23/09/2025
“Hiçbir şey yapmasan bile, sürekli yanlış yapmışsın gibi hissettiğin oluyor mu?”
Bu duygu çoğu zaman çocuklukta öğrenilen bir kalıptan kaynaklanır. Bağlanma kuramı bize gösteriyor ki; eğer büyürken sevgi ve güven, başkalarının öfkesine ya da sessizliğine bağlıydıysa, zihnin “hata yapmayı” sevgiyi kaybetmekle eşitlemiş olabilir.
Ama bugün yetişkin olarak şunu bilmelisin: suçluluk senin yükün değil. Kendini suçlarken durup “bu gerçekten bana mı ait?” diye sormak, zihninin otomatik tepkilerini dönüştürmeye başlar. Gün içinde ise küçük küçük kendine onay cümleleri eklemek, örneğin “hata yapmak insan olmanın doğal bir parçası” demek, sinir sistemine güven sinyali gönderir.
Unutma, kendi değerini başkalarının patlamalarına göre ölçmek zorunda değilsin. Eğer bu döngü seni çok yoruyorsa, profesyonel destekle bu kalıpları değiştirmek ve özgürlüğü seçmek mümkün.
👉 Bu yazı sana dokunduysa kaydet, paylaş ve yorumlarda kendi deneyimini yazmayı unutma. Böylece senin gibi hisseden daha fazla insana ulaşabiliriz.
