar.
Sizler için eylül ayında tüketebileceğiniz meyve ve sebzeleri bu gönderide derledik.
Daha fazla sağlıklı yaşam önerisi için takipte kalın ✨

28/08/2025

Kilo verme sürecinde çok sık başvurulan zayıflama çayları hakkında bazı önemli bilgileri bu gönderimizde derledik.
Daha fazla sağlıklı yaşam önerisi için takip etmeyi unutmayın ✨

21/08/2025

⭐️Sürecimiz nasıl ilerliyor?

✨Seçtiğiniz paket içeriğine göre online veya yüz yüze 30-45 dakikalık bir ön görüşme ile size ve yaşam tarzınıza uygun, uygulanabilir listenizi hazırlıyoruz.
✨Haftalık görüşmelerle sürecinizi takip ediyoruz.
✨Süreç boyunca aklınıza takılanları sorabiliyorsunuz.

Sağlıklı beslenme yolculuğunda yol arkadaşlığı yapmak isterseniz bizimle iletişime geçebilirsiniz.

☎️ 0533 451 78 86

15/08/2025

Herkese merhaba ✨ yaz kahvaltılarınıza lezzetli bir önerim var 💁🏻‍♀️

Kızarmış tam buğday ekmeği 🍞 + lor 🧀+ sotelenmiş domates dilimleri 🍅

Klasik kahvaltılardan sıkılanlar için muhteşem bir alternatif ✨

22/05/2025

Geçirgen bağırsak sendromu, pek çok probleme neden olabilmektedir. Özellikle otoimmün hastalıkları tetiklemekte, geçmeyen bir yorgunluğa, akne sedef gibi cilt problemlerine sebep olmaktadır.

Bağırsağın onarılmasında sağlıklı bir beslenme planının payı büyüktür. Konuyla ilgili daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

19/05/2025

D İ Y E T T E L İ F N E D E N Ö N E M L İ D İ R?

Günlük 25-30 gram lif tüketimi bağırsak hareketlerini düzenler, konstipasyonu önler. Dışkı miktarını artırarak kolon kanseri riskini de düşürmektedir.

Lifli gıdalar kalp ve damar sağlığını olumlu yönde etkiler. Kan kolesterol seviyelerinin düşmesine yardımcı olur.

Özellikle çözünebilen yapıdaki lif grubu insülin salınımını azalatarak tip 2 diyabet riskini düşürür.

Lifli besinler kalori olarak düşük olması nedeniyle (meyveler dışında) mide hacmini doldurarak doygunluk hissine ulaşılmasını ve yüksek enerji alımının azalmasını sağlar, zayıflamaya yardımcı olur.

24/04/2025

Günaydın 🪻

̇loverme ̇r

21/04/2025

⭐️

14/04/2025

Herkese mutlu haftalar dilerim 🌸

10/04/2025

✨Polikistik Over Sendromu (PCOS), kadınlarda yumurtlama ve hormonal dengeyi bozan endokrin bir bozukluktur.
Belirtileri arasında; adet düzensizliği, aşırı tüylenme, akne oluşumu, kısırlık, kilo artışı, bulunmaktadır.
Doğru bir beslenme planı ile PCOS’a bağlı semptomlar hafifletilebilir, insülin direnci eşlik eden kişilerde değerde düşüşler sağlanabilir ve kilo kontrol edilebilir.

Address

Bahçelievler Mahallesi Mehmetçik Caddesi No:6 Daire: 19
Balıkesir
10050

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen İrem Arslan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Balıkesir?