
07/07/2025
🔵 Sıcak Havalar Geldi, Su İçmeyi Unutma! 💧☀️
Vücudun susuz kalmasın, sağlığın riske girmesin!
Sıcak havalarda terlemeyle birlikte su kaybı artar. Bu da;
🔹 Halsizlik
🔹 Baş ağrısı
🔹 Konsantrasyon bozukluğu
🔹 Sindirim sorunları gibi pek çok probleme neden olabilir.
💡 Peki ne yapmalı?
✅ Günde en az 8-10 bardak su içmeye özen göster.
✅ Su içmeyi unutuyorsan, alarm kur veya mobil hatırlatıcı kullan.
✅ Meyve, sebze gibi su oranı yüksek gıdaları tüket.
Unutma, susuzluk hissi başladığında vücudun zaten alarm veriyor demektir!
Su içmek, sağlıklı bir yaşamın en basit ama en etkili adımıdır. 💙
📌 Diyetisyeninizle birlikte kişisel sıvı ihtiyacınızı belirleyin.