Psikolog Yeliz Yılmaz

21/06/2025

Bu paylaşım, sadece bir kaybı değil; görmezden gelinen bir gerçekliği de hatırlatmak için. Nihal Candan’ın yaşadığı süreç, yalnızca bireysel bir mücadele değil; toplumsal, kültürel ve psikolojik dinamiklerin bir sonucuydu.

📌 Anoreksiya nervoza ve beden dismorfik bozukluğu, zayıf kalma arzusundan ibaret değildir.
Bunlar; kontrol edilemeyen kaygıların, kendilik değerinin görünüşe indirgenmesinin ve belki de yıllardır süregelen “mükemmel olma” baskısının psikolojik yansımalarıdır.

Bugün birçok genç birey, yalnızca beğenilmek için değil; var olabilmek için bedenine savaş açıyor.
Toplumun, medyanın ve sosyal ağların dayattığı estetik kalıplar, sağlığı ve yaşamı tehdit eden zihinsel süreçleri tetikleyebiliyor.

🧠 Bu gönderi, bu konuda konuşmak için bir davettir:
– Ruh sağlığı konularını konuşmaktan çekinmemeye,
– Genç bedenlerin arkasındaki kırılgan ruhları görebilmeye,
– Ve geç kalmadan destek almanın hayat kurtarabileceğini hatırlamaya.

05/12/2024

🌈 Yaşamın Döngüsü: Zorluklardan Büyümeye
Psikolojik dayanıklılık (rezilyans), insanın karşılaştığı zorluklara rağmen toparlanabilme ve öğrenme kapasitesidir. Bu görsel aslında bize yaşamın döngüselliğini hatırlatıyor: Yağmur ve fırtınalar, bazen kaçınılmaz olan stresli dönemleri temsil eder. Ancak tıpkı doğada olduğu gibi, zorlayıcı dönemlerin ardından yenilenme ve büyüme gelir.

Duygusal olarak zorlandığımız anlarda, bu hislerin kalıcı olmadığını hatırlamak önemlidir. Psikoloji bilimi, insanların stres ve duygusal yüklerle baş ederken öğrenebileceği bazı önemli stratejileri vurgular:
• Duygularınızı kabul edin: Zorlayıcı hisler, psikolojik sağlığınız için anlamlı mesajlar taşır. Onları bastırmak yerine dinlemeyi deneyin.
• Küçük adımlar atın: Tıpkı doğanın sabırlı bir şekilde dönüşmesi gibi, değişim de küçük ve kararlı adımlarla gerçekleşir.
• Destek alın: Dayanıklılık, bireysel olduğu kadar sosyal bir beceridir. Paylaşmak ve yardım istemek, bu süreçte iyileşmeyi hızlandırır.

☀️ Hatırlayın: Yaşam, bir döngüdür. Zorlayıcı deneyimler bizi değiştirir ve büyütür. Her yağmur damlası, çiçeklerin açmasına zemin hazırlar. Kendinizi bu döngünün bir parçası olarak kabul edin ve büyümek için zaman tanıyın.

16/08/2024

Çocukların ağlayarak kendilerini ifade etmelerinin ardındaki olası sebepleri ve anne-babalar olarak neler yapabileceğinizi açıkladığım yeni yazım sizlerle.✨

Okumak için: https://uzmacelik.com sayfasını ziyaret edebilirsiniz.

̆lığı

Normal gelişim seyrinde olan bir çocuktan, dil gelişiminin de ilerlemesi ile birlikte artık kendisini sözel ifadeler yoluyla anlatmasını bekleriz. Ancak kimi zaman kendilerini ağlayarak ifade eden çocuklara sahibizdir veya çevremizde denk geliyor olabiliriz. Ağlamak, yeni doğanların tek...

16/07/2024

Teknoloji ve dijital cihazlar günümüz yaşamının vazgeçilmez unsurları haline geldi. Çocuklar da bu dijital dünyaya oldukça hızlı bir şekilde adapte olmuş durumdalar. Tabletler, akıllı telefonlar ve bilgisayarlar artık onların günlük rutinlerinin bir parçası. Ekran kullanımının çocukların gelişimi üzerindeki etkilerini bilmek ve bu kullanımı doğru şekilde yönetmek, onların sağlıklı büyümeleri ve ilerlemeleri için kritik önem taşıyor. Bu makalede ebeveynler için faydalı olabileceğini düşündüğüm bazı bilgiler ve ipuçlarına yer verdim.

Okumak için https://uzmacelik.com/category/cocuk-ve-ergen-psikoterapileri/ sayfasını ziyaret edebilirsiniz.✨
̆lığı

20/03/2024

Merhabalar, ben Uzman Klinik Psikolog Yeliz Yılmaz. Yeni tanıştığımız herkese “merhaba” demek istiyorum.✨ Neler yaptığım ve yapacağımla ilgili sizlerle kısa bir bilgi paylaşmak istedim. Merak ettikleriniz için bana mesaj ya da mail yoluyla ulaşabilirsiniz.🌸
̆lığı

10/02/2024

Çocukların alıcı ve ifade edici dil becerilerini desteklemek, zihinsel, duygusal ve sosyal gelişimlerine olumlu katkılarda bulunur. Bu beceriler, çocukların düşünce süreçlerini organize etmelerine, duygusal ifade ve sosyal etkileşim kurmalarına yardımcı olur. Aynı zamanda, okuma, yazma ve genel öğrenme becerilerini geliştirmelerine olanak tanır. Unutmayalım ki her çocuk farklıdır, bu nedenle bireysel ihtiyaçları göz önünde bulundurarak destek sağlamak önemlidir.
̆lığı

06/01/2024

Çocukların öncelikli görevi, ebeveynlerin beklentilerini karşılamak veya onların sorunlarını çözmek değil; kendi benliklerini keşfetmek, duygularını anlamak ve gelişimlerini sürdürmektir. Bu, çocukların kendi kimliklerini sağlam temellere dayandırabilmeleri için son derece önemlidir. Ebeveynler olarak bizim üzerimize düşen ise çocukların bu sürecinde onlara rehberlik etmek, destek olmak ve onları sevgiyle kabul etmektir.💫 .
̧manlık ̆lığı

02/12/2023

🌈Davranışlarımızın temelinde genellikle bir neden yatar ve bu nedenler bazen farkında olmadan veya bilinçdışı düzeyde hareket ederek bizi yönlendirebilir.

✨Örneğin, eğer belirli bir alışkanlık sürekli tekrarlıyorsa, bu alışkanlığın ardında yatan daha derin duygusal veya zihinsel bir neden olabilir. Belki de bu davranış, bir tür rahatlama, stresle baş etme veya belirli bir durumu dengeleme mekanizması olarak işlev görüyor olabilir.
🌿Bu söz, belirli bir sorunu onarmadan, yani temel nedeni ele almadan sadece yüzeyde düzeltmeye çalışmamızın, aynı sorunu tekrar tekrar yaşamamıza neden olabileceğini vurguluyor.
📍Davranışlarımızın altında yatan nedenleri keşfetmek, sorunları gerçekten çözebilmenin anahtarıdır.
💫Eğer siz de benzer döngüler yaşıyorsanız psikoterapi desteği için ulaşabilirsiniz.
̆lığı

22/10/2023

Psikoterapinin temel amacı, zorlayıcı duyguları tamamen yok etmek değil, kişilere bu duyguları anlamaları ve yönetmeleri konusunda yardımcı olmaktır. Peki, neden bu kadar önemli?

📍1. Duygusal Farkındalık:Psikoterapi, insanların duygularını daha iyi anlamalarını sağlar. Zorlayıcı bir duygunun kaynağını anlamak, bu duygunun neden ortaya çıktığını keşfetmek ve hangi düşünce veya davranışların bu duyguyu etkilediğini anlamak duygusal farkındalığı artırır.

📍2. Duygusal Düzenleme: Psikoterapi, duyguları düzenlemeyi öğretir. Bu, duyguları daha sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi, onları kontrol altına almada beceri kazanmayı ve çatışmaları daha etkili bir şekilde çözmeyi içerir. Bu sayede bireyler olumsuz duygularıyla daha yapıcı bir şekilde başa çıkabilirler.
📍3. Duygusal Zeka Gelişimi: Psikoterapi, duygusal zeka gelişimine katkı sağlar. Duygusal zeka, duyguları anlama, ifade etme ve başkalarının duygularını anlama becerisini içerir. Bu beceriler, daha sağlıklı ilişkiler kurmayı, işte ve kişisel yaşamda başarıyı destekler.

📍4. Zorlayıcı Duyguların Normalleştirilmesi: Psikoterapi, kişilere zorlayıcı duyguların normal olduğunu ve herkesin zaman zaman bu tür duyguları yaşadığını hatırlatır. Bu normalleştirme, suçluluk duygusunu azaltmaya yardımcı olur.

Sonuç olarak, psikoterapi zorlayıcı duyguları silme çabası içinde değildir. Tam aksine, bu duyguları anlamayı, kabul etmeyi ve yönetmeyi öğretir. Böylece bireyler, duygusal olarak daha sağlıklı bir yaşam sürmeyi ve olumsuz duyguların hayatlarını olumsuz etkilemesini engellemeyi öğrenirler. .
̧manlık ̆lığı

07/10/2023

Bodrum Bitez Marmara Koleji okul öncesi velilerimize yönelik “Çocuklarla Sağlıklı İletişim Kurma ve Problemlerle Başa Çıkma Becerileri” konulu seminerimizi gerçekleştirdik. Katılan herkese teşekkür ederiz.🌸
̧manlık ̆lığı

29/09/2023

Terapiye başlamayı düşünüyorsanız, şimdi ilk adımı atın✨
Yüz yüze (Bodrum) ve online psikoterapi desteği için iletişime geçebilirsiniz✨
̧manlık ̆lığı

29/08/2023

📌Ebeveynlerin çocuklarına yardım etmeleri, onları desteklemeleri ve rehberlik etmeleri oldukça doğal bir durumdur. Ancak bu yardımın aşırıya kaçması, çocuğun kendi başına problem çözme yeteneklerini, karar verme becerilerini ve mücadele etme gücünü geliştirememesine yol açabilir.

📌Ebeveynler, çocuklarına zorluklarla başa çıkma ve sorumluluk alabilme fırsatı vermediklerinde, çocuklar yetişkinliklerinde gerçek dünyada karşılaşacakları zorluklarla başa çıkmakta
zorlanabilirler. Bu durumda, çocuklar özsaygı sorunları ve kendi başlarına problem çözmede eksiklik gibi sorunlarla karşılaşabilirler.

📌Aynı zamanda, aşırı istekli bir şekilde çocuğun her isteğini hemen karşılamak, onları sabırlı olma, çaba sarf etme ve emek verme konusunda yetersiz bırakabilir. Bu da gelecekteki iş yaşamı, ilişkiler ve kişisel hedeflere ulaşma gibi alanlarda başarısızlıkla sonuçlanabilir.

📌Bu nedenle, ebeveynlerin dengeyi bulması önemlidir. Çocuklarına yardım etmek ve desteklemek elbette önemlidir, ancak onların kendi öğrenme deneyimlerini yaşamalarına, hatalar yapmalarına ve bu hatalardan ders çıkarmalarına da izin vermek gerekir. Bu şekilde, çocuklar hem duygusal olarak sağlam bir temel oluşturabilirler hem de gelecekte karşılaşacakları zorluklarla daha iyi başa çıkabilirler.

̧manlık ̆lığı