Op. Dr. Engin Sarıca

25/08/2025

Doğum yaklaşırken anne adayları için hazırlık süreci büyük önem taşıyor.🐝

🪽İşe bilgi edinmekle başlamak en iyisi. Doğumun aşamalarını anlamak, kasılmaların ne anlama geldiğini ve doğum sırasında neler olabileceğini öğrenmek, korkularınızı azaltacaktır.

🪽Partneriniz, aileniz veya bir doğum koçuyla bu süreci paylaşmak sizi hem güçlendirir hem de doğum sırasında yalnız olmadığınızı hissettirir.

👍Bu anlamda kliniğimizde, bizim felsefemize özgü koçluk programları ile gebelerimizi doğuma hazırlıyoruz.Anne adayları için oldukça kapsamlı olan bu programlarda ek bir kanal açılması çok önemli bir açığı kapatıyor.🙏

🪽Bir diğer önemli hazırlık ise doğum çantanızın hazırlanması. Doğum çantanızda ne olması gerektiğini önceden planlayın: Bebek kıyafetleri, hastane evrakları, kişisel bakım malzemeleri...Her şeyin hazır olduğunu bilmek sizi rahatlatacaktır🙏

🪽Fiziksel hazırlık kısmında ise bedeninize dikkat etmek çok önemli. Hafif egzersizler ve özellikle yürüyüş, doğuma hazırlık sürecinde sizi hem güçlü hem de esnek tutar. Ayrıca, bol su içmek ve dengeli beslenmek de bu süreçte size enerji sağlayacaktır.

🪽Doğum öncesi kurslar, bu hazırlığın önemli bir parçası. Bu kurslar size nefes alma tekniklerinden, doğum sırasında nasıl hareket edileceğine kadar pek çok konuda bilgi verir. Aynı zamanda, doğumun doğal sürecine odaklanarak, ağrıyı yönetme yollarını öğrenmenizi sağlar. Nefes kontrolü özellikle önemli, çünkü doğru nefes almak, hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama sağlar.

🪽Emzirme eğitimleri de annelerin korkularında ciddi bir azalmaya yol açar. Teknik bir konu emzirme ve bu alanda yalnız olmadıkalrını bilmek annelere çok iyi geliyor.💓

Doğum, doğal bir süreç, ama biraz hazırlıkla çok daha kolay hale gelebilir. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak bu sürece hazır olmak, doğum anında kendinize güvenmenizi sağlayacaktır.

Görüşmek üzere🪷


 

17/07/2025

Hamilelik süreci,genel yanlış inanışımızın aksine herşeyi özgürce yiyebileceğimiz bir süreç değildir.

Hamilelikte bazı yiyeceklerden kaçınılması gerekir. Karbonhidrat tüketiminin psikolojisi ve mekanizmaları ile ilgili ayrıca bir post hazırlayacağım.

🍜 Çiğ et veya deniz ürünleri, parazit içerebilir.Bunlar kaslarınıza, karaciğere ve plasentaya yerleşerek genel sağlığınızı tehlikeye atabilir.Ek olarak gıda zehirlenmesine de neden olabilir.
🍜Özellikle midye, istiridye gibi kabuklu deniz mahsulleri ağır metalleri bünyelerinde konsantre edebilir.
🍜Çiğ veya az pişmiş yumurta, salmonella bakterisi riski taşır. Bu nedenle, hamile kadınlar yumurtayı tamamen pişmiş olarak tüketmelidir.
🍜Benzer şekilde pastörize edilmemiş süt veya süt ürünleri de bakteri içerebilir,dikkat etmenizi öneririm.
🍜Çiğ sebzeler ve yeşillikler iyice yıkanmalıdır. Bakteri veya parazitler, hamilelikte plasentaya yerleşerek sorunlara yol açabilir.
☕️Yüksek miktarda kafein ve alkol tüketimi bebeğin gelişimine zarar verebileceğinden kaçınılmalıdır. Günlük önerilen kafein alımını aşmamak daha iyidir.
🥂Alkol tüketimi ise zararlı olabilir ve fetal alkol sendromu olarak tanımlanan fetal anomalilere yol açabilir.Ancak bunun için yüksek miktarda alkol kullanılması gereklidir.Bu noktada küçük esnemeler yapabiliyoruz.
🥓Hazır paketlenmiş sosis,salam gibi ürünler listeria bakterisi içerebilir, bu da ciddi sorunlara neden olabiliyor.Aslında genel sağlığımız açısından dikkat etmemiz gereken bir konu bu😉
☕️Sarı kantaron, yeşil çay, karahindiba, ahududu, sinameki, civanperçemi, lavanta, kedi otu, oğul otu, lavanta, anason, ebegümeci, ısırgan, adaçayı, zayıflama çayları gebelikte uzak durmamız gereken tartışmalı çaylar.
🐟Dip balıklarından uzak durulması konusu bizim denizlerimiz için bir şehir efsanesi gibi görünüyor.🤷‍♂️Bizim günlük hayatımızda tükettiğimiz dip balıkları için özellikle tartışmalıdır çünkü çipura, levrek vs gibi balıkların insana zarar verecek kadar kurşunu barındırmaları ve hala canlı kalmaları çok olası görünmemektedir.

Bunun gibi birçok yanlış bilgilendirmeye takılmadan stressiz bir gebelik geçirmenizi diliyorum.

Afiyet olsun😊🫠

17/07/2025

Hamilelik süreci,genel yanlış inanışımızın aksine herşeyi özgürce yiyebileceğimiz bir süreç değildir.

Hamilelikte bazı yiyeceklerden kaçınılması gerekir. Karbonhidrat tüketiminin psikolojisi ve mekanizmaları ile ilgili ayrıca bir post hazırlayacağım.

🍜 Çiğ et veya deniz ürünleri, parazit içerebilir.Bunlar kaslarınıza, karaciğere ve plasentaya yerleşerek genel sağlığınızı tehlikeye atabilir.Ek olarak gıda zehirlenmesine de neden olabilir.
🍜Özellikle midye, istiridye gibi kabuklu deniz mahsulleri ağır metalleri bünyelerinde konsantre edebilir.
🍜Çiğ veya az pişmiş yumurta, salmonella bakterisi riski taşır. Bu nedenle, hamile kadınlar yumurtayı tamamen pişmiş olarak tüketmelidir.
🍜Benzer şekilde pastörize edilmemiş süt veya süt ürünleri de bakteri içerebilir,dikkat etmenizi öneririm.
🍜Çiğ sebzeler ve yeşillikler iyice yıkanmalıdır. Bakteri veya parazitler, hamilelikte plasentaya yerleşerek sorunlara yol açabilir.
☕️Yüksek miktarda kafein ve alkol tüketimi bebeğin gelişimine zarar verebileceğinden kaçınılmalıdır. Günlük önerilen kafein alımını aşmamak daha iyidir.
🥂Alkol tüketimi ise zararlı olabilir ve fetal alkol sendromu olarak tanımlanan fetal anomalilere yol açabilir.Ancak bunun için yüksek miktarda alkol kullanılması gereklidir.Bu noktada küçük esnemeler yapabiliyoruz.
🥓Hazır paketlenmiş sosis,salam gibi ürünler listeria bakterisi içerebilir, bu da ciddi sorunlara neden olabiliyor.Aslında genel sağlığımız açısından dikkat etmemiz gereken bir konu bu😉
☕️Sarı kantaron, yeşil çay, karahindiba, ahududu, sinameki, civanperçemi, lavanta, kedi otu, oğul otu, lavanta, anason, ebegümeci, ısırgan, adaçayı, zayıflama çayları gebelikte uzak durmamız gereken tartışmalı çaylar.
🐟Dip balıklarından uzak durulması konusu bizim denizlerimiz için bir şehir efsanesi gibi görünüyor.🤷‍♂️Bizim günlük hayatımızda tükettiğimiz dip balıkları için özellikle tartışmalıdır çünkü çipura, levrek vs gibi balıkların insana zarar verecek kadar kurşunu barındırmaları ve hala canlı kalmaları çok olası görünmemektedir.

Bunun gibi birçok yanlış bilgilendirmeye takılmadan stressiz bir gebelik geçirmenizi diliyorum.

Afiyet olsun🫠🤗

14/07/2025

Hamilelik süreci,genel yanlış inanışımızın aksine herşeyi özgürce yiyebileceğimiz bir süreç değildir.

Hamilelikte bazı yiyeceklerden kaçınılması gerekir. Karbonhidrat tüketiminin psikolojisi ve mekanizmaları ile ilgili ayrıca bir post hazırlayacağım.

🍜 Çiğ et veya deniz ürünleri, parazit içerebilir.Bunlar kaslarınıza, karaciğere ve plasentaya yerleşerek genel sağlığınızı tehlikeye atabilir.Ek olarak gıda zehirlenmesine de neden olabilir.
🍜Özellikle midye, istiridye gibi kabuklu deniz mahsulleri ağır metalleri bünyelerinde konsantre edebilir.
🍜Çiğ veya az pişmiş yumurta, salmonella bakterisi riski taşır. Bu nedenle, hamile kadınlar yumurtayı tamamen pişmiş olarak tüketmelidir.
🍜Benzer şekilde pastörize edilmemiş süt veya süt ürünleri de bakteri içerebilir,dikkat etmenizi öneririm.
🍜Çiğ sebzeler ve yeşillikler iyice yıkanmalıdır. Bakteri veya parazitler, hamilelikte plasentaya yerleşerek sorunlara yol açabilir.
☕️Yüksek miktarda kafein ve alkol tüketimi bebeğin gelişimine zarar verebileceğinden kaçınılmalıdır. Günlük önerilen kafein alımını aşmamak daha iyidir.
🥂Alkol tüketimi ise zararlı olabilir ve fetal alkol sendromu olarak tanımlanan fetal anomalilere yol açabilir.Ancak bunun için yüksek miktarda alkol kullanılması gereklidir.Bu noktada küçük esnemeler yapabiliyoruz.
🥓Hazır paketlenmiş sosis,salam gibi ürünler listeria bakterisi içerebilir, bu da ciddi sorunlara neden olabiliyor.Aslında genel sağlığımız açısından dikkat etmemiz gereken bir konu bu😉
☕️Sarı kantaron, yeşil çay, karahindiba, ahududu, sinameki, civanperçemi, lavanta, kedi otu, oğul otu, lavanta, anason, ebegümeci, ısırgan, adaçayı, zayıflama çayları gebelikte uzak durmamız gereken tartışmalı çaylar.
🐟Dip balıklarından uzak durulması konusu bizim denizlerimiz için bir şehir efsanesi gibi görünüyor.🤷‍♂️Bizim günlük hayatımızda tükettiğimiz dip balıkları için özellikle tartışmalıdır çünkü çipura, levrek vs gibi balıkların insana zarar verecek kadar kurşunu barındırmaları ve hala canlı kalmaları çok olası görünmemektedir.

Bunun gibi birçok yanlış bilgilendirmeye takılmadan stressiz bir gebelik geçirmenizi diliyorum.

Afiyet olsun😊🫠

28/01/2025

Sen doğduğunda farklı bir heyecanla ilk ben aldım seni kucağıma..❤️

Annen seslenirken ‘Nasıl Engin abi’ diye, ben sana bakıp anneni duymuyordum bile..

'Iyi Elif iyi merak etme ' derken gözümü ayırmadan 'Allah Allah' dedim. Kendimi o duyguya bıraktığımı hatırlıyorum.Seninle amca olmayı ilk kez deneyimliyordum.🙏

Sonra babanı aradım ‘Sesi hoparlöre al,sana birisi bir şey diyecek ‘ dedim.O annenin sesini duyacak sanarken, senin ilk ağlamalarını duymuştu ameliyathaneden🤗🫠

O günden bugüne 14 yıl geçti.
Sen hep birleştirici,duygusal, zeki ve kendine has tarzınla başarılı kaldın. Ailenin de insanüstü sevgi ve desteği ile..❤️

Uzak kaldığımız zamanlar oluyor, ama seninle kalbimizdeki bağ hiç incelmiyor.. Bundan çok mutluyum.

Hayatında hep yükselmeni ve bunlara tanıklık edebilecek kadar uzun yaşamayı dilerim..

Nice senelere canımın içi güzel yeğenim..💞🕊🎂

08/12/2024

Yepyeni bir yolculuk başlıyor💫

Her yıl olduğu gibi bu yıl da Çağdaş Yaşamı Destekleme Derneği bünyesinde, parçası olduğum mentörlük programının 2025 serüveninde buluştuk👍

Birbirinden değerli mentörleri ve farklı alanlarda üniversite öğrencilerini buluşturan bu programda,bir yıl boyunca her mentör eşleştiği mentisi ile çalışacak.

Yıl boyu yapılacak görüşmelerle sorunlar üzerine odaklanılacak sorular cevaplanacak. Elimizden gelen tüm desteği mentilerimizle paylaşarak onları geleceği hazırlayacağız.

Tüm görüşmeler kurum yönetimi tarafından yakından izlenip değerlendirilerek dinamik bir süreçte mentörlerin de kendilerini geliştirmesi için en sağlıklı ortamın sağlanması sağlanıyor.

Her mentör mentisiyle kendi yolculuğunu da yapıyor
Bu vizyoner program nedeniyle emeği geçen tüm yönetimi ve üyelerine teşekkür ediyorum.❤️🕊

04/12/2024

✨Hafta sonu, sevgili dostum ‘nun ev sahipliği yaptığı .dogum.sempozyumu ‘nda doğumun hem medikal hem de duygusal yönlerine ışık tutan çalışmaların sunumlarında değerli meslektaşlarımla buluştuk

✨Fetal cerrahiden farklı doğum yönetimlerine, modern yaklaşımlardan doğumun tarihçesine kadar uzanan bu zengin içerik, mesleki bilgi birikimimize önemli katkılar sağladı. Bu sempozyum, doğumun sadece bir süreç değil, bir sanat ve bilim olduğunu bir kez daha hatırlattı.

✨Ben de bu sempozyumda yatay&dikey doğum panelinde, dikey doğumun tüm fiziksel ve psikolojik dinamikleri üzerine tecrübelerimi paylaşma fırsatı buldum.

✨Bu organizasyonu hayata geçiren Dr. Furkan Kayabaşoğlu’na ve emeği geçen tüm ekibe teşekkür ederim.

Her doğum, kendi hikayesini yazmaya devam ediyor..
Bizler de bu hikayelerin bir parçası olmaktan onur duyuyoruz..💫

Bir sonraki toplantıda görüşmek üzere..✨

24/11/2024

Süpervizyonlarımız devam ediyor..💫
Çoğunluğu farklı alanlarda uzman psikologlardan oluşan harika bir ekiple başladığımız yolculuk tüm hızıyla ilerliyor🤗

Aile dizimi tekniklerinin hem bireysel uygulanması ile hem de benim yaptığım özgün enerji çalışmalarına adaptasyonuyla çalışmalarımızın derinliği artıyor🙏

Sembol ve hermetik astroloji çalışmalarıma katılanlar bilir🤯

Şimdi çok daha derinleşiyor ve hayata dair alamadığımız cevaplari daha net alıyor,sistemin bize seslenişini daha net duyabiliyoruz❤️

Bu yolculukta bize evini açan ve harika bilgileri ile bu eğitimde yol gösteren .sinem.demirel 'e çok teşekkür ediyorum..🙏🕊

25/09/2024

Haftasonu ekibiyle yine çok keyifli bir doğuma hazırlık eğitimini tamamladık🌟

Emeği geçen herkese ve tüm katılımcılarımıza teşekkür ederim🙏🏻

🍃Eğitimde bizimle değerli tecrübelerini paylaşan sevgili ‘ye,

🍃Bebeklerini kucaklarına aldıkları ilk andan 6 aya kadarki süreçte ailelerimize rehberlik eden sevgili ‘a,

🍃Bu güzel kareleri yakalayan ‘e,

🍃Eğitim organizasyonunda her konuda bizlerle yakından ilgilenen ve harika işler çıkaran sevgili ‘a,

🍃Bize ev sahipliği yapan ‘ne ve tabiki sevgili ekibime teşekkürler .

Tekrar görüşmek dileğiyle..🌟






bestemelekkumak

21/08/2024

16/08/2024

💫Campalle İzmir | 21-22 Eylül’24.

Alanında uzman eğitmenlerin katılacağı, içeriği dopdolu bir ‘Doğuma Hazırlık Eğitimi’ ile Campalle’de buluşuyoruz!
alle ve ekibi olarak doğal doğumla ilgili tüm tecrübelerimizi ailelerle paylaşıyoruz.

Tüm katılımcılarımızı heyecanla bekliyoruz💫
🏢Yer:

☎️Kayıt İçin: 05075623138

Eğitmen Ekibimiz;






bestemelekkumak

12/05/2024

Annelik beslemekle,büyütmekle ilgili bir duygu,sevgiyle fedakarlıkla büyüyen ömürlük bir pratiktir.

O yüzden hepimizin hayatında Anne yemeği diye bir şey var.😍

Yüreğiyle besleyen tüm annelerin Anneler Günü kutlu olsun🫠

İyi ki varsın Annem..Seni çok seviyorum❤️