What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

Uzm.Dyt.Cansu Yurdakul Eliaçık

Home
Turkey
Beykoz
Uzm.Dyt.Cansu Yurdakul Eliaçık

İstanbul Medipol Üniversitesi'nde Uzman Diyetisyen & Yaşam Koçu

01/04/2022

Hoş geldin Ramazan🕌

RAMAZAN' DA SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ

✅4 öğün beslen.
Sahur, iftara başlangıç (10 dakika ara), iftar, ara öğün.
✅Sahuru kahvaltı gibi yap.
✅İftarda ve sahurda tam tahıllı ürünler ve protein tercih et.
✅Her gün 3 porsiyon süt ve ürünleri tüket.
✅Günde 3 porsiyon sebze, 2 porsiyon meyve ye.
✅Yeteri kadar su iç.
( Vücut ağırlığı (kg) X 35 mL )

❌ Sınırsız iftariyelik tüketme.
❌ Çok tuzlu beslenme.
❌ Kızartma ve hamur işlerini sıklıkla tüketme.
❌Her akşam tatlı yeme.
❌Meyveyi ve kuruyemişi abartma.

02/06/2021

🍓Mevsiminde yediğimiz sebzelerin ve meyvelerin👇

✅Daha lezzetli ve besin değerinin daha fazla olduğunu,
✅Hormon ve kimyasal olgunlaştırıcılar içermediği için biyoyararlılığınının (vücutta kullanılabilmesinin) daha yüksek olduğunu,
✅Daha fazla antioksidana sahip olduğu için bağışıklık sisteminin güçlenmesinde daha etkili olduğunu biliyor musunuz?

🌍Mevsimsel beslenmeyi yaşam tarzı haline getirerek hem sağlığımızı hem de gezegenimizi koruyalım 💙

̈niversitesi

12/05/2021

Ramazan bayramında beslenmeyi anlattım, faydalanmanız dileğiyle 😊
Bayramınız kutlu olsun 🍬

19/10/2020

Günaydın her sabah hayallerine uyanan güzel insanlar🌞
Hedef ve hayallerimiz için harekete geçtiğimiz bir pazartesi olsun 🙂

01/10/2020

kutlu olsun ☕

🔆Kırk yıl hatrı olan Türk kahvesinin faydaları nelerdir?👇🏻
🔆Günde 1-2 fincan Türk kahvesi,👇🏻
📌Eneji verir,yorgunluğu önler ve konsantrasyonu sağlar.
📌Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve kalp damar hastalıklarından korur.
📌Yaşlanmayı geciktirici etki gösterir.
📌İçerdiği kafein sayesinde metabolizmayı hızlandırıcı etki göstererek zayıflamaya yardımcı olur.
📌Spor yapan bireylerde spordan 30-45 dk önce içilen Türk kahvesinin enerji verici ve performans arttıcı etkisi vardır.
🔆Türk kahvesinin uzun süre,kısık ateşte pişirilen ve sade (şekersiz) olanını tercih edin👍🏻☕️

02/09/2020

Hoş geldin Eylül 🍁

29/08/2020

Merhaba 🥰
Hem cumartesi hem de “Aşure Günü” ise aşure yemeden olmaz😊
🔆Aşure,yüksek besin değeriyle almamız gereken tüm besin gruplarını içeren dengeli bir öğündür.
🔆1 porsiyon aşure yediğimizde yaklaşık 3 dilim ekmek,1 köfte kadar et ve 1 porsiyon meyve yemiş oluyoruz.
🔆En besleyici ve sağlıklı tatlılar arasında yer alan aşurenin 1 porsiyonu yaklaşık 400 kalori.Afiyet olsun🥰

01/06/2020

☀️Beslenmede çeşitliliği en güzel sağladığımız mevsim geldi, hoş geldi ☀️ Sen de hoş geldin ayı 😊

🍅🍆🥬 🍓🍒

28/05/2020

Merhaba 😊 sürecine alışma, derken hepsi bitti ve normal beslenme düzenimize geri döndük 😊 Bununla beraber de ramazanda özlediğimiz geri geldi ☕ ikindi çayı denince akla ilk gelen çay ☕+kek 🍩ikilisi, hepimizin en sevdiklerinden ☕🍩
🍏Meyveli kek tadında mutlaka denenmeli bir tarif 👇
Biz çok sevdik umarım siz de seversiniz, deneyenleri yoruma beklerim ❤️👇👇👇

🍩Unsuz Şekersiz Fitkek 🍩
Malzemeler👇
✨2 adet elma (rendelenmiş)
🥚1 adet yumurta
🥛1 su bardağı Light süt
✨2 yemek kaşığı pekmez
🍫3 yemek kaşığı bitter çikolata
✨2 yemek kaşığı zeytinyağı
✨1 çay bardağı fındık veya ceviz (toz halinde)
✨1 çay bardağı dut kurusu (toz halinde)
✨2 - 2,5 su bardağı yulaf ezmesi (toz halinde)
✨1 çay kaşığı toz tarçın
✨1 paket vanilya
✨1 paket kabartma tozu

Yapılışı 👇
Yumurta ve pekmezi güzelce çırpıyoruz. Üzerine (vanilya ve kabartma tozu hariç) diğer tüm malzemeleri ekleyip karıştıyoruz. En son da vanilya ve kabartma tozunu ekleyip bir kez karıştırıp kek kalıbımıza alıyoruz. 180 derecede önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 30 dk pişiriyoruz. Kekimiz hazır, afiyet olsun 🍩
*Yaklaşık 12 dilim çıktı.

✨Ara öğünde 1 kupa şekersiz Filtre kahveyle ☕1 ince dilim🍩 yenilebilir. 1 dilimi yaklaşık 220 kalori. 🍞🍞2 dilim ekmek 🍏1 meyveyi günlük beslenmenizden çıkarmayı unutmayın ✨Veeee haftada 1 günü geçmesin lütfen 🥰

Deneyenlerin yorumlarını bekliyorum ❤️🥰😇

23/05/2020

🍀Ramazan Bayramında Ve Bayramdan Sonra Nasıl Beslenmeliyiz? merak ediyorsanız
Canlı yayını dan izleyebilirsiniz 😊

🍬Bayramınız kutlu olsun güzel insanlar😊👨‍👩‍👧‍👦 Sevdiklerimizle birlikte olacağımız, güzel sofralarda ve sohbetlerde buluşacağımız, sağlıklı ve mutlu bayramlar dileğiyle 🙏
KUCAK DOLUSU SEVGİLER ❤️

Address

EKİNCİLER CADDESİ
Beykoz

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

Telephone

+902166815326

Website

http://www.instagram.com/uzm.dyt.cansuyurdakuleliacik

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Dyt.Cansu Yurdakul Eliaçık posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm.Dyt.Cansu Yurdakul Eliaçık:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Beykoz?