Uzm. Dr. Tuğba Korkmaz

Uzm. Dr. Tuğba Korkmaz Bütüncül Tıp-Fonksiyonel Tıp

Günlük hayatın koşturmacasında beden genelde en sona bırakılır.Ağrı başlayana kadar durulmaz, sistem iflas edene kadar b...
20/06/2025

Günlük hayatın koşturmacasında beden genelde en sona bırakılır.
Ağrı başlayana kadar durulmaz, sistem iflas edene kadar beslenmeye dikkat edilmez.
Oysa beden; yalnızca organlardan oluşan bir yapı değil,
hislerin, düşüncelerin, duyguların yansıdığı canlı bir sistemdir. 🧠💓

Uyku düzenin, beslenme biçimin, hareketin, maruz kaldığın çevresel etkenler ve hatta düşünce yapın…
Hepsi bedenini doğrudan etkiler. 🌿🍽️💤
Nasıl yaşarsan, bedenin de sana öyle karşılık verir. 🔁

İyi hissetmek; bilinçli seçimlerle, düzenle, sabırla ve kendine duyduğun saygıyla inşa edilir.
Kendine “öncelik vermek” bencilce değil; iyileştirici bir sorumluluktur. 🤍
Çünkü bu beden… sana ait tek yer. 🌍
Peki bugün, bedenin için gerçekten ne yaptın? 🤔

In the rush of daily life, the body is often left for last.
We don’t slow down until pain begins, and we don’t care about nutrition until the system starts to fail.
Yet the body is not just a structure made of organs—
it’s a living system where your feelings, thoughts, and emotions are reflected. 🧠💖

Your sleep patterns, the way you eat, how you move, the environment you’re exposed to—even your mindset…
They all directly affect your body.🌿🍽️💤
How you live is how your body responds. 🔄

Feeling well is built through conscious choices, consistency, patience, and self-respect.
Giving yourself priority is not selfish—it’s a healing responsibility. 🤍
Because this body… is the only place you truly live in. 🌎
So, what have you really done for your body today? 🤔

📌 “Bir şeyi değiştirmek isteyen insan, önce bakış açısını değiştirmelidir.”👇Ve bazen… iyileşmenin ilk adımı tam da budur...
10/06/2025

📌 “Bir şeyi değiştirmek isteyen insan, önce bakış açısını değiştirmelidir.”
👇
Ve bazen… iyileşmenin ilk adımı tam da budur.

Aynı hayatı yaşayan iki kişi düşün…
Biri şükreder, diğeri şikâyet eder.
Biri iyileşir, diğeri hep hastadır.
Fark ne?
✨ Bakış açısı.
Zihin sürekli tehdit algısı altındaysa, beden savunmaya geçer.
Ve bu sürekli alarm hâli:
🔸 Bağırsakları etkiler
🔸 Hormonları bozar
🔸 Bağışıklık sistemini zayıflatır
Sonuç?
🌫️ Beyin sisi
😵‍💫 Uyku bozukluğu
🤕 Kronik ağrılar
😣 Sindirim sorunları
😔 Ruh hâli dalgalanmaları
Çünkü sağlık sadece tahlil sonuçlarıyla değil,
💭 Nasıl hissettiğinle ölçülür.
Hayata nasıl baktığın,bedenine nasıl davrandığınla birebir bağlantılıdır.

💚 Kendine ne kadar anlayışlıysan, bedenin o kadar sakin kalır.
🧠 Zihnin ne kadar huzurluysa, bağışıklığın da o kadar güçlüdür.

📍 İyileşmenin ilk adımı bazen bir ilaç değil… bir bakış açısıdır.

📌 “A person who wants to change something must first change their perspective.”
👇
And sometimes… that’s exactly where healing begins.

Imagine two people living the same life…
One is grateful, the other constantly complains.
One begins to heal, the other stays unwell.
What makes the difference?
✨ Perspective.
When the mind constantly perceives threat,
the body shifts into defense mode.
And this ongoing state of alarm:
🔸 Affects the gut
🔸 Disrupts hormones
🔸 Weakens the immune system
The result?
🌫️ Brain fog
😵‍💫 Sleep disturbances
🤕 Chronic pain
😣 Digestive issues
😔 Mood swings

Because health is not measured only by lab results—
💭 It’s also measured by how you feel.
The way you look at life
is directly linked to how you treat your body.
💚 The more compassion you show yourself,
the more your body relaxes.
🧠 The calmer your mind,
the stronger your immunity.

📍 Sometimes, the first step to healing isn’t a pill… it’s a new perspective.

Bazen insanlar yıllarca aynı döngülerin içinde kalır, çünkü iyileşmenin sadece ‘zamanla olacak’ bir süreç olduğuna inanı...
16/05/2025

Bazen insanlar yıllarca aynı döngülerin içinde kalır, çünkü iyileşmenin sadece ‘zamanla olacak’ bir süreç olduğuna inanırlar.⏳ Oysa gerçek iyileşme; yüzleşmeyi, değişimi seçmeyi ve kontrolü yeniden eline almayı gerektirir. 💪
Sorumluluğu başkalarına atmak kolaydır; ama hayatının direksiyonuna geçmek, cesaret ister. 💥
Unutmayın: Gerçek dönüşüm, ilk adımı atmaya cesaret ettiğinizde başlar. ✨

Sometimes people stay in the same cycle for years because they believe that healing is a process that only ‘takes time’.⏳ However, real healing requires confrontation, choosing change and taking control again. 💪
It is easy to throw responsibility to others; but taking control of your life requires courage. 💥
Remember: Real transformation begins when you dare to take the first step. ✨

İyileşme, tek bir anın mucizesi değil, her gün attığınız küçük ama doğru adımların toplamıdır. 🌱✨Bedeninize, zihninize v...
16/05/2025

İyileşme, tek bir anın mucizesi değil, her gün attığınız küçük ama doğru adımların toplamıdır. 🌱✨
Bedeninize, zihninize ve ruhunuza gösterdiğiniz her özen, sağlığınızın temel yapı taşlarını oluşturur. 💪🧘‍♀️💖 Bu üç unsuru dengeleyerek sağlığı sürdürülebilir kılmak, her gün yapılan bilinçli ve doğru seçimlerle mümkündür. 🧠
Küçük adımların, farkında bile olmadığınız şekilde büyük dönüşümleri mümkün kıldığını unutmayın; zamanla bu adımlar, vücudunuzun kendini onarma kapasitesini harekete geçirir ve sağlığınızda kalıcı değişimler yaratır.💚
Sağlık, bir anda değil, sürekliliğin içinde ortaya çıkar. 🌟

Healing is not the miracle of a single moment, but the sum of small but right steps you take every day. 🌱✨
Every care you give to your body, mind and soul forms the basic building blocks of your health. 💪🧘‍♀️💖 Making health sustainable by balancing these three elements is possible with conscious and correct choices made every day. 🧠
Remember that small steps make big transformations possible without you even realizing it; Over time, these steps stimulate your body’s capacity to repair itself and create lasting changes in your health. 🔄💚
Health emerges not all at once, but in continuity. 🌟


10h

Sağlık, bedenin dengesi ve zihnin huzurudur. Gerçek zenginlik ise, bu ikisinin bir araya geldiği an doğar. 🌿 Zihninizin ...
15/05/2025

Sağlık, bedenin dengesi ve zihnin huzurudur. Gerçek zenginlik ise, bu ikisinin bir araya geldiği an doğar. 🌿 Zihninizin ve bedeninizin uyumu, sağlıklı bir yaşamın temelidir. Kendinizi güçlü ⚡, huzurlu 🌸 ve özgür 🕊️ hissettiğinizde, aslında hayatınızın en değerli anlarını yaşıyorsunuz. Bedeninize 🏋️‍♀️ ve zihninize 🧘 iyi bakarak, gerçek mutluluğun ve huzurun kapılarını aralayabilirsiniz. 💪 Sağlık, sadece hastalıkların yokluğu değil; bedenin, zihnin ve ruhun uyum içinde çalışmasıdır. Gerçek zenginlik ve mutluluk, bu uyumda gizlidir.

Health is the balance of the body and the peace of the mind. True wealth, however, is born the moment these two come together. 🌿 The harmony between your mind and body is the foundation of a healthy life. When you feel strong ⚡, peaceful 🌸, and free 🕊️, you are actually living the most valuable moments of your life. By taking good care of your body 🏋️‍♀️ and mind 🧘, you can unlock the doors to true happiness and peace. 💪 Health is not just the absence of disease; it’s the harmonious functioning of the body, mind, and spirit. True wealth and happiness lie within this harmony.

Einstein’ın dediği gibi:✨ “Hayat bir bisiklet sürmek gibidir. Dengede kalmak için ilerlemeye devam etmelisiniz.”Sağlığın...
14/05/2025

Einstein’ın dediği gibi:
✨ “Hayat bir bisiklet sürmek gibidir. Dengede kalmak için ilerlemeye devam etmelisiniz.”

Sağlığınız da aynı şekilde işler; her gün küçük adımlarla kendinize yatırım yaparak ⚖️ dengeyi koruyun ve daima ileriye gidin. 🚴‍♀️💪

As Einstein said:
✨ “Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving.”

Your health works the same way; invest in yourself with small steps every day, maintain your balance ⚖️, and always move forward. 🚴‍♂️💪

Denge, sağlığın temelidir: Beden, zihin ve ruh arasındaki uyum, sağlığın sürdürülebilirliği için esastır. Bu dengeyi sağ...
24/11/2024

Denge, sağlığın temelidir: Beden, zihin ve ruh arasındaki uyum, sağlığın sürdürülebilirliği için esastır. Bu dengeyi sağlamak, kişisel sorumluluk almak ile başlar. Sağlıklı olmak, yalnızca tedavi görmekle sınırlı değildir; günlük yaşamda bilinçli seçimler yapmak, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek ve kendinize özen göstermekle sağlanır. Kendi sağlığınıza dair sorumluluğu üstlenmek, yaşam kalitenizi artıracak en önemli adımdır. 🍀💕🏃‍♀️🥗

Balance is the foundation of health: The harmony between the body, mind, and spirit is essential for the sustainability of health. Achieving this balance starts with taking personal responsibility. Being healthy is not limited to receiving treatment; it is achieved by making conscious choices in daily life, developing healthy habits, and taking care of yourself. Taking responsibility for your health is the most important step to enhancing your quality of life.🍀💕🏃‍♀️🥗

22/11/2024

Alzheimer’den Korunmanın Anahtarı: Doğru beslenme

Detaylı Bilgi ve Randevu İçin 👇
🌐 www.drtugbakorkmaz.com
📩 info@drtugbakorkmaz.com
📇 Mansuroğlu mahallesi 1593/1 Sk,
Lider Centrio A blok, K: 4 D:39. Bayraklı /İzmir
☎ +90 530 818 62 76

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz

20/11/2024

Alzheimer’dan Korunmanın Anahtarı: Egzersiz

Detaylı Bilgi ve Randevu İçin 👇
🌐 www.drtugbakorkmaz.com
📩 info@drtugbakorkmaz.com
📇 Mansuroğlu mahallesi 1593/1 Sk,
Lider Centrio A blok, K: 4 D:39. Bayraklı /İzmir
☎ +90 530 818 62 76

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz

Hayatınızın kaptanı siz olun 🌟Rüzgarın nasıl estiği fark etmez,farkı yaratan yelkenlerinizi nasıl açtığınızdır! ⛵️✨ Sağl...
18/11/2024

Hayatınızın kaptanı siz olun 🌟
Rüzgarın nasıl estiği fark etmez,farkı yaratan yelkenlerinizi nasıl açtığınızdır! ⛵️

✨ Sağlık, sadece tıbbi müdahalelerle değil, sizin aktif katılımınız ve sorumluluk almanızla gerçek anlamda şekillenir. 🩺✨ Doktorunuz profesyonel destek sunabilir, ancak sağlığınızı korumak ve iyileşmek için sorumluluk almak tamamen sizin elinizdedir .🙌
🌿 Çevresel faktörlerin sizi etkilemesine izin vermemek sizin seçiminizdir. Sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek, düzenli kontroller yaptırmak ve kendinize özen göstermek bu sürecin kritik parçalarıdır. 🥗📅💪
🌟 İyileşme bir hedef değil, sürekli bir yolculuktur. Kendinize güvenin ve bu yolculukta aktif bir rol üstlenin; çünkü gerçek değişim, sizin adımlarınızla gerçekleşir. 💪 🚀🌟

DBS (Derin Beyin Stimulasyonu) Ekip İşi 💪🏻😊🙏🏻DBS (Deep Brain Stimulation ) is Teamwork 💪🏻😊🙏🏻emrahakcay    .civgin   Deta...
16/11/2024

DBS (Derin Beyin Stimulasyonu) Ekip İşi 💪🏻😊🙏🏻

DBS (Deep Brain Stimulation ) is Teamwork 💪🏻😊🙏🏻
emrahakcay .civgin

Detaylı Bilgi ve Randevu İçin 👇
🌐 www.drtugbakorkmaz.com
📩 info@drtugbakorkmaz.com
📇 Mansuroğlu mahallesi 1593/1 Sk,
Lider Centrio A blok, K: 4 D:39. Bayraklı /İzmir
☎ +90 530 818 62 76

09/08/2024

Unutkanlık Ne Zaman Hastalık Belirtisidir?

Detaylı Bilgi ve Randevu İçin 👇
🌐 www.drtugbakorkmaz.com
📩 info@drtugbakorkmaz.com
📇 Mansuroğlu mahallesi 1593/1 Sk,
Lider Centrio A blok, K: 4 D:39. Bayraklı /İzmir
☎ +90 530 818 62 76

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Address

Bayraklı

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dr. Tuğba Korkmaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm. Dr. Tuğba Korkmaz:

Share

Category