Diyetisyen Nazlı Başaran

Diyetisyen Nazlı Başaran Sağlıklı beslenme bilincini oluşturarak yaşam kalitesini yükseltmeyi amaçlayan kişilerde beslenme ile ilgili kişiye özel bilgilendirme

Bayramda tatlılar ,ikramlar, kalabalık sofralar, bize de mi diyet diyenler derken ipin ucu kaçtı mı?🙈Paniğe kapılmak yer...
23/04/2023

Bayramda tatlılar ,ikramlar, kalabalık sofralar, bize de mi diyet diyenler derken ipin ucu kaçtı mı?
🙈
Paniğe kapılmak yerine
👇🏻
🎈Su tüketiminize önem verin,
🎈Evde kalan ikramlara, yemeklere dikkat, hepsinin tadına baktık,
🎈Karbonhidrat tüketiminizi kontrol altına alın,
🎈Hareketinizi artırın,
Sağlıkla kalın 💕🤗


Yaptığımı hiç birşey haklı çıkarmaz biliyorum özür diliyorum.
Seni sevmediğimi düşünüyorsun ya bahane diyorsun değil işte seni çok sevdim ve herkes aslında o sevgiyi istedi sen yokken bile seninle yaşamamı. benim zayıflığım kızgınlığım yüzünden oldu ne olduysa gördüğün gerçek değil kızgınlık acıtmak için seni de değil kendimi herhalde
Seni çok sevdim ve hep sevilmediğimi hissettim yük gibi hissettim Bende seni sevdiğimi gösterdiğimi sanıp gösteremedim demekki.

‼️SU İÇSEM YARIYOR‼️👉🏻Ne kadar az yesem de hemen karnım şişiyor,👉🏻Göbeğim hiç gitmiyor,👉🏻Sürekli mide koruyucularl...
12/04/2023

‼️SU İÇSEM YARIYOR‼️
👉🏻Ne kadar az yesem de hemen karnım şişiyor,
👉🏻Göbeğim hiç gitmiyor,
👉🏻Sürekli mide koruyucularla yaşıyorum,
👉🏻Ne zaman seyahat etsem midemi bozuyorum diyorsanız,
Sizi mide asitiyle tanıştırayım,
🍀
Mide içeriğinin ileri derecede asit olması fizyolojik bir GEREKLİDİR.
🍀
Yediğimiz gıdaların mide asidiyle karşılaşması sindirim için çok önemlidir. Ayrıca gıdalarla birlikte sindirim sistemine giren bakteri, parazit, mantar, toksinler ve kimyasal maddelerin yok edilmesini sağlamaktır. Midenin iç çeperindeki hücreler yüksek asitli bu şartlara dayanıklı olacak durumdadır.
🍀
👉🏻Stres, anti asit ilaçlar ve beslenme alışkanlıkları gibi nedenler mide asininin artmasına değil azalmasına neden olur veee
Sorunlar başlar,
👉🏻Sindirim problemleri (mide yanması, şişkinlik vb)
👉🏻Bağırsakta artmış kötü bakteri (SIBO) vb.
👉🏻Vitamin eksiklikleri ve emilim problemleri
🍀
Ancak temelde
✨Yemekleri iyi çiğnemek
✨Yemeklerle birlikte veya hementöncesi/sonrasında sıvı tüketmemek
✨Ev yapımı, az beklemiş elma sirkesi ve pancar kvass gibi seçeneklerin günlük beslenmeye eklenmesi gibi tedbirler alınabilir.
🍀
Ancak tedavi ve gerekli takviyeler için uzman görüşü şart. Her başınız sıkıştığınızda mide koruyucu almayın
Sağlıkla kalın💕

Tam da iftar sonrası rehavetindeyken cevapları bekliyorum 🙈🙈Sürekli yediklerinizin kalorisini hesaplıyor, fazladan aldığ...
05/04/2023

Tam da iftar sonrası rehavetindeyken cevapları bekliyorum
🙈🙈
Sürekli yediklerinizin kalorisini hesaplıyor, fazladan aldığınız bu kalorileri fazla egzersizle harcamayı düşünüyor/çalışıyorsanız ve tartı bir türlü düşmüyorsa sizi böyle alalım
🍀
Egzersiz sağlık için önemli elbette, ancak son yıllarda yapılan çalışmalar yalnızca egzersizin ekstra kalori yakmadığını, kilo kaybında yaşam tarzı değişikliğininin odak noktası olması gerektiğini söylerken, yüksek kalorili beslenmeye karşın, fazla egzersizin vücudun enerji harcayamadığı bir ya ulaşmasına neden olacağını vurguluyor‼️
(EYVAH KİLOM TAKILDI DİYENLERE GELSİN)
🍀
⭐️KİLO KAYBI İÇİN ⭐️
Rehberler, haftalık 150 dakikalık orta tempolu bir fiziksel aktivite ile desteklenmiş beslenme tarzında değişikliklerle sağlanan kilo kaybının sağlıklı ve kalıcı olacağını, yaşam tarzı değişikliğinin obezite ile mücadelede temel yapı taşı olduğunu ekliyor.
🍀
Yaz yaklaşırken bedeninizi giremeyeceği yüklerin altına sokmadan, mutlaka bir uzman görüşü alın🍀
Herşey dozunda güzel🥰
Sağlıkla Kalın🧚🏻‍♀️

Yediğimiz içtiğimiz şeylerden yeterince beslenebiliyor muyuz❓✨ÖNCEDEN,‼️Besinlerde çok daha fazla vitamin, mineral ve an...
31/03/2023

Yediğimiz içtiğimiz şeylerden yeterince beslenebiliyor muyuz❓

ÖNCEDEN,
‼️Besinlerde çok daha fazla vitamin, mineral ve antioksidan vardı,
‼️Bugünkü kadar toksine maruz kalmıyorduk… (Hazır gıdalar, katkı, koruyucu, renklendiriciler, hava, su ve toprak kirliliği, eski yeni virüsler, bakteriler)
‼️Bağışıklık sistemimizin temeli uyku ve stres yönetimi çok daha iyiydi.
‼️NORMALİMİZ DEĞİŞTİ
Armut tadında domates, dumanlı gökyüzü, mavi yerine gri denizler
‼️ANCAK ALGIMIZ DEĞİŞMEDİ
Büyüklerimiz de bunları yiyordu dediğimiz besinlerin birçoğunun genetiği, üretimi, besin değeri ve sağlığımız üzerine etkileri değişti.
‼️KABULLENME VE DOĞRU BİLGİYE VE ÇÖZÜME ULAŞMA ZAMANI.
✨İyi beslen her besin herkese iyi gelmez
✨İyi uyu melatonin küçükten büyüğe herkes için önemli
✨Vitamin mineral depolarını önemse, bedenine doğru yakıt al, gerekirse uzman eşliğinde takviye et, benim vitaminim hep eksik deme baştan ayağa her sistemin bu vitamin minerallerin aracılığıyla işliyor.
✨Stresle baş etme yöntemleri geliştir, bazen bir küçük yürüyüş molası, bazen keyifli bir sohbet sana ne iyi geliyorsa
✨Bedeninin kendi kendini onarmasına müsaade et
✨Kendini sev
Herkese Mutlu Günler
💕🍀

Ramazanda toplam öğün sayısı sınırlanırken öğünlerdeki yiyecek çeşidi daha fazla olabiliyor.🍀Ramazanda ideal beslenme öğ...
29/03/2023

Ramazanda toplam öğün sayısı sınırlanırken öğünlerdeki yiyecek çeşidi daha fazla olabiliyor.
🍀
Ramazanda ideal beslenme öğün sıklığının normal hayata yakın şekilde uygulanması ile sağlanabilir.
🍀
Oruç tutan kişiler yaklaşık 14 saat açlık ve susuzluk ile karşı karşıya kalıyorlar. Bu süre içinde kan şekeri düşer. Bununla birlikte dikkat konsantrasyon sorunları ve sindirim sistemi problemlerinin de yaşanma sıklığı artar. Hele de sahura kalkmıyorsanız.
🍀
Bu nedenle sahur yapmaya özen gösterin.
Kaliteli yağlar ve proteinden oluşan sindirimi kolay bir sahur gün içerisinde sizi daha zinde tutacaktır.
🍀
Gelelim en merak edilene
⚠️NASIL KİLO VERİRİM ⚠️
👉🏻Sahur yapmayıp iftarda porsiyonların artıyorsa
👉🏻Tek öğün yiyorum ile başlayan cümleleri yemekler tatlılar takip ediyorsa
Hadi dürüst ol kendine
‼️‼️NEDEN KİLO VERESİN‼️‼️
1️⃣Kilo kaybında kalori kısıtlaması yeterli değil
2️⃣Kaloriyi neden aldığın
3️⃣Hareketin
4️⃣Su tüketimin gibi birçok maddenin birlikteliği önemli
🍀
👉🏻İftarda ve sahurda birdenbire ve çok fazla yemekle mideyi doldurmamak gerekir.
👉🏻Ani mide gerginliği hem tansiyon yükselmesine hem de insülin gibi kan şekerini dengeleyen hormonların hızlı salgılanmasına yol açar.
🍀
👉🏻Azar azar ve iyi çiğneyerek yemek yenilmelidir.
🍀
👉🏻Yemeklerin seçiminde çok tuzlu ve aşırı tatlı besinlerden kaçınmak gereklidir.
🍀
👉🏻Yetişkin bir insanın yaklaşık 1,5 -2 litre su içmesi gerektiğinden sıvı alımına çok dikkat edilmelidir ve bu ihtiyaç suyla karşılanmalıdır.
🍀
👉🏻İftardan 1–2 saat sonra hafif yürüyüş yapmaya çalışın.
Herkese Hayırlı Ramazanlar
🌷

Böyle güzel bir fotoğraf ulaştı elime dün gece💖💖Her görüşme farklı bir yolculuk hele de çocukluğuna eşlik ediyorsam beni...
19/03/2023

Böyle güzel bir fotoğraf ulaştı elime dün gece
💖💖
Her görüşme farklı bir yolculuk hele de çocukluğuna eşlik ediyorsam benim için daha büyük keyif.
🍀
Yetişkinlik dönemi kronik hastalıklarının temelini çocukluk dönemi alışkanlıkları atıyor.
🍀
Farkındalık kazanarak, kendi besin seçimlerini, damak tadına uygun, sağlıklı hale getirerek sohbet ediyoruz, yasaklamak yok bizde öğretmek var :)
Kim demiş diyet yapıyoruz diye 😊
🍀
Aman canım çocuk toparlar, bu yaşta diyet olur mu? Tabularını yıkan Merve Hanım ve tüm annelere kocaman teşekkürler☺️

Son dönemde popülerliği artan bitkisel kaynaklı süt benzeri besinleri tercih ediyor musunuz❓⭐️Deneyenleri Yoruma bekliyo...
18/03/2023

Son dönemde popülerliği artan bitkisel kaynaklı süt benzeri besinleri tercih ediyor musunuz❓
⭐️
Deneyenleri Yoruma bekliyorum🤗
⭐️
Nacizane tek başına içimi pek tercih edeceğim bir besin olmamasına rağmen 🙈 badem ve Hindistan cevizi sütü kullanılabilir bence😊
👉🏻İnek sütü allerjisi,
👉🏻Laktoz intoleransı,
👉🏻Vejetaryen beslenme gibi durumlarda,
👉🏻Hormon içeriği nedeniyle inek sütü tüketmek istemeyenler için bir alternatif besin seçeneği.
⭐️
Kahve, çorba, yemek, smoothie, kek vb. tariflerde tercih edebilir.
⭐️
SOYA SÜTÜ ❌
👉🏻Soya nedeniyle GDO’ lu
👉🏻Gluten içermiyor
👉🏻Protein, yağ ve lif içeriği yüksek
👉🏻Pişirilebilir
⭐️
HİNDİSTAN CEVİZİ SÜTÜ✅
👉🏻Yağ İçeriği Yüksek
👉🏻Gluten içermiyor
👉🏻Antibakteriyel
👉🏻Pişirilebilir
⭐️
BADEM SÜTÜ✅
👉🏻Kalsiyum içeriği yüksek
👉🏻Gluten içermiyor
👉🏻E vitamininden zengin
👉🏻Alerjen olabilir
👉🏻Pişirilebilir
⭐️
PİRİNÇ SÜTÜ❌
👉🏻Karbonhidrat içeriği yüksek
👉🏻Gluten içermiyor
👉🏻Pişirmeye UYGUN DEĞİL
⭐️
YULAF SÜTÜ❌
👉🏻Karbonhidrattan zengin
👉🏻Gluten içeriyor
👉🏻Pişirilebilir
⭐️
Ve kendiniz hazırlamıyorsanız mutlaka içerik bilgisine bakıp ibaresi olmasına dikkat edin‼️

İster film gecesi menüsü,İsterseniz de sebze sevmeyen eşe, çocuklara alternatif diyin ama mutlaka deneyin 😋 ‘yle sohbet ...
10/03/2023

İster film gecesi menüsü,
İsterseniz de sebze sevmeyen eşe, çocuklara alternatif diyin ama mutlaka deneyin
😋
‘yle sohbet ederken canım arkadaşım Masal’ın sebze yemediğinden şikayetçiydi
😂
Bazen damak tadını göz ardı ediyoruz kereviz illa ki zeytinyağlı yemek olarak pişmek zorunda değil fırında da oldukça lezzetli, besleyici ve hala sebze.
🤓
Bazen sonuca ulaşmak için gidiş yolunu değiştirmek gerekir.
😉
Asla demeden önce acaba diyin
☺️
👉🏻KIZARMIŞ KEREVİZ Ve DİPSOS👈🏻
Kerevizleri parmak patates gibi kesin,
Bilenler bilir benim vazgeçilmez sosum😂
🍀Zeytinyağ
🍀Zerdeçal,sarımsak, karabiber, kırmızı biber karışımını hazırlayıp kerevizlerin her tarafına sürün,
🍀Yaplı kâğıt serilmiş tepsiyle fırında 20-25 dk renk alana kadar pişirin.
DİPSOS
🍀Yoğurt (çırpılmış)
🍀Salatalık turşusu
🍀Dereotu
ince ince doğrayıp çırpılmış yoğurtla iyice karıştırın.

Görüşmelerde, dışarda gözlemlediğim bir arada kalmışlık var yaşanılanlardan sonra.🕯️Boş vermişlik/Toparlanmam gereğe kar...
09/03/2023

Görüşmelerde, dışarda gözlemlediğim bir arada kalmışlık var yaşanılanlardan sonra.
🕯️
Boş vermişlik/Toparlanmam gereğe karşı
🕯️
Yas, yitirilenin ardından yaşanan derin bir duygusal hareketlilik ve kişinin dünyaya daha başka gözle bakmasını sağlayacak bir içe dönüş hali olarak değerlendirilebilir.
🕯️
Freud, Yas ve depresyon konusunu ele alırken;
“Yasta DÜNYA yoksul ve boş bir hal alır, depresyonda ise yoksul ve boş hale gelen BEN’in ta kendisidir” diye açıklamış.
🕯️
Yasımızdan güç alarak, yeniden HAYATA dönme zamanı, yası depresyona dönüştürme değil…
🕯️
🍀Kendin için birşeyler yap, kendinden vazgeçme
🍀Sen iyi ol ki etrafın da iyileşip, güzelleşsin
💖💖
Herkese Mutlu Akşamlar

Sosyal medyanın kullanım alanı ve gücü arttıkça her günümüzü farkında olarak ya da olmayarak kıyaslayarak yaşıyo...
07/03/2023

Sosyal medyanın kullanım alanı ve gücü arttıkça her günümüzü farkında olarak ya da olmayarak kıyaslayarak yaşıyoruz.
🍀
İncelen bedenler, yapılan sporlar, yemekler, gezilen yerler ve gündem değişti yapılan yardımlar ve hatta yaşanan duygular bile
🍀
HOŞGELDİN STRESLİ GÜNLER
🍀
👉🏻Kilo kaybı, yönetimi, hastalık süreçlerinde yönetilmesi en güç problem stres
🍀
👉🏻İster akut bir stres durumuna girin, ister uzamış bir depresyona kanınızda ilk yükselen hormon KORTİZOL oluyor. Kortizol stresin de depresyonun da en iyi yol arkadaşı.
🍀
Sonrasında ne mi oluyor❓
👉🏻İştah kontrolünün güçleşmesi ve kilo alma (sırt ve boyun bölgesinde)
👉🏻Ciltte pembe mor çatlaklar
👉🏻Kan basıncı artışı
👉🏻Reflü Gastrit Ülser
👉🏻Bağırsak spazmları, sızdıran bağırsak, kronik iltihap ve yorgunluk
👉🏻Bağışıklık ve bağırsak bozuklukları sonrası otoimmun hastalıklar (haşimoto, vitiligo, sedef, artritler)
🍀
👉🏻Her şey, her zaman daha iyiye gitmeyebilir, bedenimiz, zihnimiz, ruhumuz her gün istediğimiz yönde ilerlemeyebilir.
ÖNCE KENDİNE ŞEFKAT GÖSTER
🍀
👉🏻Herşey herzaman yolunda gitmeyebiliyor. Önemli olan durum-çözüm denklemi. Bedenine ruhuna iyi davran ki onun da sana cevabı olumlu olsun💕🍀

Bedenini ve ruhunu iyileştirmek isteyenler için😌Tahin Ekmeği    🍀3 yumurta🍀2 yemek kaşığı yoğurt 🍀1 Su bardağı tahin 🍀1 ...
01/03/2023

Bedenini ve ruhunu iyileştirmek isteyenler için😌
Tahin Ekmeği

🍀3 yumurta
🍀2 yemek kaşığı yoğurt
🍀1 Su bardağı tahin
🍀1 tatlı kaşığı karbonat /kabartma tozu
Tüm malzemeleri mikserler 3-4 dk kadar çırpın.
Dilerseniz baton kek kalıbına , dilerseniz de yayvan şekilde üzerine peynir, yeşillik vb ekleyerek fırın kalıbına alıp, 180 derece önden ısıtılmış fırında kontrollü şekilde 30-45 dakika pişirin.
🌷

Kemik sağlığı denince akla ilk gelen kalsiyumun en iyi kaynağı sizce ne desem❓🌱Siz bunu düşünürken ufak bir bilgilendirm...
01/02/2023

Kemik sağlığı denince akla ilk gelen kalsiyumun en iyi kaynağı sizce ne desem❓
🌱
Siz bunu düşünürken ufak bir bilgilendirme ve farkındalığa buyrun:)
🌱
Kemik eklem sağlığının yanında kan pıhtılaşması, kas kasılması ve sinir sisteminin sağlıklı çalışması için de gerekli olan önemli bir mineraldir kalsiyum.
⚠️
Yeme bozuklukları, cıva maruziyeti, laksatifler,çok fazla protein veya sodyum tüketimi, yüksek kafein, soda veya alkol tüketimi, çölyak hastalığı, bazı sindirim sistemi hastalıkları , böbrek yetmezliği, pankreatit, d vitamini eksikliği, fosfat eksikliği vücutta kalsiyum yetersizliğine sebep olabilirken, kalsiyum fazlalığı böbrek taşına, beyin ve kalp fonksiyonlarında bozulmalara neden olabilir. Bu nedenle ihtiyaç olmadığı sürece kontrolsüz her türlü takviye kullanımdan kaçının, yeterli ve dengeli beslenmeye odaklanın.
⚠️
Tam bu noktada biyoyararlanım devreye giriyor. Bir besini tüketmeniz o besinin içerisindeki her şeyi vücudunuzun kullanabileceğiniz anlamına gelmiyor.
🌱
👉🏻Örneğin bir bardak sütteki 300mg kalsiyumun sadece 100mg’ı emilebiliyor,
Ispanaktaki oksalik asit nedeniyle kalsiyumun emilimi oldukça düşük ve böbrek taşı oluşumunda etkili,
👉🏻Oysa1 kase pişmiş brokolideki 120mg kalsiyumun yarısı emilebiliyor.
1 avuç badem veya 1 yemek kaşığı tahin ile biyoyararlanımı yüksek kalsiyum alabiliyorsunuz.
🌱
Bu nedenle besinleri tercih ederken kar zarar dengesini iyi kurmak gerekir 😉

Ozaman herkes hazırsa 💚  BÖREK💚Çok pratik mutlaka deneyin⭐️YUFKA İÇİN•100 ml su•1 yumurta akı•1/2 çay kaşığı tuz•8 yemek...
16/01/2023

Ozaman herkes hazırsa
💚 BÖREK💚
Çok pratik mutlaka deneyin⭐️
YUFKA İÇİN
•100 ml su
•1 yumurta akı
•1/2 çay kaşığı tuz
•8 yemek kaşığı sorgum unu (dilediğiniz glutensiz unu kullanabilirsiniz )
•1 yemek kaşığı zeytinyağ
💚
HAZIRLANIŞ
•Tüm sıvı malzemeleri karıştırdıktan kontrollü şekilde unu ekleyin.
•Akışkan krem hamuru gibi bir karışım olacak ekstra un eklemeyin.
•Kaynayan bir tencerenin üzerine tavayı alıp, bir fırça yardımıyla hamuru ince tek bir katman halinde tavaya sürün.
Boşluklar olabilir hiç endişe etmeyin:)
• Tek tarafı piştikten sonra tavadan alın(arka tarafını pişirmeyin)
Yufkalarınız Hazır
💃🏼💃🏼💃🏼
Not: 1 küçük kare borcam için ben yufka hamurunu 3 katı ölçüyle yaptım.
Yufkalarınızın arasına dilediğiniz sosu sürün (ben sadece zeytinyağ ve su sürdüm )
Dilediğiniz içle birleştirin.
Üzeri kızarana kadar 180-200 derece pişirin.
Afiyet Olsun😋😋

Mutlu Pazarlar
15/01/2023

Mutlu Pazarlar

Dünyada genelinde, sağlıksız beslenme kalıplarının benimsenmesi, her geçen gün insan ve çevre sağlığı üzerinde olumsuz e...
09/01/2023

Dünyada genelinde, sağlıksız beslenme kalıplarının benimsenmesi, her geçen gün insan ve çevre sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açıyor. Artan bulaşıcı hastalıklar, iyileşme süresinin gecikmesi ve hatta iklim krizi…
🍀
Hastalıkların önlenmesi ve çevrenin korunması için sağlıklı beslenme çok önemli. Peki nedir sağlıklı beslenme?
Aklınıza ilk tatsız yemekler, kibrit kutuları,34 beden algısı gelmesin lütfen.
🍀
Sağlıklı beslenme;
DOĞRU ve YETERLİ beslenme BİLGİ ve BECERİSİ kazanmakla mümkündür.
Yani besin seçimlerini, iştah kontrolünü kendi fizyolojine göre yönetebilme becerisi kazanman demektir.
🍀
Hayat tarzına uymayan, katı, kısıtlı, tartıda birkaç günlüğüne 3-4 kg hafifleten detoxlar demek değildir.
🍀
Beslenme okur-yazarlığını hiç duydunuz mu?
Yalnızca besin etiketi okumaktan bahsetmiyorum.
Mevsiminde, bedenin ihtiyaçlarını ve tepkilerini gözlemleyerek ihtiyaç duyduğu enerjiyi vermek,
Besinlerin doğru hazırlanması, saklanması,
İsrafın önlenmesi,
Sürdürülebilir bir beslenme tarzının oluşması bütünü aslında
🍀
Azıcık motivasyonla ruhuna bedenine uymayan, sürdürülebilirliği olmayan beslenme akımlarından sıkılmadın mı ?
🍀
Çözüm basit, kalıcı…
Kendinin beslenmenin, bedeninin okur yazarı ol, tartı zaten karşılığını verecek sana.
🍀
Herkese mutlu haftalar 💚

•Unsuz •Rafine Şekersiz VİŞNELİ BROWNİ😋😋•3 Yumurta•3 Silme yemek kaşığı Hindistan cevizi şekeri (dilediğiniz şeker)•1/2 ...
04/01/2023

•Unsuz •Rafine Şekersiz
VİŞNELİ BROWNİ
😋😋
•3 Yumurta
•3 Silme yemek kaşığı Hindistan cevizi şekeri (dilediğiniz şeker)
•1/2 Su bardağı Badem unu(rondoda çekerek elde edebilirsiniz)
•1/2 Su bardağı erimiş tereyağ
•9 kare çikolata (ben %75 bitter kullandım)
• 1 Su bardağı vişne
Hazırlanışı
•Yumurta ve şekeri homojen bir karışım olana kadar çırpın.
•Sonrasında diğer tüm malzemeleri elleyip bir spatula yardımıyla karıştırın.
•180 derece önceden ısıtılmış fırında 20-25 dk pişirin.
Tavsiyedir inanılmaz lezzetli😋

💚Yorgunluk, baş ağrısı, enerji düşüklüğü, sinirlilik, konsantrasyon eksikliği günlük hayatta sıklıkla karşımıza çıkıyor....
22/12/2022

💚Yorgunluk, baş ağrısı, enerji düşüklüğü, sinirlilik, konsantrasyon eksikliği günlük hayatta sıklıkla karşımıza çıkıyor.
💚Tüm bunlarla başedebilmenin püf noktası için kaydırın☝🏻☝🏻☝🏻

Address

Balgat

Opening Hours

Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Nazlı Başaran posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Nazlı Başaran:

Share

Category