Dr. Hülya Atbaş Sağlıklı Yaşam Kliniği

29/07/2025

İnsan, kendi kalbinden, G-Özünden düşünce,
Düşündükçe, çözeceğini varsayarak yüzyıllardır
Hayatı yazılanlardan ibaret sanıp
“Düşünüyorum, o halde varım” dedikçe ,
Uzaklaşıyor zaten var olan kendinden…

Tüm hastalıklar, kendini hatırlatmak için
Ruhun s-eşsiz çığlığı…
Duyulursa ne büyük şans, talih, fırsat..
Dönüşüm, değişim için
Yere düşmeden/ girmeden önce…

Ne büyük ironi esasen düş-ünce…
“Efkar, fikir… hepsi düşünce üretmece,
Belden yukarı çıkamamak neticede
Şifa ve mutluluk sadece “Kalb” e girmekle….

Girdimse gönüllere, dokundumsa bir yüreğe
Kimi güldürerek, kimi ağlatarak,
Amaç, “Kendine gel, Kalbini gör” ç-özün orada
İşte o vakit mümkün her tür şifa,
Yol arkadaşı, rehberlik misali
Ruha d-okunmak, Süveyda…

Hekimlik dediğin, günlük çözümlerden öte,
Sırlı, çok g-izli, esasen hep göz önünde,

Vesile kılana milyon bin şükürle

Sonsuz selâm ve sevgiyle🌷

Dr.Mükrime Hülya Atbaş

̇

07/06/2025

Sevdiklerimizle sağlıkla, huzurla nice mutlu bayramlar diliyorum.
Bugüne bin şükürle….

Su borusunu korumak için saksı koyup, beton üzerindeki plastik saksı çok hantal gözükünce mecburen yine 🌱😍

Sonsuz selâm ve sevgiyle …

Dr. Mükrime Hülya Atbaş

19/05/2025

Yine dolu dolu bilgi ve tecrübe paylaşımı ile güncellenmek için Ankara Akupunktur ve Tamamlayıcı Tıp Sempozyumunda çok kıymetli hoca ve arkadaşlarımızla bir araya geldik ve yoğun gecen hafta sonu ve bugün akşama kadar.

Dönüş yolunda yazabiliyorum dostlar, otobüsle 10 saate yakın süren yollara değdi açıkçası, emeği geçenlere tekrar çok teşekkür ediyorum💐

19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramımız kutlu olsun🇹🇷
Arı gibi çalıştıkça, ürettikçe, paylaştıkça, faydalı olduğumuz sürece genciz, güzeliz,, bugüne bin şükürle🌷

Sonsuz selâm ve sevgiyle…

Dr. Mükrime Hülya Atbaş .

12/05/2025

Merhaba sevgili cân ve cânan,
Hemşireler haftasının, anneler gününe denk gelmesi tesadüf değil elbet,
bilirsiniz, hemşire, kızkardeş demek aynı zamanda,
içten , özveriyle çalışan çok değerli çalışma arkadaşlarım ve sevgili kızkardeşim dahil hastanelerde yoğun çalışan tüm hemşirelerimizin her günü kutlu ve mutlu olsun, kolaylıkla dolsun💗
Gidenlerin yeri nur olsun🥀

Hep birlikte daha güzel günlere 🌷

Sonsuz selâm ve sevgiyle

Dt.Mükrime Hülya Atbaş

23/04/2025

15/03/2025

Evde tahin olmazsa olmazım sevgili can ve canân,

Küçük resimde Pamuk Osman’ ın balıklara bakışı “nasıl yesem, yesem bakışı” değil mi? 🐾
Peynir çok seven, ille peynir diyen danışanım çok🥲
Daha önce bir kaç kez yazmıştım…

Fazla peynir tüketimi, hem su ihtiyacını artırarak hem de asidik yapısı nedeniyle özellikle sahurda tüketildiğinde yorgun hissettirir sindirim zorluğu nedeniyle …

Klinikte de sıklıkla önerdiğim tahin, kalsiyum için peynir yerine çok iyi bir seçenek …
Üstelik oruç ile olabilecek mide yanmaları vs için de çok iyi, hem sahur için hazırlaması çok kolay, hem lezzetli, hem ağır metal detoksu için faydalı, hem de tam bir öğün ve gerçekten tok tutar içerdiği yağ nedeniyle …
Elma, veya muz üstüne tahin, tarçın süper oluyor, keyfinize göre hangi meyve ile tercih ederseniz, ya da tek başına da tüketilebilir 1-2 kaşık…
Diğer bir seçenek bol zeytinyağlı salata ve üstüne biraz çiğ çerez ve haşlanmış yumurta, yanına komposto🍃

Afiyet ve şifa olsun🌷
Selâm ve sevgiyle ..

Dr.Mükrime Hülya Atbaş

15/03/2025

Merhaba dostlar,
Mısır gezisinden anılar…
Luxor, Saccara ve Karnak’ ı çok beğendim, bilinen ilk piramit Saccara da yapılmış. Toplamda 126 piramit ten bahsediliyor.
Kral mezarları, Giza daki büyük piramitler ( Keops, Kefren, Mikarinos) dan 900 yıl sonra yaklaşık 1000 km ötede Luxor da yapılmış. Çok ilginç geldi, derin tarih ve ileri düzey yapım…
Sadece gezip görmek bile büyük kondisyon gerektiriyor, zira hem çok geniş bir alan ve yeraltı yapıları dar, çok uzun, tünel misali yapılar…Gizli, gizemli…
Rüya gibi, tabana kuvvet ayaklarım şişinceye kadar yürüdüm, bin şükürle…
Arkamda dağ gibi Hasan hocam olunca, piramitlerin büyük türünü deve sırtında tamamlayabildim, ilk bir kaç dakika düşmekten çok korksam da🥰

Yoğun programı düzenleyen sevgili .dr.ilknurtopalyarat a, desteği için .dr.hasandogan hocama tekrar teşekkürle …
Sonsuz selâm ve sevgiyle🌱

Dr.Mükrime Hülya Atbaş

01/03/2025

Hoşgeldi Mart-ı-m !

Mart, Martı’, Kadın ayı,
Mevsim dönümü
Evde kıyı köşe
Misali ruh, beden
Zihin temizliği için de
En uygun zamanlar…
Mart ayı, dert değil, tabiat gibi biz için de uyanma, arınma ayı, üstelik bu yıl Ramazanla birlikte…
Sağlıkla, huzurla, kolaylıkla bolluk bereketle dolsun…

Bugün ayrıca Dünya Müzik Terapi Günü🎵
Daha önceki paylaşımımdan

Altı önemli gıdadan birisi de kulaklardan alınan, bir kulaktan giren, diğerinden çıkmayan, arada kalan🎶

Gün boyu dilimize dolanan ...

Ruhumuza belki de en çok d-okunan…

Hele beynimizin arkasında çalan asıl ile uyumlu ise muhteşem …

Bildiğiniz üzere, 1200 lü yıllarda Avrupa da ruhsal sorunu olan hastalar, kötü ruhlardan korunmak için ateşe atılırken, bizde Gevher Nesibe Şifahanesinde su sesi ve müzikle tedaviye alınırmış.. .

Diyeceğim, yediklerimiz kadar, d-uyup dinlediklerimiz de çok kıymetli, “rezone”olmak, iyiliğe, güzelliğe….

“Dünyada müzik kadar kaynaştıran
Başka ne var yaklaştıran
Sarı, siyah beyazından
Tüm insanları...

Geldi aklıma şimdi
Bu şarkıyı hatırlayan var mı??

Klinikte çoğu danışanım da seviyor müziği, çok güzel söyleyenlerimiz de var, amatör, profesyonel… Hayranlık verici birlikte mırıldanmak, eşlik etmek,
S-aza, S-öze…

Temizlikte kolaylık için ayaklı serum ozon askıları yerine duvara monte notalarımız askı niyetine.
Dış ses, iç sesimizle uyumlu, akort lu ise, muhteşem..

Giderek ihtiyaç artıyor, sevgiye, nezakete, müziğe…
Tüm geçmişlerimize ve müzik üstadlarına rahmetle🥀

Sonsuz selâm ve sevgiyle

Dr. Mükrime Hülya Atbaş

18/01/2025

Karne alan tüm çocukları, aile ve öğretmenlerimizi kutluyorum emekleri için…
Tatile çıkan, çıkamayan, çalışan tüm çocuklarımızı, gençlerimizi korusun Rabbim, yolları açık olsun 💗
Sonsuz selâm ve sevgiyle 🌱

Dr. Mükrime Hülya Atbaş

01/01/2025

Ah Ali hocam🥀
Çok çok üzgünüm,
Allah rahmet eylesin, mekanın nur, ruhun şad olsun, çok güzel bi insan ve özel bir hekimdin, birlikte nasip olan, yol-culuk anılarımız için şükürdeyim, bize kattıkların için minnettarım. .
Hakkını helal et, bizden yana varsa helal olsun🥀
Sevgili ailene çocuklarına ve tüm sevenlerine büyük sabırlar diliyorum🥀 🥲🥲
Başımız sağalsın..
Dr.Mükrime Hülya Atbaş

03/09/2024

Uluslarası Katılımlı Sıradışı GETAT Uygulamaları Sempozyumunda değerli hoca-arkadaşlarımız ile bilgi ve deneyim paylaşımlarının çok faydalı olacağına inanıyorum.
Kıymetli meslektaşlarımızı ve dostları bekleriz.
Sonsuz selâm ve sevgiyle 🌱🌷

Dr. Mükrime Hülya Atbaş

10/08/2024

İyi pazarlar sevgili cân ve cânan ☕️💕

Eş dost ile sohbet ve hatır dışında kahve tüketmiyorum🎄🎯
Uyanmak için elma ve yeşil çay deneyin derim🙏harika özet

Bu “kronik” günlerde sağlığımız açısından pek farkında olmayıp bilmediğimiz 1 husus var

Vücudumuz büyük miktarlarda KALSİYUM ve MAGNEZYUM kaybediyor

Başta KAFEİN olmak üzere

Stres, sigara, şeker ve çoğumuzun önemsediği gazlı içeceklerdeki FOSFORİK ASİT gibi unsurlar nedeniyle

Bağırsak emilim eksikliği ve İDRAR vasıtasıyla bu son derece değerli mineralleri kaybediyoruz
•
•
Firmaların kullandığı çekirdek türü ve kahve gramajına bağlı olmakla beraber ülkemizdeki en popüler yabancı kahve zincirinin kafein içerikleri aşağıda olduğu gibidir

1 fincan türk kahvesi: 60 mg
1 shot Espresso: 75 mg
Tall boy (350 ml) Americano: 150 mg
Tall boy (350 ml) Filtre Kahve: 235 mg

Günlük 400 mg kafein alımının güvenli olduğu düşünülüyor olsa da

Kafein iki ucu keskin kılıç gibidir;

Bazı bireylere iyi gelirken, bazı bireylerin ise migren ataklarının tetiklenmesi ve kalp çarpıntısı gibi kafein hassasiyeti vardır

Tip 2 diyabeti olan kişilerde insülin üretimini artırabilir

Kortizol ve diğer stres hormonlarını yükselterek bir dizi hormonal hasar oluşturabilir

Ayrıca kafein, karaciğerde CYP1A2 geni tarafından kodlanan bir enzim tarafından metabolize edilir

Ne yazık ki, popülasyonun yaklaşık yüzde 50'si CYP1A2 geninde kafeinin yavaş işlenmesine yol açan bir varyanta da sahiptir

Son olarak kafein tüketimi artıkça da Sempatik Sinir Sistemimiz daha fazla harekete geçer ve vücudumuzu “savaş ya da kaç” durumuna sokar.

Yani anlayacağınız Kafein herkese iyi gelmez
•
•
Peki ne yapacağız?

En iyi test kitinin vücudunuz olduğunu unutmayın

Kahve içtikten sonra enerji sorunları yaşıyor veya kendinizi yorgun hissediyorsanız lütfen tekrar bir düşünün ve zamanla yeşil çaya geçmeye gayret edin

Kahveyi devasa kupa ve muglar ile değil günde ise en fazla 1 ya da 2 fincan olarak için

Eğer ASLA! kahvesiz yapamam diyorsanız, bari şu bol şekerli, süt kremalı, beyazlatıcı olanları tüketmeyin, özellikle günlük mineral alımınıza ayrıca odaklanın 😉

Sevgiler👩🏻‍⚕️👩🏻‍🌾👩🏻‍🍳