https://www.drtugbakorkmaz.com/tr/

Uzm. Dr. Tuğba Korkmaz, Mansuroğlu Mahallesi 1593/1 Sokak, Lider Centrio A Blok No:2 Kat:4 Daire:39 Bayraklı, Bayraklı (2026)

24/12/2025

Migrenle yaşayan birçok kadın için bu durum
yalnızca bir baş ağrısı değildir. 🧠
Günlük yaşamı etkileyen, planları erteleyen
ve çoğu zaman yeterince anlaşılmadığını hissettiren
nörolojik bir süreçtir.

Mevcut bilimsel veriler, kadınlarda migren sıklığının artmasında hormonal değişimlerin, sinir sisteminin uyarılabilirliğinin ve genetik yatkınlığın birlikte rol oynadığını göstermektedir. 🧬🧠

Migrenle ilişkili hormonal mekanizmada belirleyici rol oynayan etken, östrojen düzeylerindeki ani düşüştür.
Bu ani düşüşlerin, trigeminovasküler sistemin aktivasyon eşiğini etkileyerek migren atağını kolaylaştırabildiği bildirilmektedir. ⚡️

Ancak östrojen düzeylerindeki bu ani düşüşler
her bireyde aynı klinik yanıtı oluşturmaz.
Migrenin her kadında ortaya çıkmaması,
trigeminovasküler sistemin bu değişime verdiği yanıtın
ve taşıdığı yükün kişiden kişiye farklı olmasıyla açıklanabilir. 🧠

📌Bu sayfa içeriği bilgilendirme amaçlıdır . Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Uzm. Dr. Tuğba Korkmaz
Nöroloji Uzmanı
📞 0 (530) 818 62 76
📍 Lider Centrio A Blok D:39 – Bayraklı / İzmir

12/11/2025

🌱 Sağlık, bir anda kazanılan bir şey değil; her gün alınan küçük kararların ve gösterilen özenin toplamıdır. Bugün nasıl beslendiğin, 🏃‍♀️ ne kadar hareket ettiğin, 😴 uykuna verdiğin önem ve 🧘‍♀️ zihnini nasıl dinlendirdiğin; yıllar sonra sahip olacağın ⚡️ enerji, 💪 dayanıklılık ve 🌟 yaşam kalitesini belirler.

Mesela her gün düzenli yürüyen, 💧 su tüketimine dikkat eden ve akşamları ekran karşısında geç saatlere kadar kalmak yerine uykusuna öncelik veren birinin damar sağlığı, bağışıklığı ve 🧠 beyin işlevleri yıllar içinde çok daha güçlü ve dengeli kalır.

Bu yüzden sağlık, büyük değişimlerden çok, bugünden atılan küçük ve istikrarlı adımlarla inşa edilir. ✨ Bugün kendine gösterdiğin özen, gelecekteki senin en değerli sermayesidir.

⸻

🌱 Health is not something gained overnight; it is the sum of small decisions and consistent care taken every day. Today the way you eat, 🏃‍♀️ how much you move, 😴 the importance you give to your sleep and 🧘‍♀️ how you calm your mind will shape the ⚡️ energy, 💪 resilience and 🌟 quality of life you will have years from now.

For example, someone who walks regularly, 💧 stays hydrated and prioritizes sleep instead of spending late hours in front of screens will enjoy stronger ❤️ cardiovascular health, 🛡️ immunity and 🧠 brain function over time.

That’s why health is built not through dramatic changes but through small, steady steps taken today. ✨ The care you show yourself now is your most valuable capital for the future.

10/11/2025

Ozonterapi bağışıklığı dengeler

Detaylı Bilgi ve Randevu İçin 👇

🌐 www.drtugbakorkmaz.com
📩 info@drtugbakorkmaz.com
📇 Mansuroğlu mahallesi 1593/1 Sk, Lider Centrio A blok, K: 4 D:39. Bayraklı /İzmir
☎ +90 530 818 62 76

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz

22/10/2025

Sürekli telefona bakmak beyninizi nasıl etkiliyor?

Detaylı Bilgi ve Randevu İçin 👇
🌐 www.drtugbakorkmaz.com
📩 info@drtugbakorkmaz.com
📇 Mansuroğlu mahallesi 1593/1 Sk,
Lider Centrio A blok, K: 4 D:39. Bayraklı /İzmir
☎ +90 530 818 62 76

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz

16/09/2025

Vazgeçmek sadece alışkanlıklardan değil; değiştiremeyeceğin olaylardan, geçmişe takılıp kalan düşüncelerden de özgürleşmektir ⏳. Çünkü zihin geçmişe saplanıp kaldığında, bugününü ve yarınını da tüketir.
Oysa bırakmak kayıp değildir; iyileşmeye alan açmaktır ✨.

Bazen de faydası olmayan alışkanlıkları bırakabilmektir:
📱 Uykusuz kalma pahasına telefona takılmak
☕ Kahveyle günü zorlamak
🍫 Atıştırarak stresi bastırmak
🛋️ Gün boyu hareketsiz kalmak
🔄 Değişmeyecek şeyleri sürekli düşünmek

Bu davranışlar hem zihni hem bedeni yıpratır 🧠💤; onlardan özgürleştiğinde zihnin berraklaşır, kararların güçlenir, enerjin doğru yere yönlenir ⚡.

Bu dönüşüm bedene de yansır:
🛡️ Bağışıklık dengelenir
🌙 Uyku toparlanır
⚖️ Hormonlar sakinleşir
🔋 Enerji artar

Vazgeçmek aslında tedavinin bir parçasıdır; çünkü iyileşme yalnızca eklenenlerle değil, gereksiz olanların bırakılmasıyla da başlar ✨

⸻

Letting go is not only about habits; it’s also about freeing yourself from events you cannot change and from thoughts stuck in the past ⏳. Because when the mind clings to what has already happened, it consumes both your present and your future.
But letting go is not a loss; it creates space for healing ✨.

Sometimes it means giving up habits that bring no benefit:
📱 Staying up late, glued to your phone
☕ Forcing the day with coffee
🍫 Snacking just to suppress stress
🛋️ Remaining inactive all day
🔄 Constantly dwelling on things that cannot be changed

These behaviors exhaust both mind and body 🧠💤; but once you free yourself from them, your thoughts become clearer, your decisions stronger, and your energy flows where it truly matters ⚡.

This transformation reflects on the body as well:
🛡️ Immunity balances
🌙 Sleep restores
⚖️ Hormones calm down
🔋 Energy increases

Letting go is, in fact, part of healing — because recovery comes not only from what we add, but also from what we release ✨.

09/09/2025

Hepimiz gelecek için planlar yaparız, ama çoğu zaman hiçbir şeyi değiştirmeden değişim bekleriz.
Oysa gelecek, bugünkü seçimlerle inşa edilir. Her gün aynı şeyleri yaparak farklı bir sonuç bekleyemezsiniz.

💧 Taşı delen tek damla değil; damlaların sürekliliğidir.
Alışkanlıklarımız da böyledir. Küçük gibi görünen seçimler — 🥗 tabağımıza koyduğumuz yiyecek, 💦 içtiğimiz su, 🚶 hareket etmeyi seçip seçmememiz, 😴 uykuya ayırdığımız vakit, 💭 zihnimizde tekrar eden olumlu ya da olumsuz düşünceler, birine verdiğimiz tepki… Hepsi zamanla birikir ve sağlığımızı, kimliğimizi, yaşamımızı biçimlendirir.

✨ İyileşmek de büyük adımlarla değil; bu küçük seçimlerin birikimiyle mümkündür.

❓ Kendinize sorun: Bugünkü alışkanlıklarım, beni yarın olmak istediğim kişiye yaklaştırıyor mu, yoksa uzaklaştırıyor mu?

⸻ 🌍 ⸻

We all make plans for the future, yet most of the time we expect change without changing anything.
But the future is built on today’s choices. You can’t keep doing the same things every day and expect a different result.

💧 It’s not a single drop that wears away the stone, but the persistence of falling drops.
Our habits are the same. Small choices that may seem insignificant — 🥗 the food we put on our plate, 💦 the water we drink, 🚶 whether we choose to move or stay still, 😴 the time we dedicate to sleep, 💭 the thoughts we repeat in our minds, the way we respond to others… All of these accumulate over time and shape our health, our identity, and our life.

✨ Healing does not come from giant leaps, but from the accumulation of these small choices.

❓ Ask yourself: Do my habits today bring me closer to the person I want to be tomorrow, or further away?

08/08/2025

“İyileşme, kendi yolunu seçebildiğinde başlar”.

20/06/2025

Günlük hayatın koşturmacasında beden genelde en sona bırakılır.
Ağrı başlayana kadar durulmaz, sistem iflas edene kadar beslenmeye dikkat edilmez.
Oysa beden; yalnızca organlardan oluşan bir yapı değil,
hislerin, düşüncelerin, duyguların yansıdığı canlı bir sistemdir. 🧠💓

Uyku düzenin, beslenme biçimin, hareketin, maruz kaldığın çevresel etkenler ve hatta düşünce yapın…
Hepsi bedenini doğrudan etkiler. 🌿🍽️💤
Nasıl yaşarsan, bedenin de sana öyle karşılık verir. 🔁

İyi hissetmek; bilinçli seçimlerle, düzenle, sabırla ve kendine duyduğun saygıyla inşa edilir.
Kendine “öncelik vermek” bencilce değil; iyileştirici bir sorumluluktur. 🤍
Çünkü bu beden… sana ait tek yer. 🌍
Peki bugün, bedenin için gerçekten ne yaptın? 🤔

In the rush of daily life, the body is often left for last.
We don’t slow down until pain begins, and we don’t care about nutrition until the system starts to fail.
Yet the body is not just a structure made of organs—
it’s a living system where your feelings, thoughts, and emotions are reflected. 🧠💖

Your sleep patterns, the way you eat, how you move, the environment you’re exposed to—even your mindset…
They all directly affect your body.🌿🍽️💤
How you live is how your body responds. 🔄

Feeling well is built through conscious choices, consistency, patience, and self-respect.
Giving yourself priority is not selfish—it’s a healing responsibility. 🤍
Because this body… is the only place you truly live in. 🌎
So, what have you really done for your body today? 🤔

10/06/2025

📌 “Bir şeyi değiştirmek isteyen insan, önce bakış açısını değiştirmelidir.”
👇
Ve bazen… iyileşmenin ilk adımı tam da budur.

Aynı hayatı yaşayan iki kişi düşün…
Biri şükreder, diğeri şikâyet eder.
Biri iyileşir, diğeri hep hastadır.
Fark ne?
✨ Bakış açısı.
Zihin sürekli tehdit algısı altındaysa, beden savunmaya geçer.
Ve bu sürekli alarm hâli:
🔸 Bağırsakları etkiler
🔸 Hormonları bozar
🔸 Bağışıklık sistemini zayıflatır
Sonuç?
🌫️ Beyin sisi
😵‍💫 Uyku bozukluğu
🤕 Kronik ağrılar
😣 Sindirim sorunları
😔 Ruh hâli dalgalanmaları
Çünkü sağlık sadece tahlil sonuçlarıyla değil,
💭 Nasıl hissettiğinle ölçülür.
Hayata nasıl baktığın,bedenine nasıl davrandığınla birebir bağlantılıdır.

💚 Kendine ne kadar anlayışlıysan, bedenin o kadar sakin kalır.
🧠 Zihnin ne kadar huzurluysa, bağışıklığın da o kadar güçlüdür.

📍 İyileşmenin ilk adımı bazen bir ilaç değil… bir bakış açısıdır.

📌 “A person who wants to change something must first change their perspective.”
👇
And sometimes… that’s exactly where healing begins.

Imagine two people living the same life…
One is grateful, the other constantly complains.
One begins to heal, the other stays unwell.
What makes the difference?
✨ Perspective.
When the mind constantly perceives threat,
the body shifts into defense mode.
And this ongoing state of alarm:
🔸 Affects the gut
🔸 Disrupts hormones
🔸 Weakens the immune system
The result?
🌫️ Brain fog
😵‍💫 Sleep disturbances
🤕 Chronic pain
😣 Digestive issues
😔 Mood swings

Because health is not measured only by lab results—
💭 It’s also measured by how you feel.
The way you look at life
is directly linked to how you treat your body.
💚 The more compassion you show yourself,
the more your body relaxes.
🧠 The calmer your mind,
the stronger your immunity.

📍 Sometimes, the first step to healing isn’t a pill… it’s a new perspective.

16/05/2025

Bazen insanlar yıllarca aynı döngülerin içinde kalır, çünkü iyileşmenin sadece ‘zamanla olacak’ bir süreç olduğuna inanırlar.⏳ Oysa gerçek iyileşme; yüzleşmeyi, değişimi seçmeyi ve kontrolü yeniden eline almayı gerektirir. 💪
Sorumluluğu başkalarına atmak kolaydır; ama hayatının direksiyonuna geçmek, cesaret ister. 💥
Unutmayın: Gerçek dönüşüm, ilk adımı atmaya cesaret ettiğinizde başlar. ✨

Sometimes people stay in the same cycle for years because they believe that healing is a process that only ‘takes time’.⏳ However, real healing requires confrontation, choosing change and taking control again. 💪
It is easy to throw responsibility to others; but taking control of your life requires courage. 💥
Remember: Real transformation begins when you dare to take the first step. ✨

16/05/2025

İyileşme, tek bir anın mucizesi değil, her gün attığınız küçük ama doğru adımların toplamıdır. 🌱✨
Bedeninize, zihninize ve ruhunuza gösterdiğiniz her özen, sağlığınızın temel yapı taşlarını oluşturur. 💪🧘‍♀️💖 Bu üç unsuru dengeleyerek sağlığı sürdürülebilir kılmak, her gün yapılan bilinçli ve doğru seçimlerle mümkündür. 🧠
Küçük adımların, farkında bile olmadığınız şekilde büyük dönüşümleri mümkün kıldığını unutmayın; zamanla bu adımlar, vücudunuzun kendini onarma kapasitesini harekete geçirir ve sağlığınızda kalıcı değişimler yaratır.💚
Sağlık, bir anda değil, sürekliliğin içinde ortaya çıkar. 🌟

Healing is not the miracle of a single moment, but the sum of small but right steps you take every day. 🌱✨
Every care you give to your body, mind and soul forms the basic building blocks of your health. 💪🧘‍♀️💖 Making health sustainable by balancing these three elements is possible with conscious and correct choices made every day. 🧠
Remember that small steps make big transformations possible without you even realizing it; Over time, these steps stimulate your body’s capacity to repair itself and create lasting changes in your health. 🔄💚
Health emerges not all at once, but in continuity. 🌟

10h

15/05/2025

Sağlık, bedenin dengesi ve zihnin huzurudur. Gerçek zenginlik ise, bu ikisinin bir araya geldiği an doğar. 🌿 Zihninizin ve bedeninizin uyumu, sağlıklı bir yaşamın temelidir. Kendinizi güçlü ⚡, huzurlu 🌸 ve özgür 🕊️ hissettiğinizde, aslında hayatınızın en değerli anlarını yaşıyorsunuz. Bedeninize 🏋️‍♀️ ve zihninize 🧘 iyi bakarak, gerçek mutluluğun ve huzurun kapılarını aralayabilirsiniz. 💪 Sağlık, sadece hastalıkların yokluğu değil; bedenin, zihnin ve ruhun uyum içinde çalışmasıdır. Gerçek zenginlik ve mutluluk, bu uyumda gizlidir.

Health is the balance of the body and the peace of the mind. True wealth, however, is born the moment these two come together. 🌿 The harmony between your mind and body is the foundation of a healthy life. When you feel strong ⚡, peaceful 🌸, and free 🕊️, you are actually living the most valuable moments of your life. By taking good care of your body 🏋️‍♀️ and mind 🧘, you can unlock the doors to true happiness and peace. 💪 Health is not just the absence of disease; it’s the harmonious functioning of the body, mind, and spirit. True wealth and happiness lie within this harmony.

Uzm. Dr. Tuğba Korkmaz

24/12/2025

12/11/2025

10/11/2025

22/10/2025

16/09/2025

09/09/2025

08/08/2025

20/06/2025

10/06/2025

16/05/2025

16/05/2025

15/05/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category