Dr. Demet Erdoğan

14/03/2026

•Roma döneminde doğal ilaç olarak kullanılan pancar kronik hastalıkların önlenmesinde, LDL kolesterolün düşürülmesinde ve kansızlığın giderilmesinde etkilidir.
•Yüksek lif, vitamin ve mineral içeriğine sahiptir.
•Yüksek lif oranı ile sindirim sağlığını destekler ve toksinlerin vücuttan atılımını sağlar.
•Antioksidan içeriği çok yüksektir. Bu sebeple kanser önleyici olarak da bilinmektedir.
•İçeriğinde yüksek oranda bulunan nitrat kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Düzenli pancar tüketimi kalp hastalıklarından korur ve inme riskini azaltır.

14/03/2026

07/03/2026

•Yağlı karaciğer hastalığının temel bulgusu karaciğer hücrelerinde yağ birikimidir.
•Karaciğerin yağlanması ile sonuçlanan hastalık sürecinde ilk darbe İNSÜLİN DİRENCİ’dir .

•OKSİDATİF STRESS, SİTOKİNLER VE MİTOKONDRİYAL DİSFONKSİYONLARIN etkisiyle inflamasyon, fibrozis (dokunun kalınlaşıp, sertleşmesi) gelişimi ile birlikte organ fonksiyonlarını kaybetmeye başlar.

•Normal bir karaciğer kendi kendini iyileştirebilirken, yağlanmış bir karaciğerde bu mümkün olmaz ve hastalığın ilerleyici formları başlamış olur ve siroz dahi gelişebilir.

28/02/2026

Çünkü affetmek, zihninizi meşgul eden çöplerden kurtularak, kendinize daha fazla zaman ayırabilmenizi sağlar.
✨Karaciğerinize önem veriyorsanız affedin! Yoksa o öfke karaciğerinizi yakar! Önce yağlanma sonra diğer sorunlara yol açar!

✨Affedemeyenlerle paylaşın!!!

25/02/2026

🔸 Rüzgâr bedenimizi hastalandıran en önemli faktörlerden biridir.
🔸 Soğuk rüzgâr, bedenin enerji dengesini bozarak bağışıklığı zayıflatır ve inflamasyonu arttırır. Ağrı, gerginlik ve yorgunluğa yol açabilir.
🔸 Rüzgarlı havalarda boyun, sırt ve bel bölgelerinizi soğuktan koruyun.
🔸 Zencefil, tarçın gibi ısıtıcı bitki çayları için.
🔸 Akupunktur ile rüzgarın oluşturduğu kas gerginliği azalır, bağışıklık düzenlenir, ağrılar düzenlenir ve rahatsızlıklar tedavi edilebilir.

23/02/2026

Çocuklara akupunktur lazer ışını ile yapılır.
🔸Bağışıklık sistemini destekler.
🔸Odaklanma ve uyku problemlerini düzenler.
🔸İştahsızlık ve alerjik şikâyetlerin azalmasına yardımcı olur.
🔸Gece işemelerini düzenler.

✨ Yan etkisiz, kolay ve doğal bir destekle çocuğunuzun kendi iyileşme gücünü harekete geçirebilirsiniz.

20/02/2026

Akupunktur, vücuttaki belirli noktalara ince iğnelerin uygulanmasıyla yapılan bir tedavi yöntemidir.
Temel amaç, vücudun kendi kendini onarma ve dengeleme mekanizmalarını aktive etmektir.

İğneler cilde yerleştirildiğinde o bölgedeki sinir uçları uyarılır. Bu uyarılar sinir sistemi üzerinden ilgili organlara iletilerek vücudun doğal iyileşme programını harekete geçirir. Böylece dolaşım, kas gerginliği, ağrı algısı ve bazı biyolojik süreçler desteklenmiş olur.

Akupunktura ek olarak kuru kupa (vakum) uygulaması da kullanılabilir. Kupa, negatif basınç oluşturarak bölgedeki kan akımını artırır ve kasların gevşemesine yardımcı olur.

Bazı durumlarda moksa adı verilen ısıtıcı materyallerden de yararlanılır. Moksa, hafif ve doğal bir ısı sağlayarak bölgesel dolaşımı artırır, soğukluk hissi olan alanları ısıtarak tedavi sürecine destek olur.

Bu uygulamalar, hastanın ihtiyacına göre bireysel olarak planlanır ve birlikte kullanılabilir.

16/02/2026

İp atlamak, yürümek, bisiklete binmek, yüzmek gibi sporların hepsi vücudunuzu sağlıklı hale getirir, Ama ip atlamanın farklı bir işlevi daha vardır. Kemik yoğunluğunu artırır. OSTEOPOROZ YANİ KEMİK ERİMESİ hastalığından korur. Ayak bileklerini kuvvetlendirir. Ayak bileği sakatlıkları ihtimalini azaltır.

İp atlarken nelere dikkat edelim?

✅ Atlayacağınız ipin boyu koltuk altınıza gelmelidir.
✅ İpin tutma yerleri rahat ve işlevsel olmalıdır.
✅ Özellikle silikon tabana sahip spor ayakkabılar tercih edilmelidir.
✅ İp atlarken çok büyük sıçramalar değil, oldukça nazik ve ufak ve seri zıplamalar gerçekleştirmelisiniz.

03/02/2026

Dünya çay tüketiminde Çin 1,8 milyon ton tüketimle lider ancak yılık kişi başı çay tüketiminde Türkiye 3,5 kilogramla birinci sırada yer almaktadır.

Ülkemizde çay vazgeçilmez lezzetlerimizden biridir. Hem sabah kahvaltısında hem de yemeklerden sonra gelen ve sohbet eşliğinde içilen sıcak çayın yerini hiçbir şey tutmuyor.

PEKİ SİYAH ÇAY FAYDALI MIDIR?

☕Cevap: EVET

☕Günde 3-5 bardak çay faydalıdır, ama 15-20 bardak içiyorsanız zararları olabilir.

☕ Flavonoid adı verilen bir antioksidan grubu bulundurur. Yüksek tansiyon, kolesterol ve trigliserit seviyeleri gibi birçok risk faktörünün azaltılmasına ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

☕ Polifenoller, probiyotik bakterilerin artmasını sağlarken antimikrobiyal özellikleri ile bağırsak dengesinin korunmasına yardımcı olabilir. Ayrıca polifenollerin kanser hücresi büyümesini düzenlemede ve yeni hücre gelişimini azaltmada rol oynayabileceği gösterilmiştir.

☕ Epigallokateşin gallat adlı bileşik sayesinde kan şekerini düzenlediği bilinmektedir.

☕ Kafein ve L-theanine beyindeki alfa aktivitesini arttırırken, gevşeme ve daha iyi zihinsel odaklanma sağlar.

☕İdrar söktürücü etkisi vardır.

☕Çayın faydalı etkilerinin ortaya çıkabilmesi için çayın şeker ya da yapay tatlandırıcılarla içilmemesi gerekir.

☕Demir düzeyi düşük olan kişiler, özellikle gebe, çocuk ve ergenler yemeklerle birlikte çay tüketmekten kaçınmalıdır. Çünkü çay demir emilimini bozmaktadır.

31/01/2026

1️⃣ Birincisi sıvı dengesini korumaktır. Çevre dokulardaki kan damarlarından sızan sıvıyı kan dolaşımına geri götürür. Bu, vücuttaki sıvıların miktarını ve bileşimini düzenlemek için önemlidir, ödemi engeller.

2️⃣ İkincisi, bağırsaktaki besinsel yağların emilmesi ve onların tekrar kan dolaşımına taşınmasıdır.

3️⃣ Üçüncü işlev, vücudun bağışıklık savunmasını kolaylaştırmaktır.

➡️ İyi çalışan bir lenf sistemi daha az kronik hastalık, daha fazla genel sağlık demektir.

➡️ Vücudunuzda şişlik, ödem, selülit sorunları, akne problemleri, geçmeyen yara izleri, anksiyete, kaygı, yorgunluk, uyku sorunları, kronik sinüzit, sık tekrarlayan grip ve soğuk algınlığı şikayetleriniz varsa lenfatik sisteminizde sorun yaşıyor olabilirsiniz.

⬇️ Lenfatik sistemi harekete geçirebilmek için yapabilecekleriniz;

- Bol su tüketimi ve dengeli beslenme
- Egzersiz: Zıplamak, koşmak, yürümek, ip atlamak, lenfatik dolaşımı hızlandırır.
- Lenf drenaj masajı
- Sauna, ılık duş, yüz ve boyun masajı
- Nefes çalışmaları
- Kuru vücut fırçası ile deriyi fırçalamak
- Bacakları yukarı kaldırarak duvara dayayarak birkaç dakika dinlenmek

27/01/2026

Baş ağrılarının tedavisinde nöralterapi etkinliğini araştıran çalışmalar tedavinin başarılı olduğunu göstermektedir. Nöralterapinin amacı; baş ağrısını ortaya çıkaran nedeni bulmak, nötralize etmek ve dengelemektir.

Nöralterapi yaklaşımında, yakınmaları ortaya çıkaran fizyopatolojik değişiklikler incelenir, kişiye özel durum tespit edilir ve engeller ortadan kaldırılır.

Örnek 1: Sezaryen sonrası baş ağrısı çeken pek çok kadın vardır. Bu kadınlar, yıllarca doktor doktor gezip baş ağrılarından kurtulamayınca artık umutlarını yitirmiş halde bu ağrılarla yaşamaya çabalamaktadırlar. Oysa Nöralterapi sayesinde çok kısa zamanda bu kadınları sağlıklarına kavuşturmak mümkündür.

Örnek 2: Stres kaynaklı baş ağrılarında ise stres faktörleri ile başa çıkmak ve boyun, omuz, kafa kaslarındaki spazmları nöralterapi ile önlemek mümkündür. Boyun ve sırt kaslarına uygulanan enjeksiyonlar ile kasların ağrılı gerginliği giderilir, uyku düzeni ve içsel sıkıntılar rahatlatılır. Böylece strese neden olan çevresel faktörler aynı kalmasına rağmen kişinin vücudu regüle olduğu için baş ağrısı engellenir.