Fizyoterapist Alpaslan Erişti

Fizyoterapist Alpaslan Erişti Osteopati,
Manuel Terapi,
Klinik Psikonöroimmünoloji,
Egzersiz Danışmanlığı & Klinik Pilates

🦵Vücudun en güçlü tendonlarından biri olan Aşil tendonu, yüklenmeye adapte olarak güçlenir. ✅Doğru planlanmış hareket, h...
21/04/2026

🦵Vücudun en güçlü tendonlarından biri olan Aşil tendonu, yüklenmeye adapte olarak güçlenir.

✅Doğru planlanmış hareket, hem performansı artırır hem de sakatlık riskini azaltır.

•El bileğine yönelik uygulanan manuel mobilizasyon teknikleri; eklem hareket açıklığını artırmayı ve dokular üzerindeki ...
20/04/2026

•El bileğine yönelik uygulanan manuel mobilizasyon teknikleri; eklem hareket açıklığını artırmayı ve dokular üzerindeki yük dağılımını düzenlemeyi hedefler.

•Her uygulama, bireyin ihtiyaçlarına göre planlanır.
Amaç yalnızca kısa vadeli rahatlama değil; uzun vadede fonksiyonel kullanımın sürdürülebilirliğidir.

19/04/2026

• MR sonuçlarınız temiz olabilir ama bu, ağrınızın olmadığı anlamına gelmez.

• Görüntüleme yöntemleri bize yapı hakkında bilgi verir.
Ancak ağrı, yalnızca görüntüyle açıklanabilecek bir durum değildir.

• Hareket, yüklenme ve fonksiyonel değerlendirme;
ağrının kaynağını anlamada en az görüntüleme kadar önemlidir.

🙏Her uygulama, her birey için farklı planlanır.🫵Manuel mobilizasyon ve germe teknikleri;eklem ve kas dokularının ihtiyaç...
19/04/2026

🙏Her uygulama, her birey için farklı planlanır.

🫵Manuel mobilizasyon ve germe teknikleri;
eklem ve kas dokularının ihtiyaçlarına göre, bireye özgü olarak uygulanır.

• Amaç yalnızca hareket açıklığını artırmak değil;
dokular üzerindeki yük dağılımını düzenleyerek daha verimli ve dengeli bir hareket paterni oluşturmaktır.

• Kontrollü uygulamalar sayesinde kısa vadede rahatlama sağlanırken, uzun vadede hareket kalitesinin sürdürülebilirliği desteklenir.

İkinci bir kalbiniz olduğunu biliyor muydunuz? 👣✨Bacaklarımızdaki baldır kasları, kanı yerçekimine karşı yukarı iten dev...
16/04/2026

İkinci bir kalbiniz olduğunu biliyor muydunuz? 👣✨

Bacaklarımızdaki baldır kasları, kanı yerçekimine karşı yukarı iten dev bir p***a gibi çalışır. Uzun süre ayakta durmak veya sabit oturmak, kanın bacaklarda hapsolmasına (venöz göllenme) neden olur.

✅ Çözüm basit:
Kısa yürüyüşler yapın.
Olduğunuz yerde parmak ucuna yükselip alçalın.
Bacaklarınızı hareket ettirerek "ikinci kalbinize" destek olun!

Hadi, şimdi biraz hareket zamanı!

Kas-iskelet dengesi, kronik ağrı çözümleri ve bütüncül yaklaşım tek bir noktada.Kendine iyi bakmanın tam zamanı.📍No:456 ...
13/04/2026

Kas-iskelet dengesi, kronik ağrı çözümleri ve bütüncül yaklaşım tek bir noktada.
Kendine iyi bakmanın tam zamanı.

📍No:456 İş Merkezi D:27

̇

🎾 Tenisçi dirseği sadece tenis oynayanlarda görülmez.Günlük hayatta sürekli kavrama kullanan herkes risk altındadır.Doğr...
03/04/2026

🎾 Tenisçi dirseği sadece tenis oynayanlarda görülmez.
Günlük hayatta sürekli kavrama kullanan herkes risk altındadır.
Doğru yükleme ve doğru egzersizle tendon yeniden adapte olabilir.
Dirseğinizde uzun süredir ağrı varsa
problem sadece dirseğiniz olmayabilir.

02/04/2026

Sporcu sağlığında fizyoterapi ve düzenli recovery (iyileşme) seansları, performansın sürdürülebilirliği ve sakatlıkların önlenmesi açısından kritik bir rol oynar.

Fizyoterapistle çalışmak demek sadece sakatlık sonrası tedavi olmak demek değil, aynı zamanda önleyici bir sistemdir.

1. Sakatlıkların Önlenmesi

Kas dengesizlikleri, eklem kısıtlılıkları ve yanlış hareket paternleri erken tespit edilir. Böylece ciddi sakatlıklar oluşmadan müdahale edilir.

2. Performans Artışı

Doğru kas gruplarının doğru şekilde çalışması sağlanır. Bu da:
• Daha verimli hareket
• Daha fazla güç üretimi
• Daha iyi denge ve koordinasyon anlamına gelir

3. Rehabilitasyon Süreci

Sakatlık sonrası sporcunun güvenli ve kontrollü şekilde sahaya dönüşü sağlanır. Bu süreçte:
• Kas kuvveti yeniden kazanılır
• Hareket açıklığı artırılır
• Tekrar sakatlanma riski azaltılır

🔄 Recovery (İyileşme) Seanslarının Önemi

Recovery, antrenman kadar önemli bir süreçtir çünkü gelişim ve yara iyileşmesi dinlenme sırasında olur.

1. Kas Onarımı ve Yenilenme

Yoğun antrenman sonrası kaslarda mikro hasarlar oluşur. Recovery yöntemleri (masaj, aktif dinlenme, soğuk-sıcak uygulamalar):
• Kasların daha hızlı onarılmasını sağlar
• Ağrıyı (DOMS) azaltır

2. Yorgunluk Yönetimi

Sürekli yüklenme performans düşüşüne ve aşırı antrenman sendromuna yol açabilir. Recovery:
• Sinir sistemini rahatlatır
• Enerji seviyesini dengeler

3. Sakatlık Riskini Azaltma

Yeterince toparlanmayan kaslar ve dokular sakatlanmaya daha yatkındır. Recovery:
• Dokuların elastikiyetini korur
• Kas sertliğini azaltır

‼️Fizyoterapi + recovery birlikte çalıştığında:
• Sporcu daha az sakatlanır
• Daha hızlı toparlanır
• Daha uzun süre yüksek performans gösterir

Yani muayene ve tedavi seansları “sorunu düzeltir ve tekrarını önleyicidir”, recovery seansları “vücudu yeniden hazırlar, sakatlıkları minimuma indirir”.

👉 Fizyoterapist eşliğinde düzenli recovery = maksimum performans + minimum risk

01/04/2026

Önce zarar verme, sonra tedavi et!

Sağlık çalışanıysanız eğer maddi kazanç sizin ikincil kazancınız olmak zorunda. Birincil kazancınız her zaman zarar vermeden iyileştirmektir. Pazarlamacı olmak istiyorsanız eğer hiçbir zaman geç değil, kariyer değişikliğiniz hepimize iyi gelecek. 👌🏼

Şarlatanlardan kendimizi korumaksa bizim en önce kendi şahsi sorumluluğumuzda. Sağlığınızı kime emanet edeceğinizi iyi seçin. Olması gerekenlere, politikaya takılırsak eğer helvanızı yeriz. Önce can, sonra canan 🙃🫠

Bir hasta düşün:MR’ı temiz.Kas kuvveti iyi.Ama ağrısı geçmiyor.Bu noktada çoğu yaklaşım aynı hatayı yapıyor:Sadece görün...
31/03/2026

Bir hasta düşün:
MR’ı temiz.
Kas kuvveti iyi.
Ama ağrısı geçmiyor.
Bu noktada çoğu yaklaşım aynı hatayı yapıyor:
Sadece görünen yapıya odaklanmak.
Oysa problem çoğu zaman görünmeyende.
Low-grade inflamasyon;
bağışıklık sisteminin sürekli “açık kalmış alarm hali”dir.

Bu durumda:
Sinir sistemi daha hassas çalışır
Ağrı eşiği düşer
Kaslar daha kolay korumaya girer
Doku iyileşmesi gecikir
Ve en kritik nokta:
Vücut tehdit algısından çıkamaz.

Eğer sistem “tehlikedeyim” modundaysa,
sen ne kadar manuel terapi yaparsan yap
ne kadar egzersiz verirsen ver
vücut tam iyileşmeye geçmez.

Bu yüzden klinikte sadece şunu sormuyorum:
“Ağrı nerede?”
Şunu soruyorum:
“Bu sistem neden regüle olamıyor?”
Ve tedavi burada başlıyor.

Omuz ağrısı her zaman sadece omuzdan kaynaklanmaz.Özellikle sağ omuzda hissedilen bazı ağrılar, diyafram, karaciğer ve s...
31/03/2026

Omuz ağrısı her zaman sadece omuzdan kaynaklanmaz.
Özellikle sağ omuzda hissedilen bazı ağrılar, diyafram, karaciğer ve safra kesesi bölgesindeki gerilim ya da irritasyonla ilişkili olabilir. Bunun nedeni, bu bölgeden gelen bazı sinyallerin sinir sistemi tarafından omuzda hissedilen bir ağrıya dönüşebilmesidir. Buna yansıyan ağrı denir.
Yani bazen omuzdaki şikâyetin kaynağı; sadece kas, tendon ya da eklem olmayabilir.
Bu yüzden değerlendirmede yalnızca ağrının olduğu yere değil, boyun, göğüs kafesi, diyafram, solunum paterni ve üst batın bölgesine de bakmak gerekir.
Osteopatik yaklaşımda amacımız “organı düzeltmek” değil;
vücuttaki hareket kısıtlılıklarını, doku gerilimini ve ağrıyı sürdüren yükleri değerlendirmektir.
Bu doğrultuda omuz, boyun, göğüs kafesi ve diyafram birlikte ele alınır.
Tabii önemli bir nokta var:
Her sağ omuz ağrısı karaciğerle ilişkili değildir.
Ateş, bulantı, kusma, sarılık, şiddetli karın ağrısı ya da gece artan açıklanamayan ağrı varsa mutlaka tıbbi değerlendirme gerekir.
Vücut bazen ağrının yerini değil, etkisini gösterir.
Doğru değerlendirme bu yüzden çok önemlidir.

Address

150 Evler Mah. Atatürk Bulv. No: 456 D:27, No 456 İş Merkezi, Ayvalık
Balıkesir
10400

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Alpaslan Erişti posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category