Dr. Demet Erdoğan

Dr. Demet Erdoğan Akupunktur, Nöralterapi, Fitoterapi, Manuelterapi bilimsel tamamlayıcı tıp yöntemleridir. Hekim

NÖRALTERAPİNİN 100. YILINDA TÜM HEKİM ARKADAŞLARIMIZI DAVET EDİYORUZ.
29/10/2025

NÖRALTERAPİNİN 100. YILINDA TÜM HEKİM ARKADAŞLARIMIZI DAVET EDİYORUZ.

Günlük hayatın temposu, zihninizi ve bedeninizi yorar. Chi Gong, hem bedenen hem ruhen yavaşlamanızı ve rahatlamanızı sa...
24/10/2025

Günlük hayatın temposu, zihninizi ve bedeninizi yorar. Chi Gong, hem bedenen hem ruhen yavaşlamanızı ve rahatlamanızı sağlayan kadim bir tekniktir.

🔹 Chi Gong nedir?

Çin kökenli bir nefes ve hareket egzersizidir.
“Yaşam enerjisini” dengelemeyi amaçlar.
Nefes, odaklanma ve esnekliğin uyumlu çalışmasını sağlar.

🔹 Kimler yapabilir?

Stresi azaltmak isteyenler,
Uyku kalitesini artırmak isteyenler,
Vücuduna nazik ama etkili bir egzersiz arayanlar,
Özellikle sağlıklı ve uzun ömür isteyenler,
Her yaştan, her kondisyon seviyesindekiler, kendi koşullarına göre yapabilir.

🔹 Nasıl başlanır?

Günde 10–15 dakika, yavaş ve kontrollü hareketlerle… Derin nefes alarak, zihninizi ana getirerek.
Kısa sürede hem bedeninizin açıldığını hem de zihninizin sakinleştiğini hissedersiniz.

Yıllardır “Kadınlar ağır kaldırmaz” gibi yanlış bir inanış var. Oysa kuvvet antrenmanları, sizin kas sağlığınız, hormona...
17/10/2025

Yıllardır “Kadınlar ağır kaldırmaz” gibi yanlış bir inanış var. Oysa kuvvet antrenmanları, sizin kas sağlığınız, hormonal dengeniz ve uzun vadeli enerjiniz için çok değerli.

🔹 Kuvvet çalıştığınızda:

Kas kütleniz artar, vücudunuz daha sıkı ve dengeli görünür.
Kemik yoğunluğunuz korunur, osteoporoz riskiniz azalır.
Metabolizmanız hızlanır, gün boyu daha enerjik hissedersiniz.
Hormonlarınızın dengelenmesine yardımcı olur.

Nasıl başlayabilirsiniz?

Haftada 2–3 gün, basit temel hareketlerle (squat, plank, şınav vb.) başlayabilirsiniz.
Evde dambıl veya direnç bandı kullanabilirsiniz.
İlk etapta doğru form için eğitmen desteği almak faydalıdır.

Kuvvet çalışmak sizi daha iri değil, sağlam ve sağlıklı yapar.

📈 Sağlıklı yaşamda başarı, mükemmeliyetçilikten çok istikrara dayanır. Bu yüzden günlük yaşamınızda atacağınız küçük adı...
12/09/2025

📈 Sağlıklı yaşamda başarı, mükemmeliyetçilikten çok istikrara dayanır. Bu yüzden günlük yaşamınızda atacağınız küçük adımlar, uzun vadede sağlık, enerji ve yaşam kalitenizde anlamlı gelişmeler sağlar.

💧 Günlük su tüketimini artırmak, işlenmiş şeker alımını azaltmak ya da günlük fiziksel aktiviteyi hafifçe artırmak gibi basit alışkanlıklar, metabolizma fonksiyonlarını optimize eder ve genel sağlık durumunu iyileştirir.

⚙️ Bu küçük değişikliklerin ardında yatan prensip, vücudun biyolojik ritimlerinin desteklenmesi ve nöroplastisitenin arttırılmasıdır. Nöroplastisite, beynin yaşam boyunca yeni sinir bağlantıları kurarak kendini yenileme konusundaki olağanüstü yeteneğini ifade eder.

✨ Nöroplastisiteyi artırmak için düzenli fiziksel egzersiz ile bedeni, zihin egzersizleriyle beyni çalıştırmak ve sosyal hayatı aktif tutmak fark yaratır.

🧘‍♂️ Ayrıca düzenli uyku alışkanlıkları ve stres yönetimi için uygulanan nefes teknikleri, bedenin hormonal dengesini destekleyerek bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar.


⚡ Ozon terapi, vücuda medikal düzeyde ozon gazı uygulayarak hücresel fonksiyonları desteklemeyi hedefleyen bir tedavi yö...
10/09/2025

⚡ Ozon terapi, vücuda medikal düzeyde ozon gazı uygulayarak hücresel fonksiyonları desteklemeyi hedefleyen bir tedavi yöntemidir.

🩸 Dolaşım sistemini harekete geçirerek, kanın oksijen taşıma kapasitesini artırır ve hücrelerin yenilenmesini teşvik eder.

🌿 Özellikle kronik yorgunluk, dolaşım bozuklukları ve oksijenlenme problemi yaşayanlarda canlandırıcı etkiler gösterdiği bilimsel çalışmalarda gözlemlenmiştir.

🧬 Hücrelerin enerji üretim merkezi mitokondrilerin fonksiyonunu iyileştirerek, hücresel metabolizmayı hızlandırır ve oksidatif stresi azaltır.

💡 Tüm bu etkiler, vücudun kendi iyileşme mekanizmalarını aktive ederek genel sağlık ve canlılık hissini artırır.

⚠️ Ancak ozon terapisi mutlaka uzman hekim kontrolünde ve doğru dozlarda uygulanmalıdır. Her tedavi gibi dikkatle değerlendirilmelidir.

10/09/2025

www.neuraltherapycongress.com

X. ULUSAL NÖRALTERAPİ KONGRESİ
XX. GELENEKSEL HERGET NÖRALTERAPİ VE REGÜLASYON TIBBI SEMPOZYUMU

Tarihi: 14-15-16 Kasım 2025

Yer: Sheraton İstanbul City Center
Hacıahmet Mah. Kurtuluş Deresi Cad. No:23 Piyalepaşa-Beyoğlu/İstanbul

KAYIT & SPONSORLUK
Bilimsel Nöralterapi ve Regülasyon Derneği (BNR)
Elvan Ataç
0543 938 26 00
elvanatac@naturelsaglik.com.tr

KONAKLAMA & TRANSFER
Meta Turizm
Nurçin Çakmaklıoğlu
0533 660 43 51
nurcin@meta-turizm.com

🌞Yazın bunaltıcı sıcaklarında sofralarımıza serinlik getiren karpuzun 🍉 sağlığımıza faydaları saymakla bitmez:❤️‍🔥Bol li...
05/09/2025

🌞Yazın bunaltıcı sıcaklarında sofralarımıza serinlik getiren karpuzun 🍉 sağlığımıza faydaları saymakla bitmez:
❤️‍🔥Bol likopen içerir, kalp ve damar hastalıklarından korunmaya yardımcı olur.

🛡️Antioksidan maddeler içerir, kansere karşı koruyucudur.

💧Doğal bir detoks meyvesidir, vücudu arındırır.

🍊C vitamini açısından zengindir, bağışıklığı destekler.

🚰Bol su içerir, dehidratasyonu önler.

🥔Potasyum bakımından zengindir, kas ve sinir fonksiyonlarına destek olur.

🍉Mevsiminde sofralardan eksik etmeyin, hem ferahlayın hem de sağlığınızı koruyun!

🌟 Kronik ağrı, hayat kalitesini ciddi şekilde düşüren karmaşık bir durumdur ve bazen klasik tedaviler yeterli olmaz.🌿 Ak...
29/08/2025

🌟 Kronik ağrı, hayat kalitesini ciddi şekilde düşüren karmaşık bir durumdur ve bazen klasik tedaviler yeterli olmaz.

🌿 Akupunktur, vücuttaki enerji akışını düzenleyerek ve endorfin salınımını artırarak ağrıyı hafifletir. Nöralterapi ise sinir sistemindeki iletişimi düzenleyerek ağrının kaynağına müdahale eder.

⚡ Bu iki yöntem, birbirini tamamlayan etkiler gösterir. Akupunktur rahatlama ve enerji dengesini sağlarken, nöralterapi sinirlerdeki hasarı onarmaya odaklanır.

💡 Beraber uygulandığında, ağrının hem fiziksel hem de sinirsel boyutlarıyla mücadele edilebilir.

🧠 Ayrıca her iki yöntem de ilaç kullanımını azaltmaya yardımcı olabilir ve yan etkileri minimaldir.

💬 Eğer kronik ağrınız varsa, tamamlayıcı yöntemlerle ilgili mutlaka uzman görüşü alarak yol haritanızı oluşturmalısınız.

🧠 Vagus siniri, beyniniz ile iç organlarınız arasında gizli bir köprü gibidir. Bu sinirin liflerinin büyük kısmı sindiri...
22/08/2025

🧠 Vagus siniri, beyniniz ile iç organlarınız arasında gizli bir köprü gibidir. Bu sinirin liflerinin büyük kısmı sindirim sistemini organize eder.

💥 Özellikle stresli anlarda vagus siniri aşırı duyarlı hale gelir ve sindirim sistemi hareketlerini değiştirir. Bu da kramp, şişkinlik ve karın ağrısı olarak kendini gösterebilir.

🌿 Mide asidi artabilir veya azalabilir, bu da hazımsızlık ve reflü gibi problemleri tetikler.

💡Bu belirtiler stres ile bağlantılı olabilir, ancak bunun tespiti için bir hekime görünmeniz daha önemli risklerin ayırt edilmesini sağlar.

🧘‍♀️ Eğer bu belirtilerin nedeni aşırı stres ise, stres yönetimi teknikleri, nefes egzersizleri ve akupunktur uygulamaları vagus sinirini dengelemeye yardımcı olabilir, böylece ağrılar azalabilir.


1. Tip 2 diyabet riskinizi azaltır“Kahve, antioksidan, anti-enflamatuar, insülin duyarlılığını arttıran fitokimyasal bil...
05/08/2025

1. Tip 2 diyabet riskinizi azaltır
“Kahve, antioksidan, anti-enflamatuar, insülin duyarlılığını arttıran fitokimyasal bileşiklerle doludur ve karaciğer sağlığını koruyucu etkileri vardır” (Nutrients; 2021).
2. Kalp-damar hastalıklarındaki etkisi şaşırtıcıdır
Günde 1-2 fincan kahve içmenin kalp yetmezliği riskinizi azaltabileceği bildirilmiştir. (Circulation: Heart Failure) (Journal of the American College of Cardiology)
3. Ruh halinizi iyileştirir
Harvard Tıp Fakültesinden yapılan araştırmaya göre, kahve içmek depresyon riskinizi yaklaşık üçte bir oranında azaltabilir.
4. Antrenmanınıza önemli bir katkı sağlar
Egzersiz yapmadan önce tüketildiğinde, kahve dolaşımı, dayanıklılığı ve kas gücünü arttıracağı gibi yağ yakımını da artırabilir (Sports Medicine, 2019).
5. Daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir
Günde iki ila üç fincan kahve içmenin sadece kardiyovasküler hastalıktan ölüm riskini azaltmakla kalmayıp, aynı zamanda herhangi bir nedenden dolayı ölme riskini de azalttığını gösteren çalışmalar yayınlanmıştır. (European Journal of Preventive Cardiology)
ANCAK;
- Kahvenizi mutlaka taze çekilmiş kahve ile pişirin.
- Eğer özel kremalar ve şeker eklerseniz bu faydaların çoğu maalesef tersine döner.
- En iyi pişirme şekli filtre kahveler ve Türk kahvesidir.
- Granül kahvelerden uzak durun.

🧬 Bilimsel araştırmalar, düzenli fiziksel aktivitenin insülin, kortizol, östrojen, testosteron ve büyüme hormonu gibi ho...
01/08/2025

🧬 Bilimsel araştırmalar, düzenli fiziksel aktivitenin insülin, kortizol, östrojen, testosteron ve büyüme hormonu gibi hormonların seviyelerini dengelediğini gösteriyor.

⚡ Yani egzersiz, hormonların doğal düzenleyicisidir. Özellikle direnç egzersizleri ve kardiyo, hormon salgısını artırabilir, stres hormonlarını azaltabilir ve böylece hem fiziksel hem ruhsal sağlık desteklenir.

💡 Ancak egzersizin etkisi kişiden kişiye değişebilir ve aşırıya kaçmak, hormonlarda dengesizlik yaratabilir. Dengeli ve bilinçli egzersiz şarttır.

🧠 Hormonların düzenlenmesi sadece egzersizle olmaz; uyku, beslenme ve stres yönetimi de bu denklemde çok önemli.

✨ Sonuç olarak, egzersiz hormonları destekleyen güçlü bir araçtır ama yaşam tarzının tüm parçaları bir arada değerlendirilmeli.

🧬 Genetik yapımız, metabolizma hızımız, bağışıklık sistemimiz, bağırsak floramız ve yaşam tarzımız beslenme tercihlerimi...
29/07/2025

🧬 Genetik yapımız, metabolizma hızımız, bağışıklık sistemimiz, bağırsak floramız ve yaşam tarzımız beslenme tercihlerimizi ve ihtiyaçlarımızı şekillendiriyor.

🌿 Mesela bazıları gluten içeren besinleri sorunsuz tüketirken, bazıları çölyak hastalığı nedeniyle tamamen ya da hassasiyet nedeniyle bir süre kaçınmak zorunda kalıyor.

Hangi besinleri yiyeceğimizi öğrenmek kadar, günde kaç öğün, hangi saatlerde beslenmek gerektiğini de öğrenmek gerekiyor.

💡 Ayrıca kronik hastalıklar, stres düzeyi, hormonal dengeler ve psikolojik durum da beslenme ihtiyacını etkiliyor. Bu yüzden kişiye özel beslenme planları çok değerli.

🧠 Son çalışmalar, bireysel farklılıkları göz önünde bulundurarak, herkesin kendine özgü bir “beslenme haritası” olması gerektiğini önermektedir.

🌈 Özetle, sağlıklı beslenme yolculuğunda en doğru yol, bedenini tanımak, uzman desteği almak ve kendi ihtiyaçlarına göre hareket etmek.


Address

Konaklar Mah. Akçam Caddesi 23/3, 4. Levent
Beşiktaş
34300

Opening Hours

Monday 09:30 - 18:30
Tuesday 09:30 - 18:30
Wednesday 09:30 - 18:30
Thursday 09:30 - 18:30
Friday 09:30 - 18:30
Saturday 09:30 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Demet Erdoğan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Demet Erdoğan:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category